Proteinrestriktion mot njursvikt?

22 jul kl 14:34, 2009

Skrivet av dahlqvistannika under kategorin Blandat | 12 Kommentarer | Permalink

Pippilotta kom i kommentar med några intressanta länkar.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702160?dopt=Abstract Visar att ursprungliga jägar-samlar-samhällen föredrar animalisk kost till största andelen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9113009?dopt=Abstract  och http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9387137?dopt=Abstract Visar att proteinrestriktion inte avsevärt minskar progressen av njursvikt även om den mildrar symtomen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12145221?dopt=Abstract Visar ingen nackdel på de vanliga blodproverna av animaliskt protein vs vegetabiliskt protein, under 6 veckor.
Om man hade testat under många år kanske man hade sett hälsofördelar av animaliskt protein eftersom de innehåller den perfekta kombinationen av essentiella aminosyror.

Dessa studier tyder på att det inte finns någon anledning att undvika animaliskt protein till förmån för vegetabiliskt - av hälsoskäl.
Det finns naturligtvis inte heller någon anledning till att överdosera något protein. Kroppen behöver exakt  den proteinmängd den ska ha och har förstås ingen nytta av ett överskott. 

Livsmedelsverket rekommenderar ca 1 (0,5-1,5) g protein per kg kroppsvikt per dag. Det gör ca 60 g protein per dag för en normalstor kvinna. Hur mycket mat det innebär får man räkna ut med ledning av näringstabeller. Exempelvis innehåller kött ca 20% protein. Det ger ca 300 g kött per dag om allt proteinintag består av kött. Vanligtvis äter vi protein i andra former också - tex mejeriprodukter och vegetabilier.

« Fetmaökning eller... | Hem | Ny LCHF-receptblogg »

Kommentarer:

Mkt bra blogg, tack vare din blogg och dina fina recept så har jag gått ner i vikt och sluppit min magvärk.

Skrivet av livsnjutare den 22 juli, 2009 kl. 16:53 #

Jag brukar ta proteinpulver (whey) efter träning, hur tas det emot här? Har ju hört en del negativt om det, men det är ju väldigt populärt och funkar bra för mig. En drink ger ca 20 gram, så är det ca 45-50 kvar att fördela under dagen för mig, tror jag håller mig ungefär där, kanske något under.

Skrivet av Mattias den 22 juli, 2009 kl. 17:08 #

Förresten, är det bättre att äta LFHC än ett mellanting mellan LCHF och LFHC? Jag menar, fett förbränner ju fett, så det talar ju för LCHF. Men jag som äter ett mellanting, med riktigt smör och grädde, men ganska mycket kolhydrater? Då får jag ju i mig mer kalorier än om jag skulle äta LFHC, och jag förbränner väl inte lika bra eftersom fett + annan energi ökar risken för fetma, om man inte tränar mycket? (Vilket jag iofs gör)

Skrivet av Mattias den 22 juli, 2009 kl. 19:28 #

Annika,

doktorn har förklarat att mit högre urinsyra INTE hänger samman med Protein, utan Insulin. Jag vet inte om jag ska tro det, alla mina Blodtester angående Socker är normala.

"Gicht kommt nicht, weil so viel Purine in der Nahrung sind, sondern weil der Körper Harnsäure schlecht ausscheiden kann. Die Ausscheidungsmöglichkeit wird immer schlechter, je mehr Insulin der Körper speichert".

Skrivet av pippilotta den 23 juli, 2009 kl. 08:43 #

Mattias, Lågfett är det absolut sämsta sättet att äta, eftersom det naturliga fettet är det mest värdefulla för oss.
Vi ska äta generöst med naturligt fett, mer för de som är mycket fysiskt aktiva, sen kan vi äta lite/måttligt med kolhydrater, mer för de som är mycket fysiskt aktiva. Var och en får prova ut vad som gäller bäst för den.

Skrivet av Annika D den 23 juli, 2009 kl. 08:48 #

Pippilotta, Alla med metabol sjukdom, inklusive gikt (utfällning av urinsyra i leder och andra ställen), bör äta minimalt av kolhydrater (insulinsänkande), och hög andel naturligt fett. Sen är frågan om de ska äta normalt eller lite av protein. Det är i vilket fall troligen ofarligt att ligga något lågt i proteinintag.

Skrivet av Annika D den 23 juli, 2009 kl. 09:06 #

Det finns ingen (signifikant) anledning till att av hälsoskäl välja animaliskt protein framför vegetabiliskt heller.

Lustigt hur ni LCHFare fortfarande släpar runt argumentet om stenålderskost, som om det hade någon som helst relevans. Underhållande, dock.

Skrivet av Staffan den 27 juli, 2009 kl. 18:31 #

Hej, jag äter lchf snart 2 månader men inget särsklilt har hänt när det gäller viktnedgången. Jag är glad åt alla som går ner i vikt men samtidigt är jag sur för att jag gör inte det och jag blir arg när alla säger att man RASAR i vikt. Jag vill också rasa i vikt. Ska man äta grönsaker, sallader eller ska man inte. Jag har för mig att skaldeman säger att grönsaker har mycket kolhydrater. Jag vet inte,, jag vet i alla fall att jag går inte ner i vikt,,,,,,,,,suck!!! hur ska jag vända på det här??

Skrivet av 213.112.67.246 den 27 juli, 2009 kl. 18:46 #

213.112.67.246 den 27 juli, 2009 kl. 18:46 #
Det är tyvärr många som har problem med viktnedgången, även med lchf. Av dem är det ändå många som upplever hälsovinster.
Jag har skrivit lite om problem med vikten i länken "Svårt att gå ner i vikt?" i bloggmarginalen.

Skrivet av Annika D den 27 juli, 2009 kl. 19:10 #

Staffan, bäst att du läser på innan du kommer och trollar.
LCHF propagerar inte för animalist protein! Inte heller nämnvärt stenålderskost heller.
Vi hävdara att naturligt animalist fett är det viktiga, samt att detta kommer i första hand från djur som betat sin naturliga kost, i andra hand från vegetabiler som kokos och avokado etc.
Cheers up.

Skrivet av Ingvar den 27 juli, 2009 kl. 19:34 #

Ingvar, vem är det som trollar här egentligen? Läste du ens posten som jag kommenterade?
Där står det "Dessa studier tyder på att det inte finns någon anledning att undvika animaliskt protein till förmån för vegetabiliskt - av hälsoskäl", och även "Om man hade testat under många år kanske man hade sett hälsofördelar av animaliskt protein eftersom de innehåller den perfekta kombinationen av essentiella aminosyror" (vilket är ett synnerligen skrattretande citat, kommande från en som påstår sig ha läkarlicens). Dessutom står det "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702160?dopt=Abstract Visar att ursprungliga jägar-samlar-samhällen föredrar animalisk kost till största andelen".

Förstår du varför jag skrev det jag skrev nu eller ska jag förklara igen?

Ibland börjar man undra om det finns en anledning till att hjärnan föredrar glukos...

Skrivet av Staffan den 27 juli, 2009 kl. 19:43 #

Staffan, jag kommenterade ditt påstående. Läs nu inlägget en gång till, rubriken avslutas med ett ? (frågeteckan) och i inlägget står "tyder".
Men för mycket glukos brukar skada synen, ett problem som många diabetiker tyvärr lider av.

Skrivet av Ingvar den 27 juli, 2009 kl. 20:11 #

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg