Behöver du också gå ner 30 kg?

En utmaning...

Jag har gått ner 21 kg, men det gick inte fort...

Nu ska resterande 29 kg bort inom loppet av 217 dagar, det blir drygt ett kg i veckan till att börja med... 

Reseplaneringen finns här... 

Tyvärr är det nog så att det kommer att behövas mera magsäcks-operationer.

Läs resten

Bert Karlsson har åstadkommit en hel del i sitt liv, en del bra, en del kanske mindre bra - det beror på tycke och smak…

“– Jag kan inte längre äta vilka pannkakor, korvar eller köttbullar som helst. Inte nu när jag vet hur mycket skit och tillsatser de innehåller.

Läs resten...

Funderingar om Livsmedelsverkets inställning till mättat fett...

http://www.fetsmart.se/blog/2009/07/19/livsmedelsverket-och-det-mattade-fettet/ 

Här är en länk till ett program av Peter Jennings på abc om livsmedelsindustrins betydelse för folkhälsan...

Idag är det en vändpunkt, fast det har varit lite plottrigt...

Jädrar vilken häftig reklam man fått på bloggen.

Smakfull och dikret, liksom...

Agneta Drébers bästa exempel på bra processad mat är  - vodka!!!

Många är nog beredda att hålla med henne om att det är den absolut(!) bästa produkten som kan göras av vete, fast från helt olika synvinklar…

“Står det hemlagat på en produkt så utgår vi från att konsumenten förstår att det inte är hemlagad” 
  Agneta Dréber, Livsmedelsföretagen.

Ur “Storforum” i Kunskapskanalen som pågår just nu…

http://www.fetsmart.se/blog/  om min väg till Göteborgsvarvet, och ner i vikt

Live-bloggning direkt från tevesoffan...  Tradition!

Avblåst, nu går jag och steker köttbullar!

   ———–

Låååååååååågt tempo…  Emilia blir inte bättre ju mer hon övar, Årets Caroline Wennergren stipendium…

   ———–

Och nu blir det komedi, eller… internationell jury

   ———–

Åh så kul… NOT!

   ———–

Nästa duell: Emilia mot Ugglan…  ge mig ett nyp!

  ———–

ALCAZAAAAAAR - naturligtvis!

  ———–

Scotts mot Alcazar duellerar, vinnare “går till glben”, better start walking…

  ———–

Freddie Wadling är ju såååååååååååå kult… men va fan… det måste ändå sägas, SÅ märkvärdig är han inte! Lever mest på kroppsspråket enligt min uppfattning.

  ———–

Man ska vara snäll(!) mot…  

Svenska Beate Usche

Cikus Skott…

Emilia i Lönneberga

Teeeeenare Elviiiira… vidare….

  ———–

fetsmart ranking just nu: 1,  2,  3,  4,  6,  8,  5,  8 

  ———–

8. Avd. för snygga tjejer som inte kan sjunga (så värst bra).

  ———–

7. Snälla, snälla, snälla…  varför, varför, varför?

  ———–

6. Stay the night at Alcatraz, please! Fängslande? Mja… något för den tyska marknaden kanske.

  ———–

5. Emiliaaaaaaaaah, ska inte en sångerska ha en… röst?  En låt med många “ansikten”/teman, varken hackat eller malet.

  ———–

4. Dille D är habil! Rosa lack och… nä allvarligt det här var väl gata upp och gata ner - på tomgång…

  ———–

3. Va… ska hon inte exploatera lökarna i år??? Är hon förkyld? Lite tandblekning hade inte skadat… Låten? håhå jaja inget som engagerade.

  ———–

2. Vilken mes! Höfner-bas =klass… Hansson & Jonas Brothers är bättre

  ———–

1. ” Lady of the Lake”,  Mrs Dominatrix… Pat Benatar, kom tillbaka ALLT är förlåtet!

  ———–

Nu kör vi!

http://www.fetsmart.se/blog/

MATEN

Frukost:
Keso, kokt skinka, tomater, majonnäs, kaffe

Mellanmål 1:   
Kaffe, knäckebröd med smör och ost

Mellanmål 2:  
Kaffe, pumpernickel med smör och pannbiff

Middag:   
Stelt laxfilé med spenat stuvad med grädde och Philadelphia.

Kvällsfika:    
Kaffe och 6 gram mörk choklad 

Kcal:                   1.421
Protein:                    95 gram (27 E%)
Kolhydrater:             42 gram  (12 E%)
Fett:                        97 gram  (61 E%)   

Igår

“En rätt gjord korv med lagom mängd salt och som rökts och torkats
på traditionellt vis, och förvaras luftigt och svalt utan att packas
in i plast håller sig i månader.

En korv gjord på vatten och stärkelse
med spår av kött måste man tillsätta massor av olika gifter i för
att den inte skall vara rena paradiset för diverse bakterier.”

               Kenneth Ekdahl, i en kommentar hos Kostdoktorn.se

Vi i Sverige har ju hittills varit rätt dåliga på att ta tillvara potentialen för fiskodling. Nu ska det tydligen kunna bli ändring på det enligt en artikel i SvD.

En invändning mot fiskodling är ju att det går åt rätt mycket fisk för att mata fisken, visserligen tas inte den mest attraktiva matfisken till foder men ändå… och med en fortsatt ökning så verkar det ohållbart.

Att utfordra den odlade fisken med vegetabiliskt protein och fett har väl vad jag kan förstå inte gett så bra kvalitet bland annat avseende omega-3 innehållet.

Nu verkar det som om man har löst även det problemet…

” …en del av fiskproteinet kan dessutom ersättas med växt- och svampproteiner. Nyligen har forskare på SLU visat att rovfiskarna själva kan omvandla vanliga växtoljor till nyttiga omega-3-fetter av marin typ, genom att tillsätta sesamin från sesamfrö till fodret.”

http://www.svd.se/nyheter/vetenskap/artikel_2122249.svd 

 ...var bara trettiofem år före sin tid!

Ibland behöver man ett, eller oftast flera, goda råd… som jag, just nu - därför känns det rätt att lägga mitt öde i Dr Phils händer.

Dr Phil Maffetone, that is.

Jag har just fått ett bokus-paket bland annat innehållande hans bok “The Maffetone Method” med undertiteln “The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness”.

Det kanske finns anledning att återkomma till detta under och efter läsningen.

Dr Phil, please help me…

Tidigare bloggat om Maffetone eller Faigin…

För större bild klicka här

Det är klent med vetenskapliga bevis för påståendet i rubriken, men om man har förkylning, influensa, cancer, diabetes och depression - allvarligt talat, hur stor sannolikhet är det för att man har ett bra sexliv?

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article3316120.ab 

http://www.fetsmart.se/blog/

Universum krymper fortfarande i takt med löpsteget Åtminstone blir min långa träningsrunda kortare enligt min pulsklocka. Tidigare statistik reviderad...

Kilometertider och annan statistik...