Trög i magen? : Doktor Dahlqvists blogg hos Passagen Blogg

Två glas vatten och lättare morgongymnastik gör susen. Själv tycker jag yoga är utmärkt men lite Ling-gymnastik är säkert också bra.
Det talas en hel del om att äta som förr på denna site men kanske inte lika mycket om att röra sig som förr. Vi skulle antagligen vinna mycket på att införliva aktiviteter som medför måttlig fysisk aktivitet i frisk luft i vårt dagliga liv.

Skrivet av Tips för dagen den 05 september, 2008 kl. 08:55 #

Tips för dagen,
Har du själv haft problem med trög mage som förbättrats på motion? Jag har inte märkt någon skillnad av motion.
Däremot märker jag stor skillnad av art av stress. Aktivitetsstress ökar tarmmotoriken medan anspänningsstress, som vid resa, kan stoppa tarmaktiviteten till förstoppning.

Skrivet av Annika D den 05 september, 2008 kl. 09:00 #

En rask promenad ( som annan fysisk aktivitet)är mycket bra för att sätta i gång tarmen. Funkar bra för mig i alla fall

Skrivet av Carina den 05 september, 2008 kl. 09:28 #

Svart te och hårdost gör att jag blir trögare i magen. Har efter LCHF blivit mkt trög i magen men om jag undviker detta så blir det bättre. Samt rör på mig med tex promenader

Skrivet av Lollo den 05 september, 2008 kl. 09:48 #

Motion och motion det hade säkert gått lika bra att gå ut och mjölka korna om jag haft några. Men ja mina problem förvinner med just kombinationen av två glas vatten och lättare morgongymnastik. Därefter kommer givetvis en stadig frukost med sill, gräddstekta ägg och bacon och kaffe.

Skrivet av Tips för dagen den 05 september, 2008 kl. 09:48 #

Själv håller jag igång magen med lite vitkålssallad. Blandar den med lite rapsolja och Herbamare och en nypa flingsalt, och arbetar ihop den tills den börjar släppa ifrån sig sig egen vätska. Tycker den blir godare att äta då. Går att spetsa 1 tsk citronsaft om man vill.

Skrivet av Britta den 05 september, 2008 kl. 10:31 #

Hej. Jag måste haft tur då, för jag har bara blivit bra i magen. inledningsvis var jag trög, men nu är jag regelbunden som en klocka! :-) och jag är inte heller pruttig som jag var förut.

Skrivet av Maria den 05 september, 2008 kl. 10:31 #

Det behöver inte vara någon avancerad motion - även lugna promenader hjälper peristaltiken märkbart.

Dock - har inga problem med hård mage men det märks ändå klara förbättringar om man går minst 30 minuter/dag,,,,

Skrivet av Tombola den 05 september, 2008 kl. 11:31 #

Jo tack, magen den fungerar utmärkt på LCHF. Lagom fast och lagom ofta. Jag hade nog mera problem tidigare. Däremot har inte midjemåttet eller vikten påverkats ett dugg efter 7 månader.

Skrivet av Ellen den 05 september, 2008 kl. 11:31 #

Jag hade problem med detta ett tag. Men ett snapsglas med grädde på morgonen löste :) det hela. Nu behöver jag inte det längre, magen funkar som den ska.

Skrivet av IB den 05 september, 2008 kl. 14:02 #

min mage tål inte för mycket mjölkprodukter - då får jag förstoppning oavsett vad jag äter i övrigt. grädde i kaffet o nån matsked cremé fraiche går bra men inte fil till frukost tex.. för mycket keso stoppar också upp.

Skrivet av karin den 05 september, 2008 kl. 16:06 #

Jättehård i ett par tre månader, efter det helt perfekt! Fast och fint och bara varannan dag.

Skrivet av EvaCarina den 05 september, 2008 kl. 19:26 #

Kanske får man i sig mindre vätska med LCHF?

Det hände en hel del knepigheter då jag slutade äta frukt och det tog knappt en vecka innan jag förstod att det var mycket vatten i frukten.

Började dricka mera och det funkade utmärkt!

Skrivet av Tombola den 06 september, 2008 kl. 07:54 #

För de allra flesta innebär ju LCHF en stor omställning, i stort sett vilken stor omställning som helst i kosten kan ge lite magbesvär innan matsmältningen ställt om sig.

Speciellt vissa frukter innehåller så kallade lösliga fibrer, dessa är även det verksamma ämnet i många laxermedel. Två lindrigt mogna äpplen innehåller ungefär samma mängd som en dagsdos av det vanligaste laxermedlet. Har magen vant sig vid det är det inte så konstigt ifall det blir lite problem i början innan magen lärt sig fungera utan laxermedel igen.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 06 september, 2008 kl. 07:59 #

Ur min första bok:
- Jag har förstoppning, brukar nybörjare säga till mig när de gör sitt första försök att äta näringsriktig mat. Men det har de inte alls. De äter helt enkelt en kost som kroppen kan tillgodogöra sig, och då blir det väldigt lite spill. Förut fungerade de som en ko, nu fungerar de som en räv. Jämför de djurens spillning så förstår du vad det handlar om!

...För mig personligen funkar kaffe med vispgrädde bra. Det brukar sätta fart på magen. Men det finns som sagt ingen anledning. Se hellre de mer fåtaliga besöken som ett tecken på att du nu äter den föda som kroppen behöver och kan tillgodogöra sig. Det blir helt enkelt väldigt lite cellulosa att utsöndra, om du inte äter cellulosa.

...Den som lever på kött och protein har betydligt mindre avföring än en växtätare. Det är bara så. Dessutom luktar köttätarens avföring nästan ingenting, till skillnad från vegetarianernas dynghögar.

Skrivet av Sten Sture Skaldeman den 06 september, 2008 kl. 11:29 #

Åh detta med magen...... jag har haft problem med min mage i 30 år ..... fått olika tips och provat olika saker... men inte blivit klok på VAD som gett mig magont, förstoppning, gaser, uppsvullnad, oregelbunden avföring mm Nu med LCHF funkar det perfekt. En gång om dagen, fast och fint och jag har även blivit av med hemorrojder!!! Wow jag är såå lycklig!!! Och förresten Sten Sture... tack för din fina bok (GI-noll) med alla recepten.... jag bakade ostbröden igår.. de är fantastiskt bra!

Skrivet av Majsan den 06 september, 2008 kl. 11:54 #

Motion har ju en tendens att få lite fart på magen. En morgonpromenad om man gillar sånt.

Sen behöver ju inte att magen är trög, som i att toabesöken inte blir så många, vara något problem. Förstoppning däremot, är ju ett problem.

Tycker man om att gå på toa ofta så är det bara att ta ett fibertillskott, typ psylliumfrön lösta i vatten.

Skrivet av Robert Rönngren den 06 september, 2008 kl. 12:41 #

Jag har aldrig haft en mer välmående mage, och därmed kropp, som sedan jag började äta LCHF.
Jag hör ibland av dem som äter inget eller mycket lite kött (särskilt rött) att kött bryts ner så långsamt, att det "ruttnar" i kroppen. Detta skulle vara ett av skälen till att undvika kött; en ökad mängd slaggprodukter och en långsammare matsmältning.
Var kommer den övertygelse ifrån, som jag hört i alla tider, att det bästa för kroppen är att gå ofta på toa, åtminstone en gång/dag?
Vad säger du, Annika?

Skrivet av Lena den 06 september, 2008 kl. 13:09 #

Jag tror att det er en myte att vi ska gå på toaletten var dag.Det var førr nær vi levde på karbo og fiber kost.Då måtte ju all cellulose fra frukt o fibrer,som vi ikke kan tillgodogøra oss, ut ur systemet.Jag går på toaletten var 2-4dag.Det ær inte så mye avfallsstoffer i min kropp længre.Dærfør mindre hyppig avføring.

Skrivet av Eva den 06 september, 2008 kl. 18:51 #

Med LCHF äter man mindre mängd mat än tidigare samt mat som inte lämnar så mycket ”avfallsprodukter” efter sig.
Hårdost kan vara bra att vara försiktig med om man har problem med hård mage.
Efter några år på LCHF upplever jag inga större problem med magen än tidigare. Men när jag började med LCHF kändes det annorlunda. Jag tror det sitter mer i huvudet än i magen. Man är van vid att det skall bli ett större resultat när man går på toa. Själv åt jag Turkisk Yoghurt med Fiberex i början för att jag upplevde att det behövdes för att inte skillnaden mot förr skulle bli för stor. Med tiden vande man sig vid att det var annorlunda vid toabesöken med LCHF än tidigare och Fiberex försvann från menyn efter några månader.

Skrivet av Arne S den 07 september, 2008 kl. 23:28 #

Ät ägg på morgonen, garanterat rusning till toan lite senare, bacon o ägg brukar jag äta det behövs inga fibrer för mig iallafall.

Skrivet av Masen den 08 september, 2008 kl. 09:22 #

Hej,

Har ni några tips om man är nervös inför en tävling? Jag blir väldigt orolig i magen, kan du rekomendera någon speciell kost jag ska äta mm?

Skrivet av idrott&hälsa den 08 september, 2008 kl. 12:57 #

idrott o hälsa,
Jag tycker att du ska prova att äta något som är rikt på naturligt fett, tex ost med smör på. Då mår man så mycket bättre psykiskt så att man slipper bli nervös.

Skrivet av Annika D den 08 september, 2008 kl. 13:00 #

Mitt tips:
- Kavli´s flatbröd (naturellt)
eller
- Kavli´s flatbröd (med smör o ost)

Skrivet av Novis den 09 september, 2008 kl. 06:36 #

Okej, LCHF kost i all ära med dess fördelar, men nu börjar det nästan bli för patetiskt i försöken att få det till något sorts universalmedel mot allt. Äter man naturligt fett, speciellt ost och smör, så blir man inte nervös. Har du någon trovärdig vetenskaplig undersökning som belägg för det påståendet, Annika?

Skrivet av Janne den 09 september, 2008 kl. 14:31 #

Janne,
Tysklands förre förbundskansler Helmut Kohl är ju ett välkänt exempel, det skrevs en del i tidningarna när han åt smör med sked och det hjälpte honom ur en depression.

Med tanke på hur vår kost förändrats och vilka sjukdomar som ökat i takt med de förändringarna är det ju rätt sannolikt att anta att det hjälper att backa de förändringarna.

Den hypotesen stödjs ju också av mängder av observationer från verkligheten.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 09 september, 2008 kl. 14:36 #

Att Tysklands förre förbundskansler Helmut Kohl åt smör och blev hjälpt ur en depression bevisar ju ingenting.Det kan lika gärna vara en placeboeffekt.
Depressionproblem är mera komlexa än så.

Skrivet av Janne den 09 september, 2008 kl. 18:03 #

Janne,
Nu sa jag inte att det var ett bevis, jag sa att det var ett exempel. Jag sa ochså att det är en hypotes som stödjs av ett stort antal observationer.

Vill du vara petig mot andra så borde du vara lite mer noga själv. :-)

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 09 september, 2008 kl. 18:06 #

Janne, att äta magnesium som ett kosttillskott "lugnar nerverna" rent allmänt, och har andra finfina egenskaper. Jag kan varmt rekommendera detta. Dessutom hjälper det när du är trög i magen! Läs mer på:
http://www.algonet.se/~peodal/kvicksilver.org/abs/magnesium.html

Ett alternativ är B-calm, ett kombinerat tillskott:

http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Kalcium/B-Calm.htm

Skrivet av Liza den 09 september, 2008 kl. 19:43 #

Janne, jag vet ingen forskning på depressioner och olika kostmodeller.
Men jag har fått hundratals rapporter om förbättring av ångest och depression efter överång till LCHF.
Det är också logiskt, fett ingår i byggnaden av hjärncellerna och i transmittorsubstanserna. Depression är ett symtom vid brist på viktigt näringsämne.

Skrivet av Annika D den 10 september, 2008 kl. 10:49 #

Hej! Läste just de här intressanta inläggen om nedstämdhet/depression. Måste bara skriva vad som hände min man. När han tog bort kh i kosten, blev han översentimental; han är präst och har många vigslar och begravningar. Nu kan det kanske tyckas att man har all anledning att bli rörd vid sådana tillfällen. Men som var och en säkert också förstår, går det ju inte att stå och gråta när man förrättar begr. och vigslar. Det hela blev alltså ett jätteproblem. Vad göra? Tack o hej/Sussi

Skrivet av Susanna Jonstoij den 29 september, 2008 kl. 13:47 #

Hej!
Har inte hittat någon tråd om sur mage. Jag har kört dieten i en och en halv vecka och redan gått ner 2,5 kg. Men jag är så sur i magen. Vad beror det på. Förr blev jag bara sur i magen av bröd, men vad är det nu som spökar? Äter jag för lite grönsaker, eller?

Skrivet av Ylva den 02 oktober, 2008 kl. 09:22 #

Jag har ätit LCHF i ungefär sex veckor, och det känns jättebra utom eländet med hård mage, och därmed hemmorojder och spickor i ändtarmen. Jag har avföring var 3-4 dag och då kan det ta en timme att leverera. ONT! Magen var inte helt snäll innan heller, men nu är det illa.

Jag har ätit två matskedar linfrö om dagen utan resultat. Magnesium hjälper kramperna men inte magen. Jag tar en sked kokosfett då och då - det är faktiskt gott (utom i kaffet) Jag dricker mycket vatten, och har alltid gjort det. Nu har jag bytt ut linfrö mot Vi-Siblin S två mått morgon och kväll. Kanske lite bättre, men vad innehåller egentligen Vi-Siblin? Är det fibrer eller smältbara kolhydrater. Varför i all världen är det sötat, och vad är sorbitol? Är det riskabelt att äta Vi-siblin, är det "vanebildande" och förstör tarmens normala funktion? Ibland får jag ta till microlax, vad tycker ni om det? Fler tips?

Skrivet av April den 02 oktober, 2008 kl. 22:26 #

Hej!
Först och främst undrar jag om jag nu skriver en fråga och får svar av denna Kenneth, vem är då det som svarar? Är han en lekman som jag?
Nu till frågan.....Jag slutade röka för 13 veckor sedan med hjälp av Champix. Det absolut bästa jag har gjort. Gick förvisso upp ca 7 kg ovanpå min redan lite höga vikt. Har nu kört detta som nästan GI noll i ca 4 veckor och vågen står still. Köpte väldigt dyr cocosolja som jag äter som ischoklad efter varje måltid. Ca 150g olja o ca 30g 70% choklad. Men inget händer.
Ibland kan jag få för mig att börja röka igen bara för att gå ner. Hur länge sitter de i kroppen?

Skrivet av Libbe den 10 oktober, 2008 kl. 13:40 #

Libbe,
Jag är en lekman ja, dock med mycket egen erfarenhet samt kunskaper inom det här området som i många fall legitimerade läkare saknar.

Det är ju därför bra att man som jag skriver inder eget namn när man ger råd, som vanligt på nätet får man ju själv bedöma dem man skall lita på.

Skulle jag sedan ge ett råd som är helt uppåt väggarna är jag säker på att Annika eller någon annan rättar mig. :-)

Jag har ingen egen erfarenhet av Champix, jag dock har för mig Andreas Eenfeldt (kostdoktorn.se) skrivit om det, det kanske är bättre att fråga om den där?

Angående att börja röka igen för att gå ner i vikt så låter det som en sällsynt dålig motivering, jag är hellre en tjock levande än ett smalt lik ifall man skall hårddra det. :-)

Din ersättare för ciggen låter väldigt bra, men 4 veckor är väldigt kort tid för att se resultat, speciellt ifall du bantat på traditionellt sätt ofta och/eller nyligen.

Det är tufft att göra två så stora förändringar samtidigt, själv har jag efter tre år med LCHF för första gången i mitt liv ens tänkt tanken att försöka sluta röka, och nu kommer den tanken allt oftare i takt med att jag mår allt bättre.

Jag skulle själv aldrig däremot ta till piller eller liknande för att sluta, men i det fallet är vi ju olika så det måste var och en själv besluta, helst efter att ha läst på lite annat än vad tillverkaren skriver.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 10 oktober, 2008 kl. 13:52 #

Libbe,
Jag har skrivit om problem med att gå ner i vikt i länk i bloggmarginalen: "Svårt att gå ner i vikt?"

Skrivet av Annika D den 10 oktober, 2008 kl. 14:59 #

Har hållit på med LCHF i ungefär ett år. Har återkommande problem med hård mage trots motion och linfrö. Håller inte med scaldeman, det kan inte vara normallt att våndas på toaletten varannan dag och inte få ur sig "skiten"
Men kanske för mycket mjölkprodukter?
Äter ung. en halv burk grek yoghurt varje morgon (med matsked linfrö).

Skrivet av Eggi den 06 juli, 2009 kl. 14:06 #

Eggi, Jag tror att olika personer har olika orsaker och åtgärdsbehov för sina magar. Vissa fungerar bättre med mera fett i maten, vissa bättre utan mjölkprodukter. Själv tar jag lite vetekli i fröblandningen i morgonfilen, och klarar magen bra med det.

Skrivet av Annika D den 06 juli, 2009 kl. 14:27 #

Det kanske har skrivits förut, men man får inte samma signaler när man äter LCHF...i början fick jag förstoppning för signalerna var inte samma, upplevde det i början, och även nu får jag tänka till, "jag kanske skulle behöva tömma?". Förut kom det som en "skitbomb" :) med alla kolhydrater, kunde komma plötsligt att man var riktigt nödig.
Nu, som sagt, en helt annan "signal". inte lika påtaglig. :)

Skrivet av babo den 06 juli, 2009 kl. 15:57 #

Jag går ner i vikt lekande lätt med lchf-metoden men vill inte bli mager. Hur länge pågår viktsnedgången om man fortsätter äta likadant hela tiden?

Nu väger jag 60 kg och är 165 cm lång med ganska kraftig benstomme.

Skrivet av Görel Lindahl den 13 juli, 2009 kl. 20:27 #

Har sedan en månad tillbaka prövat LCHF och med tanke på min otroligt besvärliga mage så var det som att vända på en hand. Magen fungerade bra tills jag började jobba. Då var det status quo igen.Så nu hjälpte inte detta heller.Dags igen för psyllium i mängder. Jag skriver detta som motvikt till alla positiva kommentarer.

Skrivet av Eva Larson den 09 augusti, 2009 kl. 17:05 #

Om man som jag har fickor på tarmen, divertiklar, som det lätt fastnar och blir infekterat i, är det då bäst att alltid ha en mycket lös avföring eller vad kan jag göra? Får inga bra råd som hjälper. Har försökt dricka mycket vatten, äter fibrer och har ej stillasittande jobb. Är ej heller överviktig.Kan jag få råd, Annika?

Skrivet av barbro den 22 augusti, 2009 kl. 22:54 #

Görel:Sunda förnuftet säger väl att man inte blir underviktig om man äter sig mätt två, tre gvånger om dagen. Oavsett diet.

Skrivet av Goran van Den Buske den 23 augusti, 2009 kl. 02:52 #

Trög mage får vi kanske leva med. Tidigare åt jag mycket fullkornsprodukter och magen fungerade bra. Kanske Annikas råd med vetekli kan hjälpa. Får pröva det ! Man vill ju som överviktig gärna läsa av vågen med tömd tarm !!
Bra att vi kan hjälpas åt med idéer.

Skrivet av KEV den 23 augusti, 2009 kl. 07:41 #

Bra med många tips rörande trög mage.
Har tidigare ätit mycket fullkornsprodukter, så min mage är
programmerad för denna föda. Med LCHF
går jag ner i vikt och mår mycket
bättre. Skall pröva med lite vetekli i
yoghurten på morgonen. Man vill ju gärna töma tarmen före invägningen !!

Skrivet av KEV den 23 augusti, 2009 kl. 07:47 #

Jag börjar dagen med en matsked rårörda lingon, en matsked kallpressad olivolja eller rapsolja och ett kryddmått kanel. Rör ihop allt i en liten kopp och tar det innan kaffet med surdegsbröd, rökt fläsk och mesost. Den här morgonkuren får min mage att bli god och glad ;)
Äter också bär med grädde som efterrätt varje dag.
För mig fungerar det här jättebra, hade i livet innan LCHF mycket problem med trög mage, hemorrojder och smärta i tarmen.
Nu invänder en del kanske att det är mycket kolhydrater i bär, men för mig fungerar det bra.
Jag äter inte av den mörka 70%iga chokladen mer än nån gång ibland istället. För mig är bären mycket viktigare.

Skrivet av Birgitta Höglund den 23 augusti, 2009 kl. 09:00 #

barbro,
Mycket av vad jag sett tyder på att det är spannmål och framför allt fibrer som är den direkta orsaken till dina besvär.

En strikt variant av LCHF har hjälpt många, men du kan möjligen behöva ställa om magen lite långsammare och försiktigare ifall omställningsbesvären blir för stora annars.

KEV,
Fibrer, speciellt spannmålsfibrer, är aldrig positivt för någon människa på lång sikt. Det finns inte ett enda djur på jorden där spannmålsfröskal ingår i en naturlig kost, till och med fåglarna kastar skalen, och fåglar är den enda gruppen djur där en del av arterna har en anpassning till frödiet.

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 23 augusti, 2009 kl. 09:04 #

Glömde skriva att jag har rejält med Valio's smör på min surdegssmörgås också, förutom fläsket och mesosten ;)

Det är en suveränt god morgonsmörgås. Jag har svårt att äta kall fil på morgnarna. Filen innehåller ju också en del kolhydrater, som jag gärna byter ut mot en tunn skiva surdegsbröd.

Mesost är också bra mot trög mage. Tar man bara en skiva per dag, så blir inte kolhydrathalten i det stora hela, nämnvärt hög.

Skrivet av Birgitta Höglund den 23 augusti, 2009 kl. 09:05 #

Goran van Den Buske,
Det beror ju på vad man menar med "mätt", menar man som SLV att magsäcken är så full att det inte får plats mer så kan man ju bli underviktig genom att äta gräs hela dagen. ;-)

Skrivet av Kenneth Ekdahl den 23 augusti, 2009 kl. 09:07 #

Tack Kenneth för ditt svar.
Jag har också funderat på om jag helt enkelt varit för noga med att få i mig fiberrikt bröd, när jag ätit bröd någon gång ibland och gärna ibland ätit en portion Fiber-havregrynsgröt till frukost med linfrön eller "loppfrön" i. Tycker ändå jag minskat detta. Ska kanske försöka öka mitt fett-intag som nästan endast varit i samband med choklad vilket jag gärna ätit.
Frukt har det inte blivit mycket, men en del ugnsstekta potatisklyftor i ordentligt med fett. Kanske inte bra?
Skulle gärna höra om det är fler med detta problem. Då kunde vi kanske hjälpas åt att komma fram till vad som är bäst för oss. Läkarna har tyvärr inte kunnat hjälpa mig.

Skrivet av barbro den 23 augusti, 2009 kl. 14:47 #

Klicka på mitt namn - och det kommer upp en hel del om magnesiums fundamentala betydelse för dom som lider av s k "trög mage" = på tok för stor och hård skit i ändtarmen.

Skrivet av Josef Boberg den 03 september, 2009 kl. 23:15 #

Hej,
Jag är överkänslig för gluten och tål inte heller lactos. Gluten är ju inga problem för bröd skall man ju inte äta. Jag åt tidigare vanlig kost men efter att ha slutat med bröd- och lactosprodukter har jag fått stora problem med magen.Fick rådet att äta kivi och psylliumfrön. Det hjälper men kivi är väl inte så bra med tanke på kolhydraterna?

Skrivet av Mats Rydin den 23 oktober, 2009 kl. 07:57 #

Mats, Om du inte är nöjd med vad jag har skrivit i detta inlägg så tycker jag att du ska gå in på forumet Kolhydrater i Fokus,där finns många med erfarenheter som kan hjälpa och råda.

Skrivet av Annika D den 23 oktober, 2009 kl. 08:24 #

Trög mage.
Mitt tips efter att levt med IBS i 30 år och provat allt men denna kost är bara så BRA och för att undvika trög mage intager jag 1 tsk-1 msk/dag kokosolja på fastande mage(ekoligiskkokosolja), som funkar så, så bra för mig. Borta är alla konstlade produkter för magen.../Lycka till! /Babs

Skrivet av Babs den 05 november, 2009 kl. 18:39 #

Jag har märkt att när jag använder Mivitotal på hälsokost så fungerar min tarm. Det kan också hända att det beror på att jag för några år sedan opererade bort gallblåsan och därför är extra känslig. Men jag är glad för att få magen att fungera plus att jag får i mig mycket vitaminer.

Skrivet av Ann-Margret Brunskog den 07 november, 2009 kl. 13:14 #

Ha snart panik. Brukar få trög mage på somrarna när man frångår sina rutiner, men har nu råkat ut för "skiten" igen... Har i en månad varit på toa 5 gånger, varav 3 av dem via Microlax... Tycker jag gör allt rätt (alltid, inte bara nu), går powerwalk 1 timme varje dag, äter linfrö och lactulos till frukost (efter ett glas varmt vatten med kokosfett), grönsaker till middagen, aldrig vitt bröd - endast rågbröd, massor av vatten under dagen, etc etc. Magen helt enkelt strejkar, behöver inte gå på toa, fast jag tar mig all tid i världen... Efter några dagar utan toabesök känner jag att lavemang är lösningen, för att få ut allt, men känner att jag inte kan fortsätta så... Hur länge vågar man gå utan att gå på toa? Innan tarmarna sprängs...? Känns som jag mist kryst-reflexen, vågar man fylla på med mer mat...? Öm i magen - det går en på huvudet också, ska resa bort om två veckor men är tveksam om jag vill - tänk om jag inte fått igång magen...?

Skrivet av Nettan den 07 november, 2009 kl. 18:37 #

När man lägger om sin kost kan det vara bra att hjälpa magen med matsmältningen genom att tillföra matsmältningsenzym. Finns att köpa i hälsokostaffären. Likaså kan dagligt intag av probiotika hjälpa. Det hjälper till att skapa en bättre tarmflora. Viktigt nu i influensatider.
Lycka till!
Camilla Bryngelsson/ Holistic Lifestyle Coach

Skrivet av Camilla Bryngelsson den 19 november, 2009 kl. 11:36 #

Min erfaring er at når jeg spiser en tallerken med broccoli sammen med surkål til f.eks. roastbeef, så fungerer magen fint. Kjøper poser med frossen broccoli som jeg varmer i mikroovnen i 3 - 4 minutter. Da får magen noe å arbeide med og det skyver på prosessen. Det blir ikke mange kalorier ut av det heller.

Skrivet av Per J. Braathen den 22 november, 2009 kl. 08:00 #

Jag är inte så aktiv med LCHF men jag försöker lite iallafall. Däremot har min mage strejkat så länge jag kan minnas. Som "Nettan" skriver här ovanför känns det precis som någon reflex saknas, och vågar man fylla på mera?? Just nu är jag inne i en period när jag helt enkelt får sluta äta, för det är liksom bara "korvstoppning". Har provat Movicol, men mest med gaser och spänningar som följd. Magen kan va hur full som helst men ut, kommer inget!

Skrivet av Kamilla den 01 december, 2009 kl. 22:36 #

Glöm inte att dricka vatten. Man får mindre vätska i sig med LCHF-kost eftersom man minskar eller avstår från t ex frukt och annat som innehåller en hel del vätska.

Ett annat tips är att varje dag äta någon soppa istället för mat som måste tuggas.

Ytterligare ett tips är att äta en bit mörk choklad, kanske fler än en bit! "Korvstoppningen" kan förståss behöva apotekshjälp innan, om besvären är alltför stora.

Skrivet av Novis den 04 december, 2009 kl. 11:19 #

Tänk djuren i naturen hur enkelt allt är. Så naturliga dom är. Ta en älg t ex. När han börjar äta släpper han samtidigt ut en hel hög med älgkluttar. Där funkar reflexen.

Men det är synd om oss människor. Vi tänker bara på vår skit från baby-stadiet till ålderdomen. Inte så konstigt eftersom man mår dåligt om inte magen sköter sig. Vi är så stressade och förstörda. Vi sköter om våra bilar mer än våra magar. Sorgligt!

Man kan i sammanhanget komma ihåg att det hela också kan vara psykiskt. Låsningar. Kroppen är en helhet. Finner man inget råd i kosten kanske man ska söka boten där. Ibland kan det hjälpa att lära sig att andas bättre. Massage på magen är ockå bra.

Men det bästa är att öva upp reflexen. Så fort man blir nödig ska man gå. Men dom flesta har ju inte tid. Så inte undra på att allting skiter sig!

Skrivet av Helena Palén Olofsson den 05 januari, 2010 kl. 17:30 #

Hej!

Jag har ätit strikt lch-kost (max 5 g kolhydrater/dag) och jag kan nästan aldrig sköta magen. En gång i veckan och då är det inte stora mängder det rör sig om. Vart tar det vägen? Har lite ont i magen men det går inte att få ut något, det är ingenting där. Borde jag bli orolig?
Jag rör mycket på mig, vilket borde göra skillnad.

Skrivet av Moa den 27 februari, 2010 kl. 15:14 #

Moa,

2 tsk psylliumfrön blötläggs i ett glas vatten över natten. Drick denna geléliknande "medicin" nästa morgon.

Det kan ta några dagar - en vecka innan det fungerar. "Medicinen" skall tas VARJE morgon.

Fick lära mig denna kur av en distriktssköterska, som menar att psylliumfröngelé stärker tarmens slemhinna samtidigt som det underlättar tarmtömningen :)

Skrivet av Emma den 27 februari, 2010 kl. 16:08 #

Emma, Sen finns det de som menar att hela psylliumfrön skadar tarmslemhinnan men att psylliumfröskal är bättre.
Jag själv tycker ju att om man äter strikt lchf, med generös fettmängd, och ändå är trög i magen så får man tillsätta fibrer av olika slag. Ofta läker den "fiberskadade" tarmen så småningom, och man kan minska på fiberintaget.

Skrivet av Annika D den 27 februari, 2010 kl. 16:36 #

En eller några bitar mörk choklad, hög cacaoprocent är bra för tarminnehållet. Det behövs inte så himla mycket, en bit på 2x2 cm/per dag.

Jag läste på Äkta Varas hemsida att Lindts choklad var godkänd som "äkta".
http://www.aktavara.org/Pages.aspx?r_id=49638

Skrivet av Vän den 27 februari, 2010 kl. 18:52 #

Hej,

Jag har bestämt mig för att prova det här med LCHF. Jag har ett lågt BMI på 20, så jag är absolut inte överviktig. Men efter att ha varit beroende av socker och snabba kolhydrater i flera år (har druckt 1,5 liter coca cola per dag som mest och ätit godis/fikabröd varje dag) med trötthet och toppar och dalar som följd har jag därför bestämt mig för att pröva LCHF för att bli av med det ständiga "suget" och få en mer jämn "pigghets-kurva".

Jag har bara provat i två dagar men då jag läst på en del om kosten och förstått att trög mage är väldigt vanligt blir jag ju lite orolig när jag fått det motsatta problemet. Jag är ganska lös, vilket jag inte annars är, och har lite magknip. Är detta något som vanligtvis upplevs de första dagarna innan magen blir trög eller finns det något jag kan göra?

Jag är inte laktosintolerant och har aldrig haft problem med mjölkprodukter bör tilläggas. Jag har under dessa två dagar varit ganska strikt och de enda kolhydrater jag ätit har kommit från lite nötter och grönsaker (tomat, blomkål, broccoli, morötter).

Finns det nåt jag kan göra mot mitt problem?

Skrivet av E.K den 26 mars, 2010 kl. 17:53 #

E.K. De som blir för lösa i magen när de gått över till LCHF brukar jag först föreslå att minska på mjölkprodukterna.
Om inte det hjälper så måste man själv prova sig fram om några förändringar hjälper.
Finns det andra idéer och tips?

Skrivet av Annika D den 26 mars, 2010 kl. 18:46 #

Hej
är normalviktig men vill få bort söt-, koffein och alkoholsuget och nyss börjat med LCHF.
Jag får dock "plåtmage" dvs den blir hård och det gör ont i epigastriet som vid magkatarr, har svårt att känna hunger- känner mig övermätt. Har yrsel och känner mig trött. Äter jag då för mycket mjölkprodukter, tål jag fett sämre enl LCHF eller är det en omställningsfråga?

Skrivet av Johanna den 18 april, 2010 kl. 16:49 #

Johanna, om du inte känner dig hungrig så kan du vänta ett par timmar till innan du äter. Sen kan du i lugn och ro prova dig fram till vilken mat du mår bra på och inte.

Skrivet av Annika D den 18 april, 2010 kl. 18:47 #

Jeg tror jeg har løsningen for treg mage! Dette virker helt sikkert. Her er oppskriften:

125 g Fiken
250 g Rosiner.
250 g Svisker
Dette males i foodprosessor.

Lag tevann av 1 liter vann og 100 g senneste(Sennae Folium fra apotek). La dette trekke i 30 minutter. Sil tevannet og bland sammen med de øvrige ingrediensene. Gies ett oppkok. Avkjøl og fyll på glass.

Start med ett par ts og se hvordan du reagerer. Dette inneholder nok en del karbohydrater, men det fungerer og er ikke avhengighetsskapende.

Googleoversettelse fra norsk til svensk :)
Jag tror att jag har lösningen för förstoppning! Detta verkar helt säker. Här är receptet:

125 g fikon
250 g russin.
250 g Katrinplommon
Denna målning i matberedare.

Gör te av 1 liter vatten och 100 g "Sennes te" (Sennae folium från apoteket). Låt det trekke i 30 minuter. Sila teet och blanda tillsammans med de andra ingredienserna. Gies en koka. Kyl och fyll glaset.

Börja med ett par teskedar och se hur du reagerar. Denna innehåller nog en del kolhydrater, men det fungerar och är inte beroendeframkallande.

Skrivet av Grete fra nordnorge den 26 april, 2010 kl. 22:39 #

En tsk havrekli.
Enkelt, billigt och effektivt!

Skrivet av Stefan den 26 april, 2010 kl. 22:58 #

Trög mage. Nej snarare tvärt om. Äter ägg, fil, kött, ost, lite grönsaker. Kaffe med vispgrädde och syndar lite med en näve cashewnötter om dagen. Magen som ett vattenfall. Vad gör jag för fel ? Första veckan försvann nästäppa men har kommit tillbaka. Gick ned 4 kg första veckan därefter har vikten legat still.

Skrivet av Eric J den 16 juni, 2010 kl. 09:27 #

Erik J, Om du har problem med lös mage får du prova om det finns ändringar av kosten som kan hjälpa. Det första jag tänker på är laktosen i filmjölken. Cashewnötter kan också vara laxerande.

Skrivet av Annika D den 16 juni, 2010 kl. 09:31 #

Jag får problem med trög mage då och då men tror att det beror på att jag fortfarande äter ganska rejält med kolhydrater direkt efter träning, övrig tid på dygnet väldigt strikt LCHF..
Kan vara så att magen då inte är beredd på att ta hand om alla kolhydrater...?

Skrivet av Johan v den 16 juni, 2010 kl. 14:13 #

Johan v, Prova att äta LCHF även efter träning, och se hur du mår på det.

Skrivet av Annika D den 16 juni, 2010 kl. 14:28 #

Jag har haft problem med min mage i hela mitt liv, antar att jag har IBS eller nåt sånt. Har varit tacksam om jag fått gå på toaletten. Hittade dock ett kost-tillskott på hälsokosten som heter Oxy-tarm och som faktiskt hjälpt. Sen jag skippade kolhydraterna funkar min mage som en klocka och det är denna hälsovinst som gör att jag fortsätter med denna kost! Sen att jag gått ner 6 kg i vikt under dessa 6 veckor och sett att mina lår blivit slätare, är en härlig bonus!

Jag kan få lite stopp i magen innan mens, då jag drar på mig en massa vätska, och då räcker det med att jag tar oxytarm ett par dagar, så är problemet väck! Tidigare var jag tvungen att äta dessa på regelbunden basis om magen skulle fungera! Tips till er som blir tröga alltså! :)

Skrivet av Susanne den 21 juli, 2010 kl. 07:53 #

Jag har inte kunnat gå på toa nu i ett par dagar och jag vill inte använda mer microlax. Kan man inte testa att dricka lite katrinplommonjuice och se om det hjälper?

Skrivet av Sofia Werlin - Mitt liv med LCHF den 16 augusti, 2010 kl. 10:10 #

Sofia, Visst kan du testa katrinplommonjuice, men nackdelen är att den innehåller mycket socker.
"Frukt och Fiber" på hälsokosten är också lösande.
Fiber husk - psylliumfröskal - innehåller däremot inget socker. Men man måste ta vatten med det, annars kan det snarare stoppa upp.

Skrivet av Annika D den 16 augusti, 2010 kl. 10:39 #

Tack för ditt svar. Jag har testat att lägga linfrö i vatten och ska se efter om det hjälper.

Testade även att dricka kaffe med smör i nu på morgonen och det bubblar lite i magen nu. Så hoppas att det släpper

Skrivet av Sofia Werlin - Mitt liv med LCHF den 16 augusti, 2010 kl. 11:19 #

Mot trög mage,
Grädde i kaffet. En dl ren joghurt
1-2 ggr om dagen. Torrborstn av hela
kroppen på morgonen. Svarta oliver.
En tsk ren olja i maten. Barnvälling
typ Mild havrevälling till frukost.
Ett äpple med ett glas vatten morgon.
Allt detta sätter fart på magen.
Men givetsvis inte allt på en gång.
Variera dessa olika förslag.

Skrivet av irene den 13 september, 2010 kl. 09:49 #

Irene, varför inte 1 tsk smör i maten i stället för olja? Smör är mer naturligt än olja.
Varför havrevälling? Havre innehåller omega-6-fett. Jag tror att tex lite kokt ägg, mosat med grädde är bättre än vällingen.
För mig ger äpple bara gasbesvär.

Skrivet av Annika D den 13 september, 2010 kl. 10:32 #

Jag tar en matsked kokosfett i varmt te eller kaffe, och så kanske ett par torkade plommon. Problem löst.

Skrivet av Hanna T den 13 september, 2010 kl. 11:06 #

75 år och ständigt förstoppad, i somras
började även diaréer efteråt. Törs ju ej gå ut på stan! Så besvärligt.Har fått
utskrivet laktulos av läkare och tarmen
fungerar så bra. Avföring varje morgon.
Hur farlig är medicinen i dina ögon Annika, vill helst inte ta den. Är nor-malviktig. Vill gärna pröva dina råd.

Skrivet av Vivianne Clerbin den 29 oktober, 2010 kl. 14:15 #

Vivianne, Jag vet inte av att Laktulos är farligt. Det är en sockerart som inte absorberas av kroppen och ska alltså inte höja blodsockret. Däremot jäser laktulosen i tarmen och orsakar mycket gasbildning, så obehag kan den ge, men knappast farlighet.
Så LCHF + Laktulos = gärna för mig. Rapportera gärna hit hur det går för dig.

Skrivet av Annika D den 29 oktober, 2010 kl. 17:37 #

Svart te og tomater gjør min mage trøg, så det forsøker jeg å unnvike.

Skrivet av Mona den 22 december, 2010 kl. 14:35 #

Trög mage - HELT förstoppad blev jag, gick på maskinell tarmsköljning tre gånger, ville också med detsamma bli av med allt gammalt tarminnehåll. Prövade alla tips, inget hjälpte, men efter två månader blev det bättre. Tar C-vit. 500 mg/ en gång per dag, men om magen är trög hjälper det att ta 2-3 gånger C-vit. tabletter, hjälper mig.

Skrivet av Elisabet den 21 mars, 2011 kl. 10:03 #

Jag får absolut inte trög mage av LCHF snarare tvärt om, jag får rusa till toa efter äggen o ev bacon på morgonen,kan ta en timme efter intag men sen är det läge att vara nära en toa.;)

Skrivet av off topic den 21 mars, 2011 kl. 11:55 #

Jag å LCHF kanske inte hör ihop?

Skrivet av off topic den 21 mars, 2011 kl. 11:57 #

Off topic, du kan ju vara känslig mot något i LCHF-kosten, tex ägg. Du får prova dig fram med olika alternativ, tills du hittar det matval som fungerar bäst för dig.

Skrivet av Annika D den 21 mars, 2011 kl. 12:42 #

ägg är ju enklast förutom mackor då men de är mackorna är inte LCHF

Skrivet av off topic den 21 mars, 2011 kl. 18:56 #

Men varför finns fibrer i naturen om man inte skall äta dem. Har för mig att det är fibrer som stimulerar tarmens muskler.

Det finns ju vissa grönsaker med mycket fiber, varför rekommenderas ej dessa vid hård mage?

Nu är jag förbryllad.

/Hård i magen

Skrivet av Andreas den 16 april, 2011 kl. 00:13 #

Andreas, Det är inte nyttigt för oss att äta allt som finns i naturen.
Korna äter cellulosan i gräset och omvandlar det till fett och protein, sen äter vi korna. Vi själva kan inte spjälka cellulosa.
Vid trög mage rekommenderar jag naturligt fett för att smörja tarminnehållet och stimulera tarmmotoriken. Om det inte räcker kan man äta fibrer (med minimalt av kolhydrater) för att stimulera tarmmotoriken extra.
När tarmen tillfrisknar från sin "fettbristhämning" kan man minska på fiberintaget, och kanske utesluta det helt.

Skrivet av Annika D den 16 april, 2011 kl. 07:50 #

Hej, jag har druckit AloeVera-juice i 2½ år för min IBS och har nu en relativt 'bra' mage jämfört med tidigare då min mage var rena mardrömmen. Kunde gå 2-3 v. mellan tömningarna som alltid var plågsamma med koliksmärtor och blandat med både hård och lös avföring. Fick nästan alltid sitta mellan 1-1½ timme/toabesök. Mina s.k. 'maganfall' kom för det mesta i samband med måltid då det kändes som om magen var överfull och behövde tömmas. Får lindriga såna anfall nu också men mycket mer sällan, högst 1gång/månad eller mindre. Anfallen är heller inte lika långa och plågsamma och det tackar jag AloeVera-juicen för. Jag använder den med persikosmak som innehåller bitar av Aloe. Tycker den är godast och fungerar bäst för mig.
Har ett BMI på drygt 31, alltså lider jag av fetma med mina nuvarnade 82kg och 152cm lång. Gick raskt upp i vikt av medicin mot depression mm.(30kg) och har nyss upptäckt LCHF-dieten. Kör den sen 1 vecka tillbaka och har redan tappat 3kg från 85 till 82kg. Efter två dagar med enorm trötthet och maganfall så mår jag nu toppen. Magen känns lugn och harmonisk och jag känner mig gladare. Sötsuget är inte borta helt men det kan visst ta lite längre tid att bli av med. Känner mig enormt taggad inför denna diet! Den första metod som jag känner kommer att fungera på mig då jag älskar bär och grädde. Medan min man åt chips och drack läsk tidigare ikväll (han är också överviktig) så åt jag vispad grädde med björnbär, mycket godare. Kände mig bara äcklad av tanken på att äta chips och dricka läsk.

Skrivet av Susanne den 07 maj, 2011 kl. 00:42 #

Skrev fel längd, jag är 162 cm lång och mina nuvarande maganfall kommer högst varannan månad, inget annat.

Skrivet av Susanne den 07 maj, 2011 kl. 00:45 #

Hej alla, det som hjälpte mig vid trög mage var Magnesium, har tagit en tablett varje kväll nu i två år och aldrig en endaste dag haft problem!

Skrivet av Berit den 25 maj, 2011 kl. 18:42 #

Att äta smör och dricka grädde är absolut lugnande!!! Prova själva ni som tvivlar, det är ju inte farligt på något vis, och ni kan bara sluta om ni märker att det inte hjälper. Jag har gjort det i flera år nu, har slutat ibland när jag "fått för mig att det inte kan vara bra". Börjat igen och varje gång har jag upptäckt samma sak, helt fantastisk! Nu efter ett antal år har dessa två naturliga "dundermedel" blivit något som jag använder varje dag. Jag blir ju inte bara lugn av det, först och främst blir jag glad, nöjd och tillfreds. Varför Sobril, Valium, Stecolid, och allt vad det finns av dessa oerhört beroendeframkallande, giftiga lugnande medel, när det finns smör och grädde!!!

Skrivet av Berit den 25 maj, 2011 kl. 19:15 #

Berit, jag håller med dig helt, smör och grädde är fantastiskt bra på många sätt, jag känner mig också så där lugn och tillfreds som du skriver, när jag tar en deciliter grädde. Som omväxling äter jag smör! Jag får mer energi, inte så konstigt, smör och grädde är väl det mest energirika vi kan äta.

Jag började också att äta Magnesium mot trög mage för ca ett år sedan, det har sedan dess aldrig varit några problem med magen.

Jag dricker också en hel del vatten, ca 1,5 liter extra per dag förutom det som jag dricker till maten. Det har jag gjort i ganska många år. Trots det så fungerade inte magen tillfredsställande innan jag började med Magnesium.

Skrivet av Birgitta den 29 maj, 2011 kl. 15:50 #