Jag har bantat alltså finns jag 
Fy jävlars sicken gammal surgubbe jag är. Det skulle ju vara vilodag idag, viktigt viktigt viktigt, speciellt nu när jag har problem med höger fotled.
Men i vanlig ordning fick jag skit i huvudet, började riva i Adidas Cushionskorna. La in extra fotinlägg och testade lite under dagen med att lägga in extra stödbitar på insidan, ta bort nån bit och så höll jag på. Och till slut kunde jag inte hålla mig utan jag måste ut och prova skorna.
Och visst blev det bättre. Och här upptäckte jag ett annat problem med skorna. De är nog en smula för stora för mina fötter. Det är 12:or. Jag har 11,5 på de andra. Det märks när jag springer, speciellt nu när jag lagt in lite extra fotinlägg i högerskon. Då märks det så tydligen hur jag klampar med höger fot. Det är för lite stöd under hålfoten och lite för stor sko, vilket gör att foten antagligen slår fel i marken.
Jag tycker nog det låtit högt när jag sprungit med dessa skor. Men jag har tänkt att det har att göra med skobotten, gummit i den eller något. Ni vet hur olika däck kan låta så olika högt i bilen. Men det var inte därför, utan för att skorna egentligen inte passar mina fötter. Annars så gillar jag dom. Stora, mjuka och sköna.
Jag får lösa detta med att lägga in inlägg även i vänsterskon. Men i övrigt handlar det om att ta försiktigt ett tag till. Och så ska jag försöka ta lite tid i helgen och prova lite pronerande skor.
Men så fick jag en snygg serie på löpningar i 144-146 pulsnivån på 9,2 km rundan. Jag skrev om det igår på denna bloggning. Och nu tog jag mig lust till att dra en 145 puls repa.
Nya lubbartest i pulsnivån på rundan ska ske i vecka 33 och 37 för att se vad utvecklingen blir. Och såhär ser det ut just nu, med fyraveckors intervaller;
| Vecka | Minuter per kilometer | Puls |
| 21 | 7:02 & 7:10 | 145 & 146 |
| 24 | 6:29 & 6:45 | 145 |
| 29 | 5:59 & 6:05 | 144 & 145 |
Och ser man på denna utvecklingen - var fjärde veckan har farten vid samma puls ökat med ca 30 sekunder per kilometer. Om utvecklingen fortsätter att följa denna trend då har följande drömscenario framför mig inför veckorna 33 och 37;
| Vecka | Minuter per kilometer | Puls |
| 33 | ca 5:30 | ca 145 |
| 37 | ca 5:00 | ca 145 |
Och återigen - varför inte leva ut drömmen, det kan hända, it might happen and monkeys might fly out of my butt! - Men än så länge är jag nöjd :)
Postat i: LÖPNING & RUNNING Permalink Kommentarer [4]
Herj BadGEAR!
då var inte skorna du köpte sist så bra
om de glappar,jag tror på att ta en strumpa
extra på den foten det glappar eller?
Vet du under denna tiden jag har gått,
för springa kommer jag aldrig att kunna
göra,men jag får vara nöjd ändå. ungefär
2 kg har jag rasat på denna tiden,min sambo
säger att rumpan har blivit mindre*skratt*
Jag önskar dej en fin Fredag.
Dagen är ju snart slut.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 17 juli, 2008 kl. 23:18 #
Ja, så är det alltid. Den som inte har vett att sko sig, får lida.
Skrivet av liberum-weto den 17 juli, 2008 kl. 23:38 #
agath - Det allra senaste paret var det ja. Dom som jag gillar :) Men jag ska fortsätta greja med dom så blir det nog bra. Lite inlägg och tester.
Mitt andra par jag köpte nån vecka tidigare har stöd för pronation.
Grattis till viktminskningen :) - Kul att det släpper, du har ju kämpat som den så länge. Och vem vet, nånstans kanske du kan långsamt jogga nån meter i taget och prova dig fram.
Det finns inget som säger att man måste springa, springa fort och långt. Det räcker med några steg här och där för att se hur det känns och fungerar. Känns det bra så fortsätter man, gör det inte det så får man backa.
Skrivet av BadGEAR den 17 juli, 2008 kl. 23:55 #
liberum-weto - Jag ska fundera ut vem jag kan sko mig på :D
Skrivet av BadGEAR den 17 juli, 2008 kl. 23:55 #