Att förhålla sig till dolt aggressiva personer är aldrig enkelt. Men det finns en del generella regler som, om de följs, kan göra livet med dem mycket enklare. Dessa verktyg för personlig förstärkning kan hjälpa vem som helst att förstärka sin position i förhållanden med andra människor. De är som följer:
- Acceptera inga ursäkter
Gå inte på de många anledningar (rationaliseringar) som någon anger för sitt aggressiva eller dolt aggressiva beteende. Om någons beteende är fel är anledningen som erbjuds irrelevant. Målet helgar aldrig medlen. Acceptera inte de "förklaringar" du får för ett visst beteende oavsett hur rimliga eller troliga de verkar vara. Kom alltid ihåg att en person som försöker erbjuda en förklaring försöker bibehålla en position som denne kan backa ur. Från den allra första stunden de börjar med sina "förklaringar" försöker de bara undvika dig och få dig att vika istället.
Konfrontera felaktigt beteende direkt och ge det dess rätta namn. Låt manipulatören veta att även om du respekterar dennes rätt att slåss för att få dig att acceptera dennes beteende kommer du inte att låta dig påverkar och du kommer heller inte att acceptera de undanflykter som denne erbjuder.
- Bedöm handlingar, inte avsikter
Försök aldrig att "tankeläsa" eller gissa varför någon gör något, speciellt inte om de gör något felaktigt. Det finns inget sätt för dig att veta, och det är i vilket fall som helst irrelevant. Att försöka förstå vad som pågår i en aggressiv persons sinne är ett bra sätt att komma ifrån det egentliga ämnet. Bedöm beteendet. Om det någon gör är skadligt, se upp med detta och hantera det.
- Var ärlig mot dig själv
Känn till och erkänn dina egna motiv. Var säker på vad dina egentligen behov är i en given situation. Det är tillräckligt illa att du aldrig kan vara säker på vad en manipulatör tänker på. Men att ljuga för dig själv om dina egna behov och krav kan få dig i en verklig knipa.
- Sätt dina egna gränser
För att bli mer säker i relationer med andra behöver du sätta två sorters gränser vad gäller beteende. Först måste du bestämma dig för vad för sorts beteende du accepterar från någon annan innan du tar till motmedel och bestämmer dig för att avsluta interaktionen. För det andra måste du bestämma dig för vilka handlingar du är villig och kapabel att ta till för att ta hand om dig själv.
- Ställ direkta frågor
När du frågar om något så var tydlig med vad du vill. Använd "Jag"-formuleringar. Undvik generaliseringar. Var specifik med vad det är du tycker illa om, förväntar dig eller vill ha från den andra personen. Använd fraser som "Jag vill att du ska?" eller "Jag vill inte du ska ? längre".
Att ställa direkta frågor har två fördelar. För det första ger det manipulatören mindre spelrum att förvanska vad det är du vill eller förväntar dig av dem. För det andra, om du inte får ett direkt och rimligt svar till din direkta och rimliga frågan vet du direkt att manipulatören försöker kämpa mot dig, har ingen avsikt att samarbeta, eller letar efter något annat sätt att komma runt dig. Detta ger dig mycket värdefull information för att planera ditt nästa drag.
- Begär direkta svar
När du inte får ett klart och direkt svar, fråga igen. Gör inte detta på ett hotfullt eller uppretat sätt, utan förklara på ett tydligt sätt att frågan du ställde var viktig och förtjänar ett bra svar. De flesta direkta och rimliga frågorna kan svaras med ett direkt svar. Om du får mer än det, mindre än det, eller någonting helt annat, kan du anta, åtminstone till viss grad, att någon försöker manipulera dig.
- När du ställs mot aggressivt beteende, håll den aggressive ansvarig
Om du konfronterar en aggressiv person om dennes otillbörliga beteende, se till att hålla fokus på det de gjorde för att skada, oavsett vilka förledningstaktiker denne tar till för att få dig ur balans. Fråga vad denne tänker göra för att förbättra sitt beteende. Oavsett hur de försöker slingra sig ur situationen, oavsett vilka rationaliseringar de tar till, låt dem inte komma undan. Acceptera inga försök att skylla på någon annan eller undvikande av ansvar för det som hänt. Om de inte svarar direkt angående de problem som du tar upp, tveka inte att ta upp frågan igen. Detta behöver göras utan att lägga skam på den andre, och utan att vara hotfull eller provokativ, från din sida. Se till att hålla fokus på beteendet som den aggressive måste ändra på.
- När du konfronterar, undvik sarkasm, hotfullhet, och nedvärderingar
Aggressiva personligheter letar alltid efter anledningar och ursäkter att starta krig. De kommer att uppfatta varje "attack" mot deras självbild som den enda anledning de behöver. Attackera deras karaktär "inbjuder" dem att ta till sina favorittaktiker såsom förnekande, selektiv uppmärksamhet och att skylla på andra. Backa aldrig från en nödvändig konfrontation, men var säker på att du gör det på ett uppriktigt men icke-aggressivt sätt. Fokusera enbart på det felaktiga beteendet hos den aggressive personen. Ett konfronterande utan nedvärdering är inte bara en konst utan en nödvändig färdighet för att kunna effektivt hantera manipulatörer.
- Undvik att vara hotfull
Att vara hotfull är alltid ett försök att manipulera andra för att få dem att ändra sitt beteende utan att behöva göra ändringar själv. Hota aldrig. Handla bara. Var noga med att inte vara aggressiv tillbaka. Gör bara det du måste för att skydda dig själv och se efter dina egna behov.
- Tala för dig själv
Använda "Jag"-formuleringar och försök inte tala för alla andra. Att använda "andra" som ett sätt att motivera din ståndpunkt visar bara din egen osäkerhet. Hantera din "opponent" på tu man hand. Ha modet att stå upp för det du vill ha på ett rättframt sätt.
- Håll dig till nuet
Fokusera på det nuvarande problemet. Ta inte upp gamla problem och spekulera inte om framtiden. Låt inte den aggressive personens förvillande taktiker förleda dig från vad som är fel med vad denne gör just nu.
- Gör rimliga överenskommelser
Gör överenskommelser som är tillräckliga, pålitliga, verifierbara och genomförbara. Var lika beredd att göra din del av avtalet som du begär att den andre parten ska genomföra sin del. Var noga med att inte lova något du inte kan hålla och fråga inte om något som det inte är troligt att du kan få eller som det är troligt att den andre kommer att lyckas undvika.
När du förhandlar med en aggressiv person, försök att föreslå så många "Win-Win" scenarior som möjligt. Att göra detta är extremt viktigt och kräver kreativitet och en speciell inställning. Det är förmodligen en av de viktigaste verktygen för att stärka sig själv eftersom det använder sig av den aggressive personens behov av att vinna.
Från den aggressives synvinkel finns det bara fyra olika sätt som ni kan interagera på. Den första är att de vinner och du förlorar. Detta är det scenario de helst vill se. Det andra är att du vinner och de förlorar. Detta är den situation de avskyr och kommer att kämpa hårdast för att undvika. Den tredje är att ni båda förlorar. Aggressiva personer avskyr att förlora så mycket att om det är uppenbart för dem att de kommer att förlora gör de allt för att se till att även du kommer att förlora. Hur knasigt det än kan verka är detta det som alltför ofta leder till ett mord-självmords-scenario i extremt konfliktfulla förhållanden. Det fjärde scenariot är att ni båda vinner. Detta är inte lika bra som det första scenariot för den aggresive personen, men kan vara acceptabelt.
Kom ihåg att den aggressive personen förmodligen kommer att göra i princip vad som helst för att undvika att förlora. Efter att ha satt några grundprinciper som gör att den aggressiv kan få åtminstone något som denne vill ha är du i princip klar. Att komma på och föreslå så många sätt som möjligt som gör att ni båda får ut någonting av det hela öppnar dörren till färre konflikter i relationer med både aggressiva och dolt aggresiva personer.
- Var beredd att ta konsekvenser
Var alltid medveten om den dolt aggressives behov av att vinna. Detta betyder att om de, av någon anledning, känner sig slagna är det troligt att de försöker vad som helst för att återfå kontrollen och en känsla av dominans. Det är viktigt att vara förberedd på detta och agera därefter.
Ett sätt att förbereda sig för konsekvenserna är att förutse dem. Gör ett rimligt antagande om vad den dolt aggressive kan tänkas göra. Ett annat sätt att förbereda sig är att ha ett starkt stöd hos andra. Det finns säkerhet i att vara många.
- Agera snabbt
Ett tåg utan bromsar som rullar nerför en sluttning är enklast att stoppa precis när det börjat rulla. Aggressiva personer av alla sorter saknar helt och hållet "bromsar". När de väl satt igång är det svårt att stoppa dem. Om du ska ha någon chans att hantera dem på ett bra sätt, få något som helst positivt resultat, gäller det att agera så fort du ser att de rör på sig. Var beredd att konfrontera och besvara en taktik så fort du ser den. Agera snabbt för att undvika underläge och bibehålla jämvikten. Du kommer att visa manipulatören att du är någon att räkna med
George Simon?s bok "In Sheep?s Clothing".
