Jag har bantat alltså finns jag 
Jag
inbillade mig faktiskt att jag efter fyra månader skulle ligga kring 74-75 kilo
i vikten. Jag har
satt ett personligt önskemål i trakterna 72-75 kilo till hösten. Jag var där i
augusti-oktober förra året och kände att det var en bekväm vikt för min del.
Men för att inte luras helt, jag var nere i låga 74kilos vikter för knappt en
månad sedan, men sedan slog det bakut.
Eftersom
vikten bara är en produkt av allt jag tränar, och träningen är det primära, så
blir vikten lite vad den blir. Men jag skulle tro att om jag håller linjen med
träningen, och kroppen vant sig, så kommer jag vid halvårsskiftet oftare ligga under 75 kilo än över.
VIKTEN –
MUSKLER – jag kan ha fått en del muskler på vägen, nu tror inte jag att
aerobisk träning ger någon större muskeltillväxt. Det som främst händer är att
musklernas funktion förbättras, syresättning till muskler och antalet
mitkondrier ökar osv. Men, kanske har det hänt något litet, vad kan tänkas vara
rimligt att tro för muskeltillväxt för det jag sysslat med; ca 65-70% av
maxpuls och totalt kring 200 timmar under fyra månader; 1-2 kilo som
muskeltillväxt.? Bara en vild gissning.
Är det
nån som har en skarp fundering i detta så kommentera för bövelen!
Och detta
var det sista avsnittet Att trimma det jag har under skinnet, i alla fall den
sista delen som handlar om att knyta ihop säcken efter de fyra första månaderna
iår. De fyra första ronderna av årets match och som leder till de nästa fyra
ronderna. Box on! De övriga bloggningarna hittar du här.
Postat i: MARK III Permalink Kommentarer [9]
hur mycket väger du nu?
Skrivet av analytisk den 11 maj, 2008 kl. 23:42 #
analytisk - morgonvikten finns med i varje dags bloggning, den ser du förra bloggningen.
Skrivet av BadGEAR den 11 maj, 2008 kl. 23:57 #
Så som du håller på tror jag att du förbrukar ungefär lika mycket muskler som fett.
Leifemil
Skrivet av 81.227.162.59 den 12 maj, 2008 kl. 08:04 #
Leifemil - tänker du dig att jag bryter ner muskelmassa till energi?
95% eller mer av all min träning har varit aerobisk. Jag äter som en häst - jag har sedan en månad tillbaka lugnt och ledigt klippt bortåt 4000 kcal/dygn, och är en stor köttätare och därmed också proteinpåfyllare av stora format.
Jag borde också ha ganska hyggliga glykogenförråd om man ser till min kost, om jag nu skulle ligga på den nivån vad gäller tränigen och ha behov av att hämta den lagrade energiform som är lättast.
Jag har fotimpedansvåg som talar om muskel%, men den står väl i princip och säger plus minus noll om jag räknar fram kilo muskelvikt på procenten av totalt kroppsvikt. Men den vågen kan man nog inte dra några slutsatser ifrån.
Detta borde ju gå att testa, om jag fortsätter i samma stil i ett år till så borde jag vara helt muskellös eller muskulös. VI får se vilket som kommer först :)
Intressant är det i alla fall.
Skrivet av BadGEAR den 12 maj, 2008 kl. 08:44 #
Ja jag tror du bryter ner din kropp. Med dina långa illervandringar nästan dagligen tror jag att du är i ett stressat, katabolt tillstånd. Du har ju en del bra länkar på din sida typ Anthony Colpo, Musclehack och Tom Venuto. Rob Faigin verkar också sund. Läs och begrunda.
Men din blogg är kul att följa. Lycka till.
Leifemil
Skrivet av 81.227.162.59 den 12 maj, 2008 kl. 09:40 #
Leifemil - Det är roligt att veta att det finns läsare som du på min blogg, och som då och då gör nerslag i kommentarerna.
Stressat, katabolt tillstånd kan nog stämma. Så långt kan jag nog hålla med om. Fast frågan är bara om nedbrytningen av muskler alltid hänger ihop med det.
Jag har på sistone återigen gjort nedslag i både Philip Maffetones texter, samt Stu Mittlemans bok SLOW BURN. Hämtar lite näring till grundtänk för mig själv. Trots allt så var överträningsväggen jag sprang i för en månad sedan ingen positiv upplevelse. Det är av den anledningen jag lagt nästan helt av med illerwalkarna. Växlar mellan löpning och promenader (60-65% av maxpuls).
Men huvudproblemet, vilket jag skriver om i dagens bloggning, har nog ändå att göra med att jag inte vilat och återhämtat mig tillräckligt sedan den där väggen. Och kroppen är fortfarndei det stressade katabola tillståndet. Och frågan är hur, hur håller man igen när det kliar så förbannat i fötterna... :)
Rob Faigin har jag missat, men jag ska ta och kolla in honom, tack för tipset.
Skrivet av BadGEAR den 12 maj, 2008 kl. 10:04 #
Jag tycker mig ha sett att du ibland tvivlar på vad träningen kan ha för effekt med tanke på din ålder.? Jag gillar denna test:
How do you know if you are too old to start exercising?
Perform this test, devised by George Burns.
One, put your hands up over your head. Two, put your hands in front of your chest and
push outward as if you were doing a pushup. Are your hands touching anything? No?
Then you're not in your coffin, and you're still able to work-out.
Skrivet av 81.227.162.59 den 12 maj, 2008 kl. 10:26 #
81.227.162.59 - den var grym :D
Skrivet av BadGEAR den 12 maj, 2008 kl. 10:31 #
Leifemil 81.227.162.59 - rättelse, jag såg att jag angett 60-65% av maxpuls på promenaderna. Det är helt fel, 50-55% av maxpuls är där jag ligger. Så det är ett tempo som är till för att hålla kroppen i rörelse, så att rosten inte sätter in.
Skrivet av BadGEAR den 12 maj, 2008 kl. 11:01 #