Eld

Hur ser din bön ut? Använder du dig av någon form av meditation? Kan du avslappningsteknik? Med den hyperaktivitet jag lever med är dessa tekniker nödvändiga för att hitta vila, för att inte ta slut helt och fullt. Jag är tacksam för bra tips...

Min bön är tyst. Jag ber samma böner varje kväll innan jag somnar som ett mantra som hjälper mig att slappna av. Dessa böner har varit desamma hela mitt liv. Utöver detta ber jag en lyssnande bön. En bön som tömmer mitt medvetande och stillar mitt sinne. En bön väldigt nära meditationen. En bön där Kraften får plats att tala till mig istället för jag till den...

Min meditation är av den allra enklaste formen. Att sitta rakt upp och ner, bekvämt, på en plats jag tycker om, det kan vara i skogen mot ett speciellt träd, eller helt enkelt här hemma i min soffa, lyssna inåt, låta tankarna flyta förbi en och en till dess lugnet kommer. Har jag kort om tid kan jag sätta mig på samma sätt, blunda och le. Den enklaste övningen av alla, som har effekt. I alla fall för mig...

Jag kan en enda avslappningsövning. Den fick jag lära mig i åttonde klass och den har följt mig därefter. Man tänker sakta igenom kroppen bit för bit och fokuserar fullständigt på denna del, som tex den högra foten, rör den, spänner den, slappnar av i den, och jobbar sig på sä sätt upp genom kroppen till man når hjärnan. För min del handlar hjärnans avslappning om att se en enda blå boll och ingenting annat.

Hur gör du?