Hon i norrland

Var för inte så länge sedan på jobbets träningslokal och fick hjälp av en sjukgymnast att snickra ihop ett träningsprogram för min nacke och rygg.

Har ett stillasittande arbete med tillhörande ryggproblematik och dessa två är ju inte direkt kompatibla med varandra…

Det var därför rätt nödvändigt att pallra sig dit – igen. Har träffat denne kille tidigare men av någon anledning inte följt hans träningsprogram som man .

Nu tänkte jag slå ett slag i saken och skärpa till mig. Det är ingen som kan ge mig en bättre rygg, hållning och allt det där åt mig - och det går inte att köpa heller.

Nåväl, fick mig således instruktion och träningsprogram/schema* med lite önskemål från min egen sida.

Glad i hågen tog jag mig någon dag senare till IKSU (jaja, jag körde dit) för att gå igenom .

Väl där fick jag tag i en crosstrainer. Gläds enormt över att sjukgymnasten ansåg att jag skulle värma upp på en sådan. Skulle kunna tänka mig att bara hålla på med den.. ja, crosstrainern alltså – inget annat!

* Schema:

20 minuter uppvärmning på crosstrainer

30 situps x3 på en lutande bräda (jag upprepar 30 situps!!)

5 minuters intensiv aerob träning (ex cykling, stepmaskin, crosstrainer)

15 latsdrag x3

5 minuters intensiv aerob träning

20 sneda situps x3 i maskin

10 minuters intensiv aerob träning som nedvarvning!

Herregud – han tänkte nog se till att aldrig få se mig igen..

Jag var glad de första 20 minutrarna, sedan började jag känna mig rätt sliten. Måste jag säga att jag har ont varje gång jag skrattar? Och då gjorde jag inte ens de 30 situpsen.. Det fanns ingen sådan lutande bräda och maskinalternativet var upptaget hela tiden… Huh

Alla tänker väl – Beach 2008…

Andra bloggar om: IKSU, träning