Jag har bantat alltså finns jag 
Idag är en bild - i framtiden är bilden en annan, fast vem vill egentligen se halvnakna gamla gubbar? Urk.
Det här med bilder på sig själv kan vara lite känsligt. Men ungefär sådär ser jag ut idag och då på en dagsvikt kring 78 kilo (bilden till höger är en 75 kilos jag) . Inga magrutor syns till - ärligt talat är magrutorna väldigt långt borta, liksom att det tar lite tid innan kärlekshandtagen är väck. Fettprocent har jag ingen aning om, men det är säkert massor - som en sumobrottare, kring 20%.
Jag är lite vid sidan av min plan i det här läget. Dagsvikten är åtminstone 1,5 kilo för hög. Jag har inte sprungit en meter på över vecka eftersom ett ryggskott satte stopp på det hela. Jag har däremot kunnat fortsätta med min styrketräning. Idag när jag skriver det här har jag gjort min första löptur på över en vecka, och det kändes så gott som normalt igen; tom ryggen verkade tacka mig för det hela. Vilket betyder att jag snart är tillbaka på spåret.
Det är bara att vara ärlig och säga som det är att kostexperimentet med en cyklisk diet var ett misslyckande. Trots att jag drog ner löpmängden från 8-11 mil i veckan till 3-5 mil så ville det inte fungera.
Det jag har med mig från den perioden är att några kostexperiment inte ska göras förrens jag ska putsa till det sista. Det här kostexperimentet blev en black om foten, precis som den förra jag gjorde. Då liksom nu, rasade löpningen helt. Jag tummar på att jag inte gör om detta.
Det positiva är att jag verkar ha fått in en viss ordning och reda på styrketräningen. Det har i sig inte varit några som helst problem med att följa den planen, och när löpningen gått åt skogen så hade jag inget annat val än att börja gilla styrketräningen. Dessutom är det så att korta intensiva pass sliter nästan inget på min kropp, löpningen däremot som pågår under en längre tid med hög intensitet är slitigt.
Planen framöver är att fortsätta med styrketräningen, och återigen börja jobba på min löpning och komma tillbaka där jag var första veckan i januari innan jag ställde till det. När det gäller att minska kroppsfettet så får det bli något jag ser över när övriga resultat börjar arta sig. Målet är fortfarande att landa kring 72 kilo till halvårsskiftet och se ifall det finns magrutor. Finns det inte då, då får jag gnissla tänder och göra något åt det. Basta!
Postat i: MARK IV Permalink Kommentarer [14]
Nu väntar jag att bloggens kvinnor skall lovorda dig - och låta bli att tala om för sin gubbar att du är en förebild. Det där - före efter - kan ge plågsamma experiment och mycket problem.
Skrivet av liberum-weto den 18 februari, 2009 kl. 01:06 #
Ser helt okej ut, tycker jag. Inget du skäms över på en strand, menar jag. Själv ligger jag och pendlar ner till 84 kg, men då har jag ju oerhört mycket mer muskelmassa än du (hrm...)
Skrivet av Andrej den 18 februari, 2009 kl. 05:18 #
DEt gäller ju att ligga på ett kaloriunderskott en längre tid för att få ner fettprocenten. Synd att min pappa inte läser din blogg, du är en förebild!
Skrivet av Amanda den 18 februari, 2009 kl. 07:54 #
Säger som Andrej: Ser helt okej ut.
Varför sätter du upp abnorma mål för din rekonstruktion?
Skrivet av Leifemil den 18 februari, 2009 kl. 08:03 #
Jag håller med de andra, du är jättefin! Tror det handlar om långsiktighet helt enkelt. Jag skulle nog precis som du skippa experimenten, och köra på något som är hållbart i längden. Även om sixpacken - om den nu är ett mål - hamnar lite längre framåt i tiden. Det är roligare kanske att satsa på idrottsliga mål, som löpningen. Lever du i övrigt vettigt och äter en kost som stödjer dina prestationer (men inte mer) så tror jag nog du hamnar där du vill. Men som sagt, se bra ut, det gör du redan.
Skrivet av Fredrika den 18 februari, 2009 kl. 10:44 #
Du ser fin ut tycker jag. Kram på dig.
Skrivet av analytisk den 18 februari, 2009 kl. 23:58 #
Lyssna icke på dessa ja-sägare och ryggdunkare!
Träna på som ett svin och öka din vikt med 5 KILO MUSKLER först och du kommer att få en sån brutal förbränning att det blir det skitlätt att banta bort 2-3 KILO FETT på bara EN ELLER TVÅ timmar!
Skrivet av Ingemar den 19 februari, 2009 kl. 08:43 #
Liberum-weto - Tre kvinnor och fyra män har kommenterat bloggningen. Ska jag dra några förhastade slutsatser av det ;)
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:14 #
Andrej - 84 kilo muskelmassa, då ska jag hålla mig på behörigt avstånd :)
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:15 #
Amanda - Tack, skvallra inte för din pappa bara. Och visst, det enklaste sättet att deffa är att hålla stenkoll på intaget. Fast stenkoll behöver inte betyda att man måste väga och mäta allt hela tiden, det räcker med att man har koll på vad man får äta.
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:18 #
Leifemil - Lite magrutor känns inte abnormalt i min värld. Det vore trevligt med något utöver det vanliga. Jag vet att det går, men frågan är om jag har det som krävs för det.
Eller om det går att fuska sig dit. Vad jag menar att inte vara i så fullständig kontroll över kosten som jag inbillar mig att jag måste vara för att klara magrutorna. Kanske går det ändå...
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:22 #
Fredrika - Jo, det är slut med de värsta kostexperimenten. Löpningen modern till min lust för att träna och det får jag bara inte tappa.
Sixpack är ett mål. Kan vara lämpligt att hitta dom dom innan jag fyller 100.
Och löpningen i sig är ju underbar att ha med mig, att kunna röra sig fritt genom tid och rum med egna fötter är fantastiskt. Om de närmaste åren kan utveckla och veckla ut sig på samma sätt som det gjort sedan jag började så har jag mycket att se framemot.
Jag längtar redan :)
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:27 #
analytisk - Tack - kram tebaks.
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:28 #
Ingemar - Du har så rätt, mera mukkler så jag kan bränna fett så att jag luktar som nystekt bacon.
Men ska det behövas hela 5 kilo mukkler!? Usch, då måste jag ju jobba hårt ju.
Skrivet av BadGEAR den 20 februari, 2009 kl. 01:31 #