Vasaloppet på lågkolhydrat

17 feb kl 13:15, 2006

Skrivet av dahlqvistannika under kategorin Blandat | 12 Kommentarer | Permalink

Skippa pastan inför Vasaloppet!

 

I ICA-kuriren  http://www.icakuriren.se  6-06  berättas om Jonas Coltling, 32 år, som  genomför långlopp på lågkolhydratkost.

 

Han bedömer att han med konventionell kolhydratuppladdning skulle ha bara hälften av uthållighet jämfört med protein- och fettuppladdning. Fett är det bästa bränslet!

För att förbränna fett måste vi tillföra fett.

Han rekommenderar kolhydrater i form av grönsaker och frukt.

 

Det enda jag har att invända emot är att han rekommenderar magra mejeriprodukter.

Samma fördomar som kostetablissemanget och Paulun mfl.

Mejerifettet är ju det mest perfekta för kroppen!

Vetenskapligt underlag för annan åsikt?

 

Men självklart ska man inte byta till lågkolhydrat-högfettkost dagen före Vasaloppet. Kroppen behöver veckor och månader för att ställa om sig till fettförbränning på den prestationsnivån.

« Jippie! | Hem | Hjärt-lungfonden... »

Kommentarer:

Direktlänk till artikeln: http://www.icakuriren.se/ArticlePages/200602/03/20060203104606_Icak776/20060203104606_Icak776.dbp.asp

Skrivet av Peter den 17 februari, 2006 kl. 14:39 #

Jag skrev av länken så här, men det brukar kunna vara kinkigt med så länga adresser http://www.icakuriren.se/ArticlePages/200602/03/20060203104606_Icak776/20060203104606_Icak776.dbp.asp?iPageId=7

Skrivet av Annika den 17 februari, 2006 kl. 14:45 #

Jag tycker frågan man ska ställa sig är: Hur mycket av människans energicykel är egentligen undersökt experimentellt? Vet man med säkerhet vad och vilka ämnen som kan tas upp av människan och på exakt vilket sätt detta sker? <br><br> Jag får för mig att det är OERHÖRT svårt att genomför kontrollerade experiment som kan bevisa eller motbevisa rön i det här fallet. <br><br> Som tur är så kan man visa på viktmisnknigseffekterna av olika dieter, men jag tycker ändå att kostvetenskap verkar vara något där teorier för hur saker fungerar verkar vara väldigt svårt att bevisa. <br><br> Menade att skriva ett klart och koncist inlägg, men det blev visst lite osammanhängande. <br><br> Tack för en intressant blogg!!!

Skrivet av jonta den 17 februari, 2006 kl. 15:35 #

Att förstå exakt hur människans energiomsättning fungerar, är ju väldigt krångligt. Vad som ändå borde vara enkelt att undersöka är hur det blir i praktiken av olika andelar av energislag i kosten. Detta att det rekommenderas så enormt mycket kolhydrater till idrottare, från etablissemanget, och sen får man vittnesmål om att det fungerar mycket bättre med fettuppladdning, gör ju att man undrar om de verkligen har forskat på detta, eller om det är rent fantasibaserade råd, från etablissemanget?

Skrivet av Annika den 17 februari, 2006 kl. 16:03 #

Vad man gjort är en del undersökningar på andra däggdjur med liknande metabolism. Hundar ! Man vet idag att hundar är enormt beroende av de rätta fetterna dvs animala fetter ! En hund som inte som valp får tillräckligt med animalt fett får problem med klåda eksem och otäcka svullnader på skallen bland annat. Man kan bota dessa problem snabbt och geschvint med att tillsätta fiskoljor till fodret.Vanligen får man lov att helt byta torrfodret mot sk BARF foder. Dvs rått kött fisk och råa köttiga märgben.Annars förlorar man sitt djur. Hundar tål inte vete-råg havre produkter speciellt bra...Precis som vi människor. Man skulle kunna använda mig som forskningsobjekt.Jag har sedan maj2005 ätit en lågkolhydrat/högfett kost, inte mer än högst 10-15 kolhydrater per dag.Resten av intaget har varit animalt fett och protein. Dock inte mer protein än 1gr/kilo normalkroppsvikt,dvs 70 kilo. Min diabetes typ 2 är borta mina blodfetter har normaliserats och min astma håller sakta på att försvinna.Kvar är een allergi mot dammkvalster men även den är för det mesta problemfri.Jag har för avsikt att leva på denna kost resten av mitt liv! Som jag idag förväntar mig blir långt!

Skrivet av Eva den 17 februari, 2006 kl. 19:08 #

Vad roligt att höra, Eva! Applåd för dig! :-) Är det 10-15 g kolhydrater du äter eller E%?

Skrivet av hemul den 17 februari, 2006 kl. 20:17 #

Intressant, men svårläst ovan. Är det bara för mig som texten i högerkant försvinner? Jag kan bara läsa delar av meningarna. Något som går att fixa?

Skrivet av eva den 18 februari, 2006 kl. 15:37 #

Aha, körde i Firefox. Gick över till Internet Explorer, gick bättre.

Skrivet av eva den 18 februari, 2006 kl. 15:40 #

Tja, Jag tränar ju styrketräning på en lågkolhydratkost och resultaten är överlägsna vad jag nådde med den rekommenderade "pasta/ris" kosten Styrkan ökar kontinuerligt samtidigt som vikten sakta kryper nedåt. Jag tolkar det som att jag effektivt byter ut fett mot muskler nu, vilket ju enligt rådande rön ska vara näst intill omöjligt :-)

Skrivet av Håkan den 19 februari, 2006 kl. 12:16 #

Hur är det med den gamla sanningen att när fett förbränns bildas mjölksyra, och att när kolhydrater bränns bildas vatten? (Förbränns i kroppen alltså...) <br><br> Är inte det anledningen till att ex. vasaloppsåkare rekommenderas kolhydratdiet? <br><br> Vore mycket intressant om någon kan visa på resultat där den frågan tas upp, dvs kan man omvanlda fett till kolhydrater?

Skrivet av Johan den 20 februari, 2006 kl. 11:00 #

Mjölksyra bildas när musklerna inte har tillräckligt med syre.

Skrivet av 81.216.144.23 den 21 februari, 2006 kl. 18:59 #

My bad...

Skrivet av Johan den 22 februari, 2006 kl. 13:47 #

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg