katarinalundmarks blogg

Idag, den 18 september, kommer min bok ut!

Och jag måste säga att det pirrar lite extra i magen… Jag har lagt ner mycket tid på boken; min strävan var att den skulle vara så enkel som möjligt att ta till sig, lättläst och peppande att läsa. Samtidigt ville jag förmedla en mer allvarlig underton av att ta hand om sig själv, sin kropp och sin själ. Jag hoppas att jag lyckats! Boken vänder sig framför allt till dig som just nu bär på lite för många extrakilon och vill komma igång på ett skonsamt och säkert men ändå effektivt sätt. Men faktum är att många andra kan få hjälp att komma igång att träna – du som nyligen varit gravid och fött barn eller du som har varit sjuk eller vill komma igång efter en skada. Och faktum är att även du som reser mycket, inte vill gå på gym eller helt enkelt föredrar att träna hemma också kan använda boken! Efter min egen graviditet (jag gick upp 19kg…) har jag i princip bara använt övningar från boken – och nu, 8 månader senare, är jag tillbaka i min vanliga form (nåja, nästan i alla fall :) ). Jag bor mitt ute på landet och med en liten bebis har hemträning blivit det enda som verkligen fungerat. Dessutom älskar jag att använda den egna kroppen som bas, inte en massa maskiner. Att komplettera med ett gummiband och hantlar gör att man faktiskt kan åstadkomma underverk! Vår dotter är en stor tjej, hon väger 9.5kg, och för att orka bära omkring på henne är jag tvungen att träna regelbundet. Det gäller att sätta igång med bålstabilitetsövningar så snabbt som möjligt efter en graviditet så att man orkar med att ta hand om sin guldklimp! I början väger ju en bebis inte så mycket, men oj vad de växer snabbt!

Jag hoppas och tror att min bok kan hjälpa många att må bättre, bli starkare och gå ner i vikt. Lite osvenskt vill jag faktiskt säga – min bok är jättebra! (Jag skriver ju såklart inte en bok jag själv skulle tycka vara dålig!)

Passa på att ställ frågor nu för om ca en vecka avslutar jag den här bloggen. Har helt enkelt inte tid att spendera en massa tid framför datorn…
Ha en bra dag allihop!

Kram från mig :)

//Katarina