Jag har bantat alltså finns jag 
Men hur bantar man. Hur ska jag banta? Jag har ingen aning om hur man gör för att lyckas. Jag vet sedan gammalt att med motion och träning så tar det månader att förlora några få kilo. Jag ville ha snabba resultat. Ett halvår eller något sådant, kunde jag ge det.
Jag kom ihåg en kompis i Malmö som hade gått ner 20 kilo något år tidigare. Jag tänkte att klarade han av det så ska jag också klara det (ta rygg på nån som lyckats, är ett bra recept). Jodå, det visade sig att han hade gått upp allt och lite till men var sedan några månader tillbaka på en ny lyckad resa söderut. Vad han siktade på vet jag inte, men själv började jag drömma längre söderut än Kreta.
Han frågade vad jag vägde och hur lång jag var. 102,5 kilo och 180 kort sa jag. Svaret kom tillbaka med "Du är FET!, ditt BMI är nästan 32!", och jag kunde inte säga emot.
Hans enkla recept var att hålla 1500 kcal/dygn. Jag såg att jag skulle svälta ihjäl, hur många Pizzor blir det per dag? En halv? Och då ingick inte ens en liter Dr Pepper till det, hur skulle jag överleva då?
BadGEAR i större format från vintern 2006/2007
Postat i: Bantningen - retroaktiva blickar Permalink Kommentarer [0]
Om vädret kan jag bara säga jösses; nu har det varit två månader med detta växelväder där solen dräller fram mellan molnmassorna som dryper av blöta. Nu börjar även jag tröttna på detta, men det är nog inte mer än att gilla läget... och fick en längtan idag att ta ett flyg ner till Istanbul.
Jag landade på 72,5 kilo idag, -0,2 kg sedan igår. Förvisso lättviktare, men en landning långt ifrån Istanbul, tyvärr.
Motionen utförd enligt schema.
Kalorimålet uppnått.
Gårdagens intag blev 1507 kcal.
Frukost på 3 kokta ägg och majonnäs, en knäcke med mjukost.
Lunch; en kopp kaffe med 4 gram råsocker.
1 burk ananaspassion keso + 1 litet päron.
Middag; varmrökt makrillfile, mandelpotatis och räkor.
Kvällsvard; kaffe med kandisocker samt Grekisk yoghurt med flytande honung.
Kosttillskott Vitamax en-om-dagen Man. 2 per dag.
Energi%; Protein 24%, Kolhydrater 25% och Fett 51%.
Medelvikt senaste 7 dagarna; 72.89 kg. (+0.05 kg sedan igår)
Dag 37 idag på nystarten, och dag 237 från starten den 11/1-2007. -7,9 kg respektive -30,0 kg.
Postat i: Bantning
Permalink
Kommentarer [0]