Jag har bantat alltså finns jag 
Aftonbladet skriver om "Njut av godis och mat utan att..." och "Avstå inte helt - njut medmåtta, tänk långsiktigt, överät inte". Det är tre punkter som artikeln avslutas med. Fast jag tror den egentligen handlar om att lägga in en ätardag i veckan.
Men vem behöver en ätardag i veckan, Vem behöver tänka på om man överäter eller inte? Vem behöver avstå något? Vem behöver njuta av måtta?
Varför ska man begränsa sitt ätande? Varför inte äta allt man vill. Vara inte njuta obegränsat, frossa och vräka i sig och ändå gå ner i vikt?
Det går faktiskt, i alla fall lyckas jag med det. Och svaret är ÄGG - ät och njut precis så mycket du vill, och när det tar stopp så kläm ner ett par hårdkokta till, så du slipper gå hungrig. Se till att äta ofta, var tredje timme och proppa dig härligt full varje gång med ägg.
Och samma problem har man i denna artikel från Aftonbladet. Fast nu handlar det om grillkvällar. "Ha en plan", står det. Javisst för tusan ska man ha en plan, är det en grillkväll så säg att du står för maten och så ser du till att ta med ett flak ägg per person. Jag lovar att ingen går hungrig därifrån :)
Morgonens vikt; 73,8 kilo
13565 gram Ägg (avskalad vikt) senare;
Viktminskning sedan start den 2/6; 5,2 kilo
Antal magrutor som syns; 1 av 8.
31503 kcal avverkade på 15 dygn, 2100 kcal/dygn i snitt.
Kcal igår; 1889 - Protein 209 gram, Kolhydrat 26 gram & Fett 241 gram.
Motion igår; Löpning 9,2 km - 59min 41sek - Zon 3 (puls 145)
Vackrast på havet på väg ut ur hamnen på Hanö.
1915 km avklarade till Gibraltar - 1471 kilometer kvar av 3386
Postat i: After Bantning - Livet i avfettat tillstånd Permalink Kommentarer [2]
Har precis börjat läsa din blogg som jag halkade in från läkartidningen till kostdoktorn där jag klickade vidare till din sida. Blev intresserad då du skrivit om Trimgel (detta hemska lurendrejeri)bra skrivet!
Jag kämpar med motivation,vikt men framför allt för hälsan att gå ned i vikt men har rörelsehinder (arbetsolycka) bla steloperad nacke med allt som med det medför.
Går med stavar men fick inflammation i hälarna för ett par dagar sedan ( var och kollade STCC gick i dåliga dojor) så jag kör fotgympa och köpt inlägg hos ortopedtekniska testade dem idag i mina Asics funkade bra.
Inte så att jag ogillar träning det är väl mer att inte träna så jag får mer ont som är svårt. Tycker det är kul med att läsa din blogg då jag ser mig som frisk med lite förhinder. Ska lägga in dig bland mina bokmärken för nu måste jag vila nacken.
Med sol i sinnet och spring i minnet mvh Ammie
Skrivet av Ammie den 18 juli, 2008 kl. 18:51 #
Ammie - Ledsamt med olyckan. Men du jobbar framåt ser jag. Och att halka in till mig efter Läkartidningen och Kostdoktorn var en bakvänd resa :) - Trimgel är fascinerande grej, det var därför det blev fyra bloggningar.
Jag känner att dagligt motion/träning gör otroligt mycket för att hålla igång min kroppsliga stelhet i leder och sånt. Mycket stor skillnad.
Jag gillar att träna - i alla fall löpning (lite som att bli nyförälskad), däremot är jag kluven till styrketräning - men försöker hitta nyckeln till mitt naturliga gillande för det. Det kommer, det är jag övertygad om. Förr eller senare. Jag nöter in det i mitt system. :)
Ta det piano - gasen i botten!
Skrivet av BadGEAR den 18 juli, 2008 kl. 21:18 #