Tabell på omega-6 och -3

31 mar kl 10:28, 2007

Skrivet av dahlqvistannika under kategorin Blandat | 12 Kommentarer | Permalink

Jag såg en tabell på omega-6 och omega-3 i födoämnen.

Observera vilka som har de långkedjiga omega-3, de enda vi kan tillgodogöra oss av omega-3. Det är inga vegetabiliska.
Omega-6 har vi inga problem med att tillgodogöra oss.

« LCHF ger långsammare... | Hem | Anmälan av Livsmedel... »

Kommentarer:

Vore bra om tabellen fanns med svensk text.

Skrivet av AnnaS den 31 mars, 2007 kl. 20:05 #

Visar forskning att kroppen bara kan använda de långkedjade Omega 3? Fiskolja säljs väl på hälsokost? Spelar det roll om det är från odlad eller vild fisk? Tack!!

Skrivet av Johan den 01 april, 2007 kl. 11:24 #

Tror att den odlade innehåller mest Omega6 då den matas med spannmål? när den växer, nån som vet säkert? Hur som helst finns det väl nå'n antioxidant i den odlade laxen så jag antar att det finns nå't där i alla fall som är nyttigt. Brukar köpa odlad norsk lax för att lax är gott och vildfångad är svår att få tag i. Kompletterar med Makrill i Tomatsås, har hört att det inte går att odla Makrill så det borde garantera att den slipper onaturlig föda som rubbar Omega 3/6 -balansen /Obelix

Skrivet av Obelix den 02 april, 2007 kl. 11:31 #

jag äter linfröolja, 1 tsk varje dag. på hälsokost har de sagt att den omvandlas till omega 3 om man samtidigt äter antioxidanter vilket jag gör. stämmer det??? annars äter jag odlad lax och makrill från burk och nu är jag oroad: får jag i sig omega 3 i överhuvudtaget?

Skrivet av bejbe den 02 april, 2007 kl. 19:25 #

Obelix och bejbe, Makrill är en snabbsimmare som inte kan odlas och eftersom den också är fet är den ett mycket bra alternativ för att få i sig omega-3 av rätt sort. Jag har inte hört att odlad fisk används till att producera fiskolja. På innehållsförteckningen ska andelen omega-3 anges. bejbe, linfröolja gör inte så mycket nytta, eftersom dess omega-3 i mycket liten utsträckning kan omvandlas till den långkedjiga variant vi behöver. Möjligen gör den heller ingen skada. Antioxidanterna (oftast E-vitamin) är tillsatta för att inte oljan ska härskna. Olja i kapslar härsknar inte lika lätt som olja på flaska eftersom syret inte så lätt kommer åt oljan i kapseln.

Skrivet av Frank Nilsson den 02 april, 2007 kl. 22:01 #

Som vanligt så hamnar jag i förrvirring ang, fetter osv... På Plus igår: http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=7856&a=797979&lid=puff_798016&lpos=extra_0 om fetter av hon som jag vet ha varit i hetluften här tidigare. Charlotte Erlanson-Albertsson Hon påstår bl a där om Paranöten inte är bra pga av mkt mättat fett. (Jag som trodde det är bra med mättat fett eftersom det ej oxiderar. Vice versa; inte bra med fleromättat. Om vi nu inte kan tillgodogöra oss vegetabiliska omega3 o 6, då spelar det ju ingen roll att äta dessa i veg. form eftersom vi ju inte tillgodogör oss dem?! Hur går det för veganer egentligen? Finns ingen kunskap hos SLV om kvalitet,sammansättning hos t ex odlad resp. viltfångad fisk? Usch, vad allt känns jobbigt just nu!

Skrivet av Stefan den 03 april, 2007 kl. 08:21 #

En fråga till Annika. Hur ställer du dig till Udo Erasmus och hans oljeblandning? den är ju helt vegetabilisk. Ur omega-3 synpunkt. Är det bättre med fiskolja?

Skrivet av Boel Engborg den 06 april, 2007 kl. 17:47 #

Som jag har förstått det så är vegetabiliksk omega-3 i stort sett oanvändbar för oss. Det är bara animalisk omega-3 som vi kan tillgodogöra oss.

Skrivet av Annika D den 06 april, 2007 kl. 18:13 #

Hej..Jag SKULLE BEHÖVA få reda på vad jag som "fiskallergiker" kan äta för att få i mig Omega3!?? ..Jag har även andra allergier..Lider av astma-allergi..! ..Har även björkpollen-allergi, gräspollen-allergi och gråbopollen-allergi..! Har gått till en dietist med mina frågor..Men hon kunde INTE svara på mina frågor..Vilket förvånade mig mycket!! -Så jag slutade hos dietisten..Det var ju för att få reda på VAD jag skulle kunna äta som jag sökt mig till henne!! ..Jag har ju hört talas om att "man kan korsreagera" (?) Dvs..Björkpollen-allergi - kärnfrukt, nötter.. Gråbopollen-allergi - selleri, spenat, persilja, (råa?)morötter och potatis..! (?) VAD..Kan jag DÅ göra..För att få i mig nödvändiga vitaminer och mineraler.!? (?) ..Jag skulle bli VÄLDIGT GLAD om jag fick svar på mina frågor!!! PS. Jag lider ju även av övervikt och skulle BEHÖVA äta mera grönsaker och annat nyttigt, men..VET INTE vad..Jag KAN äta..? DS. Har nyss börjat läsa Dr.Dahlqvists bok: "Blogg"..Och finner den ytterst intressant och givande..Har själv märkt att jag mår sämre efter att jag ätit sockerprodukter och produkter som är rika på kolhydrater..! Mvh:Iris.

Skrivet av Iris den 03 augusti, 2007 kl. 16:41 #

Iris, Du kan få omega-3 från omega-3-ägg där hönorna fått äta linfrön. Även kött och mjölkprodukter från gräsbetande kor innehåller ganska mycket omega-3.

Skrivet av Annika D den 03 augusti, 2007 kl. 16:59 #

Nästan alla animaliska produkter innehåller idealiska förhållanden mellan omega-2 och omega-6, om de fått äta sin artegna kost av god kvalitet och levt ett bra liv utan onödig stress. Tyvärr är sådan mat nästan omöjlig att få tag på idag om man inte föder upp dem själv, men man kan om man letar lite komma en bra bit på vägen. Eftersom vi inte får tag på helt perfekta livsmedel måste vi tyvärr tillföra lite extra omega-3 som tillskott. fet vildfångad fisk är bäst, men tål man inte sådant är nog omega-3-ägg mitt bästa råd, även om de helst skulle vara ekologiska också vilket inte alltid är fallet om jag förstått det hela rätt. KRAV kräver ju bara att de skall få KRAV-märkt foder. Jag åt just ett bra omega-3-tillskott. Filéade en makrill och kokte fond på skrovet, lite salt och peppar och en bit citron. Samtidigt gned jag in filéerna med cirtonsaft direkt när jag filéat den för att inte fettet skulle härskna. Fonden reducerade jag till några matskedar med lite grädde och en stor klick smör i, sedan hällde jag den över de stekta filéerna. Mums!

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 03 augusti, 2007 kl. 18:38 #

Iris Att du lider av astma-allergi kan tyda på att du är allergisk mot din egen hjärna. Kräv därför datortomografi av hjärnan.

Skrivet av Lilly den 03 augusti, 2007 kl. 19:28 #

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg