Fibromyalgi : Doktor Dahlqvists blogg hos Passagen Blogg

Jag är 38 år , lärare. Jag har varit sjukskriven över 5 år pga. utmattning och fibromyalgi. Jag har haft värk i kroppen , mest axlar och och nacken och periodvis en fruktansvärd huvudvärk. Kalla fingrar, orolig tarm, sömnstörningar, trött och orkeslös helt enkelt. Jag har ätit LCHF sedan augusti 2006 och lärt mig var mina gränser går med kolhydrater så småningom. Jag har gått ner 13 kg ( 173 cm och 73 kg) har inte tränat någonting under hela denna tiden. Jag har inte så mycket värk, orkar mer än förut, magen är lugn och börjar känna glädje och framtidstro. Jag börjar arbetsträna under närmaste dagarna! Innan LCHF-kost har jag ätit enligt tallriksmodellen , varit lakto-ovo-vegetarian under ca. 18 månader och även tränat intensivt ( genomsnitt 4 gg veckan spinning, joggning, styrka, step / blandat) över ett år. Resultat av detta var att spinning och cykling skulle fungera för mig, det gav en tillfällig lindring för huvudvärk, men jag gick inte ner i vikt utan vägde kontstant mellan 80-86 kg. och hade alla mina problem kvar med axlar, trötthet och sömnsvårigheter. Jag kommer att äta så här, för jag mår så bra av denna kost, jag börjar tro att jag kan få mitt liv tillbaks !

Skrivet av Katah den 22 april, 2007 kl. 20:24 #

Jag har diagnosticerad fibromyalgi sedan 2003. Jag har lidit av svår värk i samtliga muskelgrupper oavsett aktivitetsnivå. Vila har inte hjälpt, inte heller måttlig motion eller något annat. Värst har smärtorna varit i axlar/armar. I juli 2006 började jag äta LCHF utan kött (men med fisk och ägg), och gradvis kom förbättringen. I december började jag äta kött igen efter tolv, tretton år utan, och förbättringarna i hälsan blev ännu mer påtagliga. Under julen (fyra dagar) återgick jag till "normalkost", dvs lutfisk, potatis och sås, vörtbröd osv. Inget godis, bara "sund, vanlig mat". Som ett brev på posten kom värken tillbaks och jag kunde knappt lyfta armarna. Efter ett par dagar hemma igen med LCHF var värken borta och den håller sig borta. Jag tycker jag har fått ett nytt liv. Smärtan finns fortfarande, men "basvärken" är borta. Nu får jag ont när jag ansträngt mig, men det är ju ett val jag kan göra. Jag äter oftast ca 1800 kcal, fördelade på ca 80% fett, 2-3% kolhydrater och resten protein. Kolhydraterna uppgår idealt till max 10-15 g per dag och består av mjölkprodukter och sparsamt med ovanjordsgrönsaker. Jag kommer aldrig att sluta med denna kosten. Förutom fibrovärken upplever jag hälsoförbättingar på så många plan att jag kan säga att jag aldrig mått bättre. Tack Annika, du som satte mig på spåret!

Skrivet av chakula den 23 april, 2007 kl. 17:09 #

Har kunnat sluta med min anafranil, som ag har tagit i ung 11 år. som lindring av min värk. det är ung 4 mån so jag trappade ut den. Förutom magbesvär så mår jag skapligt bra

Skrivet av ann-christine stenström den 23 april, 2007 kl. 21:39 #

Hejsan här kommer min berättelse: Jag fick träningsvärk i hela kroppen 98/99 som inte släppte, doktorn konstaterade fibromyalgi november 99. Jag hade ont i 18 punkter. Åren gick och jag provade det ena efter andra tills sommaren 2006. 14 juli började jag med Lcnf, eftersom min mage inte tål för mycket fett så tillsätter jag inget extra fett. Samtidigt fick jag chans att var med i en läkemedels studie, varav hälften fick placebo. Jag fick inga biverkningar och nu flera månader efter att jag slutat med medicinen så märker jag inte skillnad av den. Men under studien så blev jag läkarundersökt en gång i månaden och för varje gång så försvann en eller två punkter, tidigt i år så hade jag dagar utan värk och nu är det tvärt om dagar med värk kommer endast några gånger per månad. Sista läkarundersökningen visade 5 punkter, endast i nedre delen av kroppen och jag är fri från fibromyalgi. mvh Undin

Skrivet av Undin den 25 april, 2007 kl. 16:28 #

Jag hade värk och stelhet i kroppens alla muskler. Om jag hade haft ett fysiskt krävande arbete skulle jag troligen inte ha kunnat arbeta. Sedan jag övergått till LCHF dröjde det ca två månader innan jag kom på att jag hade blivit frisk i musklerna. Jag visste inte innan att jag skulle bli frisk så det var som ett mirakel för mig.

Skrivet av Annika D den 26 april, 2007 kl. 22:44 #

Min FMS har blivit mycket bättre sedan jag ändrade min kost. Började för ett år sedan med GI, värken blev bättre och i februari hittade jag hit o började med LCHF. Jag har inte mått så bra på flera år. Tänk att förra vintern så trodde jag att jag aldrig skulle kunna jobba mer. Nu är jag jättepigg, tröttheten är som försvunnen. Visst kommer värken när jag gör något ansträngande, med den där molnande värken är borta.

Skrivet av Mariha den 11 maj, 2007 kl. 22:54 #

Har provat det mesta sen cykelolycka med bl a brutet bäcken och höftledsfraktur-02 och därefter konstaterad fibromýalgi p g a kroppslig stress förorsakad av svår värk efter olyckan (enligt läkare). Piller, olika behandlingar såsom sjukgymnastik, mental träning, bassäng etc har inte hjälpt nämnvärt. Men nu! Med LCHF-kost är det för första gången värt att leva! Värk, sömnsvårigheter och många andra problem har försvunnit sen feb-07! Tack Annika Dahlqvist!

Skrivet av pigus den 15 maj, 2007 kl. 23:14 #

Efter att ha mått dåligt (fibromyalgi, magproblem, ångest m m) i närmare 20 år börjar jag äntligen må bättre! Och det lär ju inte bero på att jag blivit äldre.....! Du är på helt rätt väg och vi är många som insett det och i vår tur påverkar alla vi kan i vår omgivning! Ingen kan ta ifrån oss våra egna erfarenheter av LCHF-kost. Ingen. M v h Irmelin

Skrivet av Irmelin den 04 oktober, 2007 kl. 11:04 #

Jag(AD) saxar ur Kolhydrater iFokus: Nu kan jag oxå ställa mig till skaran som kan säga att: Jag har haft fibromyalgi, men har det inte längre.. =D Sen ungefär 3 månader har jag ingen spontanvärk i kroppen... Ingen alls. Jag får fortfarande ont vid överansträngning och kraftiga väderkomslag.. MEN jag återhämtar mig ganska fort, och är inte förstörd i hela dagar... Min reumatolog, var snabb att konstatera att jag inte har fibro.. innan den var borta, hade knappt blivit bättre.. Men nu kan jag hålla med honom.. Jag har det inte längre.. Ont i skinnet vid tryck finns kvar.. Har fortfarande mycket slagg kvar, men det håller oxå på att minska. Jag har verkligen goda förhoppningar om den närmaste framtiden

Skrivet av Anterrabae den 29 oktober, 2007 kl. 18:57 #

Hur ser slagget ut? Grålila eller mörkvitt?

Skrivet av Marlene den 29 oktober, 2007 kl. 19:25 #

Jag vet inget om något slagg, men man kan ju se det som symboliskt. Metabolt skräp som rensas ut med tiden, av en nyttig LCHF-kost.

Skrivet av Annika D den 29 oktober, 2007 kl. 20:04 #

Hej allihop.
jag är en tjej på 19 år som just har fått veta att jag lider av detta. Jag kan inte sluta gråta. först är jag glag att få veta varför jag inte har orkat lika mycket som mina gemnåriga och att ja sover hela tiden.men ledsen att få det nu. jag har inte ens kommit ut till arbetslivet.
kommer jag aldrig orka jobba heltid? kommer jag alltid ha denna värk? bara nån kommer åt mitt lår så så gör det fruktansvärd ont. armarna axlarna värker hela jag värker. Magen lever sitt eget liv. Jag vill inte att någon ska tycka synd om mig det är inte därför ja skriver. ja vill bara säga att det är ett helvete att leva med detta och jag vet inte hur länge jag kommer orka. tror ni att det kommer komma något som kan bota detta?
Kämpa på allihopa

Skrivet av Ellen den 26 juni, 2008 kl. 15:47 #

Med LCHF så har du stora möjligheter att slippa/lindra värken. Lycka till!

Skrivet av Lotta den 26 juni, 2008 kl. 18:45 #

Hej
Jag har precis börjat med dieten och den är lite jobbig för min mage. Jag opererade bort gallan för 7 år sedan och har därför lite svårt med fett i mat och fet mat över lag... Alla dessa mejerifetter ger mig magknip och gör det svårt för mig då jag mår illa av det... Har fibro sedan 5 år och dessutom andra reumatiska sjukdomar som gör att jag har enormt svårt att träna och/eller röra på mig, drömmen är att komma igång och kunna röra på sig igen... och att tappa några av de kilon som är för många... Som belastar mina redan dåliga leder negativt...

Finns det något som kan lätta på detta magknip???

Tacksamt
//S

Skrivet av Suz Svalling den 28 juni, 2008 kl. 09:15 #

Suz,
Ett tips är att direkt övergå från kosnstfetter: margariner och matoljor till naturligt fett. Dessutom utesluta livsmedelsindustrimaten med alla tillsatser.
Sen bara långsamt gradvis öka på fettmängden och samtidigt minska på kolhydraterna, så ser du när du måste sluta eller göra uppehåll med kostomläggningen.

Skrivet av Annika D den 29 juni, 2008 kl. 19:01 #

Fick tips av min son i juni om att LCHF kunde ha positiv effekt på fibro. Så jag tänkte ”Vad har jag att förlora?” och insåg att det värsta som kunde hända var att det inte hände nånting, men då hade jag i alla fall gjort ett försök.

Veckan före midsommar började jag så smått att förändra min kosthållning. Nu är jag inne på min åttonde vecka och följande har hänt under denna sommar:

•Min utmattning och totala trötthet är borta!
•Jag har halverat mitt sömnbehov.
•Jag sover djupt och skönt utan Tryptizol, vilket tidigare var en omöjlighet.
•Vaknar tidigt och känner mig utsövd.
•Sover middag 1-2 ggr/vecka nu, mot så gott som dagligen tidigare.
•Morgontröttheten är bortblåst och jag är morgonpigg igen.
•Stelheten i kroppen är försvunnen!
•Orken har ökat, jag rör mig lättare och snabbare.
•Uthålligheten har ökat.
•Min mage, som krånglat så länge jag kan minnas, fungerar helt problemfritt nu, inga gaser, ingen svullnad, inget magknip och inget ”toa-krångel”.
•Värken i kroppen har minskat märkbart.
•Jag har inte haft migrän en enda gång på hela sommaren.
•Svullnadskänslan i händer och fötter är försvunnen.
•Jag är mindre fumlig och minnet har förbättrats.
•Stresståligheten har ökat.
•Humöret är jämnare och godare.
•Dessutom har jag, hittills, minskat 5,5 kg i vikt!

En helt otrolig förändring på bara två månader!!! Det är underbart!

Skrivet av Ellica H den 11 augusti, 2008 kl. 15:09 #

Efter tio år med värk och fem år som deltidssjukskriven fick jag igår äntligen en diagnos: Fibromyalgi. Hade redan räknat ut att min värk var kronisk, så det var faktiskt mest en lättnad att få diagnosen. Nu när jag har ett namn på sjukdomen har jag ju möjlighet att skaffa information! Är nyfiken på att testa LCHF, men p g a gallbesvär är jag så känslig mot fett... Har dock blivit bättre i det fallet och numera kan jag t ex äta en hel avocado utan att må illa. Hur mycket fett behöver man få i sig på en dag för att LCHF ska "fungera"?

Skrivet av Anna den 20 augusti, 2008 kl. 09:48 #

Anna, jag kan inte säga något exakt gramvärde för nödvändigt fettintag. Men om man tar bort det mesta av kolhydraterna så får man ersätta det bortfallet med naturligt fett. Den största andelen av energiintaget bör utgöras av fett, alltså minst 50 E%.
Om man äter 1800 kcal totalt per dag så bör minst hälften utgöras av fett, 900 kcal.
Fett innehåller 9 kcal per gram, och det blir då minst 100 g fett per dag. Om man behöver mindre energi så kan man också gå ner något i fettmängd.

Skrivet av Annika D den 20 augusti, 2008 kl. 10:28 #

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article3081786.ab
Läste nyss en artikel på Aftonbladet om en kvinna som har fibromyalgi och som under en tre veckors tid har fått testa en ny smärtlindrande metod nämligen Thermosense värmeplattor.Det är folk på Karolinska Institiutet som har gjort studien.Även Jan Bagge Forskningschef på Reumatikerförbundet har uttalat sig om dessa plattor i en annan artikel på Aftonbladet och är även han positiv till dem. “Redan vid första försöket då vi bara hade en dålig prototyp ville fyra av fem ta med sig apparaten hem, säger han.”
www.thermosense.se
Satg

Skrivet av Satg den 26 september, 2008 kl. 18:43 #

Har ätit lågkolhydrat-högfettdiet med vissa avsteg från april i år. Många positiva effekter (viktminskning 7 kg, eksem och mjäll-bortfall mm) men har en krampkänsla i vader och benen i övrigt. Inte så många riktiga krampanfall som man kan få t.ex. vid graviditet, men undrar vad den spånda känslan i benen beror på. Går ganska mycket. För litet vätska? Är 70 år.
Gia

Skrivet av Gia den 27 september, 2008 kl. 17:31 #

Gia,
Prova med tillskott av magnesium och ev. kalcium. Det är inte ovanligt att få underskott av magnesium medan man går ner i vikt och det ger exakt sådana symptom.
Det har förmodligen inte med kosten att göra eftersom det normalt bara inträffar vid viktnedgång.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 27 september, 2008 kl. 17:36 #

Hej!
För alla er som har värk kan jag varmt rekommendera reconnective healing. Jag har provat allt inom traditionell medicin till alternativa behandlingar och det är först sedan jag provat denna healing i Sthlm som jag fått lindring med min smärta. Jag fick även ett mycket vänligt bemötande och förståelse för mig och min situation. Kolla hemsidan www.reconnectivhealings.se

Skrivet av Bjorn den 16 november, 2008 kl. 13:34 #

Hej! Jag har haft problem med fibromyalgi hela mitt liv men genom LKHF så mår jag mycket bättre. Jag sover djupare och blir mindre trött och "dimmig" i huvudet. Kort sagt så har jag fått en viktig del av mitt liv tillbaka.
Jag har en "fibromyalgi-blogg", och undrar om det är okey att jag koppierar över information från din sida?
Eftersom jag så gärna vill dela med mig
av dina kostråd. Det finns så många "där ute", som mår dåligt i onödan.

/Myy

Skrivet av Myy den 28 januari, 2009 kl. 08:03 #

Hejsan!
För den som tidigare undrade hur slagg/plack ser ut vid utdrivning så är det mörkt nästan svart och man ser tydligt att det finns beståndsdelar som släppt tarmväggarna. Själv har jag börjat äta basisk kalk och brännässelpulver och fått uppleva detta. Nässlor är en starkt utdrivande ört. Jag har fibromyalgi, förmodligen även MB Dercum och en del besvär med blodsockret, därför äter jag dessa. Har även fått reda på att man får fibromyalgi på grund av att kroppen är helt försurad.
Men när jag nyligen hört Dr Dahlqvist via "fråga dr" att hon själv blivit riktigt bra med metoden LCHF så tänker jag börja inta denna kost, men fortsätta med nässlor och kalk.
Är det någon som har bättre tips så berätta gärna detta.

Skrivet av Elisabeth den 30 mars, 2009 kl. 20:52 #

Det ena utesluter inte det andra, men här har du mitt råd:
Med största sannolikhet fick du välling med komjölk och mjöl före halvårsåldern innan ditt immunsystem var moget för artfrämmande föda. Därför blev du (omedveten) intolerant mot mjölk och eventuellt också mot mjöl. (mjöl = kolhydrater). Uteslut dessa basfödoämnen några veckor mycket noga. Om du gjorde det alldeles riktigt, blev du av med dina smärtor.
sätt då åter in spannmålsmat, lite i sänder och ser om det går.
Mjölk behöver du inte pröva, det är bara att låta bli den.
Har du blivit bättre kan du berätta det för mig, min e-postadress:
forening.kroniskabesvar@kramnet.se
då hjälper jag dig vidare, men hänvisa då till den här korrespondensen. Jag har med ålderns rätt (82 år) blivit lite glömsk.
Läs gärna www.motkroniskabesvar.se

Skrivet av Ursula Jonsson den 30 mars, 2009 kl. 21:28 #

Mit inlägg handlade om fibromyalgi

Skrivet av Ursula Jonsson den 30 mars, 2009 kl. 21:30 #

Ursula, Jag tycker inte om att du använder min blogg till att propagera ditt mjölkhat. Jag tror att vissa människor inte mår bra på mjölkprodukter, men jag anser inte att man ska rekommendera att avstå från mjölkprodukter primärt. Mjölkfettet är alldeles för värdefullt för det, och mjölkproteinet är också ett värdefullt tillskott i födan.
Jag kommer i fortsättningen att radera kommentarer från dig där du primärt avråder från mjölkprodukter.

Skrivet av Annika D den 31 mars, 2009 kl. 07:47 #

Annika, förstör nu inte ditt budskap. Jag håller ju med dig i fettfrågan. Redan för många år sedan, innan du agerade utåt, präglade jag uttrycket "den ödesdigra antifettkampanjen". Jag hatar inte mjölk. Som läkare känner du till att det finns mjölk- och spannmålsallergiker och -intoleranta. (Spannmål = kolhydrater) Ett av symtomen vid dessa åkommor är fibromyalgi.
I några av ovanstående inlägg ber man om råd vid fibromyalgi.

Skrivet av Ursula Jonsson den 31 mars, 2009 kl. 09:13 #

Ursula Jonsson,
Samtidigt bli många av med sin fibromyalgi på att äta som vi rekommenderar, trots ökat intag av feta mejeriprodukter.

Många med laktosintolerans börjar dessutom efter en tid med LCHF kunna använda mejeriprodukter igen utan några som helst problem.
Mycket tyder alltså på att det är skadorna i tarmen av spannmål som för många är orsaken till att mjölk ger dem problem. Med läkta tarmar fungerar det alldeles utmärkt.

Däremot skulle jag ju väldigt gärna se att man kunde få lov att köpa opastöriserad och ohomogeniserad mjölk direkt av bonden eller en butik eller ett lokalt mejeri i närheten av bonden, så länge man har full spårbarhet av mjölken till gården den kommer ifrån.

Samma sak med gårdsslaktat kött.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 31 mars, 2009 kl. 11:48 #

Efter fibrovärk sedan 95 har jag äntligen upptäckt ett sätt att bli av med värken.
Att jag ätit LCHF kost i 3 månader. Magen har även den blivit bra.
Tack Annika för att du har fått upp ögonen på mig och många andra.

//Ingegerd

Skrivet av Ingegerd Grahn den 31 mars, 2009 kl. 13:42 #

Värt att prova denna diet.

Skrivet av Daniela den 06 april, 2009 kl. 15:22 #

Hej!

Jag är 23 år och har haft värk i hela kroppen sen 14-årsåldern, och det har eskalerat och blivit så illa att jag inte kan ta en promenad och absolut inte träna. När jag var liten var jag väldigt aktiv och tränade fotboll, tennis och löpning. Idag kan jag knappt ta en rask promenad, och jag har ingen kontroll över vikten. Min mage har strulat i ca 10 år med magkatarr, gaser, svullnad och smärtor: IBS, vilket jag har diagnos på sen ett par år. Min värk i kroppen är outhärdlig, jag känner mig förfallen, extremt trött och har depression/ångest till och från. Min vänstra höft knakar och smärtan strålar ner i knäet/foten. Denna typ av värk har jag i hela kroppen men den är värst i höften. Jag misstänker att jag har fibromyalgi och ska på läkarbesök om några veckor. Jag tänker garanterat prova LCHF för att se om det är möjligt att må bättre, att bli sig själv igen. Jag har jojobantat i 5-6 år, är 172 cm och har pendlat mellan 62-76 kg. Min önskning är att väga runt 60 kg, men det är en lång bit kvar. Ska bli spännande att se om denna metod kan hjälpa mig!

Skrivet av Daniela den 06 april, 2009 kl. 15:24 #

Daniela
Med LCHF kommer du att bli bättre, men på www.motkroniskabesvar.se kan du lära dig vad den beror på och hur du kan
bli helt bra och botat enligt teorin om basallergin, som är i alla detaljer evidensbaserad (vetenskapligt bevisbar).
Kenneth,
du skriver "Många med laktosintolerans börjar dessutom efter en tid med LCHF kunna använda mejeriprodukter igen utan några som helst problem.
Mycket tyder alltså på att det är skadorna i tarmen av spannmål som för många är orsaken till att mjölk ger dem problem. Med läkta tarmar fungerar det alldeles utmärkt."
Det stämmer inte helt och jag skulle önska att du bevisade det.

Förresten uppplever jag inte LCHF som konkurrent, men vi kan komplettera varandra. Teorin om basallergin handlar inte så mycket om vikt, däremot mycket mera och djupare om hälsa.
Jag har en akademisk utbildning som forskare och vet vad jag säger och kan se bristerna i andras påståenden

Skrivet av Ursula Jonsson den 08 april, 2009 kl. 13:13 #

Ursula Jonsson,
På vad sätt menar du att det inte stämmer? Kolla igenom kommentarerna här och hos kostdoktorn från alla som upplevt det i verkligheten. Stämmer inte kartan med verkligheten är det dags att rita om kartan.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 08 april, 2009 kl. 18:57 #

Den ena säger si och den andra säger så. Och alla propagerar för sin egen tro. Min erfarenhet är att både mjölkprodukter och fläskkött ger mig värk. Mitt förstånd säger mig att frukt och grönsaker är att föredra framför godis och skräpmat. Min fysiske "guru" säger att jag skall äta mycket päron. Min sjukgymnast sa att jag skulle stretcha mer trots att jag redan var överrörlig... puuuh... vad jag blir trött...

Skrivet av Jonna den 19 april, 2009 kl. 14:43 #

Jonna,
Får du problem av mjölkprodukter och fläskkött även när du helt låtit bli alla former av spannmål en tid? Många verkar få problem med olika ämnen på grund av att tarmarna skadats av spannmål. Undvik då även frukt och baljväxter. Det kan även vara bra att undvika de magraste mejeriprodukterna och att välja de ekologiska varianterna.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 19 april, 2009 kl. 15:16 #

Jonna, att mjölkprodukter ger dig värk beror på att du fick komjölk före halvårsåldern som tillägg till eller i stället för modersmjölk. Då var immunsystemet ännu inte mogen att bilda försvarsämnen mot artfrämmande föda. Läs gärna www.motkroniskabesvar.se

Skrivet av Ursula Jonsson den 19 april, 2009 kl. 19:04 #

Jag ammades helt tills jag var nio månader och jag har aldrig druckit lätt eller mellanmjölk, mestadels oskummad mjölk direkt från gården. Jag har provat att byta ut de vanliga sädesslagen mot hirs och bovete men det är fortfarande fläskkött och mejeriprodukter som delvis är boven till min värk.Så varför envisas med att äta det? Jag hade absolut minst värk när jag var helvegan men det blev så jobbigt att hålla i längden. Sen är det nog inte bara av religiösa skäl man i vissa religioner inte äter fläskkött. Alltså rent aptitligt och helt osakligt så föredrar jag fettet i avokadon:). Hela den här debatten är ganska sanslös, det finns hundratals med skäl till att folk har värk, förutom vad man äter. Goda råd är bra men olika från fall till fall.

Skrivet av Jonna den 19 april, 2009 kl. 19:38 #

Ursula Jonsson har inga vetenskapliga belägg för sina teorier om att komjölk före halvårsåldern ger sjukdom senare i livet.
Jag anser att varje människa som inte mår bra ska prova ut om hon mår bra eller dåligt av mjölkpodukter. Många med mig mår mycket bra på feta mjölkprodukter, medan andra inte gör det.
Jag anser att det är helt fel att rekommendera alla som inte mår bra att primärt utesluta mjölkprodukter ur kosten. Mjölkprodukterna är en utmärkt källa till högvärdig näring.

Skrivet av Annika D den 19 april, 2009 kl. 22:25 #

Annika! Tänk hur många fler vi skulle kunna hjälpa om vi samarbetade! Jag har massor med vetenskapliga belägg för allt i min bok. Du har antagligen inte upptäckt referenslistan - 16 sidor i slutet. Det mesta av referenslitteraturen har jag hemma utom den lånade. Vi bor ju inte så långt från varandra, så att du kan komma hit och kolla mitt omfattande underlag.
Du kan förbereda träffen och anteckna de ställen i min bok som du tycker saknar evidens. Jag tror inte att du hittar ett enda ställe. Ett av böckerna som jag lånade genom vårt bibliotek kom från Schweiz och var då 100 år gammal. Jag fick inte ta hem boken utan arbetade med den på biblioteket.

Skrivet av Ursula Jonsson den 20 april, 2009 kl. 07:09 #

Fortsättning:
Annika, kanske kan du också fundera över att du är den allra första och hittills enda som kritiserar min teori trots att den har funnits i över trettio år och på internet sedan 1996 och i boken sedan 1992 och otaliga har blivit friska av den både i Sverige och i Tyskland, några i andra länder som Frankrika och England. Min teori utesluter inte din.
Du skulle vinna på trovärdighet om du inte låter försvinna dessa inlägg efter kort tid.
Ingen kan ta ifrån mig att jag upptäckte orsaken till våra kroniska sjukdomar - redan för över trettio år sedan.

Skrivet av Ursula Jonsson den 20 april, 2009 kl. 07:12 #

Ursula, Jag har inte tid att gå igenom alla dina referenser. Det jag är intresserad av är referenserna som visar att det är av värde att primärt utesluta mjölkprodukter vid uppträdande av sjukdom eller obehag. Det bör vara en jämförelse med LCHF, annars är det ointressant. Du kan ge mig dessa referenser.
Att som du råda alla som mår dåligt att utesluta mjölkprodukter, och aldrig sedan ens prova att återinföra dem, tycker jag är att riskera att avstå från en födoämnesgrupp som man kan ha stor nytta av.
Orsaken att ingen har kritiserat dig tidigare kanske är att så få har kommit i kontakt med din lära.

Skrivet av Annika D den 20 april, 2009 kl. 08:40 #

Jag kan tyvärr inte fortsätta diskussionen förrän i kväll. Men Annika hur mycket skulle du inte vinna på om du var lite mera ödmjuk och inte trodde att du var själva Vår Herre. På din sista mening har jag redan svarat, det är det dummaste du kan säga.
Om du inte har tid att kolla referenserna kan du inte heller påstå att de inte skulle evidensbaserade.

Skrivet av Ursula Jonsson den 20 april, 2009 kl. 09:19 #

Ursula, det är upp till dig att ge mig några relevanta referenser, inte att kräva att jag ska gå igenom hundratals referenser.

Skrivet av Annika D den 20 april, 2009 kl. 09:34 #

Ursula, nu tycker jag att vi fortsätter diskussionen på mailen. Det tar upp alldeles för mycket av bloggkommentarsutrymme om vi ska ta om samma saker hela tiden.

Skrivet av Annika D den 20 april, 2009 kl. 09:37 #

Ulrika och Annika!
Var och en blir salig på sin egen tro och särskilt om man kan livnära sig på den. Skulle ni vara statligt anställda utan vare sig behov av kändisskap , pengar eller ära, så skulle ni kanske kunna släppa prestigen, samarbeta och komma fram till en del gemensamma resultat. Nu är det bara att konstatera att människor blir sjukare och friskare av olika orsaker och ingen av er har den totala lösningen.

Skrivet av Jonna den 26 april, 2009 kl. 10:07 #

Men kära nån! Vad gör denna Urusla, förlåt, Ursula Jonsson på denna blogg? Har hon inte tillräckligt med besökare på sin egen, eftersom hon lägger så mycket tid att skriva om den och sin bok här? Personligen är jag intreserad av Annikas kpmmentarer och andra som lever enligt LCHF, många med stor erfarenhet och altruistiska råd. Låt oss hoppas att tanten glömt sin "diskussion" till ikväll.

Skrivet av Helena den 26 april, 2009 kl. 10:40 #

Till alla ni som pratar om mjölk. Prova att dricka laktosfri mjölk. Det ger man till hundar om man vill ge dem lite mjölk.
Lena

Skrivet av Lena den 01 maj, 2009 kl. 03:19 #

Hej
Jag har precis börjat med LCHF och söker mig fram till att hitta bra mat, lite svårt att veta hur mkt man ska äta. Har fibromyalgi sedan ca 20 år tillbaka och känner att jag inte har något liv....jag jobbar men orkar inte nå mer, sover när jag kommer hem. Vilken underbar lycka om detta skulle hjälpa.
Sen skulle det vara skönt att slippa alla diskussioner. Jag har gått in på den här bloggen för att läs och lära mig om LCHF. Inget annat då hade jag varit på nån annan blogg!
Jag återkommer om någon vecka
Hej från Eva

Skrivet av Eva den 24 maj, 2009 kl. 22:31 #

Eva,
Lycka till, jag är säker på att LCHF kan hjälpa dig.

Titta även hos http://kostdoktorn.se/ och http://kolhydrater.ifokus.se/ där du hittar ännu mer.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 24 maj, 2009 kl. 23:29 #

Tack Kenneth för uppmuntran....
Har nu ätit LCHF, till och från, inte varit SÅ duktig på att följa det riktigt ordentligt. Trots detta har jag tappat ett par kilo! Det var inte anledningen till att prova LCHF, men inte helt otrevligt. Nu har jag semester (därav denna sena timme, utan att vara stressad över att gå upp tidigt. Det bästa med semester :-)och ska ta nya tag och verkligen köra LCHF som man ska. Jag återkommer och rapporterar ang, min fibro.Hej så länge/Eva

Skrivet av Eva Risberg den 14 juni, 2009 kl. 23:50 #

Ursaken till fibromyalgi är intolerans mot våra fyra sädesslag OCH mjölk.

Skrivet av 194.18.97.107 den 15 juni, 2009 kl. 05:39 #

Eva Risberg,
Grattis till beslutet att satsa på LCHF under semestern, många gör den mindre smarta varianten att ta semester från hälsan i stället!

Ha en härlig semester med mycket fet och god mat! :-)

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 15 juni, 2009 kl. 09:31 #

Hej

Det var en rolig läsning för en fibromyalgiare. Men då kommer problemet över just mitt fall och det är att jag har gjort en Gastic bypass och då får jag inte äta efter sk. Gi metoden vilket jag tyckte var sånt kostråd här på sidan. Finns det mer tips för oss som då gjort en Gastic bypass operation för att få må bra och slippa all smärta och elände?

Tacksam för svar

mvh

MR

Skrivet av MR den 03 juli, 2009 kl. 20:41 #

MR, Personer med fibromyalgi brukar bli bättre i sina besvär sedan de övergått till LCHF-kost.
Personer som har gjort en Gastric bypass bör liksom alla andra se till att de får i sig tillräckligt av det nyttiga naturliga mättade och omättade fettet, inklusive omega-3. Eftersom gbp-opererade har en försämrad förmåga att tillgodogöra sig fett, eftersom det fettspjälkande tarmavsnittet är bortkopplat, bör de snarast försöka få i sig mera fett än andra för att kompensera för det försämrade fettupptaget. Sen får varje gbp-opererad person prova ut hur mycket fett den tolererar att äta, utan att må dåligt.
Däremot är det viktigt för gbp-opererade att äta så liten andel av energin i form av kolhydrater som möjligt, eftersom kolhydrater är tom energi som försämrar viktnedgången.

Skrivet av Annika D den 03 juli, 2009 kl. 21:46 #

Hej!
Har precis börjat med LCHF-kosten.Har haft fibro närmare 30 år nu.Börjar bli riktigt trött på värken.Men en vännina till mej sa att jag skulle akta mej för att sluta helt med kolhytraterna för då skulle värken bli ännu sämmre igen.Är nu villrådig vet ej hur jag ska göra.Men är det inte så att det som inte funkar på henne kanske fungerar på mej.
Tacksam för svar.
mvh
Karin

Skrivet av Karin den 12 augusti, 2009 kl. 06:36 #

Karin, vi är massor av personer som har fått lindring eller bot av fibromyalgi av att gå över på lchf. Om du känner dig orolig så kan du successivt minska på kolhydraterna och ersätta dem med naturligt (mest mättat) fett.
Vi har inte upplevt att värken har blivit sämre om kolhydratintaget har minimerats, så det behöver man inte vara rädd för.

Skrivet av Annika D den 12 augusti, 2009 kl. 08:26 #

Annika tack för ditt svar.
Har slutat med godis,kakor,glass,ris,pasta.Men äter lite bröd o potatis.Har redan efter en vecka blivet bättre.Fått energi att göra det som måste göras.Och sover bättre.Så jag ska fortsätta att äta enligt lchf.
Hej från Karin.

Skrivet av Karin den 15 augusti, 2009 kl. 21:33 #

Har sedan oktober -07 lagt av med fläskkött och blivit helt värkfri.
Innan dess hade jag helt oförklarig stickande värk i knän,lårmuskelns baksida,i ljumsktrakterna.Åt innan det fläskkött med stor behållning sedan barnsben (är 47 nu).Värken pågick i
ungefär två år innan jag lade av med fläsk.Åt citodon ibland dygnet runt under den tiden vilket inte är alls bra.Men värken var outhärdlig och påverkade mig mycket fysiskt och psykiskt(man orkar inte vara på humör när värk tar kål på en).Blev sen tipsad av en musikerkollega att prova med att lägga av med fläsk.Slutade samma dag och sen tog det tre månader för kroppen och göra sig med det som orsakade värken.Är seda dess helt värkfri bortsett från dom gångerna jag har glömt bort mig och ätit lite fläsk ändå.Det tar ungefär tre dar så är värken tillbaks och håller i sig i en vecka kanske. Är lite intresserad av att höra av folk som har liknande erfrenhet av fläskkött.Har en släkting som lider av fibromyalgi och jag säger till den personen att prova också, men jag har svårt att nå fram riktigt med budskapet om man säger så.Jag har hört att folk som har fibromyalgi ska pröva att avstå kött,rätt eller fel.Är ialla fall otroligt nöjd själv över att ha löst mitt problem på ett enkelt sätt.

Tack för ordet!

Skrivet av Frank Albertsson den 21 augusti, 2009 kl. 18:47 #

Jag är allergisk mot ägg. Det finns många läckra recept, där man ersätter mjöl med ägg, t.ex. pajskal, pajfyllning, pizza, såser m.m. Hur gör man ex.vis en god paj eller efterrätt?

Skrivet av Kristina den 21 augusti, 2009 kl. 19:07 #

Hej Frank.
Du skrev att du helt har slutat med fläskkött.Kanske en dum fråga men då menar du allt som innehåller gris?Från bacon till korvpålägg eller.
Jag förstår vad du menar med värk den tar kål på en.

Skrivet av Karin den 25 augusti, 2009 kl. 08:35 #

Hej! Har haft diagnosen Bechtrew sen slutet av 80-talet. Nyligen ändrade läkarna diagnosen till Fibromyalgi! Jag är 53 år och har haft konstant värk i hela ryggen, axlar och alla leder sen jag var 15 år. Nu har min kropp sagt totalt ifrån. Jag orkar inte mer. Har alltid varit envis och inte lyssnat på när kroppen sagt ifrån. Smärtgränsen blir alltid högre och högre. Fick magsäcksinflammation för ca 2 år sen och tappade ca 10 kg i vikt. Har gått upp lite men väger endast 52 kg och är 174cm lång. Jag har även fått veta att jag har IBS. Jag måste äta lite och ofta (ca var 3:e tim) för att magen ska klara av det. Kan inte äta vad som helst. Grönsaker och frukt som är besprutat är jag tydligen allergisk emot eftersom halsen svullnar och jag kan knappt svälja. Mjölkprodukter är tabu för magen. Förmodligen har jag valt fel yrke eftersom jag inte orkar arbeta. Har jobbat i äldrevård sen 1976. Från 2001 och fram till nu har jag varit personlig assistent, men det är fruktansvärt tungt och psykiskt påfrestande.
Har ansökt om sjukpenning (har 25% sjukpension). Försäkringskassan anser inte att min arbetsförmåga är nedsatt pga värk. Hade jag däremot haft en djup depression pga min värk skulle sjukskrivningen gått igenom. Nu återstår att överklaga.
Jag har kommit till gränsen där jag inte vet varken ut eller in längre.
Medicin äter jag för magen. Värkmedicinen får jag inte ta om jag ska köra bil. Mitt minne börjar avta mer och mer. Hittar ibland inte ord fast de finns i huvudet.
Sover aldrig en hel natt utan att gå upp och promenera. Jag har alltid haft ett starkt psyke men känner att det börjar avta.
Jag vet snart inte vad jag ska göra.

Skrivet av Lena Karlsson den 01 oktober, 2009 kl. 12:14 #

Hej!
Måste berätta att på tre månader har jag gått ner 10kg.Enbart på att sluta helt med sötsaker.Undviker vanlig mjölk inflammationerna har jag nästan blivet av med.Dricker endast laktosfritt.Men äter någon smörgås,o potatis då o då.Och har aldrig mått så här bra,det ser lite ljusare ut.Efter nästan 30års värk.
Gott Nytt År!
Mvh
Karin

Skrivet av Karin den 28 december, 2009 kl. 11:28 #

Hejsan!
Jag har lidit av fibro i snart 15 år är normalviktig men med fruktansvärd värk, har försökt flera ggr med lchf men blir så fruktansvärt trött och hjärnan fungerar inte alls, vad ska jag göra? Jag tror verkligen på lchf men vet inte hur jag ska lösa det här problemet, jag har hållit på i ca tre veckor men tröttheten i både kropp och hjärna ger sig inte. Hjälp mig!

Skrivet av Hansson den 13 januari, 2010 kl. 13:03 #

Hansson, Alla som får problem efter övergång till lchf brukar jag rekommendera att göra en smygande övergång. Börja med att öka det naturliga fettet och följ efter med att minska på kolhydraterna - så gradvis att kroppen knappt märker förändringen.
Då kan du också märka om/när kroppen börjar protestera, då kan du stanna upp, ev backa något, och ev fortsätta om ett tag när kroppen har vant sig.

Skrivet av Annika D den 13 januari, 2010 kl. 17:29 #

Hej igen
Har inte gjort något inlägg sedan i somras...då jag gick in för lchf på riktigt (!), Efter nån vecka så blev jag akut dålig i mina leder inflammationer i axlar höfter osv. Inflammationerna flyttade omkring i kroppen. Ett läkarbesök och blodprov visade att jag fått reumatoid artit. Jag går nu på behandling hos reumatolog och VÅGAR mig inte på att ändra kosten så radikalt någonsin mer......

Skrivet av Eva Risberg den 08 februari, 2010 kl. 23:10 #

Hej! Man pratar ju ofta om två teorier när man pratar om fibro:
FMS är ett syndrom orsakat av en störning i central nociception.
OCH att
FMS är primärt en neuro-endokrinologisk och möjligen immunologisk åkomma.
HUR kan lchf metoden påverka detta? Har fibro själv.

Skrivet av Gun den 08 april, 2010 kl. 07:42 #

Gun, Jag uppfattar fibromyalgi framförallt som en inflammatorisk sjukdom. LCHF mildrar inflammation. Därför blir man bättre.

Skrivet av Annika D den 08 april, 2010 kl. 08:06 #

Tack för ditt svar Annica D! En del forskare menar att sjukdomar som Fibro och tex MS skulle kunna påverkas gynnsamt av stora doser av D-vitamin, 4000 IE. Vad säger du om det och hur kommer det sig att du upplever Fibro som en inflammatorisk sjukdom? Menar du att den inflammatoriska processen sas "livnär" sig på snabba och långsamma kolhydrater och typ får inflammationerna att "blossa upp"? Jag har läst att Omega 6 främjar inflammationer och Omega 3 "motar bort" inflammationer. Åsikter? Tar du D-vitamin + Omega själv?

Skrivet av Gun den 08 april, 2010 kl. 16:28 #

Gun, Ja jag tar omega-3 och D-vitamin. Fast jag blev bra i min fibromyalgi innan jag började med dem. Det räckte med LCHF för att jag skulle bli frisk.

Skrivet av Annika D den 08 april, 2010 kl. 22:21 #

Tack för svar! Kan du inte utveckla HUR Lchf motverkar inflammationerna? Jag vill bli frisk i från denna "helvetssjukdom" men fegar och vill samla på mig lite mer kunskap om Lchf kontra inflammationer.

Skrivet av Gun den 08 april, 2010 kl. 23:05 #

Gun, Högt blodsocker och högt insulin, som man får av att äta mycket kolhydrater, är inflammationsframkallande. Det är känt.
Fettkvalitén spelar också roll, men det är inte tillräckligt forskat på. Tex är jag övertygad om att de fabriksmässigt framställda margarinerna, som Becel och Milda, är fel för kroppen och inflammationsframkallande. En undersökning visade att barn som åt magarin fick mera astma och allergi än de som åt smör. Astma och allergi är inflammatoriska sjukdomar.
Omega-6 som det finns mycket av i majsolja och solrosolja är också inflammationsframkallande.
Om man alltså äter en kost med lite kolhydrater och mera naturligt fett så får man mindre inflammation.
LÄs mera i Fat lies, länk under länken Andra bloggar och hemsidor, i bloggmarginalen, och i Jenny Reimers bok: "Naturlig mat - naturligtvis"

Skrivet av Annika D den 09 april, 2010 kl. 17:32 #

Gun, testa. Det förvärrar definitivt inte din sjukdom; troligen blir du oerhört mycket friskare. LCHF är fantastiskt effektivt mot inflammationer och auto-immuna sjukdomar. Prövar du så får du själv uppleva hur det fungerar. Du har ju ingenting att förlora på det.

Skrivet av HannaT den 10 april, 2010 kl. 09:17 #

Annica, tack! Dessa rader hämtade jag på Sveriges Fibromyalgiförbund Citat" Till en början trodde man att fibromyalgi handlade om en slags inflammation i musklerna och sjukdomen blev då klassificerad som reumatisk. Forskning har dock visat att fibromyalgi inte är en reumatisk sjukdom. Den är snarare en neurologisk sjukdom som handlar om en störning i det centrala nervsystemet som gör att kroppen skickar förstärkta, och för många, smärtimpulser till hjärnan" slut citat. Ställer du dig helt avig till detta resonemang?

Skrivet av Gun den 10 april, 2010 kl. 09:17 #

Det skulle vara roligt om dom som har skrivit sina inlägg 2007, 08 och 09 och som har blivit bättre eller bra från sin fibro ville skriva igen och tala om hur det har gått.

Skrivet av Gun den 11 april, 2010 kl. 08:29 #

Gun, LCHF är bra för nervsystemet också. Det innehåller mycket av naturligt mättat fett och kolesterol, som bygger nervsystemet. Så det spelar ingen större roll om sjukdomen är inflammatorisk och/eller neurologisk, de flesta blir avsevärt förbättrade eller helt friska på LCHF. Det är bara att chansa och prova själv.

Skrivet av Annika D den 11 april, 2010 kl. 08:55 #

Skriver om eftersom några inlägg (bla mitt) har "kommit bort"

Jag tycker att det skulle vara intressant om dom som har skrivit, 2007, 08 och 09 att dom har blivit av med sin Fibro uppdaterar sina erfarenheter. Men dom kanske inte har anledning om dom är friska att skriva här :P

Skrivet av Gun den 12 april, 2010 kl. 12:38 #

Jag har efter många år av rekommendation av läkare att äta fiberrikt, tyvärr, äntligen lärt mig vad mina tarmar mår bra av och jag undrar om man inte blir förstoppad av så mkt fett. äter själv inte gris och nöt sedan många år tillbaka och det tänker jag inte börja med igen. jag äter kalkon, fisk, vilt, kyckling ibland och skaldjur.

Skrivet av Gun den 12 april, 2010 kl. 21:34 #

Gun, man blir inte förstoppad av fett. Fett är snarast laxerande.

Det är inte säkert att alla som har skrivit kommentarer följer bloggen regelbundet.

Skrivet av Annika D den 12 april, 2010 kl. 21:48 #

Jag måste tillägga också att jag är "normalviktig" väger 57 kg och är 168 lång. Har vägt mellan 55-57 alltsedan jag var 15 år. Är det något speciellt som jag pga min vikt ska tänka på när det gäller LCHF?

Skrivet av Gun den 13 april, 2010 kl. 08:00 #

Ok, då så, då ska jag göra ett försök. Kommer definitivt att återkomma här om mitt försök, för jag måste säga att med alla symtom som jag har, i princip alla vad gäller Fibro, så är jag mkt tveksam. Jag är heller inte en person som tar tex ett kosttillskott och säger-Oj! Vad pigg jag blev! Så jag är nog en ganska "tacksam" försöksperson om ni förstår vad jag menar ;-) Att folk inte går in här regelbundet förstår jag.

Skrivet av Gun den 13 april, 2010 kl. 08:00 #

Gun, Nej du kan äta LCHF efter hungerstyrning.

Skrivet av Annika D den 13 april, 2010 kl. 09:06 #

Det blir nog lite svårt att gå efter när jag är hungrig för jag har haft en "abnorm" hunger i princip jämt ända sedan i slutet av min graviditet för 24 år sedan. Har i andra läkarbesök tagit upp den men läkarna bara svarar nåt undvikande. När jag gjorde min laktosbelastning-87 så tyckte en professor på en gastromottagning att det var lite märkligt för mitt blodsocker steg så långsamt och han satte ett frågetecken om jag kunde ha en bakterieöverväxt i tunntarmen. Jag gjorde aldrig testen för att se om det kunde vara orsaken för testen var på den tiden med radioaktiva ämnen och jag blev skraj. När jag var på Ersta sjukhus, i andra ärenden, på en Ibs-mottagning så avfärdade den läkaren det hela med en axelryckning. För mig har detta varit värre än Fibron, för att aldrig vara mätt är oerhört jobbigt. Jag är alltså laktosintollerant och äter lactosprodukter.

Skrivet av Gun den 14 april, 2010 kl. 07:09 #

Gun, det fungerar säkert inte för alla men med fettbaserad kost är det många som hittar tillbaka till mättnadskänsla och slipper hunger. Men säkert kan orsaken till den abnorma hungern spela in (för många är det jojjobantning som ställt till det, och inte sjukdom).
Hur som helst är det praktiskt taget omöjligt att gå upp i vikt om man äter strikt GI-0, men då får man vara snål med både grönt och mejeriprodukter (utom smör). På din beskrivning låter det för mig som om du ändå borde äta huvudsakligen kött, fisk, ägg eftersom det är det mildaste alternativet för magen.

Eftersom du dessutom är normalviktig behöver du ju inte alls oroa dig, det skulle inte vara någon katastrof även om du mot förmodan gick upp ett par kilon.

Skall du testa LCHF eller GI-0 rekommenderar jag att du vågar äta tills du är ohungrig eller ännu hellre mätt.
Att det känns vanskligt förstår jag för det låter som om du ofta drabbats av ohälsa, och då blir man ovillig att ta risker. Men med största sannolikhet är det här försöket ett som du verkligen vinner på.
Vill du veta mer om hur det fungerar så skulle jag föreslå Skaldemans böcker om du inte har läst dem redan.

Skrivet av HannaT den 14 april, 2010 kl. 11:16 #

Jag har bestämt för att inte äta lchf. Jag vill kunna njuta av frukt och smörgåsar. Däremot ska tar jag med mig att lägga till fett i min kost då jag med största sannolikhet äter för lite. För 5 veckor sedan lade jag av med allt godisätande. Jag åt varje dag men väldigt lite, ca 10 bitar lösgodis med allt skit vad det innebär med färgämnen och annat. Bullar slutade jag med samtidigt, det har jag ätit kanske varannan dag i hela mitt liv. Jag känner mig själv väl och jag kommer inte att kunna äta bullar och godis någonsin mer. Mer föder mer ;-) och jag fixar inte "ibland". Ha det bra alla och lycka till med att bli av med Fibron!

Skrivet av Gun den 18 april, 2010 kl. 00:32 #