Diskussionsforum : Doktor Dahlqvists blogg hos Passagen Blogg

Stå på dig mot elefanterna och besserwissrarna. Jag är typ-2 diabetiker och överviktig och med neuropati med svår värk, speciellt i fötterna. Äter sedan 14 dagar kolhydratfattig kost för att gå ner i vikt. Har gått ner 4 kg, halverat insulin-intaget och mår bra. Skall fortsätta med denna diet tills jag är nere i 80 kg. (14 kg kvar)

Skrivet av Anders Wikström den 17 januari, 2008 kl. 18:05 #

En fråga kan man äta hela Dinkelgryn ?

Skrivet av A-C Ericsson den 21 januari, 2008 kl. 13:12 #

A-C, Hela dinkelgryn är sannolikt bättre för hälsan än raffinerat vetemjöl. Men det innehåller ändå mer än 60% kolhydrater och är därför olämplig mat för diabetiker och överviktiga. Sen är det ju fråga om mängden. Om man äter bara några gram är det kanske ingen skada skedd.

Skrivet av Annika D den 21 januari, 2008 kl. 13:49 #

Hej o grattis till dina framsteg! Har nu snart fastat i 20 dagar. Kommer att börja äta den 25-1. Vad är viktigt att tänka på och vad ska jag börja med för kost? Häls Lennart

Skrivet av Lennart Nilsson den 21 januari, 2008 kl. 14:42 #

Hej, Jag äter Levaxin eftersom jag har fel på ämnesomsättningen, tror du att LCHF kommer funka för mig ändå? Mvh, Lotta

Skrivet av Lotta den 22 januari, 2008 kl. 15:25 #

Lennart, Läs mitt Kostprogram, finns länkat i bloggmarginalen. Om du är överviktig eller sjuk ska du äta mer strikt kolhydratsnålt. Om du är frisk och slank kan du äta mer måttligt lågkolhydrat. Efter fastan kan du börja äta liten matmängd så att kroppen inte blir chockad. Inom ett par dygn kan du äta normala protioner. Lotta, Det går utmärkt att äta LCHF fast man äter Levaxin. Vissa har rapporterat att de så småningom kan minska Levaxindosen. Det visar sig på blodprovet. Det beror sannolikt på att det naturliga fettet stimulerar sköldkörtelns egen funktion.

Skrivet av Annika D den 22 januari, 2008 kl. 15:35 #

FINNS DET INGET FORUM FÖR DOM SOM TRÄNAR HÄR?

Skrivet av Tränar den 23 januari, 2008 kl. 11:16 #

En framgångsrik atlet som tränar kolhydratsnålt! http://colting.bloggagratis.se/

Skrivet av 217.211.214.143 den 23 januari, 2008 kl. 13:04 #

TRÄNING MED LCHF? GÅR DET ATT LÄSA OM DET HÄR ELLER EJ?

Skrivet av Tränar den 23 januari, 2008 kl. 13:20 #

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/20070330#tr%C3%A4ning_och_lchf

Skrivet av 217.211.214.143 den 23 januari, 2008 kl. 14:35 #

Hej ! Har börjat med LCHF. Jag äter 2st T. Ideos 500mg/dag. Ser nu att dessa innehåller Sorbitol 475 mg och Xylitol 661 mg/tabl. Är det OK att äta denna kost då det är så mycket socker i tabletten? Är tacksam för svar. Vänligen Karin.

Skrivet av Karin Hellström-Zandelin den 25 januari, 2008 kl. 10:46 #

Lite sötningsmedel i en tablett gör inte så mycket. Denna kost är sannolikt mycket bra mot benskörhet, då den ger kroppen bättre material för benbyggnad än vad lågfettkosten gör.

Skrivet av Annika D den 25 januari, 2008 kl. 12:03 #

Hej! Jag har hiatusbrock,tar 2 nexium/dag, morron o kväll. Kan jag med dina kostråd förändra min medicinering och må bättre. Hälsningar Benny i Boden.

Skrivet av Benny Källström den 25 januari, 2008 kl. 19:16 #

Benny, om du äter LCHF så får du se om du kan trappa ut Nexium. Jag har sett att flera har kunnat göra det. Och även om du inte skulle bli av med alla Nexium så kan du få många andra hälsovinster.

Skrivet av Annika D den 25 januari, 2008 kl. 19:21 #

Hej! Har ätit LCHF i drygt tre veckor och inte fått någon viktminskning. Äter fil med linfrö och vetekli (nån gång hallon) till frukost, en kotlett med grädde och ungsbakade aubergine o tomat till lunch, två kokta ägg med en rejäl klick smör till kvällen. Har inte ätit några sockerprodukter (kakor,potatis,pasta,bröd eller ris). Varför går jag inte ner? Förtvivlad 56-åriga Monika

Skrivet av Monika IE Anders den 10 februari, 2008 kl. 22:03 #

Monika, I bloggmarginalen har jag länken Svårt att gå ner i vikt.

Skrivet av Annika D den 10 februari, 2008 kl. 22:22 #

Hej! Har suttit i trekvart och läst spaltvis (länken Svårt att gå ner i vikt)men jag är lika fundersam fortfarande.

Skrivet av Monika IE Anders den 10 februari, 2008 kl. 22:46 #

Det första som händer om man lyckats utesluta nästan alla kolhydrater är att man förlorar ungefär 2-3 liter vatten som band glykogenet! Det tog mig tre månader att ställa om så att jag verkligen åt LCHF!! Tar ett tag att inse hur mycket dom har smugit in i all mat! Man blir i princip tvungen att laga all mat från rena råvaror, ta med egen mat till jobbet osv! På Kolhydrater i Fokus finns många medlemmar som diskuterar fram och tillbaka om olika aspekter! Klicka på länken!

Skrivet av Zepp den 10 februari, 2008 kl. 22:59 #

Hej Är laktosint. Kan man använda sig av laktosfri mjölk och grädde etc? när man vill äta denna kost. Har försökt hitta svar i frågelådor och bland länkarna men hittar inget.

Skrivet av Jonna den 16 februari, 2008 kl. 16:59 #

Hej! Jag har nyligen fått reda på existensen av Din bok just läst den med intresse. Jag äter Prednisolon och Methotrexate och får behandlingar med Remicade på grund av Polymyalgia rheumatica och Temporalisarterit, som jag haft sedan 1999. Påverkar detta lämpligheten att gå över till lågkolhydratkost?

Skrivet av Elisabet den 17 februari, 2008 kl. 09:39 #

Hej! Nyligen kunde man i dagspressen läsa om en studie i USA med ett stort antal sjuksköterskor som studieobjekt. En slutsats var att för stort intag av rött kött ökade risken för tjocktarms- och ändtarmscancer och att man inte bör äta mer än 400 gram (eller om det var 500 gram) rött kött per vecka. Påverkar detta Dina kostrekommendationer? Får man betala minskad risk för diabetes med ökad risk för cancer?

Skrivet av Lars Boström den 17 februari, 2008 kl. 09:51 #

Hej Annika! Jag har ätit LCHF kosten ett par veckor och trivs bra med den. Men jag blir så förstoppad. Vad gör jag åt det? Hälsningar, Ingrid

Skrivet av Ingrid Kempemo den 23 februari, 2008 kl. 11:46 #

"Fettet i biffkött har blivit mindre hälsosamt sedan uppfödarna gått över till kraftfoder. Djur som får gräs och grovfoder fram till slakt höjer andelen eftertraktat omega-3-fett upp till 25 gånger, visar svensk forskning." Det är inte rött kött isej som är farligt det är det industriellt uppfödda köttet med spannmål och kraftfoder som gör att det blir höga halter av Omega6 och Arakidonsyra vilket leder till obalans i Eikosanoidsystemet och ökar inflamtioner och sänker imunförsvaret! Du blir inte bara vad du äter.. du blir även vad din mat har ätit!!! http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_341622.svd

Skrivet av 213.64.203.66 den 23 februari, 2008 kl. 12:51 #

Det finns inget belägg för att naturligt rött kött från kor som äter sin naturliga föda har någon som helst koppling till cancer.. snarare då charkuterier med tillsatser och rött kött uppfött med spannmål och kraftfoder, då det blir mycket Omega-6 i sådant kött! http://www-nlfak.slu.se/faktajordbruk/pdf06/Jo06-02.pdf

Skrivet av 213.64.203.66 den 23 februari, 2008 kl. 12:55 #

Tips om bra inköp finns här; http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/20060719#ink%C3%B6psst%C3%A4llen_f%C3%B6r_bra_mat

Skrivet av 213.64.203.66 den 23 februari, 2008 kl. 12:58 #

Annika, har du några länkar till danska sidor? Jag bor i Danmark och försöker sprida LCHF, men har "bara" svenska sidor. Antingen så vill danskarna inte läsa svenska, eller så kommer argumentet att "det som rekommenderas i Sverige, kanske inte är så bra i Danmark". Nu när man börjat tänka på detta, så rycker det i fingrarna när man ser sina -tjocka- kolleger sitta där med potatis och bröd och majs (märkligt populärt här) och annat till lunchen. Det har börjat gå igång liiiite med GI, men också det är det väldigt tyst om, och fortfarande rekommenderas mini- och lättprodukter.

Skrivet av Eva den 28 februari, 2008 kl. 15:28 #

Eva - Av mig kan du få två danska hemsidor, den ena om ett bantningspreparats katastrofala verkan, den andra om när läkemedel är som sämst. Det var kanske inte precis vad du efterfrågade, men hemsidorna dök upp i mitt minne apropå Danmark: http://www.slankogsyg.dk/ http://www.bedremedicin.dk

Skrivet av Novis den 28 februari, 2008 kl. 16:32 #

Hej Annika! Jag hörde talas om dig och LCHF av en kompis som denna diet har fungerat väldigt bra för. Jag är inte överviktig och försöker inte gå ner i vikt men har dock problem med min mage. Jag tycker LCHF låter vettigt och skulle vilja testa den dieten för att se om jag mår bättre men problemet är att jag är vegetarian och inte kan tänka mig att börja äta kött. Vad kan man äta istället? Kan jag äta sojaprotein eller har du några tips annat tips? Fundersam. Mvh/ Anna Jonsson

Skrivet av Anna Jonsson den 16 mars, 2008 kl. 19:24 #

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/comments/Weblog/vegetarisk_l%C3%A5gkolhydratkost#comments

Skrivet av 213.64.203.66 den 16 mars, 2008 kl. 19:29 #

Jag har provat dina kostråd i ca 1 månad, men ej gått ner i vikt. Jag äter även det antidepressiva medlet Fluxetin. Kan detta ha med saken att göra?

Skrivet av Blomman den 25 mars, 2008 kl. 11:45 #

Blomman, Har du märkt av några hälsovinster i övrigt? Piggare, bättre mage osv? Ett tips om du känner att det här med vikten är A och O. Köp Skaldemans bok GI-Noll, läs och tillämpa..

Skrivet av Eva den 25 mars, 2008 kl. 11:52 #

Jodå, min mage känns mindre svullen än tidigare. Absolut en positiv effekt! Men jag undrar om det faktiskt är så att antideppresiva medel gör så att metabolismen avtar. Jag har sökt svar överallt men ingen läkare har ännu riktigt kunna svara på frågan entydigt. P.s Jag har följt Skaldemans tips och råd.

Skrivet av Blomman den 25 mars, 2008 kl. 12:27 #

Antidepressiva mediciner kan förhindra önskad viktnedgång. Bara du själv kan bedöma om du kan prova att sluta med medicinen.

Skrivet av Annika D den 25 mars, 2008 kl. 12:33 #

Blomman, Många har ju rapporterat minskad depression med LCHF. Skulle vara jättetrevligt om det blir förbättringar genom kosten för dig. Ang viktminskningen. Jag tror det är viktigt för en del att dom verkligen ger kroppen tid att ta energin från sitt eget fettlager. Man utesluter allt mellanmål och ser till att man äter när man är hungrig, inte för att kl är 12. Sen beror det ju på hur stor övervikten är. Rör det sig om mindre än 10 kilo så kan det gå trögt för dom flesta.

Skrivet av Eva den 25 mars, 2008 kl. 13:09 #

Hejsan Annika! Min far har oroväckande höga blodsockernivåer. Han har följt dina kostråd till punkt och pricka med extremt lågt kolhydratintag och mycket fett. Han har gått ner flera kilo under de senaste veckorna, men blodsockernivåerna har istället ÖKAT(!?). Hur är detta möjligt? Han är f.ö. 60 år gammal, i mycket god form, inget överskottsfett någonstans och tränar regelbundet. Hans blodfetter var närmast perfekta första gången han testade sig. Han är ganska stressad periodvis vilket kanske kan vara en bidragande faktor?

Skrivet av Kajsa den 27 mars, 2008 kl. 00:32 #

Hej! Varför är Glutamat och s k E-nr så skadliga?

Skrivet av Britt Sjögren den 29 mars, 2008 kl. 01:56 #

Jag har ett tips på en informativ hemsida, bland annat om glutamat: http://www.utbildningscenter.se/nyheter.html

Skrivet av Kvinnlig 40-talist den 29 mars, 2008 kl. 09:41 #

Hej.Har ätit kolhydratsnålt i några veckor går ner i vikt men jag får sådan kramp i vaderna. Är det normalt.

Skrivet av Marie den 30 mars, 2008 kl. 11:44 #

Jag vill ha tips på vad man kan äta, när man vandrar. Vi är ute och vandrar 7-14 dagar varje sommar. Mest i svenska fjällvärlden. Vi lever på frystorkad färdigmat, bröd och pulversoppor. Jag blir förstoppad och ökar 5-7 kg i vikt. Vilken mat kan man bära med sig ? Det får inte väga för mycket och inte heller ta för stor plats.

Skrivet av Evalo den 30 mars, 2008 kl. 14:30 #

Marie, Har läst att fler får detta. Förhoppningsvis går det över och har med omställning att göra. Jag tror de som drabbades åt magnesium för att lösa det. Evalo Funkar det att ha med sig smör så är det jättebra energi. Riktigt smör härsknar inte så lätt som olika margariner. Annars borde ju olika nötter vara bra. Liten vikt, men mycket energi.

Skrivet av Eva den 30 mars, 2008 kl. 15:12 #

Jag åt kolhydraltsnålt 1966 40 - 60 kolhydralter. & gick ner 36kg. Det är en gammal beprövad metod.

Skrivet av Barbro Nilsberth den 30 mars, 2008 kl. 20:54 #

När jag fiskar i fjällen har jag alltid med mig rökt torkad renbog! Ibland har jag även fått tag i "fete", vilket är det fett som sitter runt tarmarna, det är oerhört hållbart!

Skrivet av Zepp den 30 mars, 2008 kl. 21:14 #

Hej Jag har ett par undringar som jag inte hittar svar på. 1. Jag har hypoterios, en ämnesomsättningssjukdom - vilka erfarenheter har du kring detta och LFHC? 2. Med den mängd kolhydrater du rekommenderar - är man ständigt i ketos då? Jag har varit det i ca sex veckor och totalt sett gått ner 3 kg, men går nu UPP igen (?!). Jag rör på mig hyfsat (promenader), äter rätt fetter, proteiner etc. Ska jag bara härda? Är det ok att vara i ketos "jämt"? 3. Jag chattade med Paulün häromdagen och han menade att ketogena dieter är farloga, att de kan vara ok för diabetespatienter och andra sjuka - men inte för oss "normala" (om jag nu är det med min hypo). Din reflektion? Tack!!

Skrivet av Anna den 31 mars, 2008 kl. 23:56 #

Anna Man är inte i ketos på LCHF..men kanske på GI-noll. Det är inte farligt utan naturligt...

Skrivet av 62.108.211.231 den 01 april, 2008 kl. 00:08 #

?Sammanfattningsvis kan, med reservation för en smal vetenskaplig bas, avsaknad av långtidsresultat och av studier som utvärderar effekter på patientrelaterade effektmått (hjärtkärlsjukdom och vid diabetes mikrovaskulära diabeteskomplikationer), kolhydratsnål kost idag sägas vara i överensstämmelse med vetenskap och beprövad erfarenhet för viktreduktion vid övervikt och typ 2 diabetes med motiveringen att ett antal studier har visat effekter i ett kortare perspektiv och att evidens för farlighet inte framkommit i hittills gjorda systematiska litteraturgenomgångar." Beslutet har fattats av enhetschefen Staffan Blom. Medicinalrådet Torsten Mossberg har varit föredragande. Enligt Socialstyrelsens beslut Torsten Mossberg

Skrivet av 213.64.209.2 den 01 april, 2008 kl. 00:40 #

Anna, 1.Vid hypotyreos, då sköldkörteln producerar för lite sköldkörteöhormon måste man äta ersättningsmedicin, tex Levaxin. Dosen utprovas med hjälp av blodprov. Sköldkörteln kan stimuleras av en kost med mera naturligt fett, och några har rapporterat att de har kunnat sänka Levaxindosen sedan de övergått till LCHF. 2.Man behöver inte vara i ketos när man äter enligt mitt kostprogram. Man får i sig kolhydrater från mjölkprodukter och grönsaker. Det är egentligen ointressant om man är i ketos eller inte, det sköter kroppen själv och vi behöver inte bekymra oss. Om man har problem med viktnedgången kan man läsa i min länk "Svårt att gå ner i vikt" i bloggmargainialen. 3. Ketogen diet är inte farligt. Paulun är okunnig eller också ljuger han för att hålla sig väl med "Etablissemanget"

Skrivet av Annika D den 01 april, 2008 kl. 08:17 #

Tack för svar! Jag måste läsa på mer - men det är förvirrande med olika bud, helt klart! Jag äter Levaxin och ska nu kolla upp mina värden eftersom jag börjat känna mig "korkad". Ang. ketos trodde jag att den lilla mängd kolhydrater som rekommenderas av dig för viktnedgång (och av GIViktkoll i deras första fas) resulterade i ketos - att kroppen använder fett som bränsle. Där undrar jag om jag kan vara säker på att min hjärna får tillräckligt med kolhydrater? Jag äter ca 25-35 nettogram (eller vad det kallas) om dagen. Jag undrade ett tag om min "korkade" känsla kunde bero på det? I övrigt äter jag grönskaer ovan jord, fetgrädde etc etc helt enkilgt regelboken :-).

Skrivet av Anna den 01 april, 2008 kl. 10:15 #

Har två frågor: Angivna % -värden på hur man äter, vilket mått är de i; kalorier, vikt eller volym? När man som jag är 68 år framstår det som märkligt att äta enbart kött, fisk eller mjölkfetter. Varför inte en meny, receptsamling? Hur ser er lunch/middagstallrik ut för att bli "mätt", stå sig till nästa? Har haft högt blodtryck sedan jag var 32, väger 92 kg, 171 lång. Prostatitbekymmer utan att kalla dem kroniska. Brell

Skrivet av Brell den 05 april, 2008 kl. 17:42 #

Brell, Jag har en länk i bloggmarginalen, "Recept på lågkolhydratmat" där jag skriver om detta.

Skrivet av Annika D den 05 april, 2008 kl. 17:45 #

Procenten är energiprocent (E%) om inget annat anges! Man kan inte ha menyer, det kan egentligen ingen kosterapi ha, det måste anpassas individuellt! För menyförslag köp Skaldemans bok GI-Noll, eller Gun-Marie Nachtnebels bok "Smörstekt"! Kika även in på Ariams matblogg.. bara att kika på hemnnes rätter gör att man inser att LCHF inte behöver vara någon tråkig diet!! http://airamsmat.webblogg.se/

Skrivet av 213.64.209.2 den 05 april, 2008 kl. 18:01 #

Hej! Jag skulle vilja testa dina kostråd men det kan bli lite knivigt eftersom jag är allergisk mot så mkt. Ägg, mjölksocker, mjölkprotein, fläskkött, skaldjur och nötter. Mina ersättningar för mjölk är ju baserat på soja lr havre. Hur gör jag? Behöver gå ner i vikt.

Skrivet av Marie Jonsson den 06 april, 2008 kl. 09:35 #

Hei Annika! Jeg er en norsk student ved dietistprogrammet i Uppsala. Som trofast LCHF tilhenger prøver jeg så godt jeg kan å forsvare kostholdet, samt stille frågor til forelesernes utsagn om at mettet fett er farlig og at karbohydrater er nyttigt. Det går som regel bra, men jeg har fått et argument mot LCHF kosthold som jeg ikke har noen respons til. Det er nemlig mange medstudenter og forelesere som mener at det ikke finnes ressurser (kjøtt) nok til at det er mulig å rekommendere LCHF kosthold til alle mennesker. Hva skal jeg svare da? Stemmer det? Håper på svar!

Skrivet av Inger Larsen den 06 april, 2008 kl. 13:42 #

Jag undrar om någon har testat Thermocuts, som det finns en link till,är den okejad av Annika eller varför finns den med???

Skrivet av marith ginsberg den 06 april, 2008 kl. 14:10 #

Inger, Det finns ingen fattig människa i ett uland som får en enda bit mat till för att vi inte äter kött och animaliskt fett från lokala gräsbetande djur. Tvärtom kan de själva föda upp gräsbetande djur att äta, i stället för att odla spannmål som ska föda upp djur i västvärlden. marith, Det är Googles annonser i marginalen och inget jag har inflytande över. Det är dessa annonser som möjliggör att vi får agera gratis på Passagen blogg.

Skrivet av Annika D den 06 april, 2008 kl. 16:15 #

Hej! Jag har nu "slaviskt" följt LCHF i 7 veckor, och det har inte varit svårt alls kan jag säga. Mitt sockersug är bortblåst vilket bara det är ett underverk - som jag aldrig tidigare upplevt. Men jag går inte ner i vikt (totalt 1 kg) - vilket får mig att misströsta! Jag äter nästan inga kolhydrater alls. De jag får i mig är via grönsaker ovanjordväxande. Har en övervikt på ca 15 kg. Går lång promenad med hundar varje dag. Är 51 år, väger 79 kg (stl 46-48)och ska väga runt 64-65. Frukosten består av fet fil med 1 msk linfrön och 2 ägg med herbamare eller ibland lite majonäs. Ibland ägg och bacon. Lundh och middag består alltid av animalisk föda med goda feta såser till, tillbehör oftast blomkål och/eller broccoli. Inget mellanmål. Har inte ätit "vitt" i någon form på 7 veckor. Ingen frukt. Jag kan inte nöja mig med min tjocka feta mage som jag har och allt fett som sitter på ryggen. Har heller inte gått ner storleksmässigt eller ändrat kroppsform. Varför går jag inte ner i vikt??????? Någon som har upplevt samma sak?!?

Skrivet av Maria den 07 april, 2008 kl. 13:12 #

För att anknyta till inlägget ovan glömde jag skriva att jag enbart dricker vatten och 2 muggar med kaffe om dagen (med grädde i). Inget annat.

Skrivet av Maria den 07 april, 2008 kl. 13:24 #

På vilka grunder definieras "spam" här? Våra kommenterar blir oftast strukna men vi kan inte förstå varför. Vill man inte se dem över huvud taget?

Skrivet av Piltson den 07 april, 2008 kl. 13:25 #

Maria, Jag har en länk i marginalen: "Svårt att gå ner i vikt" Du kan gå in på kolhydrater i Fokus (länk i marginalen) där finns många med råd. Piltson, en möjlighet vid spammärkning är att maila mig så tar jag bort spambocken från kommentaren.

Skrivet av Annika D den 07 april, 2008 kl. 13:40 #

Hej Jaf (en nybörjare) har en liten fråga. Har kört låg-kolhydratkost i 6 veckor och gått ner 6kg utan att överhuvudtaget "anstränga mig". Min fråga är bara: Ägg, kan man äta flera per dag utan att det påverkar vikten? Jag äter knappt några ägg alls men jag har hört att många äter ägg just för att gå ner i vikt.

Skrivet av Harry Gustafsson den 08 april, 2008 kl. 14:08 #

God förmiddag! Vill veta mer om fettförbränning - användning av fett och protein som "bränsle". Ang. ketos trodde jag att den lilla mängd kolhydrater som rekommenderas av dig för viktnedgång (och av tex. GIViktkoll i deras första fas) resulterade i ketos - oah att detta i sin tur betyder att kroppen använder fett som bränsle. Men, är det trialand error för oss som vill gå ner i vikt hur mycket fett vi ska äta för att kroppens dels ska få tillräckligt för dagligt bränsle dels för att den OCKSÅ ska ta av kroppsfettet vi vill bli av med? Kan det inte bli så att jag enbart bränner det jag äter och inte det jag vill bli av med? Sedan undrar jag om jag kan vara säker på att min hjärna får tillräckligt med kolhydrater? Jag äter ca 25-35 nettogram (eller vad det kallas) om dagen. Jag undrade ett tag om min "korkade" känsla kunde bero på det? I övrigt äter jag grönskaer ovan jord, fetgrädde etc etc helt enkilgt regelboken :-). Tack!

Skrivet av Anna den 09 april, 2008 kl. 10:08 #

Hej! Du får säkert snart fler svar av andra. "korkade"- känsla, måste bero på en omställningsperiod om du nyss koständrat. Det är en skräckpropaganda att hjärnan behöver kolhydrater. Om så hade varit fallet så hade kolhydrater varit essentiella och det är dom inte. Fett o- protein är essentiellt och nödvändigt socker kan tillverkas från proteinet. Samtidigt äter du ju förmodligen inte helt kolhydratfritt nu, vilket är svårt, så din hjärna får nog socker vad som behövs... Svar kan du även få på Kolhydrater i fokus där detta ämne diskuterats. Där finns mycket "matnyttigt" att läsa. MVH Zonen

Skrivet av Zonen den 09 april, 2008 kl. 10:27 #

Jag är pensionerad kock med diabetes och övervikt bosatt i Andalusien. Medelhavsdieten i kombination med dagliga promenader passade mig bra men efter en knäoperation i fjol blev jag mindre rörlig. Har haft svårt att hålla nere blodsockret tills jag började med LCHF bara för en vecka sedan. Plötsligt är blodsockret helt normalt! Jag har inte vägt mig (har iingen våg) men känner mig lättare. Här har jag inga problem med schyssta råvaror så det känns inte som något tvång. Saknar dock mitt hembakade fullkornsbröd.

Skrivet av Leif Svensson den 10 april, 2008 kl. 17:35 #

Halloj därute allesammans! Har nu ätit LCHF en tid och det känns toppen. Den första veckan gick jag ner nära 2 kilo, men sen är det stopp. Jag är absolut inte sån som hoppar på vågen vareviga dag, men för att kolla hur detta med LCHF påverkar mig så har jag vägt mig rätt ofta. Ena dagen kan jag väga 66 kilo för att i nästa väga tex 66,6. Ibland kan den hoppa ner till 65,8, men det är aldrig stadigt åt nåt håll utan hoppar både upp och ner. Är det flera som har märkt att det är så, eller är det jag som gör fel i nån ände? Hur mycket av tex smör, grädde ska man äta om dagen? Det kanske är lite individuellt med det, men på ett ungefär? Tycker för övrigt att jag äter sån himla god och lyxig mat varje dag och har inga sug på kvällen som förr. Godiset jag bara "måste" haft till helgen känner jag inget sug alls efter längre. Toppen!

Skrivet av Rose-Marie den 12 april, 2008 kl. 15:16 #

Det är bara för att du väger dig så ofta som detta problem uppstår.. vi varierar nämligen i vikt allihop oavsett vad för diet vi äter! Det är vattenmängden i kroppen som varierar! Om du vill ha någon bättre metod att mäta huruvida kosten har varit framgångsrik så ta ett måttband och mät midjan.. det är nog för de flesta viktigare att bli av med fettet på magen än att minska trycket på jordskorpan! Muskler väger mer än fett så vågen talar inte om huruvida du bytt kroppsfett mot muskler!

Skrivet av Zepp den 12 april, 2008 kl. 16:26 #

Zepp: Ja du har ju så rätt och jag var lite ivrig, men ska självklart göra som du skriver och plocka fram måttbandet istället. Dock tänker jag INTE mäta midjan varje dag, eller mäta för ofta. Det räcker nog med att kolla när man märker att byxorna börjar hänga. Nu ska jag ta en mugg kaffe med grädde i!

Skrivet av Rose-Marie den 13 april, 2008 kl. 08:03 #

Jag saknar svar på min fett-fråga, vill gärna veta mer om detta! "Vill veta mer om fettförbränning - användning av fett och protein som "bränsle". Ang. ketos trodde jag att den lilla mängd kolhydrater som rekommenderas av dig för viktnedgång (och av tex. GIViktkoll i deras första fas) resulterade i ketos - oah att detta i sin tur betyder att kroppen använder fett som bränsle. Men, är det trialand error för oss som vill gå ner i vikt hur mycket fett vi ska äta för att kroppens dels ska få tillräckligt för dagligt bränsle dels för att den OCKSÅ ska ta av kroppsfettet vi vill bli av med? Kan det inte bli så att jag enbart bränner det jag äter och inte det jag vill bli av med?" Sedan undrar jag över snabblektionen i proteinintag - hur ska jag tänka kring mängd där för att detta inte ska göras om till "socker"? Tack!

Skrivet av Anna den 16 april, 2008 kl. 23:03 #

Hej! Vill bara tipsa, för er som saknar kakor och bröd, att det går att baka med ett proteinpulver från Dahlblads som heter bake pro. Jag bakar både kakor och bröd med detta och det är bara 1-2 kolhydrater per skiva=)

Skrivet av Davis den 19 april, 2008 kl. 14:34 #

Hej alla erfarenhetskloka! 68 år, man, BMI 33. Infarkter + bypass för 16 år sedan. Har kondis som 45 åring säger ergometercykel m alla utrustning påkopplad. Började med LCHF och gått ner 2 kg på dessa 14 dgr. Midja minus 4 cm. Smakar mkt illa i munnen, ketos? I övrigt OK, kanske lugnare, ngt. mer flegmatisk (behövs!) Äter proteinrikt; makrill, tonfisk, lax, avocado med ansjovis, ägg, keso, groddar. Smör ca 40 gr/dag. Frukostomelett m fyra baconsremsor. Fläskkotlett m blomkål kokt i grädde (mixas) samt annat kött m brysselkål alt broccoli. Grädde kanske 2 dl dag. Fördelat på frukost, lunch, middag. Mellanmål med ansjovis/avocado alt skinskiva med smörklick. I huvudsak så, MEN jag blir muskelsvag. Studsar inte fram på promenaderna, ca 30 -35 min x 5 ggr veckan. Kan inte fortsätta om musklerna bryts ner! Några idéer och egna erfarenheter?

Skrivet av Musklerna, var tar de vägen! den 22 april, 2008 kl. 08:41 #

Hej! Jag funderar på att börja äta så här. Det jag undrar är om det spelar någon roll hur ofta man äter? annars hör man ju alltid att man ska äta ofta och lite, ungefär var 3:e timme för att hålla en jämn förbränning. Vad gäller här?

Skrivet av Carro den 22 april, 2008 kl. 08:58 #

Till Musklerna, var tar de vägen.. Du har ätit LCHF i 14 dar. Då brukar man bli seg innan kroppen ställt om sig på fettförbränning. När du sen går på fettförbränning kommer du nästan aldrig känna dig seg utan du kommer att studsa fram som du inte gjort tidigare:-) Carro.. Ät när du är hungrig om det funkar. 3 ggr om dagen brukar räcka för de flesta.

Skrivet av Wille den 22 april, 2008 kl. 09:35 #

Musklerna, börja ät lite mer kolhydrater. Det behöver kroppen särskilt om du tränar medel- högintensivt. En del personer får höga kortisolnivåer vid kolhydratfattig kost. Kortisol som är ett stresshormon kan ha en muskelnedbrytande effekt. Muskelproteinet "görs om" till glukos. Man kan tänka sig att detta går att kompensera genom att äta proteinrik kost, men att döma av din redovisning så har du hög proteinmängd i kosten redan, och det är inte att rekommendera att du ökar proteinintaget ännu mer.

Skrivet av Näringsfysiologen den 22 april, 2008 kl. 09:51 #

Musklerna, var tar de vägen! - din beskrivning gör det troligt att du släppt på ditt glykogenförråd med tillhörande vatten. Detta väger 2-3kg. Alltså går din kropp nu går på ketonkroppar och bryter ner protein till glukos för de delar av kroppen som inte kan använda ketoner direkt. 25% av hjärnan, röda blodkroppar t ex. Du har alltså kommit igång mycket bra men behöver ge kroppen lite mer tid att använda ketonkropparna på ett bra sätt. Många hävdar att detta tar ca ett halvt år, men gradvis förbättring märker du säkert snart. Ketondrift är för övrigt rena föryngringskuren för kroppen, läs länken. Jag har själv kört på ketondrift i 2 månader och känner mig numera rapp i steget när jag är ute och promenerar :-)

Skrivet av patrik den 22 april, 2008 kl. 10:41 #

Wille, Näringsfysiologen och Patrik, tack för ert engagemang! Lite olika budskap men inget alarmenande, så vitt jag kan förstå. Låter kul med att ketondrift reparerar cellerna, inger hopp för en man som jag! Skall dricka mer vatten samt öka på fettet, smör ligger nog bra till. Fler skinkskivor med smör på som mellanmål. Med varma dagar kanske det blir en och annan grill fläskkarré, illa med ölen bara! Det var en intressant länk som dolde sig under din signatur, patrik. Hur fixade du det?

Skrivet av Musklerna, var tar de vägen! den 22 april, 2008 kl. 16:22 #

Musklerna, var tar de vägen! - du klistrar in länken du vill knyta till din signatur i URL-fältet, när du skriver ditt inlägg. Passar på att klistra in uppföljaren till den förra artikeln, mycket intressant på den bloggen! ... lite tråkigt med ölen, ja :-( men men; läs kostdoktorns http://www.kostdoktorn.se/?page_id=84 för lite tröst!

Skrivet av patrik den 22 april, 2008 kl. 17:06 #

Intressant tänkande om öl! Tack patrik. Det är yrsla som styr, mängden blir därefter, tankvärt. Å andra sidan passar det utmärkt med vin till grillat. Så det fixar sig nog, eller hur! Synd bara på den där hela kartongen med pilsner inköpt dagen innan detta....

Skrivet av Musklerna, var tar de vägen! den 22 april, 2008 kl. 19:38 #

Hej!
Vill följa upp mitt redovisande skrivet en vecka sedan.
Vikten forsatt ner, nu 3 kg på tre veckor. Midjan minus 10 - 12 cm.!!! BMI 30,7 (felaktigt angivet förra ggn, var eg då 31,5).
Musklerna OK, var troligen en maginfektion som gjorde mig matt! Övrigt OK dock fortsatt lite magsmärtor då o då.
Saknar bra volymersättning för potatis etc. Blomkål, brysselkål, brocoli praktiserar jag nu, inte 100 nöjd! Tips?

Skall försöka få blodprovstagningar, kolestrol, blodsocker samt könshormon vid fyra veckors LCHF. Tycker att jag fått mer kvinnliga bröst trots viktnedgång, ngn som har erfarenhet-kunskap?

Skrivet av Musklerna, var tar de vägen! den 27 april, 2008 kl. 11:39 #

har kört LCHF i fem veckor.Går väl så där...äter mycke kött i ugn men vill variera smaken.Fins ju många kryddpåsar t.ex.santa maria med orientaliska smaker som är goda att blanda i grädde.Likaså burkarna i kyldisken typ skogs panna.Är detta helt galet?

Skrivet av lena den 01 maj, 2008 kl. 18:07 #

Märks att du är nybörjare.. kryddor går alldeles utmärkt, men kryddblandningar är rena giftblandningarna lär dig att läsa alla innehållsförteckningar!! Köp alldrig sånt med en massa E-nummer!

LCHF behöver inte alls vara tråkigt.. kika på Airams matblogg!! Föresten här har du flera LCHF-matbloggar!

http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php

Skrivet av Zepp den 01 maj, 2008 kl. 18:48 #

Tack Zepp för ditt snabba svar. Jo alla är vi barn i början. Har köpt egna kryddor och blandar nu. tack för tipsen...

Skrivet av Lena nybörjare den 02 maj, 2008 kl. 20:39 #

är ihärdig :-)

Jag saknar svar på min fett-fråga, vill gärna veta mer om detta! "Vill veta mer om fettförbränning - användning av fett och protein som "bränsle". Ang. ketos trodde jag att den lilla mängd kolhydrater som rekommenderas av dig för viktnedgång (och av tex. GIViktkoll i deras första fas) resulterade i ketos - oah att detta i sin tur betyder att kroppen använder fett som bränsle. Men, är det trialand error för oss som vill gå ner i vikt hur mycket fett vi ska äta för att kroppens dels ska få tillräckligt för dagligt bränsle dels för att den OCKSÅ ska ta av kroppsfettet vi vill bli av med? Kan det inte bli så att jag enbart bränner det jag äter och inte det jag vill bli av med?" Sedan undrar jag över snabblektionen i proteinintag - hur ska jag tänka kring mängd där för att detta inte ska göras om till "socker"? Tack!

Skrivet av Anna den 04 maj, 2008 kl. 00:17 #

Ketos är ett annat namn för "fettförbräning", med andra ord befinner vi oss alla mer eller mindre i Ketos! Speciellt på småtimmarna när vi vaknar efter en natts "fasta" så lär upp till 30% av kroppen energi utgöras av Ketonkroppar.

Normalt sett pratar man om Ketosis när huvudelen av enegin utgörs av fettförbräning (Ketosis)!

Man kan mäta ketoner i blod och i urin, och vid riktig Ketosis som vid kraftansträngning eller vid en kolhydratreducerad kost kan man känna en metallsmak i munnen och även en amoniakdoftande andedräkt! Detta är inte farligt och går över effter en tid.

Skrivet av Zepp den 04 maj, 2008 kl. 00:45 #

Jo det kan bli som du skriver att du bara förbränner dietfettet och lagringsfettet blir kvar. När folk säger att man kan äta så mycket fett man vill anser jag att dom menar att man blir fort mätt på fett och äter inte mer än man behöver, men det gäller bara om man har fungerande mättnadssignaler! Har man inte sådana får man ransonera fettet i lämpliga doser!

Se Annikas tråd om "Bantning med LCHF";
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/bantning_med_lchf

Man bör äta 1 gram protein per kilo normalvikt om dan!

Skrivet av Zepp den 04 maj, 2008 kl. 00:46 #

Musklerna, var tar de vägen! - Kul att det funkar bra för dig! Min midja har också i den närmaste försvunnit, från att ha varit en ganska stor kalaskula.

Ang. dekorationer och tilltugg - Känner själv ingen avsaknad av pasta, potatis etc - kanske en vanesak, som gradvis försvinner. Men broccoli av god kvalitet rekommenderar jag, då C-vitaminhalten är mycket god. Annars brukar jag ha ett stort huvud vitkål i kylen som det går snabbt att skära loss en sallad ifrån.

Anna - länken jag klistrade in förrut är säkert intressant läsning även för dig, då den ingående förklarar ketosis, med intressant bonusinformation om uppstädning av dina celler :-)

http://www.proteinpower.com/drmike/ketones-and-ketosis/ketosis-cleans-our-cells/#more-222

Skrivet av patrik den 04 maj, 2008 kl. 08:10 #

Jag undrar varför man inte ska äta Låglaktosfil? Det innehåller 4,5g kolhydrater per 100g tror jag det var.

Är det många som brukar bli förstoppad av denna kost? Blir det ofta så i början. Har lidit av det i några år men blivit ännu sämre sedan jag började med LCHF. Har ätit drygt 1 månad.

Skrivet av Monica den 05 maj, 2008 kl. 10:46 #

Monica,
De laktosintoleranta som vill inta sockerhaltiga mejeriprodukter ska förstås ta laktosfria sådana.
De som inte är laktosintoleranta vet jag inte varför de ska använda laktosfritt?

Skrivet av Annika D den 05 maj, 2008 kl. 11:06 #

Jag läste i ditt kostprogram att man kunde äta fil men det stog inom parentes att man inte skulle äta låglaktosfil, därför undrar jag om det är något som inte är bra med det och man hellre ska utesluta det om man är laktoskänslig?

Skrivet av Monica den 05 maj, 2008 kl. 11:12 #

Jag har aldrig skrivit att man inte ska äta låglaktosfil

Skrivet av Annika D den 05 maj, 2008 kl. 11:51 #

Okey, då förstår jag. Där du skrivit att man kan äta Mjölk, Fil och Youghurt (ej för laktosintolleranta) menar du att Laktosintolleranta inte ska äta det. Jag uppfattade det som att man inte ska äta Mjölk, Fil och Youghurt som är för laktosintolleranta.

Skrivet av Monica den 05 maj, 2008 kl. 13:03 #

Patrik, tack för dialogen!
Fyra veckor, -4,2 kg i vikt. Midjan -12 cm. Har problem med magen, känns som magsjuka eller magkatarr men är inte konstant. Är värre en dag, bra nästa och har nu klarat mig i tre . fyra dagar. Hoppas det ger sig.
Ketos då och då, Annars OK.
Börjar vänja mig vid brocoli, blomkål och brysselkål, det går ju faktiskt att göra ganska mycket med dem, krydd och såsinblandningar (utan E-nummer!)gör dem mer spänstiga.
En effekt som nästan är sensationell är att min prostatit är nästan helt borta, känns lite ibland men blir bättre och bättre. Skall bli spännande se om den helt ger sig för LCHF!
Min läkare ville faktiskt att vi skulle vänta med blodsocker, kolesterol etc. tills det gått två månader, blir stabilare resultat då, menade han.

Skrivet av Musklerna, var...... den 05 maj, 2008 kl. 19:55 #

Monica
Jag har ätit LCHF två månader och jag har också haft knas med magen (hård), ännu värre än förut. Jag äter linfrö två ggr om dagen och försöker undvika hårdost och te och då blir det bättre. Jag upplever även att nu efter ca två månader mår magen bättre och rör på sig mer.
Trots detta så mår jag så mycket bättre, det positiva överväger. Inte däst, svullen, rapig som förr med kolisar. Aldrig mer det, magen är inte platt men plattare!

Skrivet av Eva den 05 maj, 2008 kl. 21:13 #

Hej,

Jag undrar över exakt hur mycket fett man ska äta per dag för att det ska vara normalt och hindra mig att få sötsug som jag inte kan stå emot.

Hälsningar Elizabeth

Skrivet av Elizabeth den 06 maj, 2008 kl. 13:25 #

Elizabeth,
Vi har nog inte sett någon exakt bestämning av hur mycket fett man minst bör äta, men om man går till Livsmedelsverkets rekommendationer ska man äta ca 30 E% fett. Om man äter 1800 kcal blir det 600 kcal fett = 66 gram.
Om man utgår från det så ska vi äta minst 66 gram fett, företrädesvis i form av naturligt animaliskt fett, men vi kan även äta en del naturligt vegetabiliskt(inte margariner och omega-6-rika matoljor). Sen kan vi dessutom äta naturligt fett för vårt behov av energi. Fettenergi är bättre för kroppen än kolhydratenergi eftersom fett inte höjer blodsockret och därmed insulinet.

Skrivet av Annika D den 06 maj, 2008 kl. 14:57 #

Jag har börjat idag och undrar om ni kan tipsa på sidor där det finns recept eller liknande. Jag har ju som alla andra blivit itutad kolhydratvalsen och tycker det är svårt att ställa om.

Skrivet av Gunilla den 07 maj, 2008 kl. 20:36 #

Gunilla,
På Kolhydrater i Fokus, länk i bloggmargnalen, finns det många recept. I länken "Recept på lågkolhydratmat" finns det också många receptsamlingar med LCHF. Boken Smörstekt kan man köpa.

Skrivet av Annika D den 07 maj, 2008 kl. 20:53 #

Här har du några bloggar om just den läckra LCHFmaten!

http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php

Skrivet av http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php den 07 maj, 2008 kl. 21:35 #

Hej, jag har ätit enligt rekomendationer gällande Lchf kost.Vad tilläggas har jag fibromyalgi, magen har till stor del av tiden krånglat i mitt liv. Jag har ätit sen slutet av mars. Varför jag skriver, jag har haft diarre i en vecka, jag har ökat kolhydratintaget.Jag har läst råden, så efter alla konstens regler har jag verkligen försökt. Jag har ingen övervikt utan vill helt enkelt må bättre, vilket jag gör, jämnare humör och har inte smärtan.Om bara magen kunde lugna ner sig, är det vanligt att få en så här reaktion? Vad kan jag göra för att få stopp på magen. Jag tar kokosolja i hopp att det ska hjälpa mig. Mvh Harrieth

Skrivet av Harrieth Brännström den 09 maj, 2008 kl. 10:11 #

Fem veckor nu.
Minus 5,4 kg till 87,4 och midja -14 cm till 100, BMI 29,8, ner från 31,2.
Ketossmaken i munnen är riktigt obehagligt påträngande.
Blivit bättre i magen, normal närmast.
Om tre veckor skall jag på provtagning, blodsocker, kolesterol etc. Skall bli spännande men är orolig för vad som väntar. Har värdena försämrats eftersom jag gör detta till stor del för att slippa diebetes. Och för att gå ner i vikt, min BMI på över 30 var inte bra för hjärtinfarktpatient och bypassopererad som jag är.

Skrivet av Musklerna, var osv den 12 maj, 2008 kl. 22:44 #

Jag undrar.. Jag har just lagt om koste äter inga kolhydrater (två dagar i veckan äter jag lagom mängd) och har helt slutat med godis och läsk och sånt. Jag har även börjat träna 5-8 ggr i veckan, eftersom det här var en månad sen har det gett resultat! Mitt midjemått har minskat med närmare 10cm, tycker inte om vågar så jag vet inte hur mycket det är i kilon. MEN jag har alltid haft stora bröst, E-kupa där huden aldrig mött huden under. Det gör den inte nu heller men dom har blivit lite mindre och mjukare, jag är livrädd att dom ska börja hänga!! Finns det något särskilt sätt att träna eller äta för att slippa det??

Skrivet av Veronica den 15 maj, 2008 kl. 09:44 #

Hej apropå kramp i benen helst vaderna. vad beror det på. jobbigt när jag försöker sova. vaknar ibland av att händerna domnar bort. är 51 år om det har betydelse

Skrivet av inger den 20 maj, 2008 kl. 15:55 #

Inger,
Vissa människor har problem med vadkramper, såväl lågkolhydrat- som andra ätare.
Jag vet inte vad det beror på, men vissa har rapporterat att det kan hjälpa med Magnesiumtillskott, finns på hälsokosten.

Skrivet av Annika D den 20 maj, 2008 kl. 16:00 #

Måste bara få berätta en sak. Har nu ätit LCHF i lite drygt 2 månader och mår som aldrig förr. Av olika anledningar som jag inte vill gå in på här, så var jag tvungen att äta som jag gjorde förr under en dag. Men se...det gick inte min mage med på, den bubblade och den lät och knep och gaserna var ju inte minimala vill jag påstå. Dagen efter var jag igång med LCHF igen och redan efter 1 dygn var allt återställt. Sitter här nu med en lugn och fin mage och fortfarande inte hungrig sen jag åt middagen vid 17-tiden. Javisst ja...åt medicin mot depression förut, men med LCHF behövs inte dom längre. Mår t.o.m bättre nu än jag gjorde när jag åt medicinen och är så mycket gladare. Har fått även fått med mina föräldrar på denna kost, det ni, då min kära mor har varit mer än fettskrämd förr.

Skrivet av Rose-Marie den 22 maj, 2008 kl. 00:00 #

Hej, alla tveksamma nybörjare! Jag började med sträng LCHF för drygt två år sedan. Inte p g a sjukdom utan därför att jag stadigt gick upp i vikt och det mestta fastnade på magen. Jag har nu gått ned från dryga 95 till knappa 84 kg (mönstringsvikten var 73). Jag har upplevt att jag mår bättre och framför allt att jag orkar mer. Det verkliga lyftet var när jag upptäckte att jag inte måste äta (på fasta tider). Tidigare kunde jag på förmiddagen råka ut för kraftigt blodsockerfall som var riktigt otrevliga. De förkommer aldrig nu. Blodsockret ligger stadig på ca 4,8 mmol och triglyceriderna har minskat kraftigt till 0,9. Jag har alltid haft högt kolesterol som inte har ändrats, förutom kvoten LDL/HDL som nu är nere i 2,3. Jag äter minst 20 ägg i veckan och tre liter vispgrädde plus 800 gram bacon stekt i två hekto smör. Detta blir alltså sju frukostar om vardera ca 1300 kcal, som jag kan leva en hel dag på, utan obehag/hunger, om det inte blir fler mattillfällen. Kolhydrater uppskattar jag till mindre än 30 gram per dag.

Skrivet av Janne den 07 juni, 2008 kl. 21:37 #

Skrev senast 5 maj.
Nu är det på 9:e veckan med LCHF.
Gått ner 8 kg, midjan -16 cm, BMI ner från 31,5 till 28,7.
Blodvärden kollade förra veckan; blodsocker 5,6, kolesterol ner från 5,6 till 3,7.
Makalöst!
Skall kolla blodtryck i övermorgon.
Har en histora med hj.infarkter och by pass för 16 år sdan, är nu 68 år.
Vill inte få diabetes och vill ha ner vikten är mina huvudskäl till kostomläggningen.
Har ätit kolesterol medikamenter sedan dess och blodtrycksmedicin sedan 36 år. Kolesterolet har med medicinering legat på 5,6 och däromkring men nu alltså rasat till 3,7.
Pga fett, exakt fel enl hälsoråden från etablisemanget!
Hå hå ja ja.
Är utan stress i kroppen, gladare och mer positiv. Men fortfarande ketossmak i munnen, tyder på att jag skall fortsätta som jag ser det.
Undrar vilken medicin man kan börja med att ta bort?

Skrivet av Musklerna osv. den 09 juni, 2008 kl. 14:30 #

Evig bantare med colon irretable.
Har nu efter några dagars diet med LCHF
konstaterat att min mage är lugnare.
Nu till en aktuell fråga."Hur är det med bär kan man äta jordgubbar-hallon- blåbär-biggaråer utan att rubba dieten."

Skrivet av Monica Numan den 12 juni, 2008 kl. 10:23 #

Hur går jag vidare? Vilket är målet?
Efter nio veckor, resultat: 8 kg ner i vikt, midja minus 16 cm till 98, BMI från 31,5 till 28,7. Blodsocker 5,6 från 6,3, kolesterolkvot 3,7 jfrt m tidigare 6,2, LDL 1,4, LDL/HDL-kvot 0,8.
Men vilket mål skall jag ha och hur fasar jag ut dennna period av nästan inget kolhydratintag?
Vilken kolhydrat är mest nyttig och minst onyttig?
Ketossmaken är påtaglig men går att leva med om man ser den som övergående. 68 år, hjärtsjukdom, man.

Skrivet av Hur fasa ut, fortsätta? den 12 juni, 2008 kl. 10:23 #

Hur fasa ut,
När du har gått ner de kilon du vill kan du själv prova ut hur mycket kolhydrater du kan äta utan att gå upp i vikt och blodsocker igen.
Många har upptäckt att de inte har så stora marginaler för kolhydratintag, men det går bra att leva på mycket lite kolhydrater och genom det få behålla sin hälsa.

Skrivet av Annika D den 12 juni, 2008 kl. 14:18 #

Jag har ätit några månader kolhydratfattigt,och märker att livet har blivit lättare, magen är mycket mer platt men midjemåttet är densamma. Det ser ut som om kilon har försvunnit från överkroppen mest. Hur kommer det sej?
Annars är jag mycket piggare och inga magproblem. Ha det gott!

Skrivet av inger den 12 juni, 2008 kl. 18:22 #

Är det någon som har erfarenhet av antidepressiv medicinering och lågkolhydratkost? Jag har, pga att min kroniska depression förvärrats, blivit tvungen att lägga till Mirtazapin till min tidigare medicinering ( vanlig SSRÍ-preparat). Mirtazapin är ju ett preparat som höjer blodsockret och därmed ger viktökning. Kan lågkolhydratkost hjälpa till så att man inte ökar i vikt, isåfall borde man ju kunna tipsa om det. Jag har börjat äta LCHF och tycker jag mår riktigt bra, både fysikt och psykiskt. Men det vore intressant att veta om det finns några vetenskapliga rön.

Skrivet av Gudrun den 05 september, 2008 kl. 15:57 #

Gudrun,
Om du har problem med depression bör du absolut prova att, kanske successivt, övergå till LCHF. Vi har fått in många rapporter om att humöret har blivit bättre på LCHF. Det borde också motverka viktuppgång av antidepressiv medicinering.

Skrivet av Annika D den 07 september, 2008 kl. 21:13 #

Hej
Jag har med intresse läst om LCHF, är 75 år, överviktig, haft en hjärtinfarkt för 17 månader sen.
Läste om E ämnen, äter många tabletter och har märkt att de olika preparat som Apoteket har inne kan innehålla olika sorter E,
Alganex 20 mg E 171, E 172
Diovan 320 mg E 171 E 172
Metropolol 100 mg E 171 E 172
Simvastatin
Actavis 40 mg E 172, E 300, E 320, E 551, E 553b,E 460, E 470b, E464, E 1505,
Simvastin
Sandoz 40mg E 171, E 172, E 300, E 320, E 330,

Denna Simvastin ska jag äta livet ut efter vad jag förstår, ser man på märket Actavis så innehåller den mycket.

Påverkar det om jag nu äter många mediciner och att de innehåller så många E ämnenm om jag gör försök att ändra mina matvanor efter råd här?
Har svårt med motion när knän och ländrygg har athros,skolios och benskörhet.

Vänligen
Margit B

Skrivet av Margit Bergström den 02 november, 2008 kl. 17:09 #

Margit Bergström,
Simvastatin skulle jag läsa på lite mer om ifall jag var i ditt ställe.

Det finns inga vetenskapliga belägg för att den skulle innabära någon som helst hälsofördel för dig, däremot har den många svåra biverkningar.

Jag kan rekommendera Uffe Ravnskovs bok om kolesterol för en bra och lättläst genomgång om forskningsläget kring kolesterol.

Kolla även upp de andra pillrena.

Det bästa du kan göra för att undvika fler hjärtinfarkter är att hålla nera blodsockret, vilet är precis vad du gör med LCHF.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 02 november, 2008 kl. 17:14 #

Tack Kenneth Ekdahl
Jag har nu läst på nätet om Simvastatin,
har haft högt blodtryck under många år, med medicinering, efter hjärtinfarkten så sattes in bland annat Simvastatin in, och det var av största vikt för mig hette det, min kolesterol har inte kollats, Vet inte hur jag ligger till nu, jag upplevde hjärtinfarkten som en stor varningssignal och blev rädd, så när medicin skrevs ut så har jag stoppat i mig, men har besvär som när jag nu läste på nätet kan stämma med den här tabletten.
Min erfarenhet är att läkarna inte sätter det jag talar med dem om att det kan ha samband med medicineringen.
Ska sanningen fram så har jag nog varit rädd att ändra själv på min medicin, men nu ska jag "vila" ifrån åtminstone en medicin, så får jag se,
Tack för att du tog dig tid och svarade mig.
Margit

Skrivet av Margit Bergström den 02 november, 2008 kl. 22:31 #

Ser lenke til den norske siden lavkarbo er feil (lavkarbo.nu). Korrekt adresse er www.lavkarbo.no

Skrivet av Anne-Grethe Dahl den 10 augusti, 2009 kl. 14:04 #