Ah denna dag som smiter sig runt min kropp och andas mig i örat. Jag just suttit mina 20 minuter i lotusställning. Mediationen är en mild bris genom hjärnan, en alltid lika överraskande älskarinna, en mutter som länge saknats i den hoppande krumbuktande maskinen men som äntligen skruvas tillbaks.
Många jag känner som försökt meditera ha rkommit fram till ”jag kan inte”. Jag blev nyfiken, förstod inte riktigt, vad menade dom ”Kan dom inte andas?”
Men de verkade tro, vilket är lätt att tro, att om man sätter sig ner och mediterar, ATT MAN DÅ SKA SLUTA TÄNKA! Herrgude, inget skulle kunna vara mer fel! Att tro att man kan få denna explosion och ADHDdmaskin som hjärnan är att stanna av, bara för att bestämt sig för det – det är inte meditation, det är krig.
Vi tänker 60 000 tankar om dagen. Meditationen är inte en mystisk stoppknapp som vissa har och andra inte.
Det finns troligen tusentals olika mediationer.
Jag kör ZEN, benen i kors, fokusra på magen och räkna andetag till tio, sen börja om och varje gång jag tänker en tanke så jag kommer av mig, också då börjar jag om.
En annan definition av meditation jag gillar och utövar är ”att bara sätta sig ner och acceptera ALLT PRECIS SOM DET ÄR, att inte fixa, ordna, lösa något!
Efter jag suttit, har jag inte befunnit mig i en tanketom extas, men jag kan ha gått från att må pissdåligt till att känna mig pigg och kratfull, från rastlös och omotiverad till harmonisk.
Prova.
Sätt dig ner och räkna dina andetag. Förvänta dig ingen djupare upplevelse än att du kanske lägger märke, VERKLIGEN LÄGGER MÄRKE tIlL - ett eller två andetag...
Att vara fullt närvarande - i alla fall i två - av dagens andetag, det är ett stort plus, en bra bröjan och ett bra slut på en lång dag i konungariket Sverige.
Hej Bob!
Ja, så sant! Meditation ger energi!
Närvarande i två andetag om dagen... det är stort! Det räcker!
Ha en bra dag!
Anna-Karin
Skrivet av Maskroskvinnan den 13 april, 2010 kl. 13:52 #
Hej igen Bob!
Jag glömde:
Kram
Skrivet av Maskroskvinnan den 13 april, 2010 kl. 13:52 #
Härvaro är en konst.
Skrivet av Magda den 13 april, 2010 kl. 16:05 #
Jag tränar ...
Skrivet av alias den 18 april, 2010 kl. 00:17 #