Jag har bantat alltså finns jag 
Jag har av och till fascinerats av läsarkommentarerna kring artikeln "Så fixar du Fight Club-kroppen" i Aftonbladet. Vissa stör sig mycket på Brad Pitts kropp, så mycket så de hävdar att Brad Pitt inte skulle ha en tillstymmelse till magrutor ifall man inte fuskar med ljussättningen i studion.
Fight Club-bilderna är väl snart tio år gamla. Men det verkar som en del glömmer bort den kropp han visade i filmen Troy - en mer biffigare men välbyggd variant än vad han hade i Fight Club.
Själv fascineras jag av detta. Detta med hur mycket det går att göra med en och samma kropp beroende på hur man tränar och äter. En annan skådespelare som är mästerlig på detta är Christian Slater.
I Aftonbladet så skriver man "Antagligen följer Brad Pitt någon diet där han äter så lite fett som möjligt. Mat ofta i stället för stora portioner".
Nu finns det flera som hävdar att de vet vad och hur han tränade och åt. Men jag skulle nog ändå tro att det som sixpacknow.com skriver stämmer rätt så bra. Det är en lågkolhydratdiet, rik på protein, hyggligt hög i fett. En ganska vanlig diet bland många byggare vars bloggar jag läser. Eftersom jag väljer att tro detta, så är de viktiga punkterna för dieten; rik på protein, låg på kolhydrater, många mål, och absolut inte fettskrämt.
Enligt shapefit.com så använde Brad Pitt av följande träningsschema till Fight Club-filmen
Måndag - Bröst
3 sets - 20-30 reps - push ups
3 sets - 20-30 reps - nautilus press
3 sets - 20-30 reps - nautilus incline press
3 sets - 20-30 reps - pec deck machine
Tisdag - Rygg
3 sets - 20-30 reps - pull ups
3 sets - 20-30 reps - seated rows
3 sets - 20-30 reps - lat pull downs
3 sets - 20-30 reps - t bar rows
Onsdag - Axlar
3 sets - 20-30 reps - arnold press
3 sets - 20-30 reps - laterals
3 sets - 20-30 reps - front raises
Torsdag - Biceps & Triceps
3 sets - 20-30 reps - nautilus curl machine
3 sets - 20-30 reps - ez curls cable
3 sets - 20-30 reps - hammer curls
3 sets - 20-30 reps - push downs
Fredag - Cardio
Treadmill 45 minutes 65-75% MHR
Lördag/Söndag - Träningsfritt
Postat i: Träning och motion Permalink Kommentarer [6]
Hej BadGEAR!
Det ser man med blotta ögat att detta
är sådana muskler han jobbat sig till i
träningslokalen.Sådana muskler har Arnold S,och
fler med dem just nu kommer jag inte på i hastigheten.Men det är inga muskler de fått av vanligt hederligt arbete om du förstår vad jag menar.
Jag önskar dej en fin Lördag.
Ha det bäst.
Skrivet av 90.230.133.2 den 27 september, 2008 kl. 15:20 #
Det är ganska anmärkningsvärda prestationer de gör. Dags för en Beach-09 början redan nu ;)
Skrivet av Fredrik den 28 september, 2008 kl. 21:09 #
Fredrik & agath - nog är alltid en och annan muskel med där. Snyggt eller inte, det får man själv avgöra. Hellre ser jag ut så än som än som jag såg ut för två år sedan.
Beach 09 - Jo, nog fan är det dags att börja planera för den redan nu :D. Först bara lite motivation och inspiration så blir det nog av...
Skrivet av BadGEAR den 01 oktober, 2008 kl. 11:05 #
Hej BadGEAR!
Nu har jag inget att jämnföra med förstås,men jag tänker på min fars muskler som kom av hårt arbete.
Man ser ju skillnad inte sant*ler*
Tack för din kommentar inne hos mej visst har det blivit städat och snyggt*ler*
Jag önskar dej en fortsatt fin Onsdag.
Ha det bäst.
Skrivet av agath den 01 oktober, 2008 kl. 20:16 #
Kan aldrig tänka mig att han körde så högt som 20 - 30 reps.... max 12 - 15, förmodligen ännu lägre... tyvärr kanske även lite steroider fanns med i bilden... kolla bara Ola Rapace.
Skrivet av Kalle den 27 maj, 2009 kl. 14:51 #
Kalle - Många reps är det, det är frågan om det är ett äkta träningsschema för Mr Pitt. Men även ett sådant schema ger resultat.
Skrivet av BadGEAR den 02 juni, 2009 kl. 14:27 #