Jag har bantat alltså finns jag 
Nu har
det gått fyra månader av träning. De fyra månader som skulle bygga upp min
aeroba bas, fyra månader som skulle gå åt att vänja kroppen vid ökad långvarig
påfrestning genom att gå en jädrans massa innan jag började springa. Fyra månader av en plan på tio
månader. Fyra ronder i en match över tio ronder.
Och
hur har det gått. Inte helt efter grundplanen, jag har stött på patrull vid ett
par tillfällen - varav de sista slog rejält bakut med överreaktion på vad jag
tror var överträning. Jag har har ändå på ett bra sätt ökat mängden och längden på mitt gående under hög belastning. Den
längsta turen jag tog var i mars, då var jag ute och gjorde över 3 mil på 4
timmar.
Men jag kan just idag luta mig tillbaka och veta att jag ändå har
fötter, ben och kropp som i det stora hela håller bättre än förra året. De fyra
första månaderna, de fyra första ronderna av en match över tio ronder är
avklarade.
Före och efter bild av en bantare, första bilden är från hösten 2006, troligen bortåt 110 kilo. Sedan är det 11e februari nästa, en månad in i bantningen och så är sista bilden exakt ett halvår efter jag började bantning medels träning. Det skiljer troligen mer än 30 kilo mellan första och sista bilden.
Postat i: MARK III Permalink Kommentarer [8]
Hej BadGEAR!
Eftersom du tagit den tid på dej så har din kropp
gått ner normalt utan en massa skrynklor,förstår du hur jag menar.
Bra jobbat.
Jag önskar dej en god fortsättning av 1:a maj.Det är ju inte så många timmat kvar
själv har jag slötittat på TV:n.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 01 maj, 2008 kl. 20:44 #
Voffo skriver du med fetstil nu när du är så smal?
Skrivet av fetsmart den 01 maj, 2008 kl. 23:30 #
fetsmart & agath - tack agath, nu var jag inte så stor så jag klarade mig, men trots det så är skinnet "mjukt" och inte så fast, tajt, som den kan vara. En del har säkert att göra med åldern, huden är inte lika smidig längre.
fetsmart - paradigmskiftet tvingar mig till detta.
Skrivet av BadGEAR den 02 maj, 2008 kl. 08:22 #
Hej BadGEAR!
Vad gör man när man inte kan springa då?
Jag känner mej kluven,eftersom jag vill
mer än jag kan prestera.*suck*
Mitt ben du vet vill inte vara med.
Skriver jag i under rätt?För du har 2
sådana bilder här blir lite förvirrad.
Jag önskar dej en fin fredag.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 02 maj, 2008 kl. 17:07 #
agath - gör det ont så ska man inte springa, då måste man få ordning på det problemet först. Gör det inte ont - så behöver man inte börja springa, utan prova att gå fortare och fortare tills man inte klarar av att gå fortare, utan behöver kanske lunka, jogga eller småspringa. Det har varit min metod.
När man kommit så långt och kan röra sig väldigt med gång så kan man prova att jogga mycket sakta korta sträckor. Och prova sig fram. Poängen är att försöka göra det så långsamt och mjukt som möjligt. Strunta i vad andra tycker, och röra sig i den takt man själv klarar av utan att få ont.
Med tiden klarar man mer och mer. Men som sagt, gör det ont (eller kännas obehagligt med hjärtklappning och annat) så måste måste man ta reda på varför. Alltså om det smärtar eller så. Då får man ta det lugnare och släpper det inte då, då bör man söka hjälpa (kanske andra skor, kanske ortopediska inlägg eller så är det annat fel).
Det stämmer - det är samma bild, men med olika undertexter. Allt för att förvirra.
Ha en fin fredag du också - jag har precis jobbat klart för idag och ska nog ta mig iväg nånstans.
Skrivet av BadGEAR den 02 maj, 2008 kl. 17:20 #
BadGEAR:Problemet sitter i hälsenan tror jag på den brutna fotleden och jag känner av det på
vadmuskeln också att den inte har den kraft som innan.Jasg skulle hemskt gärna vilja jogga så jag
fått igång mej mera än jag får med mitt gående,men jag får kanske ta upp det med ortopeden
när jag kommer in dit med min tå som det visst finns ett brott i.Men tack för du försöker hjälpa mej.
Jag önskar dej en fin fredag och helg.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 02 maj, 2008 kl. 18:16 #
agath - ja, nu minns jag en smula. Sånt tar tid att läka och man måste vara försiktig, kanske finns det nån sorts träningsmaskin du kan använda - såndäringa low impact, typ orbitrek eller vad de heter. Helgen har varit bra, jag hoppas din helg också var det.
Skrivet av BadGEAR den 04 maj, 2008 kl. 21:56 #
Hej BadGEAR!
Ja det är väl inte lätt att hålla i sär alla
som skriver i din blogg eller hur*ler*
I vilket fall som helst gör jag så gott jag kan
men idag var ingen toppendag att gå precis,jag märkte jag hade behövt vatten med mej.*ler*
De här redskapen du pratar om de ska jag kolla
upp.Kan hända att min hälsena inte går att få
fart på.Men man kan ju alltid fråga de som har hand om redskap inte sant?
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 04 maj, 2008 kl. 23:27 #