Mina blodsockerserier

21 jan kl 00:00, 2011

Skrivet av dahlqvistannika under kategorin Blandat | 36 Kommentarer | Permalink

Skrivet 110131
Jag har testat några blodsockerserier.

Först ett Glukostoleranstest 110125. Jag intog, fastande, drygt 70g glukos (=druvsocker =blodsocker). Blodsocker fastande var 5,0.
Blodsocker efter varje kvart: 7,8-10,2-11,1-12,6-11,8-12,1-12,2-13,2-12,0-10,3-10,4-7,9-4,6-3,7.
Det dröjde alltså tre timmar innan blodsockret kom under 10. Enligt skolmedicinen är gränsen för diabetes 12,2 efter två timmar. Jag hade då 13,2, och har enligt det diabetes! 8,9-12,2 är nedsatt glukostolerans.
Emellertid tycks det vara så att när man har ätit strikt lågkolhydrat en längre tid så nedreglerar kroppen sin beredskap för blodsockersänkning. Det sägs att man ska äta mera kolhydrater i några dagar om man vill testa sin rätta glukostolerans. Det är dock inget som säger att det är farligt för hälsan att ha en nedsatt glukostolerans vid LCHF. Det är de höga blodsockren och blodinsulin-värdena som är skadliga för hälsan.
Jag tycker själv inte att det känns värt mödan, och hälsorisken, att tvinga i sig en massa kolhydrater i flera dagar för att se om glukostoleransen förbättras.

Sedan har jag tagit blodsockerserier efter olika frukostar.

110127 Min vanliga frukost på 2 dl filmjölk och ½ dl av min fröblandning (linfrön, solrosfrön, pumpakärnor, sesamfrön, kokosflingor och grovhackade nötter). 2 muggar kaffe med grädde (sammanlagt ca 20-30 ml grädde = 3 g laktos).
Blodsocker sedan varje kvart: 5,7-5,9-5,9-5,4-5,4

110128 Två kokta ägg + 2 muggar kaffe med grädde.
blodsocker 5,9-5,6-5,9-5,7-5,9-5,4.

110129 Två ost&smörrullar (en ostosmörrulle= två ostskivor, där hälften  täcks med 3 lager osthyvlat smör, hoprullas eller vikes)
Bls serie: 5,7-5,7-5,7-5,8-5,0-4,8.

110130 2 smörgåsar bestående av grovt mjukt bröd med generöst av smör och ost. 2 muggar kaffe med grädde.
Bls serie: 7,2-6,7-6,8-8,0-5,9-5,8-5,4. Jag var alltså inte nere på fastesocker förrän efter tre timmar.

110131 En kopp svart kaffe+ en mugg vatten.
Bls-serie: 5,3-5,4-5,2-5,4-5,1-5,3

110131 Eftermiddag. 2 stekta ägg med 2 skivor stekt bacon + vatten och en mugg svart kaffe.
Bls-serie: 5,1-5,4-5,5-5,3-5,1. Det blev alltså samma värden som vid fasta.

110209 Frukost 2 muggar kaffe med grädde: Bls före 4,6, därefter varje halvtimme: 5,0-4,9-4,6-4,6-4,8-4,8

(Efter smörgåsfrukosten gick blodsockret upp till 8,0. vid ingen av de andra frukostarna gick sockret över 6. De är godkända tycker jag) 

110215 Frukost: havregrynsgröt med lättsockrad lingonsylt och mjölk, ett glas apelsinjuice, 2 grova smörgåsar med smör och ost, 2 muggar kaffe med mjölk. Blodsocker varje halvtimme: 11,4-8,0-8,3-8,1-7,8-5,6-6,5-6,4-6,1-5,7-5,4. Det tog alltså 5 timmar innan blodsockret var nere på fastevärde. Efter tre timmar var jag mycket fikasugen.

110216 Frukost enligt dietist Elinors förslag: en portion havregrynsgröt (ekologiska havregryn) + ett kokt ägg och kaffe med mjölk. Blodsocker varje kvart första timmen: 7,9-10,3-10,8-9,1. Därefter varje halvtimme: 6,6-6,4-6,2-5,6-5,7-5,6-5,4. Jag var alltså inte nere på riktigt fastevärde förrän efter mer än 4 timmar. Jag skrev om detta i bloggen.
Till min ostsmörrulle med kaffe till lunch tog jag ett glas apelsinjuice. Gott!
Blodsockret efter en timme var 7,6, efter två timmar 5,2. En viss blodsockerreaktion alltså.

110217 Frukost: 1 ägg och två skivor Wasa sportbröd med Milko Bredbar och ost. Blodsocker varje halvtimme: 6,1-6,8-6,4-6,5-6,8-5,6-5,7-5,7. Blodsockret höll sig alltså lätt förhöjt i flera timmar, men ingen peak.  2 skivor sportbröd innehåller 19 g kolhydrater.

110218. Frukost: 1 ägg + 2 ostosmörrullar + kaffe. Blodsocker varje halvtimme efteråt: 5,5-5,3-5,5-6,1-5,6-5,1-5,6. 
Enda skillnaden från igår var att då åt jag dessutom två sportbrödskivor =19 g kolhydrater. Det brödet gav en enhet högre blodsocker nästan hela förmiddagen.

110222 Dietist Eriks frukostförslag: Helkornsbröd (jag tog en halv skiva med lite smör och ost), makrill i tomatsås (jag tog en halv burk), och ett ägg. Blodsocker varje halvtimme: 7,9-6,1-5,4-6,1-5,7-5,5.
Jag var alltså uppe i nästan 8 efter en halvtimme, sen gick det fort ner igen.

110223 En ostsmörrulle, ½ burk makrill i tomatsås, 1 ägg, kaffe med grädde.  Blodsocker varje halvtimme efteråt: 5,7-5,5-5,2-5,5-5,1-4,9-5,2.
När jag uteslöt den halva helkornsbrödskivan slapp jag den initiala blodsockerhöjningen (igår) till 7,9. En avsevärd fördel enligt mitt sätt att se.

Fler bra frukostar jag ska prova?

Middagar

110226 Middag: Stekt fläsk med grädd- o löksås. Blandad sallad med olivolje- och vinägerdressing. En liten rå morot (knaprades). Blodsocker innan 4,8. Blodsocker varje halvtimme efteråt: 5,6-5,7-4,9-4,7. I princip ingen blodsockerhöjning alltså trots grädde, grönsaker och morot. Det förvånade mig.

110227 Middag: Ugnskokt fisk med täcke av turkisk yoghurt, grädde och röd rom, med blandad grönsallad med olivolje- och vinägerdressing, samt en medelstor finriven morot.
Blodsocker innan 4,7. Blodsocker varje halvtimme efteråt: 5,4-5,7-5,3-5,3-5,5. Helt ok enligt mig, trots den rivna moroten. 

110314 Middag: Soppa med fisk, riven morot (ca en medelstor morot per person), lök, grädde och fetaost. Blodsocker före: 4,7. Varje halvtimme  efteråt 5,1-5,2-5,7-5,5-5,2-4,9. Det blev alltså ingen säker blodsockerhöjning efter kokt morot heller.

110315. För att maximera morotsdosen grovrev jag två rejält stora morötter och kokade den stora mängden i en dryg dl grädde, i ca 7 min. Lite salt och peppar på. Detta åt jag tillsammans med två kokta ägg. Det var mycket mättande.
Blodsockret före var 5,3. Blodsockret varje halvtimme efteråt: 5,4-6,2-5,5-5,1-5,0-5,0. Den enda blodsockerhöjningen var alltså efter en timme: 6,2. Det är ingen kraftig höjning.

110316 Lunch: Omelett på: 1 råriven rätt stor potatis (rivet sköljt och avrunnet i sil), 2 ägg och en skvätt grädde. Lite hackad spenat, salt och peppar.
Blodsocker före 4,8, efteråt varje halvtimme: 6,8-6,3-5,5-5,7-5,6-5,4.
Jag tyckte att detta var en för kraftig blodsockerreaktion för att jag ska ha lust att äta rätten mera.

110317 Lunch: Omelett med en medelstor grovriven kokt avsvalnad potatis och två ägg och en skvätt grädde. Blodsocker före 4,6, efteråt varje halvtimme 6,3-6,1-5,6-5,0-5,0-5,2. Alltså en ganska måttlig blodsockerförhöjning till max 6,3. Men jag vill helst hålla mig under 6 till vardags, så potatis får ändå bli sällanmat för mig. 

110319. Middag: Fisksoppa med rotselleri. Uträknade mängder i min andel av soppan: 150 g fisk, 100 g rotselleri, skuren i små bitar, 1/3 lök skuren i små bitar, 1 dl grädde, 80 g fetaost i små bitar.
Blodsocker e 30 min 4,7, efter 60 min 5,5. Jag bedömer ingen betydande blodsockerreaktion.

110320 Middag: Stekt fläsk med lök och gräddsås, 1 grovriven palsternacka, smörstekt, och blandad sallad.
Blodsocker var 30 min: 5,6-6,2-6,0-5,1. Blodsockret blev alltså marginellt förhöjt av palsternacka. Inte helt perfekt enligt mig.

110322. Rotfruktsgryta med bacon. Slantade rotfrukter: morot, kålrot, rotselleri, lök, som kokas i smör och grädde ca 7 min, omröres några gånger. lite salt och peppar. Stekt bacon till. Utsökt gott.
Blodsocker var halvtimme: 4,9-5,4-5,4-4,7. Alltså ingen blodsockerhöjning alls!

Fler typmiddagar jag ska prova?

GP skickade mig en bild på hans frus blodsockerserier.

110318 Ett exempel på matdag för mig.

« I media om LCHF... | Hem | Animaliskt fett är... »

Kommentarer:

Grekisk youghurt och några bär vore intressant.

Skrivet av Pellefant den 31 januari, 2011 kl. 21:07 #

Jag håller med Pellefant, men föreslår dessutom en näve (30 g) blandade nötter, t.ex. hasselnötter och mandel. Det är en frukost som ofta föreslås i LCHF-kretsar. Väldigt intressant vore också att få veta vad som händer om man lägger till en halv tsk kanel; detta sägs ha en blodsockersänkande effekt. Kanske testa yoghurtfrukost med bär och nötter/mandlar både med och utan kanel som en jämförelse?

Skrivet av Anna den 31 januari, 2011 kl. 21:26 #

Intressant :)

Iom att du inte åt kolhydrater 31/1 så borde det motsvara fastevärden.

Men kaffe (eller koffein) ökar insulinresistens vilket kan ge stora effekter om man redan är insulinresistent och samtidigt äter kolhydrater. Är man dock inte det i någon större utsträckning lär det dock inte ha någon större betydelse. Men är man insulinresistent kan det vara idé att prova med att förlägga kafferepen mellan måltider om man vill gå ner i vikt... skadar inte att prova iaf :)

http://www.sydsvenskan.se/vetenskap/halsa/article296961/Kaffetaren-delar-lakarkaren.html

http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?td=20100108&art=706&tem=3

Skrivet av chilisalsa den 31 januari, 2011 kl. 22:17 #

Chilisalsa,

Intressant det där om kaffe! Jag dricker alltid (svart) kaffe på fastande mage eftersom jag under min GI-tid fick lära mig att det kunde öka fettförbränningen? Men det kanske vore värt att pröva att dricka det EFTER maten i stället?

Skrivet av Mona den 31 januari, 2011 kl. 22:32 #

Ja eller nån timme efter maten kanske ?

Skrivet av chilisalsa den 31 januari, 2011 kl. 23:58 #

Jag upplever att enbart kaffe mellan måltiderna triggar mitt insulin för mycket så jag får känningar av för lågt blodsocker, vilket inte sker om jag tar det till maten. Kaffe på tom mage stimulerar hungern mer. Dricker jag bara vatten händer inget, men tar jag en kopp kaffe på morgonen måste jag äta något strax därefter, annars blir jag svag och yr typ som blodsockret rasar fort.

Skrivet av Helen den 01 februari, 2011 kl. 09:52 #

Innan jag visste bättre åt jag havregrynsgröt till frukost. En morgon skulle jag därefter till läkaren för en undersökning. Dom kollade mitt blodsocker. Dagen efter ringde läkaren till mig och berättade att jag hade diabetes och sa det enda som kunde hjälpa var att gå ner i vikt (notera dock att min läkare aldrig vägt mig). Jag är ung och smal och fnös mest åt hennes påstående. Sen frågade hon om jag hade ätit innan, vilket jag alltså hade. Då sa hon "Jaha, nej, då har du inte diabetes".

Så kan det gå till på en svensk vårdcentral. Otroligt.

Väldigt intressant att se dina blodsockerserier, Annika. Jag är nyfiken på hur högt blodsockret blir efter en tallrik gröt faktiskt, för alla mina vänner är fortfarande övertygade om att det är det absolut nyttigaste man kan äta. Fast ... jag skulle aldrig be dig om att äta gröt, Annika, det vore ju elakt!

Skrivet av Emma K den 01 februari, 2011 kl. 22:35 #

Emma, Jag tänkte faktiskt testa efter en grötfrukost också. Fast nu är jag ute på resa. I Hässleholm nu, ska imorgon till Oslo, och ska vara med på TV-debatt på NRK på torsdag kväll.
Sen ska jag på privatresa och kommer inte hem förrän på onsdag.
PÅ torsdag kan det bli gröt.

Skrivet av Annika D den 01 februari, 2011 kl. 22:42 #

Spännande, både med Norgebesöket och blodsockerserier efter gröt!

Skrivet av Emma K den 02 februari, 2011 kl. 20:11 #

Jag har provat low carb bröd och pasta (max 13% kolhydrater) Sockret toppade till ca 8 efter 3 timmar

Skrivet av Axel den 03 februari, 2011 kl. 11:31 #

Min blodsockerserie vid "glukosbelastning":

08:30 = 7.1 mmol fastande, vaknade 08:30
11:30 = 7.1 mmol fortfarande fastande (gick ut några korta ärenden)

11:20 - 11:40 drack 75 g druvsocker utblandat i 3 dl vatten, tid ca 20 min.

Mäter mitt blodsocker, stick i fingret:
12:00 = 14.8 mmol
12:30 = 14.4 mmol
12:45 = 12.9 mmol
13:00 = 10.3 mmol
13:15 = 8.3 mmol
14:00 = 6.7 mmol

15:00 = jag åt frukost (ägg, bacon, lite grönt), blodsockret fortsätter neråt.

16:00 = 5.3 mmol
17:00 = 5.3 mmol (åt en flatbrödmacka som mellanmål, med smör + keso)
18:00 = 6.0 mmol
21:30 = 6.6 mmol (efter middag: äggmuffins + kallrökt lax)

Skrivet av Pre-diabetiker den 03 februari, 2011 kl. 12:10 #

Hej Annika! Jag skulle vilja veta om det pågår någon forskning ang LCHF. Eftersom så många mår så bra av det så borde det ju finnas forskare som är intresserade. Tacksam för svar!
Själv äter jag enl LCHF sedan fyra år. Har typ2-diabetes, jättebra värden, äter inga mediciner. Min dotter, som har typ 1 diabetes sedan 17 år, har börjat med LCHF och är helt salig. Hon har sänkt sin insulindos rejält (i samråd med sin doktor).

Skrivet av Katarina den 03 februari, 2011 kl. 12:26 #

Katarina, Jag vet att det pågår viss forskning, men jag har ingen uppfattning om omfattningen.
Ett problem vid kostforskning är att det sägs att grupperna ska vara randomiserade, lottade, vilket gör att det finns omotiverade personer med i grupperna. Det medför att följsamhetetn till den tilldelade kosten blir dålig och forskningen ger dåligt utfall, dvs för lite skillnad mellan grupperna.

Skrivet av Annika D den 03 februari, 2011 kl. 14:24 #

Egentligen tror jag att den vanligaste frukosten består av fil eller yoghurt (smalare än din vanliga) samt en macka med något på samt 1-2 koppar The/kaffe utan grädde...

Kanske testa en eller flera av de frukostar som är vanliga bland barn ???

Mjölk och flingor och en macka... finns säkert de som är bättre på vad barn äter till frukost. Kräm och mjölk kanske ?

Intressant vore om du kunde räkna på vad respektive frukost innehäll energimässigt och redovisa det samt att rekapitulera dina känslor av när du kände dig hungrig efter måltiden ;)

Skrivet av chilisalsa den 15 februari, 2011 kl. 13:21 #

Kan du inte testa McDonald.

Frukost: Starta dagen med något riktigt gott. Varför inte med Frukostmackan, en McBagel eller pannkakor med sylt

Skrivet av B-Moll den 15 februari, 2011 kl. 14:24 #

Eller testa den frukost som jag fick under hela min uppväxt av min mor. "Den var nyttig och gav bra med energi inför skolan"

- En kopp varm Oboj
- Ett glas apelsinjuice
- Två limpsmörgåsar med margarin och messmör.
+ en vitamintabelett "enomdan"

Hon äter för övrigt exakt enligt din havgregrynsfrukost ovan, för den är så nyttig (ja, hon har problem med övervikt och icke alkohol relaterad fettlever + levercirros)
Hon vill inte lyssna på mig ang minska på kolhydrater samt hon vågar inte ta extra omega 3 för det har hennes läkare sagt är dåligt för hennes lever(tillsammans med annat fett).

Skrivet av Stefan den 16 februari, 2011 kl. 11:49 #

Kan du inte testa med frukt.

Skrivet av Christina den 16 februari, 2011 kl. 13:06 #

Christina, Jag tog ett glas apelsinjuice till min ostsmörrulle med kaffe till lunch. Blodsockret nu efter en timme är 7,6. Jag ska ta ett socker till efter ytterligare en timme.

Skrivet av Annika D den 16 februari, 2011 kl. 13:59 #

Hej!

Min favoritfrukost består av 2 st 90gr hamburgare, 2 st stekta ägg, 0.5 pkt bacon.

Vore intressant med en blodsocker serie, borde väl nästan vara fastevärde?

Skrivet av Freddie den 16 februari, 2011 kl. 21:00 #

Freddie, så enormt mycket mat skulle jag inte kunna få i mig till frukost. Men inget av det du äter till frukost höjer blodsockret, så det måste bli ett slätt basalt streck av blodsockerkurvan.

Skrivet av Annika D den 16 februari, 2011 kl. 21:34 #

Dennis, Nu har jag testat frukost med ägg och sportbröd, och skrivit in blodsockerserien i inlägget ovan.

Skrivet av Annika D den 17 februari, 2011 kl. 12:16 #

Idag har jag ätit ägg + ostosmörrullar med efterföljande blodsockerserie. Ingen blodsockerhöjning. Jag har skrivit in sockerserien i inlägget ovan.

Skrivet av Annika D den 18 februari, 2011 kl. 10:44 #

Tänkte bara berätta att jag gjorde en sockerbelastningstest enligt alla konstens regler. Har fått så fina mätvärden på sistone att jag kunde inte låta bli.

Resultatet var en överraskning. Efter 2 år på LCHF och utan medicinering frågar jag vad som har hänt? Två veckor innan jag började med LCHF varierade mina mätvärden mellan 8 och 24mmol.
Belastningstestet gav följande resultat:

Före test(12 timmars fasta) 5,6mmol
15 minuter 8,2mmol
30 minuter 11,5mmol
60 minuter 13,6mmol (kände mig lite som efter ettpar supar ;=)))
90 minuter 11,3mmol
120 minuter3,5mmol (två mätn.) !!!
150 minuter arvo 3,3mmol (skall äta) !!!

2 timmar efter mat, 4,6mmol

Skrivet av Veijo den 27 februari, 2011 kl. 10:59 #

Hej Annika
Jag gjorde några blodsockerserier i höstas. Mitte fasteblodsocker på morgonen låg då mellan 5,5 och 5,7 mmol/L. Senare på eftermiddagen brukar det vara något lägre 5,3-5,5 ibland ännu lägre.

De tester jag gjorde var efter jag ätit hallon och efter nektariner. I dessa fall hade jag de mest förhöjda värdena 1-2 timmar efteråt.

Lite mer detaljerat:
I båda fallen var mitt fasteblodsocker 5,7 mmol/L

215 g hallon - drygt 1 timme senare 6,2 mmol/L. Efter 2 timmar 5.9 och efter 3 timmar 4,9 mmol/L (inte ovanligt att jag får lägre bs framåt kvällen.

450 gr nektariner (2 st) - 1 tim senare 6.7, och efter 2 tim 30 minuter 7,3. Senare åt jag middag och först 5 timmar efter nektarinerna hade blodsockret stabiliserats på 5.2 mmol/L

(Jag följer LCHF sedan två år men gillar att äta frukt då och då. Fruktos ska ju inte höja blodsockret men det finns kanske annat (glukos?) i frukten också`Har inte kollat. Men tar det försiktigare med frukt och bär efter sett resultaten ovan)

Skrivet av Dagge den 16 mars, 2011 kl. 12:40 #

Dagge, Sockret i bär och frukt är till hälften fruktos, som inte höjer blodsockret direkt, utan endast i viss mån efter metabolisering i levern. resten av fruktosen blir bl a till fett och urinsyra. Detta gör att blodsockerstegringen efter frukt och bär blir fördröjd.
Glukosen i frukten höjer förstås blodsockret direkt.

Skrivet av Annika D den 16 mars, 2011 kl. 12:52 #

Min sambo äter inte LCHF även om han gärna äter den feta mat jag lagar. Vi gjorde en liten blodsockertest efter hans frukost bestående av 3 rågrut utan smör men med leverpastej och inlagd gurka, kaffe och avslutningsvis 4 köpta havrekakor! Tyvärr missade vi att kolla värdet före frukost, men en kvart efter frkosten var värdet 6,3. 25 min senare var det nere i 4,2. Vad kan man utläsa av detta?

Skrivet av Katarina den 18 mars, 2011 kl. 09:15 #

Katarina, Han tålde tydligen den stärkelsemängden bra. Jag tror att män ofta tål mera kolhydrater för de har en större kropp och mera muskler som kan ta emot blodsockret=glukosen. Sackarosen i havrekakan består av hälften fruktos, vilket är det metabolt sämsta sockret, och ska hållas så lågt som möjligt. Vi bör inte äta socker till vardags.
Köpta havrekakor kan innehålla farligt margarinfett. Vill man äta havrekakor är det bättre att baka dem själv på riktigt smör.

Skrivet av Annika D den 18 mars, 2011 kl. 10:05 #

Jag skulle vara intreserad av en mätning med palsternacka och selleri nu du gjort ett test med morötter :)

Följer med i dina testar, otroligt spännande, tack för det.

Äter LCHF sen 7 veckor tillbaka o är så supernöjd. Äntligen äntligen hittade jag lösningen till min mage som har retat mig i många år..o magproblem gjorde det mycket svårt för mig att spela boule för jag var alltid hungrig med skakningar till följd. Numera spelar jag utan problem 4 timmar i rad utan att vara hungrig och koncentrationen är på topp hela tiden.

Min familj o jag har många fler positiva saker att tala om efter våran koständring men det får ja ta en annan gång.

Tusind tack för det Annika du har ingen aning om hur mycket det betyder för mig.

Skrivet av beritnathalie den 19 mars, 2011 kl. 12:55 #

Beritnathalie, Vilken sorts selleri vill du ha testad?

Skrivet av Annika D den 19 mars, 2011 kl. 13:07 #

Annika, Jag tänkte på rotselleri.

Skulle var gott att steka på stekpannan med smör :)

Skrivet av beritnathalie den 19 mars, 2011 kl. 13:19 #

Beritnathalie, då ska jag ta en dag med rotselleri och en dag med palsternacka.
Jag skriver in det i Mina blodsockerserier.

Skrivet av Annika D den 19 mars, 2011 kl. 13:22 #

Annika, tusind tack, du är en stjärna :)

Skrivet av beritnathalie den 19 mars, 2011 kl. 13:35 #

Nu har jag testat rotselleri: Ingen mätbar blodsockerreaktion. Jag har skrivit in i inlägget ovan.
Bladselleri finns ingen anledning att prova, enligt Fineli innehåller det bara drygt 1% kh, och det kan inte bli något blodsocker av det.

Skrivet av Annika D den 19 mars, 2011 kl. 19:10 #

Idag har jag testat grovriven smörstekt palsternacka, och skrivit in värdena i inlägget.

Skrivet av Annika D den 20 mars, 2011 kl. 20:33 #

Idag rotfruktsgryta med bacon. Ingen blodsockerhöjning alls. Infört i inlägget.

Skrivet av Annika D den 22 mars, 2011 kl. 21:03 #

SUPERINTRESSANT att läsa dessa blodsockerkurvor!!

Skulle själv garanterat ha utvecklat diabetes om jag inte gått över till LCHF för några år sedan.
Har tyvärr ingen möjlighet att mäta mitt blodsocker, men känner väldigt tydligt när det går upp eller ner.
Det är läskigt att känna hur det stiger, för att sedan dimpa ner när man har "syndat".
För att inte tala om hur magen reagerar efter fusk; den skriker o bullrar o knorrar så familjen märker direkt när mamma slarvat med kosten!

Kämpar som så många andra, med för många kilon.
Tyvärr har jag inte gått ner ett dugg på denna kost (snarare gått upp en del), men jag vet att det beror på att jag äter lite för mycket av det goda..!
Trots detta är jag övertygad om att LCHF är det enda rätta, BÅDE för att må bra med blodsockret - och många andra krämpor - samt för att gå ner i vikt.

För att inte tala om humöret - vilken skillnad, och vilket tålamod man har när blodsockret är i balans!
(Praktiskt när man har en 14-åring i familjen!)

TACK Annika, för att du har orkat rida ut stormarna!!
Det känns som om du har börjat få lite medvind nu, äntligen!
Snart kommer du att ha full medvind från alla håll, det är jag övertygad om!
(Det låter konstigt, men du är så klok så du förstår säkert vad jag menar!?)

Skrivet av Åsa den 30 mars, 2011 kl. 10:37 #

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg