katarinalundmarks blogg

Hej igen!

Nu har jag precis varit ute och promenerat i 1,5 timme tillsammans med min dotter Alma och min lilla hund Felix. Alma är 8 månader och älskar att sova i sin vagn när den rullar. Idag gick jag väldigt snabbt och blev ordentligt svettig. Minns när jag gick den här rundan två veckor efter förlossningen… Vilken skillnad det är nu! Under min graviditet gick jag upp 19 kg och tappade väldigt mycket muskler. Eftersom jag oftast är i riktigt bra form blev jag nästan chockad när jag insåg hur trött och sliten min kropp blivit på endast 9 månader. Och nu, 8 månader senare, är jag nästan tillbaka i min ursprungliga form igen! Nåja, inte riktigt kanske, men eftersom jag ammar fortfarande vill jag inte köra på för hårt heller. Mitt mål med min egen träning är först och främst hälsa – att känna mig stark och pigg. Att kunna springa en mil utan problem, att orka med min ganska tuffa vardag och att inte ha ont någonstans. Någon tävlingsmänniska är jag inte.

Eftersom träning är mitt största intresse, mitt jobb och en stor del av mitt liv blir det ganska mycket rörelse om dagarna! Vardagsmotionen för dig som vill gå ner i vikt är av avgörande betydelse. Varje gång du får upp pulsen lite extra sätter det fart på blodcirkulationen och förbränningen. Utnyttja varje tillfälle – tänk träning i allt du gör! I min bok finns en hel tips på hur du kan göra enkla övningar i din vardag som gör att kilona försvinner… Ett i taget…
Ha en bra dag!!

Kram, Katta :)

Min dotter Alma

Min hund Felix