emma johansson

En veckas träning i Turkiet är snart avklarad, där vi (Domnarvet och DalaSport Academy) var den första svenska gruppen att testa detta lägerupplägg. De första fyra nätterna bodde vi i Antalya och sedan blev det flytt några mil österut längs kusten till Side (a.k.a Manavgat). Upplägget har varit två träningspass per dag på karta, varav två sprinter. Den finaste skogen fanns i närheten av byn Gebiz, där vi tränade två pass på onsdagen. Det var en riktig sagoskog med böljande kullar och bäckar porlande i sänkorna. Trots att vi sprang en jaktstart i full fart njöt jag verkligen av att springa genom den. Det var nästan så man väntade sig att få se en liten tele-tubbie studsa fram i någon glänta. Nu var det förutom vi även en busslast turkar som studsade fram, så förmodligen hann vi skrämma bort de flesta andra väsen.  Mellan passen tog vi plats i solen som värmde skönt och intog turkisk picknic med färskpressad apelsinjuice som verkar vara något av en nationaldryck. Turkiet har den perfekta nationaldrycken att inta efter träning! Andra turkiska specialiteter vi fått upptäcka är baclawan- god efterrättskaka, samt Hamam- turkiskt bad. Efter peeling, skumbad, massage var vi som nya människor. Turkiet i början av februari är lite lågsäsong, temperaturen har varit mellan 10-16 grader vilket duger bra för träning. Mars- april är nog idealiska månader om man gillar lite varmare väder. Under sommaren ska man i alla fall undvika att åka ner hit till södra delen då det ofta är 40 grader varmt.

Träning under lägret:

Lördag:            resa- flyg till Antalya via Istanbul
Söndag:           fm korridor+kontrollplock karta Kursunlu Antalya
                       em OL-intervaller 3x(2-3-4min) karta Kursunlu Selalesi
Måndag:           fm medeldistans 4,6km Elsazi
                        em distans-OL med  Elsazi
Tisdag:             fm sprint Antalya Oldcity
                       em linjeOL + kontrollplock Antalya-Lara
Onsdag:            fm jaktstart Antalya/Gebiz
                       em OL-bana lugnt Gebiz
Tordag:            fm långpass OL-bana Oymapinar/Manavgat
                       em OL-intervaller
Fredag:            fm sprint SIde
                       em jaktstart
Lördag:            hemresa

Mattias i arbete med juicepressen

Elin sprintar i gamla stan i Antalya