Artiklar om hälso-och viktnedgångsvinster

13 jun kl 10:04, 2010

Skrivet av dahlqvistannika under kategorin Blandat | 36 Kommentarer | Permalink

I länk 2. Hälsovinster av LCHF, i bloggmarginalen, får personer rapportera sina hälsovinster.
Här (länk 2a i marginalen) kan jag lägga in artiklar och blogginlägg om samma sak. Tipsa länkar till mig annika.dahlqvist@telia.com eller i kommentar till detta inlägg.

2012

Erik Rollborn hyllar LCHF VT mars -12

2011

De älskar LCHF - Västra Nyland.fi 110809

La om kosten - migränen försvann Expressen 110503

Calle tror på att äta rätt mat Regionmagasinet 110401

Struntade i bantningen - rasade i vikt Expressen 110329

Började äta fett - gick ner 30 kilo Expressen 110329

Viskaforspar bytte tappad vikt mot elektronikprylar  Borås tidning 110307

Pelles förändrade liv DrD blogg 110223

Lailas diabetes försvann GD.se 110220
Laila, 48, blev av med sin diabetes Expressen 110405

Så här bra har jag aldrig mått, Expressen 110118

2010

LCHF blev Eva-Britts vändpunkt  ttela 101223

Gunilla bytte socker mot grädde och fett, Expressen 101206

Fet mat får överviktiga att tappa kilona  Staffan Wictorin i Expressen/Kvällsposten 101018 


Bo rasade i vikt på LCHF Nyheterna, Västervik 100612
Även magproblem, snarkning, högt blodtryck, förkylningar etc försvann.

Minus 23 kilo på ett halvår, Radio P3, blogg, Lina Bengtsson 100607

31 kg på 8 månader, David, 100510

Suget är borta, Gävle Dagblad, 100131

Jag har som genom ett mirakel blivit introducerad i LCHF!  AC 100126 

2009

Slankare liv med ägg och bacon, Östran, 091205
Egentligen äter han LCHF..., Kvällsposten 100130

Ulla, med diabetes typ 1, 091109

LCHF bra för typ1-diabetiker, 091025

Att välja sida, 091003
...Han gick hem och åt LCHF och slutade med alla mediciner - och blev helt frisk.

Gick ner 50 kilo på åtta månader, NLT, Daniel Strandroth, 090916
Daniel minus 50 kg och astma och allergi

Jussi är arg, 090911

Fet mat gav diabetessjuka...ett nytt liv, BLT, 090829
...haft diabetes i 15 år...

Jonas gick ner 92 kg med fettdiet, Aftonbladet, 090322

« SLV:s frontfigur... | Hem | Facebook-sida om... »

Kommentarer:

Alla såna här LCHF-viktnedgångshistorier verkar handla om gravt överviktiga personer som gått ner 40-50 kg. Det är ju jättebra och fantastiskt att de gjort det, men var finns historierna om de som varit lite mindre överviktiga? Eller kan det vara så att LCHF inte funkar så bra på dem som bara behöver gå ner några kilo?

Skrivet av TK den 13 juni, 2010 kl. 11:28 #

TK Oavsett, vad hindrar oss att äta naturlig föda, som vi är avsedda att äta sedan tusentals år? Ringa övervikt är nog besvärligare att handskas med eftersom man inte har kniven på strupen.LCHF är ingen bantningskur. Själv har jag tillämpat kosten från kanske +10 kilos trivselövervikt. Hände inte ett smack med begynnande gubbmage på fler år. När jag tog bort en liten dos veckointag av rödvin, försvann varje tillstymelse till pondusmage. Jag är alltså beviset, den felande länken och den vandrande legend, som du eftersöker så förtvivlat.

Skrivet av Goran van Den Buske den 13 juni, 2010 kl. 12:03 #

Goran v d B: Vad som hindrar? Matutbudet, t.ex. Det finns mat ÖVERALLT. Visst, man skulle kunna säga blankt nej till allt sånt, men bevisligen gör inte folk det. Mat är dessutom som bekant inte bara energiintag, det är socialt umgänge. Jag håller inte med om att inte LCHF är nån bantningskur. Det står t.ex. mycket om viktnedgång på dr Dahlkvists sidor, och Skaldemans böcker handlar också om viktnedgång. Ta bara namnet på den senaste: "Varför går jag inte ner i vikt?" Vilka associationer får man av den titeln? Förresten, vad som är "trivselövervikt" varierar nog från person till person. Jag kan tänka mig att en äldre man har en större tolerans mot kilona (dvs inkluderar fler kilon i begreppet trivselövervikt) än en yngre tjej.

Skrivet av TK den 13 juni, 2010 kl. 14:09 #

TK: Intag av föda har ju p g a våra hysteriska kropps och skönhetsideal, mer och mer handlat om att gå ner i vikt. Andra hälsovinster gällande kosten kommer därmed helt oförtjänt i skymundan och verkar helt ointressant för den "breda" massan. "Vaddå frisk, jag vill bli smal!" LCHF är fortfarande ingen bantningskur som upphör samma dag som målvikten är nådd. Denna kost åt vi i årtusenden och var friska. De allmänna kostråd myndigheterna ger oss är en stor skamm och är huvudorsak till många kostrelaterade sjukdomar och även till problem med övervikt.

Skrivet av Goran van Den Buske den 13 juni, 2010 kl. 16:57 #

Jag skulle vilja se lite statistik på medlemstillströmningen till t.ex. Kolhydrater i fokus. Jag är övertygad om att det skett en stor ökning av medlemmar nu före sommaren. Folk vill få plats i sin bikini. Jag är dessutom övertygad om att LCHF bland "den breda massan" uppfattas som en snabb bantningsmetod. Varför? Jo, eftersom man ofta får läsa om LCHF i samband med personer som gått ner säg 50 kg. Då tänker man inte att det är lättare för en som väger 130 kg att gå ner än en som väger 70 kg. Men LCHF har fått en image av snabb-bantningskur.

Skrivet av TK den 13 juni, 2010 kl. 18:20 #

TK, läs längst upp till höger under rubriken "Beskrivning" på denna blogg. Belasta inte LCHF för vad Aftonbladet och andra med nöd av nyheter skriver.
LCHF är inte en Bantningsdiet utan ett utmärkt sätt att behålla en normalvikt, ner eller upp som GvdB skrivit tidigare, samt välmående.

Skrivet av Ingvar den 13 juni, 2010 kl. 18:55 #

Öh... jaha? Där har jag redan läst. Och ju mer jag läser, desto mer förvånas jag över den stingsliga inställningen mot LCHF som bantningsmetod. Varför är det egentligen så tabu? Det är inte alls bara Aftonbladet som skriver om dessa "gå ner massor på kort tid med LCHF"-historier. Det är bara att titta vad det här blogginlägget handlar om...

Skrivet av TK den 13 juni, 2010 kl. 21:56 #

TK, Det är ju du som är stingslig. Det här blogginlägget handlar om hälso- och viktnedgångsvinster. Blogginläggen i övrigt handlar till största delen om hälsovinster, särskilt för diabetiker och hjärtsjuka.

Skrivet av Annika D den 13 juni, 2010 kl. 22:10 #

TK:

De som är lite mindre överviktiga är det ingen som lyfter på ögonbryn för.

Kan berätta lite om mig.

172cm och 71kg innan lchf,inte fet men rätt mycket fett på mage,
muskulös har jag alltid varit.

Har typ1 diabetes sen 22år och ätit talriksmodell tills för ca 10 månader sedan,då jag gick över på LCHF.
Kollat ögonbotten med 3månaders mellanrum tills i februari och då var jag hos ögon läkaren som tittade direkt i ögon för eventuell laser behandling.

Ögonen såg bra mycket bättre ut och speciellt högra ögat,kontroller förlängdes till 6mån istället för 3.

Första tiden med LCHF gick jag ner till 69kg,nu är jag tillbaka till ca 70-71kg.

Fasst med magrutor och större muskler,i allmänhet orkar jag inte berätta för någon hur jag mår och hur kroppen förändras.Man blir betraktad som en stor idiot,besserweiser,lögnare.Även att folk ser att jag fått smalare midja stora blodkärl långt upp på armar.

JAHA DU hur länge vågar du äta så där då?

Är rätt vanlig kommentar.

Skrivet av 79.138.158.26 den 13 juni, 2010 kl. 22:33 #

TK: Du är helt ute och cyklar om du påstår LCHF har rykte såsom vara en "snabb bantningskur". Vi som varit med ett tag vill nog påstå att kroppen skall komma i balans först och det kan individuellt ta avsevärd tid. Socker, kolhydratberoende och annan matmissbruk försvinner lättast med denna kost. Men man balanserar ständigt på slak lina. Att återgå till "normalt" kolhydrat och sockerintag efter nådd målvikt skapar jojoeffekter. Därför är man kanske lite "stingslig", eftersom s.k. modedieter och bantningskurer skapar just dessa problem.

Skrivet av Goran van Den Buske den 14 juni, 2010 kl. 07:20 #

Lch är en bantingskur/diet för så fort du slutar med den så går du upp som precis andra dieter. Det är också en mkt ensidig kost du får ju istort bara äta fett, kött, fisk och några få grönsker samt fett fett fett. I längden så tröttnar man ju. Finns det någon som har gått ner av denna kost som bara hade typ fem kilo kvar att gå ner?

Skrivet av Liv den 14 juni, 2010 kl. 15:56 #

Liv, det heter LCHF. Om man slutar med lchf och börjar äta mer kolhydrater igen så går man upp i vikt igen. Därför säger vi att man måste fortsätta med lågkolhydrat resten av livet. I gengäld får man en bättre hälsa, på både kort och lång sikt, och man får en stabil vikt, oftast normal.
Vi äter inte mycket fett, utan vi äter bara inte fettsnålt. De som arbetar mycket med kroppen måste äta mer energi. De kan äta mera fett, och de kan också äta en viss mängd kolhydrater.
Vi som äter lchf känner inte att vår mat är ensidig, utan vi uppskattar stort att vi får äta oss mätta på god mat, utan att få problem med ohälsa och övervikt.

Skrivet av Annika D den 14 juni, 2010 kl. 16:04 #

Annika D

Vad är det för hälsovinster den kosten ger, som är bevisat?

Hur mkt fett om dagen äter ni? Går de som bara ha några få kg kvar ner av denna kost?

Skrivet av Liv den 14 juni, 2010 kl. 17:11 #

Är det viktigt hur en människa ser ut kroppsligen? är det inte insidan som räknas? Det är inte alla överviktiga/mulliga som har dålig hälsa, dåliga värden osv.
Det är farligt att dra alla över en kant.
Vilka vänder du dig till Annika, vilka är din målgrupp?

Skrivet av Liv den 14 juni, 2010 kl. 17:11 #

Liv. LCHF är absolut ingen bantningskur eftersom det är en omställning av kosten och ingen quick fix. Jag har gått ned 14 kilo och det känns verkligen bra men det som känns allra bäst är hälsovinsten jag gjort som att min ledvärk försvunnit, mina klimakteriebesvär, min onda uppblåsta mage försvann, min kropp känns minst 10 år yngre än tidigare.
Viktnedgången fick jag de första 6 månaderna och den håller sig konstant. Har nu ätit LCHF i snart 2 år och självklart säljer jag inte mitt välmående för att stoppa i mig mat som tidigare gjort mig dålig. Den tanken finns inte för mig.

Skrivet av Karin den 14 juni, 2010 kl. 17:11 #

Liv, Det finns ingen forskning gjord på exakt vår version av LCHF. Men det finns mycket forskning gjord på lågkolhydratkost, och studier på detta kan du hitta i min Lista på vetenskapliga studier, länk nr 3. i bloggmarginalen.
Det mesta av LCHF, förutom lågkolhydratkosten, har vi kommit fram till själva: Att vi ska äta naturlig mat utan margariner och omega-6-oljor, och med ett minimum av kemiska tillsatser.
Det är våra egna erfarenheter av hur vi blir friska av denna kost som är massiv.
Att det inte forskas på detta beror sannolikt till en del på prestige, forskarna vill inte riskera att det visar sig att de har sagt fel i 40 år. Det beror också på att de stora vetenskapssponsorerna, livsmedelsindustrin och läkemedelsindustrin inte har något intresse av forskningsrön som inte gynnar försäljningen av deras produkter.

Vissa går ner några få kilon, andra går ner flera, ytterligare andra inget alls. Men alla kan de få samma hälsovinster, som beror på att de äter en nyttigare kost.
Läs mina länkar i bloggmarginalen, mina böcker, och andra böcker som jag listat i min länk Böcker att läsa.
Och om du är uppriktigt intresserad: Prova LCHF själv.

Skrivet av Annika D den 14 juni, 2010 kl. 17:34 #

Liv.
Självklart är det insidan som räknas och min vikt har stannat på minst 6 kilo mer än vad viktväktarna t.ex. skulle anse vara min idealvikt, men jag mår superbra och respekterar min "egen kropps förstånd".

Ska tillägga att jag aldrig åt skräpmat men väldigt mycket frukt och grönsaker och använde naturligt fett men väldigt snålt.

Skrivet av Karin den 14 juni, 2010 kl. 17:34 #

Liv, Jag vänder mig i första hand till människor som upplever problem med hälsan.

Skrivet av Annika D den 14 juni, 2010 kl. 17:36 #

Jag har själv ätit lchf-mat sedan feb 2009 och jag började av den anledningen att jag vill slippa få hjärtbesvär (det finns i släkten). Till att börja med slutade jag med potatis, pasta, ris, o dyl tillbehör och lagade maten enl något av alla lchf-recept som finns. Jag åt fortfarande mina dagliga två smörgåsar och drack vin och nån´ öl då och då. Jag gick ner till 65 kg ganska omgående och tog då bort en av mina dagliga smörgåsar = -1 kg till bort på en vecka. Har nu slutat med öl (dricker vin istället) = då försvann 1 kg till. Jag kan ta en kaka eller chokladbit när jag har lust (1 g/mån) sen kan jag inte säga vad mer jag gjort men nu väger jag i alla fall 61 kg. Dessutom har mina kilon försvunnit precis där jag önskade = bålen.
Jag älskar den här maten och min nya kropp och att slippa den uppbåsta känslan jag alltid hade tidigare. Jag kommer aldrig att återgå till mitt tidigare ätande för det finns ingen anledning.

Skrivet av Maria den 14 juni, 2010 kl. 18:05 #

Min man och jag har provat LCHF i ca 12 dagar. Min man har problem med lös mage, beror detta på den nya kosten ?
Jag har sjukdomen ET och får cellgiftsbehandling i form av tabletter. Både dessa tabletter och blodtrycksmedicin påverkar levern. Kan den nya kosten påverka levern ytterligare i negativ riktning?

Skrivet av eva magnusson den 14 juni, 2010 kl. 22:49 #

Liv #17;11 Letar du efter någon med riktigt snygg insida skall du börja söka bland LCHF:are.

Skrivet av Goran van Den Buske den 15 juni, 2010 kl. 08:25 #

hereditär spastisk parapares hjälper lchf? eller vad ska jag äta

Skrivet av lchf den 15 juni, 2010 kl. 09:08 #

lchf, Ingen kan lova att lchf hjälper mot spastisk parapares, men personen i fråga kan bli friskare i andra avseenden.

Skrivet av Annika D den 15 juni, 2010 kl. 09:11 #

Har kört LCHF i två veckor och jag har problem med lös mage & gaser ( väldigt obehagligt) kan det vara så i en övergångs period? I övrigt mår jag bra och känner mig piggare

Skrivet av Anneli S den 15 juni, 2010 kl. 14:23 #

Anneli S, Normalt brukar vi få en bättre mage vid LCHF.
Kan det vara att du intar mera av laktoshaltiga mjölkprodukter som mjölk, filmjölk, yoghurt etc? Vid laktosintolerans kan det bli lös avföring och gasbildning.

Skrivet av Annika D den 15 juni, 2010 kl. 15:20 #

TK, jag hade själv ingen stor övervikt, 10 kilo, men det kändes ändå omöjligt att gå ner dessa eftersom jag var hungrig och sugen på sött jämt. Kom över Annikas bok(efter att ha hört talas om det i flera år) och satte igång i oktober-09. Har nu gått ner 8 kilo och är så nöjd. Har fått min midja tillbaka plus bättre sömn och lugnare mage.
Lchf är en viktstabiliseringsmetod, beroende på om man är överviktig eller underviktig. Genom att äta den mat jag är avsedd att äta får jag den kropp jag är avsedd att ha. Eftersom jag inte hade stor övervikt innan, upplever jag att omgivningen är skeptisk till lchf: 8 kilo, vad är det, liksom? Så brukar de säga: men du var ju så smal innan, inte behövde du gå ner i vikt!
Att jag fått en del andra hälsovinster verkar gå dem helt förbi.

Skrivet av Kalista den 25 juni, 2010 kl. 15:17 #

Jeg har alltid vært litt overvektig, menetter at jeg sluttet å røyke for et år siden har det blitt riktig ille. Jeg trener og spiser lite fett, mye frukt og grønt, men dette hjelper jo ikke. Vil gjerne prøve disse kostrådene, men føler at jeg aldri har spist så mye karbo. Har aldri likt søtt, poteter eller brød og særlig ikke pasta. Mine karbohydrater har nok kommet mest fra rødvin, øl og frukt. Synes som om det virker best på dem som er søtmonser av natur. Dessuten virker det jo aboslutt naturstridig at en tjokkas som meg plutselig skulle begynne å spise fett - med de siste 40 års kostholdsråd føles det nesten som å røyke på bussen!

Skrivet av trill den 17 augusti, 2010 kl. 11:39 #

trill, Om du är överviktig så tycker jag absolut att du ska prova LCHF. Du får själv prova ut hur mycket du beöver gå ner i kolhydratintag och hur mycket fett du behöver äta för att gå ner i vikt.
Frukten är det som du saklöst direkt kan sluta med.

Skrivet av Annika D den 17 augusti, 2010 kl. 12:43 #

Hej! Jag är en kraftigt överviktig tjej som nu försökt sedan i somras att gå ned i vikt, jag har ätit enligt lchf periodvis och gått ned totalt 11,5 kg sedan i juli. Är inte det ett ganska bra sätt att minska risken för jojobantning? Grejen är att jag är student och har inte råd att äta kött jämt. Jag tränar dock 1½-2 timmar, 5 dagar i veckan och kan gå ned på det sättet också, under "normal" kost eller vad man ska kalla det.

Är detta ett bra sätt egentligen?? Jag har läst så många för och nackdelar, men jag tror givetvis på fördelarna med hela lchf för det har ju fungerat för mig hittills! Men mitt problem är ju att kunna äta "normal" kost, när jag uppnått min vikt. Det är därför jag undrar om det är ett bra sätt?

Skrivet av Eleonor den 06 november, 2010 kl. 15:10 #

Fortsättning: glömde dock att skriva att jag under helgerna har väldigt svårt att låta bli chips när min sambo köper detta, vilket jag oftast försöker få honom att inte göra. Vilket då också kan göra att jag går upp 1 kg under helgen, då som jag går ned genom att äta vanlig kost med träning.

Skrivet av Eleonor den 06 november, 2010 kl. 15:12 #

Eleonor, 11 kg ner sen i somras är väl en bra takt.
Du får prova dig fram till hur mycket kolhydrater du vill/klarar av att äta.
Det är alltid bra att ligga i underkant på kolhydratintaget för att inte riskera förhöjd nivå av det fettinlagrande, och inflammationsframkallande, insulinet.
Chips avråder jag bestämt ifrån då det innehåller mycket stärkelse samt oftast solrosolja som är omega-6-rik = inflammationsframkallande.

Skrivet av Annika D den 06 november, 2010 kl. 16:14 #

Jag vet ju att chips är mycket dåligt oavsett vilken kost man än äter, men det har blivit en vana och ett gift så att säga. Svårt att låta bli, det är nästan som ett beroende. Vad skulle man kunna äta istället, jag tycker om Philadelphiaost o så, finns det något som man skulle kunna ha det på som tilltugg istället för chips? Tacksam för tips. idag bakade jag ett lchf-bröd som jag hittade recept på och jag tänkte försöka göra frökex imorgon!

Skrivet av Eleonor den 06 november, 2010 kl. 23:15 #

Eleonor, stället för chips kanske du kan prova fläsksvålar? Det är viktigt att de bara består av fläsk, fett och salt,utan övriga tillsatser. Då har man inte vunnit något. Jag älskar chips och förstår dig mycket väl. Jag tycker fläsksvålar är en bra ersättning. Jag har sett dem på Netto, Willys och Coop. Härliga ostar är heller inte fel.
Lycka till.

Skrivet av Kalista den 07 november, 2010 kl. 11:43 #

Elenor, Ostar tycker jag är jättegott som snacks. Om man inte vill äta dem som de är kan man lägga dem på kolhydratsnåla kex, eller tunna skivor av äpple eller päron.
Jag smakade igår också kokoschips. De var väldigt goda. Köpta på Citygross.

Skrivet av Annika D den 07 november, 2010 kl. 16:33 #

Jag vill bara göra ett litet inlägg ang. LCHF.
Jag är rejält överviktig, måste gå ner närmare 60 kg för att räknas som "normalviktig", min man däremot skulle behöva gå upp ca 10 kg. Jag har nyss börjat laga LCHF-kost hemma och går ner i vikt, min man har däremot ökat lite i vikt(han och barnen äter även en del kolhydrater). Jag tycker att detta visar på att LCHF-kost är bra för alla, det verkar som att kosten gör så att man till slut blir "normalviktig"...

Skrivet av har nyss börjat med LCHF den 14 december, 2010 kl. 07:55 #

Hej.
Jag har ätit lchf i ca 4 månader och mår bra på det. Är aldrig sugen. Tyvärr har jag inte gått ner ett gram i vikt och skulle verkligen behöva det. Har en övervit på 20 kg och behöver i alla fall gå ner 10-15 kg för att må bra, och för mina knäns skull.
Jag har alltid varit kostmedveten (men haft fel information till mitt förfogande som många av oss)Jag har ätit bra mat fast med potatis ris pasta och frukt.
Hur kan jag komma ner i vikt ?

Skrivet av karin den 23 mars, 2011 kl. 22:17 #

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg