Jag har bantat alltså finns jag 
När jag satt och funderade över mitt varande om bantningen, om träningen och om tiden efter bantningen för att hålla vikten. Jag har har stora viktvariationer av flera anledningar, jag har skrivit om dessa förr men orkar inte dra upp dom igen, men ni som är intresserade kan läsa mitt försök att redan ut problematiken här på denna bloggning Ödem, svullnader och annat elände.
Jag har rört mig mellan 71,5 kilo och 82,2 kilo sedan jag aktivt slutade banta. Och misstänker att jag även framöver kommer att ha stora viktvariationer, senaste halvåret har botten legat på 73,2 och toppen på 80.0.
I början blev jag förfärad över de stora skillnanderna, det var knäckande att gå upp 4-5 kilo på några få dagar (vid något tillfälle mer än 7 kilo på en vecka). Men jag visste ju varför det var så, men när man vill ha ett snyggt diagram och snygga tabeller så är det för jävligt :) - Och då tänker jag på alla som blir halvförstörda över att de går upp 1 kilo eller så. Välkommen till min klubb där +5 kilo är vardagsmat.
Och det finns många som säger att deras viktvariation inte är större än kanske 1 kilo under en längre period. Hur tusan gör man? Och är det egentligen så viktigt att vara så still i sin vikt? Jag hade en period på 3 veckor i december då jag pendlade mellan 79,6-80,3. Men det hör till ovanligheterna. Å andra sidan var träningen nerlagd under december, en enda 7k lubbarrunda var det jag fick tid och lust till.
Jag startade på en bit över 100 kilo den 11e januari, och hade som första mål att landa nånstans i trakterna kring 78 kilo. Och i början av juni var jag oftare under 80 än över. I Mitten av juni var jag definitivt en 78 kilos snubbe. Det första målet var uppnåt. Och jag kan väl påstå att jag nånstans där egentligen var klar och skulle lära mig att hålla vikten. Även om jag fortsatte att slita ner vikten till andra halvan september, så var det var i mitten av juni 07 som var nere på första målvikten. Och kanske egentligen kan säga att jag sedan dess mer eller mindre varit i hålla-vikten-fasen.
Åtminstone är det 13 månader sedan jag landade vid min första målvikt. Och det känns ju ganska schysst.
Månad för månad såg snittintaget ut på följande vis;
Månad 1; Snittintag 1356 kcal/dygn.
Månad 2; Snittintag 1413 kcal/dygn.
Månad 3; Snittintag 1898 kcal/dygn
Månad 4; Snittintag 2163 kcal/dygn
Månad 5; Snittintag 2582 kcal/dygn
Hela listan med diagram och annat hittar ni på denna bloggning.
Viktminskningen de tre första månaderna var 19 kilo, det går att se att snittintaget var ungefär 1556 kcal/dygn den perioden.
Nästa två månaderna ökade intaget kraftigt, jag var många kilo lättare (medelvikt nånstans kring 81 kilo). Jag lyckades ändå gå ner ytterliggare 6 kilo de två månaderna på ett snittintag om 2374 kcal/dygn.
Jag motionerade som en illbatting, så det var nog huvudorsaken att viktnedgången fortsatte. Dessutom började styrketräningen från Nautilus ge effekt - det syntes på kroppsformen. Styrketräning stramar definitivt upp magen, muskler ger "snyggare" linjer, det går inte att komma ifrån det.
Ser man till min första målvikt på 78 kilo (och så givetvis plus minus några kilo från detta värde) så har jag hållit mig i trakterna i mer än 13 månader. Det känns betryggande nu när jag slutat föra bok på allt. Men jag fortsätter att väga mig på nästan daglig basis. Så jag är inte helt ute ur det. För den nyfikne som undrar, så var morgonens vikt 75,7 kilo - helt ok efterhelgvikt.
Är det nån mer därute som har stora viktvariationer och som känner igen sig, så läsa gärna min bloggning om ödem. Och känner ni igen er, eller ni kanske upplever er vikthållning helt annorlunda, så skriv gärna några rader..
Postat i: Bantning Permalink Kommentarer [18]
Detta inlägg är nog ett av dina bästa, då den kan sammanfatta mycket. Ge inte upp, bara för att du går upp, det kan vara ett hack.
För egen statistik så att du inte tappar fokus, och glömmer bort - hur och varför.
Variera träning efter vad du vill uppnå (flytta om kg på kroppen eller bara minska).
Skrivet av liberum-weto den 21 juli, 2008 kl. 09:35 #
Hm, måste vara så svårt att hålla sig motiverad, månad efter månad, jag avundas dig inte men tycker att du är en riktig fighter!
Och lyssna inte på Liberum...hans blogg är rena orgien av läckermat! Trots att jag aldrig har haft viktproblem så går jag upp ett kilo bara jag tittar på hans sida! fast jag tror jag är kär i hans fru =)
Och som slutkläm, du ser ut som en läckerbit =D
Skrivet av zozzy zanningar den 21 juli, 2008 kl. 14:05 #
Inte illa, gott att se att det finns killar som vågar visa att dom kan bli av med sina extra kilon oxå. Bra jobbat!
Skrivet av Nobody´s Perfect den 21 juli, 2008 kl. 15:22 #
liberum-weto - Vi är så olika, det är nog grunden. Bantningsmentor Ingemar skrev nyss att han diffar plus/minus 1,5 kilo från sin nuvarande medelvikt. Det verkar inte som vätska och annat sätter sig i hans system. Så det är verkligen olika.
För oss som vikten sticker iväg snabbt, så gäller det att inte tappa sugen. Jag har lärt mig hur jag ska effektivt ta ner vikten igen. Men ju mer vätska (och kanske lite tarmfyllning ;) som satt sig desto fler dagar tar det att få det ur systemet.
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 16:09 #
Zozzy zanningar - Svårt? Nej, alltså det gäller att ha kul. Det är aldrig särskilt svårt att göra roliga saker. Tvärtom, då är det svårt att låta bli.
Men det är klart, när jag sprang i överträningsväggen i våras så blev det en eller två tappade sugar.
Jag en läckerbit, och så är du kär i liberums fru? Hur ska jag tolka detta... :D
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 16:13 #
Nobody´s Perfect - Kille och kille, den ålder lämnade jag för länge sedan. Jag tänker på dom stackare i min ålder som säger flick eller pojkvän om den som de har ihop med. Lite skumt känns det allt.
Men annars så finns det både en och annan som visat upp sina framsteg i halvnaket tillstånd. Te.x. dom här två snubbarna
http://14kilo14veckor.blogs.se/
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 16:19 #
Hej BadGEAR!
Visst kan det väl vara trevligt att kallas
kille?*ler*
Jag tex skulle nog inte vilja kallas för gammal
kärring,fast jag vet jag är det*skrattar gott.
Jag önskar dej en fortsatt fin Måndag.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 21 juli, 2008 kl. 16:31 #
Du är ju hur duktig som helst... Vilken karaktär du måste ha. Fast som du säger, är det roligt så är det svårt att låta bli. Jag beundrar dig ändå! =) Jag går in här emellanåt o får inspiration... ;o)
Lite nyfiken... när lämnar man kill-åldern...o vad kallar du dig nu då?
Skrivet av Molly den 21 juli, 2008 kl. 17:31 #
Tolkningen är fri...fast jag är nog lite svagare för Liberums fru...men jag är inte kinkig alls när det kommer till ögonfröjder =D så jag fluktar borta och äter hemma ;)
Skrivet av zozzy =D den 21 juli, 2008 kl. 18:53 #
Gud vilken jätte-förändring, och på så kort tid!!! Blev ju riktigt snyggt resultat :)
Starkt jobbat och stort grattis till en härlig sportig livsstil!
Skrivet av Karin den 21 juli, 2008 kl. 20:09 #
agath - Man och Kvinna, detta ifall man är en man eller kvinna. Och så ligger det i betraktarens ögon. Har man otur blir man väl kallad för gosse... :)
Ha det gott agath.
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 23:06 #
Molly - Jag kan inte kalla mig för så mycket, men förhoppningsvis betraktar de som vill tafsa på mig, på mig som en man. Eller gosse...eller marulk eller en mes...
Och som sagt, karaktär och karaktär, men jag är rätt så tjurig av mig när jag väl är igång med något. Och brukar vilja slutföra det jag håller på med. Och så försöker jag göra det till det roligaste jag vet. Vända tänket.
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 23:09 #
Zozzy - kinky? jösses! Jag ska ta ett snack med liberum! ;)
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 23:10 #
Karin - Mange Tak! Det känns jäkligt bra och så ska jag fortsätta slipa naglarna så det blir lite fart på mig.
Skrivet av BadGEAR den 21 juli, 2008 kl. 23:11 #
Kinkig=som i att vara svår med att välja nya smaker eller edéer
Kinky=udda sexsmak
Jag är inte kinkig...fast tolkningen är ju fri =) och mitt intresse för Liberums fru är rent...smakfullt =D...antagligen så är det ett av mina manliga drag...jag kan bli kär i någon som lagar god mat, kraftigt kär =D och med tanke på Liberums bilder så...är det rena erotiken för mig =)
Skrivet av zozzy =D den 22 juli, 2008 kl. 08:32 #
zozzy - Livet är hårt, även på en tisdagmorgon...
Skrivet av BadGEAR den 22 juli, 2008 kl. 10:17 #
Hej BadGEAR!
En liten söt historia om det passar*ler*
Det var en litten kille som låg på lasarettet
så när han vaknade upp från operationen så sa
sköterskan.Så du är vaken nu lille gubben.Då sa
han hur länge har jag legat här egentligen.
Kunde inte låta bli att dra den.*ler*
Jag önskar dej en fin helg.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 25 juli, 2008 kl. 21:28 #
agath - Tack för historien, men den var konstig :)
Skrivet av BadGEAR den 29 juli, 2008 kl. 13:32 #