The Flow

Så här efter jul- och nyårsfirande kan det vara toppen med lite detox av kroppen. Det är också viktigt att leva så rent man kan under resten av året och resten av livet. I väntan på våren kan det vara en utmärkt tid att försöka förbättra immunförsvaret och stärka sin hälsa.

Dr. Gillian McKeith, "Du är vad du äter doktorn" från England, beskriver i boken "you are what you eat" hennes sex steg till att rena kroppen för resten av livet. Dessa är:

1. FÖLJ DETOX-LISTAN NEDAN;

Topp Detox-mat

• Frukt och grönsaksjuicer
• Vatten
• Råkost, groddar, grönsaker
• Frukt, fullkorn, frön m.m.

Mat att undvika

• Socker
• Stekt mat
• Mjölkprodukter
• Alkohol
• Koffein

2. KÖP OCH BÖRJA ANVÄNDA EN JUICEMIXER REDAN IDAG;

3. TORRBORSTA HUDEN VARJE DAG 

4. ANDAS!

5. RÖR PÅ DIG VARJE DAG

6. DRICK 6 -8 GLAS VATTEN VARJE DAG

Som du ser, är det enkelt att fixa till kroppen och börja leva ett mer hälsosamt liv. Det är bara att bestämma sig.

Att ändra kosten till det bättre gör underverk direkt. Att torrborsta huden känns fantastiskt och är mycket bra för att stimulera lymfan. Det är mycket viktigt att andas ordentligt med hela lungorna. Det finns flera tekniker man kan använda sig av. Yoga, ChiGong, Tai Chi och olika typer av andningsövningar. Hjärnan blir klarare, du blir lugnare och känner dig piggare och friskare om du andas med hela lungan. Gör några djupandningar innan sänggåendet varje kväll, så får du se vad som händer. Att röra på sig och dricka vatten är egentligen inte heller så svårt.

LCHF har givit mig samma känsla. Mera livsglädje. Jag känner mig ren till både kropp och själ, något som är superviktigt i dessa tider.

kram

Camilla
 

Ljus är glädje, glädje är ljus

Att leva i flow, är att leva i glädje

Vi människor har det senaste århundradet förändrat våra liv ofantligt. Det är så många saker som vi idag tar för givet; asfalterade vägar, sjukvård, mobiler och TV-kanaler. Allt ska vi ha. Människans naturliga tillstånd är att leva i överflöd; i glädje, i lycka, i kärlek och i harmoni med varandra och med vår natur. Överflöd innebär inte att äga mycket saker och välstånd är så mycket, mycket mer än bara objekt. Det är hur vi känner inför en sak, som är avgörande för om vi mår bra av den eller inte. Har vi saker vi tycker om, påverkas vi på ett positivt sätt av dessa. Saker vi tycker om, gör att vi känner oss välsignade i livet.

I går kväll såg jag en repris på tv:n som handlade om extrema samlare. Det var människor som fastnat i materiella ting, som hade det mycket svårt att göra sig av med saker. TV-programmet handlade bland annat om en äldre man som förvandlat hela sin trädgård till ett skrotupplag. Själva grejen var den, att han såg alla prylar och skrot som sina besparingar till sina barnbarn! Där var också en familj där mamman i huset hade samlat på sig saker så att hela huset svämmade över. Hon hade också en pojke i 7-årsåldern som tagit efter hennes vanor och beteenden. Pojken var ledsen för att han inte kunde ta hem kompisar till sig, de fick helt enkelt inte plats i hans rum. I programmet fick man se hur pojken fick träffa en läkare som var specialist på samlarbeteenden och hur han skulle försöka slänga bort några av sina gosedjur. Det var oerhört traumatiskt för honom. Jag tror vi alla har något att lära av detta.

För att vi ska ha en känsla av välstånd, är det viktigt att vi omger oss med saker som vi tycker om. Men vi allra flesta, har nog för mycket av det mesta. Detta hindrar oss från att leva ett naturligt liv. Saker, ljud, ljus, starka färger och intryck påverkar alltför ofta vår förmåga att uppfatta naturen. Om vi kan försöka att skala bort så mycket som möjligt, lyssna på naturen istället för att ha musik i öronen när vi promenerar ute, gå barfota på en gräsmatta och lugna alla intryck. Då kan vi koppla oss samman med naturen, djuren och så småningom känna en stark livsglädje. Det är livskvalitet.

En bok som jag använt mycket i början av min yoga-utövning är boken "Yoga For A Healthy Body" av Imelda Maguire. Boken är en praktisk handbok med mycket bra beskrivningar och bilder över Yoga-positioner. Men det finns också lite meditationer i den. En jättebra bok som jag verkligen gillar. Eller framförallt, jag tycker om känslan i både boken och yogaformen.

Maguire, Imelda (2005), Yoga For A Healthy Body, Main Street

Källa: http://www.youtube.com/watch?v=CMSBzjCzqaE

Jag har ägnat många timmar till meditation i sommar. Det är ett härligt sätt att koppla av på och komma närmare sig själv.

Det finns många fördelar med meditation, mentala, emotionella, fysiska och själsliga;

• Stabilare psyke
• Förbättrat minne och inlärningsförmåga
• Ökade känslor av livsglädje och vitalitet
• Sänkta stressnivåer
• Lägre blodtryck
• Ökad lungkapacitet
• En ökad kontakt med sitt högre jag
• En djupare känsla för naturen, universum och allt som är
• m.m.

Det ska visst också finnas studier som visar att långvarig vana av meditation sänker din kroppsålder.

Har man ingen erfarenhet av meditation, kan det vara bäst att gå till en erfaren lärare eller att köpa sig en guidad meditation på en CD-skiva etc. Det finns ett stort utbud av dessa meditationsskivor idag i handeln och det gäller att prova sig fram till det som passar en bäst själv. En del har mer eller mindre andliga budskap och en del är mer inriktade på att höja prestationsförmågan.

Det är härligt att må bra!

Har du tänkt på hur viktigt det är att du tycker om ditt hem? Tycker du om ditt hem, tycker du om dig själv, för hemmet är en förlängning av dig själv.

Jag har gjort en riktig inre resa denna sommar. En inre resa som kommit igång bland annat genom att jag arbetat med min fysiska miljö. Trots otaliga rensa i röran-rundor jag gjort tidigare, så hade jag även denna sommar mycket att ta bort. Jag har inte röjt en pryl på hela vintern så det var verkligen dags nu. Jag köper mycket sällan något nytt till mitt hem. Jag använder hellre de saker jag tycker riktigt mycket om. Det stärker mig att ha vackra saker som jag gillar runt omkring mig. Jag bryr mig inte särskilt mycket om varumärken, utan mina saker ska hellre ha rätt känsla, färg och form. Det är det viktiga för mig.

Om du inte redan börjat, släng bort alla gamla prylar i ditt liv som du aldrig kommer att använda igen. Sälj och skänk bort. Ta fram bara det vackraste du har. Det ger dig en helt annan känsla för ditt hem. En härlig känsla. Det är härligt att kliva in sitt hem när man tycker om allt man har.

Semestern börjar lida mot sitt slut. Det känns kul att få börja jobba igen i nästa vecka. Jag kommer nu att på allvar börja blogga igen och vill därför göra en liten Feng Shui-repitition. Följande text är hämtat från min webbplats;

"Feng Shui är att leva i harmoni med naturen. Det du känner när du träder in i en ny miljö, är kvalitén på den livskraft som finns där. Livskraften  - finns i allting och gör att både människor, djur och växter lever, växer och utvecklas.

När du kliver in i ett hem och genast känner att här skulle jag vilja bo. Eller här var det hemtrevligt. Sådana hem har oftast god Feng Shui. De gånger du kliver in i ett hus och får en olustkänsla eller obehagskänsla i maggropen. Då har huset oftast en obalans, vilket skapar problem för de som bor och vistas där. Detta innebär att huset har en mindre bra Feng Shui. Med hjälp av olika Feng Shui-lösningar kan de flesta hus, arbetsplatser och trädgårdar bli så mycket bättre och mer energigivande. Man kan börja här och nu med det man har.

Kunskapen om Feng Shui har sina mångtusenåriga rötter i Kina, men är universell, det fungerar lika bra oavsett var på jorden du befinner dig.

Ordet Feng Shui betyder på svenska Vind och Vatten, där vinden symboliserar rörelsen och vattnet symboliserar behållaren av livskraften. Chi behöver vara i rörelse, men tyglat för att vi skall ha ett positivt flöde. Vi människor har två enorma kraftfält som påverkar oss varje dag. Det ena är jorden och det andra är himlen. Vi står i stark förbindelse med båda samt med de synliga och osynliga krafter som finns runt omkring oss. Naturens fantastiska krafter skapar liv och livskraft.

När  människan befinner sig i en gynnsam Feng Shui-miljö, har hon lättare att nå framgång, uppnå en god hälsa och ha bra relationer. Men Feng Shui kan påverka många fler områden i livet."

Det är skönt att vara ledig. Hela kroppen kopplar av och jag känner mig förnyad till både kropp och själ. Det ska bli roligt att börja jobba igen.

Vår lilla kattunge Sigge är så himla mysig. Han somnar lite var stans i huset och sen ger han järnet. Det är kul att se vilken enorm livsglädje det finns i en sådan här liten krabat. Igår satt jag och jobbade i några timmar vid datorn, då kom han och lade sig på mina papper på skrivbordet. Han somnade tvärt. Jag hade inte hjärta att flytta på honom. Han är så liten så han får nog plats i en tekopp... Vår kära Tindra är inte direkt överförtjust över vår nya familjemedlem. Men det blir nog bra sen. Första dagarna verkade hon förvånad. Sen var hon rädd i två dagar för denna kaxiga lilla kille. Nu de sista dagarna verkar hon vara både nonchalant och arg. Men det känns lugnt ändå.

Vi fick erbjudande om att följa med till Sälen i kväll och se på Status Quo. Men vi känner att det är för tidigt att lämna katterna än. Synd och trist för det hade varit väldigt trevligt att få hoppa tillbaka 20-år i tiden. Men det var nog inte meningen denna gång.

Förresten så håller vi i vanlig ordning på att förnya hemmet och trädgården nu under vår semester. Det är härligt med förändring. Det blir bra. Kineserna har ett gammalt ordspråk som säger att man ska flytta på 27 saker i sitt hem för att få till en förändring. Denna gång har vi nog flyttat på 400.. Så det blir nog rejält med förändring nu.

kram

Camilla

Vår nya kattunge hämtade vi i morse. Det har gått så bra. Han vill gosa hela tiden och börjar utforska vårt hus. Kul! Vi vet inte vad han ska heta än. Sigge och Nisse är några namn vi funderar på. Tindra ligger instängd i vårt sovrum och sover. Vi får se om de får träffas redan i kväll eller om vi ska vänta några dygn.

Jag sitter och njuter på mitt "nya" kontor. Det blev så himla bra och det känns dubbelt så stort. Här blir det bra att jobba efter semestern. Hjärnan är full av idéer, så det kommer att bli en spännande höst. Jag måste säga att jag tycker att det är ganska skönt att få en liten paus från all värme. Det är skönt att komma ikapp inomhus.

kram

Camilla

Har ägnat dagen åt vår grusplan, för den har invaderats av både gräs och ogräs. Jag måste erkänna att det varit lite jobbigt att i så många timmar sitta på huk. Men resultatet blir så himla skönt, trevligt och vackert.

Vi har precis varit till vår sommarstuga och fikat med min familj. Trevligt var det. Och gott. För gott kanske.. Trots solen och ett ganska varmt väder, blir jag inte direkt badsugen. Det blåser för mycket och vitvågorna går på sjön.

Det är underbart att vara ledig. Jag känner livet i mig!

eller

I live in the Flow!