Jag har bantat alltså finns jag 
Då var det dags igen - dom ska tas, en och en dom jävlarna!
Personliga världsrekord sitter aldrig fel, ju fler desto roligare.
Den här sträckan på 22,7 km är av det längre slaget, det är bara tredje gången jag sprungit varvet och bara en gång har jag sprungit längre. Det är än så länge en svår distans eftersom jag ganska ofta börjar känna av fotleder och knän nånstans vid 90-100 minuter in på löpen. Men jag hoppas när jag lagt ytterliggare 100 mil bakom mig att jag flyttat fram den gränsen och kan ta den här sträckan i flygande fläng när det passar mig.
Förra året sprang jag runt varvet en enda gång, och det var min bästa tid på rundan. Och då blev det på 2:26:00 - jag räknade inte sekunder då. Och med en snittpuls på 154. Så mitt löptest idag var att försöka snitta 154 i puls och se vilken tid jag får. Och det blev en förbättring med 5 min och 32 sekunder på sträckan. 1 och en halv timme in på rundan låg jag på 6 min/km, men sedan rasade det. När det börjar kännas stelt då tar det stopp i rörelserna, flödet och allt stannar av.
2 timmar 20 minuter och 28 sekunder.
6:11 min/km.
Postat i: LÖPNING & RUNNING Permalink Kommentarer [0]