Tom tortyrkammare

20 jul kl 08:11, 2007

Skrivet av eva.soderman under kategorin Annan träning (än dans) | 1 Kommentarer | Permalink

Efteråt kändes det mycket bra, men innan var jag så där måttligt inspirerad att gå ner och träna i onsdags. Trots semestertid brukar det alltid vara någon annan där - vi är ju i alla fall minst ett tusental i huset - men jag var alldeles ensam fram till sju då ett gäng skulle ner i hallen för att spela innebandy. Ensamheten var rätt skön för den innebar bl.a. att jag kunde byta kanal på radion och slippa den skränande popmusiken.

Värmde upp först med rodd och sedan med löpband innan jag gick ner till "skrotupplaget". Utrustningen är av varierande märken, några apparater sade PT:n att jag skulle låta bli då de är designade för långa karlar - typiskt. Min favoritapparat, som fanns förra tidsperioden jag tränade regelbundet, har de tagit bort. Synd, för den gjorde att man fick känslan av vidgad bröstkorg, den var m.a.o. bra för dansarhållningen. Ett par av maskinerna blir jag inte riktigt vän med, det känns inte bra att använda dem och det beror nog inte på otränade muskler. Jag får ta upp det med PT:n efter semestern.
Ben, armar och axlar fick sig en rejäl duvning (det känns så här två dagar efteråt). Med pilatesträningen i bakhuvudet fick jag också med mig de nedre magmusklerna på köpet.

På sätt och vis är det synd att semestern börjar nu när jag kommit igång med styrketräningen. Visserligen kan jag ta med mig gummiband och annat med mig, men det blir liksom inte riktigt av att använda dem. Det där med träningsdiciplin jobbar jag fortfarande med.

Grodlår

07 mar kl 11:07, 2007

Skrivet av eva.soderman under kategorin Annan träning (än dans) | 2 Kommentarer | Permalink

Benämningen på träningsvärken man får dagen efter en lekledning är tagen efter den populära dansen Små grodorna. Nu har jag inte varit ute och jobbat med sånglekar, däremot var jag på en för mig ny träningsform - Core. Aj!

Trots denna dageneftervärk så tycker jag att det var en bra variant av träning som kommer att passa mig. Många ben- och ryggövningar och lagom många magdito. Det var en hel del övningar för armarna också, men tidigare skador gör att jag inte klarar många sekunder med för mycken vikt på armarna. Då de andra kämpade med dessa sysselsatte jag mig därför med pilatesövningar.

Skall försöka ta mig tid till att gå dit fler tisdagar. En bra utgångspunkt är att jag och några kompisar är "draghjälp" åt varandra. Ibland kan det vara bra att ge efter för grupptrycket. :-)