The Flow

Så här efter jul- och nyårsfirande kan det vara toppen med lite detox av kroppen. Det är också viktigt att leva så rent man kan under resten av året och resten av livet. I väntan på våren kan det vara en utmärkt tid att försöka förbättra immunförsvaret och stärka sin hälsa.

Dr. Gillian McKeith, "Du är vad du äter doktorn" från England, beskriver i boken "you are what you eat" hennes sex steg till att rena kroppen för resten av livet. Dessa är:

1. FÖLJ DETOX-LISTAN NEDAN;

Topp Detox-mat

• Frukt och grönsaksjuicer
• Vatten
• Råkost, groddar, grönsaker
• Frukt, fullkorn, frön m.m.

Mat att undvika

• Socker
• Stekt mat
• Mjölkprodukter
• Alkohol
• Koffein

2. KÖP OCH BÖRJA ANVÄNDA EN JUICEMIXER REDAN IDAG;

3. TORRBORSTA HUDEN VARJE DAG 

4. ANDAS!

5. RÖR PÅ DIG VARJE DAG

6. DRICK 6 -8 GLAS VATTEN VARJE DAG

Som du ser, är det enkelt att fixa till kroppen och börja leva ett mer hälsosamt liv. Det är bara att bestämma sig.

Att ändra kosten till det bättre gör underverk direkt. Att torrborsta huden känns fantastiskt och är mycket bra för att stimulera lymfan. Det är mycket viktigt att andas ordentligt med hela lungorna. Det finns flera tekniker man kan använda sig av. Yoga, ChiGong, Tai Chi och olika typer av andningsövningar. Hjärnan blir klarare, du blir lugnare och känner dig piggare och friskare om du andas med hela lungan. Gör några djupandningar innan sänggåendet varje kväll, så får du se vad som händer. Att röra på sig och dricka vatten är egentligen inte heller så svårt.

LCHF har givit mig samma känsla. Mera livsglädje. Jag känner mig ren till både kropp och själ, något som är superviktigt i dessa tider.

kram

Camilla
 

God måndag! Äntligen måndag!

Då får man börja jobba igen. Härligt.

I helgen gjorde jag och Linus i ordning i hans rum. Det var mycket saker som hamnade ute på hallgolvet. Jag tror han tog bort ungefär hälften av sina gamla prylar. Det var riktigt bra gjort.

Hans rum är på ca 25kvm men det har aldrig känts riktigt luftigt och stort för han har inte velat göra sig av med så mycket saker. Inte för prylarnas egen skull, utan det har nog mest handlat om att han inte velat ödsla sin tid på att rensa. Nu är han jättenöjd. Och jag med...

Rummet ligger i norr och är målat/tapetserat i vitt och blått. En vägg är i vitmålad pärlspont. Golvet är i ljust björk. Nu har vi tillsatt lite mera grönt också och det blir toppenbra, något som Feng Shui-mamman har önskat i flera år men bromsats av rumsinnehavaren. Vi bytte ut fotbolls- och hockeytröjor på väggarna, mot tre tavlor med underbart vackra naturfoton på. Det är lite Klum-känsla på dem. Det blev ett väldigt fint liv i rummet. Vi ska sen bara sätta upp hyllan som min pappa gjort i slöjden. Jag ska måla den och benen på hans nattygsbord limegröna, så får han ännu lite mera färg. Sen kommer rummet att vara klart.

Detta rum har också sin historia. Min syster hade det här rummet när vi båda bodde hemma. Då satt det beige väv på väggarna och en beige heltäckningsmatta på golvet. Före det hade vår farfars mor detta rum som kök, så det står en gammal vedspis i ena hörnet. Den är charmig och vi har en järnkåpa över den. Vi kan ju alltid laga mat här i framtiden om det skulle tryta med elen. :-) Hon gick bort när jag var nio år och jag minns henne ganska väl än, men jag har glömt bort vilka färger det var i rummet.

Jag kom att tänka på en sak idag. Jag har precis tagit mig igenom en förkylning. Hade detta varit som det vanligtvis brukar vara för mig, så hade förkylningen resulterat i sänggående med feber. Dessutom skulle jag ha fått lov att ta något för nästäppa. Sen jag jobbade som frissa för snart 20 år sedan, har jag haft problem med bihålorna i stort sett varje gång jag blivit förkyld. Denna gång blev jag inte sjuk alls, jag kände mig bara lite, lite snuvig. Jag behövde inte ens ta nässpray!!

Jag hittar bara en enda förklaring. Det måste vara min LCHF-kost. Uppenbarligen förbättrar den immunförsvaret rejält. Jag har läst ganska mycket om människor som upplevt samma sak. Jag har läst om människor som blivit av med sin övervikt, fått minskad allergi, minskad fibromyalgi och förbättrad dyslexi. Jag har också läst om människor som avsevärt förbättrat BÅDE typ 1 och typ 2 diabetes.

Själv har jag alltid haft ett stort sötsug. Alltid. Oavsett hur nyttig och bra kost jag än har ätit, har jag alltid gillat sött. Sen jag började med LCHF-kosten har sötsuget minskat rejält. Jag känner mig fri och det är en fantastiskt skön känsla.

Har du inte testat LCHF? Prova i några dagar så kommer du säkert att känna dig mycket renare till både kropp och själ.

kram

Camilla

De Fem Elementen gör sig påminda under alla årstiderna som vi har. Vi går nu in i en period med mera Vattenenergi. Svarta och blå färger, oregelbundna former och mönster, speglar, glas och allt som är vatten hör till Vattenelementet. Vattenelementet finns det mycket av i norr och under november och december. Vi som bor i norden påverkas därför mycket av detta. Allt behöver värmas upp.

Vi har alla olika element som stärker eller dränerar oss på livsenergi. Dessa element följer oss genom hela livet. En del människor mår väldigt bra av Vatten och andra gör det inte. Känner du att du är en av dem som känner dig slut och dränerad på energi under denna tid på året, är du säkert en av dem som verkligen behöver tänka till och fundera över vad du mår bra av. Kan det vara röda färger och mycket ljus? Då behöver du Eldelementet i ditt liv. Eller känner du att du dras till jordfärger, kanske du behöver dem i ditt liv.

Jag behöver Eld i mitt liv, skulle jag inte fira jul med mycket röda färger och många ljus, så skulle jag nog behöva åka till solen denna tid på året. Annars skulle jag riskera att bli sjuk.

Jag går och förbereder mig mentalt. För nästa vecka sätter mitt bokprojekt igång på allvar plus allt annat arbete som jag har på gång just nu. Det är verkligen kul livet nu tycker jag.

I torsdags kväll gick jag och min dotter på promenad. Det var alldeles stjärnklart och vi kunde gå och titta på universum och alla planeter. Det var någon minusgrad ute så det riktigt ångade av vår andning. Dottern kom på att vi skulle blåsa ut och se vad som bildades, vi såg både hästar och får... Ja, livet för med sig det mesta när man har barn.

Idag ska jag  ägna delar av dagen åt reflektion och meditiation. Det är härligt att låta hjärnan vila ibland.

Igår hade jag en riktigt trevlig kväll. Jag var på Norrgården Inredning i Falun och höll en liten föreläsning om Feng Shui för ett gäng glada entusiaster. Det är alltid så roligt att träffa människor. Alla möten är speciella.

Kolla in Norrgårdens blogg, om du inte redan hittat denna pärla;

http://www.norrgardeninredning.se/

Solen skiner och vädret är underbart. Kan livet bli bättre? Men jag känner mig en aning trött idag, för helgen har varit ganska arbetssam. Men rolig.

Det är väldigt mycket Jordenergi ute nu som stabiliserar tillvaron en aning. En del människor upplever att de har svårt att komma loss och att göra färdigt det de håller på med. Snart går vi in i en intensiv period med Vattenenergi. Vatten är mörker, svart, mörkblått, kyla, oregelbundenhet och en smula okontrollerbar energi. Eftersom vi bor i Norden har vi alla tillgång till för lite värme och Eld denna tid på året. Många människor känner av detta genom en ökad trötthet och behov av att tända ljus, värma upp sina hem med varma och röda färger m.m. Enligt Femelementsteorin, är det inte så konstigt att de flesta vill ha en RÖD jul med mycket SNÖ. Det röda hjälper till att elda upp tillvaron och all snö ljusar upp.

Jag behöver massor av Eld för att stärka mig själv, särskilt under höst och vinter. Det är nog en anledning att jag älskar julen. Jag köpte en ny mössa i helgen. Den var så klart röd. Precis som nya vinterjackan som hänger i hallen.

Elda upp tillvaron!

Jag trodde inte att jag skulle säga det här, men det är faktiskt härligt att gå och vänta på snön. Det blir så mycket ljusare då. Här i Dalarna har nästan alla vackra löv ramlat av, men det är ändå en sorts karg skönhet i naturen nu. Även kvistar och träd kan vara vackra mot himlen. De senaste veckorna har jag sett både älg och råddjur vid sidan av vägen när jag varit ute på resa.

Här kommer en vacker bild på första frosten. Visst är den underbar?

Jag tog en promenad idag och det var riktigt friskt ute. Jag ångrade att jag bara hade kepa på huvudet för det ven rätt bra runt öronen..

Vi har för 7:e gången på två veckor haft näbbmusjakt inne. Inget kul. Sigge bär in dem både levande och döda. En lyckades jag få ut levande, tyvärr vet jag inte hur skadad den eventuellt hunnit blivit. Djur är ren kärlek, men det råder en viss grymhet vid jakt som jag har lite svårt att förhålla mig till.

I helgen satte vi upp en vacker fågelstuga, som min far har gjort, utanför vårt köksfönster. Talgoxarna har redan börjat besöka den. De är så vackra att se på.

kram

Camilla

Mera flow nu

Äntligen lördag. Fritid. Leisure time.

För många finns det all anledning att fundera på vad man gör på fritiden. Att skilja på arbete och fritid kan vara nog så viktigt. Fritiden ska vara till för att vila, ha roligt och att njuta av livet. Det är i fritiden vi hittar oss själva och den sanna kontakten med allt som är.

När livet snurrar på i veckorna; med arbete, skjutsningar av barn, möten etc., så är det lätt att skjuta upp alla åtaganden man har i hemmet till helgen. Det är bara ok om man ser till att man har lite fritid också.

För några år sedan, gjorde jag en guidad meditation där jag skulle observera alla mina områden i livet; arbete, fritid, relationer, hälsa etc. Det som blev en rejäl väckarklocka för mig, var att när jag kom till avsnittet om fritid, så blev det stopp. Jag hade ingen fritid. På min lediga tid, ägnade jag all tid åt hemmet med städning, renovering etc.

För att få balans i livet behöver man ha en balans mellan aktivitet, Yang, och lugn, Yin. Lever man ett aktivt liv, där man träffar mycket människor i arbetet, har mycket ljud och andra intryck omkring sig, behöver man skapa sig lugn och ro på fritiden. Det är livskvalitet.

Jag har blivit mycket duktigare på att skapa mig fritid. Det är under denna tid som jag vilar upp mig. Det har medfört att jag idag tar bättre beslut, har mer ordning i min kalender och har fått en högre livskvalitet i livet.

Jag har alltid älskat våra årstider. Tidigare kunde jag inte alls tänka mig att bo där det är samma årstid året om. De senaste åren har jag tvyärr haft det jobbigare med vintrarna. Numera kan jag gärna tänka mig att flytta till värmen åtminstone mellan januari och mars, för det är de månader som jag själv upplevt som tyngst. Förra vintern hade vi under 20 grader kallt i mer än en månad. Då kan man hålla sig för skratt..

Jag har bestämt mig för att försöka tackla den kommande vintern på ett annat sätt. Det gäller att så långt det går att fånga dagen - Carpe Diem. Fånga mildväder, vackra soliga dagar och dagar när vinden är mild. Vara utomhus de förmiddagar jag kan. Skapa så mycket glädje och roliga saker som vi kan hitta på att göra. Se det vackra i vår vilande natur. Äta tillskott av D-vitamin. Elda inomhus i kaminen och tända mycket ljus. Sova mycket mer.

Den förberedde övervinner.

Jag har mycket att tacka min kära katt Sigge för. Han är fortfarande en kattunge som behöver oss i familjen. En social kille helt enkelt. Han väcker mig ungefär vid 5 halv 6 varje morgon. I veckorna går det bättre, men på helgerna är det jobbigt för känslan av att missa lite mera sömn är mer påtaglig då.

Men jag har mycket att tacka Sigge för. Normalt skulle jag få det lite svårare att gå upp och Yoga på morgnarna nu när det är höst. Det problemet har inte infunnit sig ännu. Härligt är det att ge sig själv en bra start på dagen.

Vi behöver ta hand om oss på bästa sätt nu. Göra bra prioriteringar i livet. Välja det som är bra och välja bort det som är dåligt. Om man bara tänker efter, så är det okej att välja bort vissa saker, människor, projekt m.m. i livet! Det som inte stärker en och gör att man mår bra, ska vi undvika så mycket vi kan.

Tänk efter, hur mycket saker, människor, tidningar, TV-program, projekt m.m. har du i livet som du inte behöver längre? Det tar ca 3 veckor att få till en ny god vana. Sen går det av bara farten.

Ge dig själv en bra start nu! Det är starten på ditt nya, friskare och härligare liv.

Att leva i flow är att älska sig själv

I fredags gjorde jag något riktigt bra. Jag valde en dag i reflektion.

Jag började med en riktig njutningspromenad vid Kyrkbytjärn i Vika. Denna tjärn ligger ca 2 mil från mitt hem och är Faluns fågelrikaste sjö. Jag har varit där flera gånger på våren och det är då ett enormt liv på fåglarna. Nu var det helt lugnt. Dimman låg tät över sjön och solens strålar började sakta att sippra igenom. Det var sagolikt vackert. På flera ställen runt sjön fanns små tavlor placerade med vackra dikter som var skrivna av en Falupoet.

Här kommer en.

"En bäck vill sjunga för dig
en bäckens egen sång
det vet så mycket mera
den känner källans språng
En ton som porlar glädje
är bäckens eget bud
och om du bara lyssnar
har varje bäck sitt ljud"

Ragnwei Axellie

Sen åkte jag till Falun och åt en lätt lunch sittandes i solen.

Efter det åkte jag till simhallen med dottern för en sim- och lekstund. Vi satt i ångbastun så länge vi kunde. Det var så avkopplande.

Sen bar det iväg hem för en fredagsstädning.

Vill du läsa mer om poeten, kan du gå till hennes hemsida:

http://www.axellie.se/

Ett framgångsrikt liv i Den Nya Tiden är att leva i harmoni med allt som är. Då lever man enkelt och följer naturens lagar. Man söker det goda i tillvaron. Alltid!