Det här är inget 1:a april skämt utan det är sanningen!
Efter en veckas träning enligt programmet så har det jätte resultat, vilket förvånade mig men var otroligt glädjande. (läs här om programmet)


När det gäller mått och vikt så är det lite diffust så det här med vikten dvs 4 hg ner tar jag med en nypa salt det kan ju bero på massa olika saker som gör att det skiljer så lite, men ändå så kändes det positivt.
Däremot så hade midjemåttet minskat med 3 cm och det tar jag betydligt allvarligare och känns jätte intressant.

På en vecka!

Så har dessa resultat blivit efter 3 ggr träning enligt programmet och power walk på en timme varje morgon, plus att man försöker äta ganska näringsrik mat fem gånger om dagen. 

Det kanske går att få magrutor på bara 4 veckor, vilket fall som helst så går det åt rätt håll.
Så nu kämpar vi vidare!

Träning behöver ju inte vara tråkigt och jobbigt utan det kan vara jätte kul och det finns ju massor av olika sätt att motivera sig för att röra på dödfläsket! Sex var ju ett utmärkt sätt att förbränna lite extra kalorier nämnde jag i fredag och idag så gav Nemi mig en alldeles perfekt ide, shopping.
Två perfekta sätt att hålla sig i form om man inte orkar eller vill ge sig på någon träningform.
Klicka på bilden så får ni upp originalet.

Inget simpelt ut och in och sen är det avklarat, en enda kärleksakt eller vad man då kan kalla det på ca fem minuter är inte så mycket att hänga i julgranen, inte enligt min åsikt och inte när det gäller motion eller kaloriförbränning, de stackars fem minuterna motsvarar att gå upp för två trappor och då pratar jag om att gå, strosa och knappt bli svettig.

Visserligen så är det ju inget fel med att förena nytta med nöje, eller hur? Men desto trevligare ju har desto mer kalorier du förbränner. Om du är riktigt passionerad och njuter kanske upp till 1½ timme av varandra så kan det räknas som ett intensivt träningspass.
Så all träning är ju inte jobbig eller tråkig som många ser det, att till och med den mest ointresserade när det gäller träning brukar inte tacka nej till lite heta känslor och sexuella aktiviteter.

Vill man vara fin så får man lida pin, det sa alltid min mamma.
Som den gången jag ville ha stora lockar i håret till en midsommar så rullade mamma mitt hår med papiljotter och fäste de där pinnarna och täckte över håret med en sjal som jag skulle ha över natten för att jag skulle få mitt lockiga hår.
Har ni försökt att sova med dessa pinaler i håret?
Man ser ut om man har en slags radiosändare i huvudet, där det bara sticker in och sticker ut massa saker.

Kan lova att det inte blev många timmars sömn den natten, men riktigt midsommar fin blev jag och jag var så stolt för att jag hade stått ut att ha kvar papiljotterna hela natten.

Träningsvärk är ju något som jag ser som ganska positivt, det är ju ett täcken på att man gjort något anstängande och oftast är det bra. Så med andra ord så gillar jag träningsvärk!
Och jag kan säga er efter måndagens pass så har jag så grönj*vligt mycket träningsvärk i magen och i dag ska jag köra mitt andra pass, vilket jag tror kommer bli väldigt jobbigt!
Men ont ska med ont fördrivas i detta fall!

Nu går startskottet för kampen för magrutorna – är ni med oss?
Ja, för sjutton det klart jag är med och här ska det slitas som tusan för kung och fosterland.
Detta har blivit en personlig kamp nu!



Ok, innan alla slänger sig in och protersterar att det är in möjligt att fixa magrutor på 4 veckor?
Så har det blivit en utmaning i familjen och den mesta träningen är ju bra som jag skrev i inlägget under, sen om det funkar det är ju en helt annan sak.
Men saken är den är att om vi ens är i närheten av magrutor den 1 maj så har mina sambo och min "svärson" lovat att hänga med på våra morgonpromenader, samt köra samma program i 4 veckor, vilket absolut inte skulle skada.

Skämt och sido, fast det här är definitivt inget skämt utan yttersta allvaret och detta till trots att man kommit igång med sina promenader så har den där förslappade tillvaron som man ägnar sig åt förmåga att sätta sig runt magen och höfter.
Och håll med om att det är inte snyggt, när man pressar ner sig i kläder som inte räcker till och jag är alldeles för snål för att köpa nytt, fast det skulle ju vara nyttigt att leva på vatten och bröd ett tag iaf.
Robinson vore något för mig, det är nog den enda dokusåpan jag någonsin skulle kunnat tänka mig att delta i och allra helst i år tycks ju det vara tuffare än någonsin.


(Detta är inte en bild på mig, mer önsketänkande)

Nu pratar jag inte om att det är något överdrivna mängder alls utan det handlar mest om att det känns inte bra för mig, för ändå har inte vågen rört sig något speciellt.
Mitt BMI är helt normalt.

Men midjemåttet, attans det är faktiskt över 9 cm mot vad det är rekommenderat. Vilket är för för kvinnor så ökar hälsorisken om midjemåttet överstiget 80 centimeter, är måttet över 88 centimeter är det en mycket ökad risk. För männen ökar hälsorisken över 94 centimeter, över 102 centimeter är den mycket ökad.

Och jag tror inte riktigt på det där med extra vaderingar för att det vart kallt under vintern, inga som lär försvinna i takt med att vår och värme kommer.

Vet inte men det här med vintern har en konstig påverkan på garderoben, vet inte om det är luftfuktigheten eller att det blir någon konflikt mellan temperaturskillnaden utomhus/inomhus för vissa kläder krymper.
Det som är kanske mest egendomligt är att det märks mest på byxor, kanske är tyget?
Det blir nästan så man stryps, jag avskyr när jeansen stasar åt runt midjan och trycker ihop alla inälvor och magsäck.
Man får ju svårt att andas, det krampar i magsäcken och man kan förundras över hur dum man måste vart i tonåren när man frivilligt klämde i sig ett par stuprörs jeans, låg på golvet och att pressa ihop dem, för att få ihop dragkedjan.
Hur jäkla dum kunde man vara?
Hur gör ni åt det där garderobsfenomenet? Har ni samma problem då och då hemma hos er?

^{Min uppryckning här med min sk. PT(läs) gjorde faktiskt ganska radikala resultat trots att det blev bara under lite mer än en vecka, från att ha ett genomsnitt på steg i januari på ca 6100 så ökade jag på i februari till ca 9700 steg, vilket jag tycker är ett jätte lyft.
Tänk att det inte behövs så mycket egentligen, en lite spark i baken, en morot eller något som trissar en att komma iväg!
Känns grymt bra, även om jag snabbt kan erkänna att det är ändå fortfarande motigt att ta sig ur sängen 04.45 och kliva ut i detta vintriga och kyliga landskap, då det fortfarande är ganska mörkt ute.
Men med en bra bok laddad i Ipoden och med ett hurtigt sällskap så går känslan över ganska snabbt och det är riktigt skönt.
Men jag kan säga att det finns inget som går upp mot en härlig promenad i solen att sen kunna sätta sig i gräset, sparka av sig skorna och leka med tårna i det gröna gräset, det längtar jag efter.}

Jag har skaffat mig en personlig tränare!
Japp, som jag bloggade om här tidigare så kändes det som jag hade ett behov av en som pusha mig, inspirerade, motiverade och piskade på mig lite för att jag ska komma igång, åtminståne med mina promenader som jag hållt upp med i 2 månader förutom att jag fortfarande promenerar fram och tillbaka till jobbet, men det tar 10 min till jobbet så det är ingen sträcka!

Men nu så ska vi se vad det ska bli av det här, fördelen är att det är gratis oxå, ja eller egentligen inte riktigt gratis för man kan säga att vi utbyter känslor, jag står för planering, inhandling och tillagning av bra och nyttig kost i form av husmanskost medans min sambos äldsta dotter snart 22 år  som vill komma ner några kilo och som nu bor hemma hos oss tillfälligt, ska coacha mig att hålla formen.

Imorse 4.45 ringde väckarklockan och vi tog en timmes power walk, innan jobbet, vilket vi enligt henne ska göra varje morgon och två gånger i veckan så har hon planerat träning som styrketräning, vi ska testa boxning osv... ska bli lite kul och spännande.
I helgen blev det 12857 och 13295 steg, en betydligt återhämtning från de ca 6000 jag legat på den senaste tiden.
Så nu ni ska häxan vara igång igen!

Att anlita någon på nätet, en coach som ska hjälpa dig att komma iform!
Du  får personliga kost- och träningsprogram utformade, baserade på dina mål.
Det kanske är så att du har ont om tid att träna, vill återfå formen efter graviditen, vill forma kroppen eller viktminska eller vill uppnå ett tävlingsmål eller träna hårt.
Det är väl grundstenarna i de flesta personliga tränarnas och egentligen så passar ju nästan någon in på vem som helst så, det klart.

Men det slog mig när jag satt och kollade på det där, att ha en personlig tränig, det ska väl vara personligt och hur personlg blir man via nätet?
Om jag har en sk. "bad day" inte alls har lust med någonting så kan jag ju helt klart antinge ljuga min "personliga" tränare hur enkelt som helst, hur ska denna märka skillnaden? Eller så skiter jag fullständigt i att sätta på datorn helt och hållet, kan ju skylla på strömavbrott eller nåt?

Jag säger inte att det inte är bra, men jag tror inte att det är något för mig helt enkelt, ska jag betala dyra pengar för något de flesta online PT kostar över ca 1500-3000 kr beroende på vad du vill åstakomma och hur länge.

Någon som har testat?
SKulle vara jätte nyfiken att se hur det funkar, om det kändes bra och så vidare. Man ska ju inte dömma ut något utan att prova, men jag tror uppriktigt inte att det är något bra! <

Det säger ju iaf Anna Skipper, så man kan ju då undra om det stämmer med "du blir vad du gör".
Med andra ord om du är en soffpotatis så kommer du bli ännu latare och kanske även tjockare.
Har ju sett programmet några gånger och många gånger så slår det mig att det klart dessa människor kan fixa till att gå ner i vikt, vilket oftast programmet handlar om.

Anna sätter allt i dina händer, talar om vad du ska äta, träna, tänka nästan osv....
Sist fick ambulanstjejen färsk ekologisk frukt hemlevererat och jag vet inte om hon faktiskt oxå hade fått hela kylen fylld med massa nyttigheter.
Kanon start i sådana fall för någon som vill gå ner i vikt!

Nu tycker jag att Anna Skippers kost är lite väl extrem i att utesluta vissa saker, men även jätte bra för det tar med massor av nyttigheter som många inte tänker på att de kan äta.
Jag skulle oxå kunna tänka mig att ha någon som shoppade mina matvaror, trigga mig till att röra på mig osv herregud jag skulle ju bli världens sundaste häxa!
Det jag vill ha sagt är ju att det klart att det fungerar när man blir coachad som de blir i programmet, med all uppbackning och stöd.
Det skulle absolut funka för mig, helt klart!


Eller som det bloggas om här 3-The secret diet!
I början av 2009 utsågs 4 personer att testa en ny diet utformad av hälsokocken Jacob Wismar. Under en månad får de färdig mat leveread direkt hem. Allt de behöver göra för att lyckas är att äta just den maten och ingenting annat.

Klart det fungerar om man vill gå ner i vikt, frågan är ju vad som händer sen, när man inte längre får sin mat serverad eller inte har sin coach till hands?




Jag vill verkligen komma igång och röra på mig igen, men det är så otroligt svårt att komma igång, i detta fall så är det inte så att det är tanken som räknas tror jag!

Man borde kanske skaffa sig en personlig tränare. Luktar det lite Hollywood-glamour?
Det skulle ju passa in på RJ:s bild av mig,att jag är en lyxhustru!
Undra om det är fler som upplever mig så?  

Finns ju massor av fördelar med att ha en personlig tränare, den absolut största är ju att det är någon som peppar, driver och lockar dig.
Sen andra är ju hur de ska fixa fram bra sätt för en att röra sig och vilka resultat det ska bli, för att inte tala om att de ska se till att du äter bra och nyttigt.
Faktiskt så tror jag hellre om jag fick önska mig så skulle jag föredrar en sk. PT istället för tex. någon som städade hemma hos mig.
Även om visst, det skulle vara trevligt, men jag har lite svårt för att någon annan ska gå och rota i min "skit", den vill jag nog ta hand om själv.

Jag behöver en morot, en riktigt rejäl morot som är något att bita, att ta tag i och verkligen greppa tag i, så där lockande och pockande att man liksom inte kan motstå, en liknelse som ni kan förstå för jag är ju inte ute efter att få knapra på en morot utan jag pratar om motivation, något som driver mig framåt.

det här med piska tror jag inte riktigt på i längden för då blir det mer framtvingat och jag tror det är bättre att det liksom kommer "frivilligt" något man ser fram emot och lockar liksom!
Det är svårt att hitta den där moroten just nu, det är som att de där färska fräscha morötterna har liksom begravt sig långt in i nedre delarna av kylskåpet, säkert i något hörn i mörkret och vägrar komma fram.
För två år sen var det tjejmilen som lockade fram inpirationen, förra året var det stegtävlingen, men i år ser är det lite tufft faktiskt.

Har fått en släng av latmasken, slöfocken eller frysskiten ja eller alltihop, skulle jag nog kunna uttrycka det.
Förra året denna tid så var jag jätte aktiv och flitig, medans nu så kryper jag ihop under filten och kurar ihop istället och får inte ett dugg gjort, vad gör jag?
Jo, jag sitter med min data i knä och spelar Betapet, samtidigt som jag kollar på tv inomhus i värmen, med en filt runt mig.
Snittet på steg ligger närmare 6000 än de 11 000 som jag låg på förra året, det har helt enkelt flyttat in en främling i mig, eller kanske är det mitt verkliga jag som protesterar vilt?
Det här funkar inte, det behövs göras något radikalt här?

Hur utmanar man sig själv att lyfta rumpan ur soffan?

Då var stegtävlingen avgjord och det blev inte häxan som tog hem årets tävling, men hon är inte besviken för det eftersom det är ändå något positivt trots förlusten.
I 12 månader har min stegräknare tickat fram varenda steg jag tagit och det har blivit ganska många faktiskt.

4268959 st totalt på ett år, vilket motsvarar ca 303 mil och det är inte helt fel alls, nästan så man skulle kunna inte fullt en mil om dagen.
Genomsnittliga antal steg per dag under året har blivit 11 673 steg!
Jag är super nöjd med mig själv och tycker faktiskt jag har gjort ett bra jobb, men jag tänker inte ge upp att gå bara för det här utan jag fortsätter ytterligare ett år och mitt mål är ju att i år ska jag minnsann klå min stegkompis!!

WITCH KEEP WALKING