nenna31s Lchf-blogg

Hejsan...

Nu var det väldigt länge sen jag skrev några rader i min blogg...

 Jag är legat i "ide"...Men börjar krypa ut igen....

Vill börja med att säga att jag mår superbra...

Många saker i mitt liv har fallit på plats....

Jag arbetar 50 % och har fått sjukpension 50 % sedan den 1 juni -10...

Jag har träffat en MAN....supergo och det känns verkligen RÄTT....

Min vikt och min kost är det lite si o så med...men äter enl. LCHF i grunden..men har spårat ur lite .....vikten håller sig rätt så bra....har inte vägt mig men mina kläder sitter ungefär som förut...

Tänkt att jag skulle börja med striktare LCHF igen...har ju rätt många kilo kvar att tappa...

Men skam den som ger sig ....smyger igång lite försiktigt...Hoppas på att jag snart är på banan igen...

Fick Kostdoktorns bok Matrevuliton i julklapp av mina barn....väntar med stor nyfikenhet på att den ska komma i min brevlåda....

Kommer även att försöka skriva lite här då och då....

Många varma kramar till er som tittar in på min sida...

En EXTRA kram till "Lottalis" från Finland...tack så jättemycket för det fina julkortet....mailar dig snart... 

Nenna

Aj aj .....i Fredags kraschade jag med cyckeln....

Rackars vad det kan göra ont....

En påse med lite varor åkte in i framhjulet...Det blev tvärstopp...Jag for över styret in i busken...Blåslagen..ont i nacken...och hela kroppen öm som jag skulle ha flyttat tre rum o kök...Cyckeln fick jag lämna in på lagning...5-10 ekrar gick av...cyckelkorgen blev mos....och handbroshandtaget trasigt..Idag ska jag hämta cyckeln...det kostar mig 540 kr....Urk...vad det svider i plånboken...

Måste nog ringa FK ...har inte fått några papper att fylla i angående min sjukskrivning....jag anmälde mig sjuk på nätet...men det fungerar säkert inte...

Maten fungar bra ...förutom att jag inte går ner i vikt...Jag står still....men attans så glad för att jag inte går upp...!!

ÄT FETT BLI MÄTT LEV LÄTT...

Morning alla bloggläsare....

Nu har jag inte skrivit här på några dagar....maten flyter på bra ...och vågen har jag inte klivit på ...väntar ett par veckor till....

I lördags blev det iofs avsteg....Det var ett planerat avsteg....Var till Norrköping och gick på stan shoppade lite och träffade en lchf:väninna....Vi åt lunch ute ...det blev taco med natschos till.....gott var det....Sedan gick vi och tog ett par öl tillsammans....en riktigt lyckad dag ....

Jag känner att någon gång ibland så kan man göra "avsteg"...När man kommit så här långt i lchf livet som jag gjort så måste man lära sig att kosten och livet inte är svart eller vitt....jag vill lära mig att ha en sund syn på kosten....jag väljer mina "avsteg"...

Jag trivs så himla bra med kosten och min hälsa har förbättrats enormt på detta året ...så jag hoppas och tror att jag aldrig kommer att återgå till det livet jag hade innan Lchf-kosten kom in i mitt liv...

Men mina vardagar och även helgerna är strikt lchf-kost mitt mål...Så bara för att jag gör ett avsteg då och då så får inte en hel dag eller vecka bli ett avsteg utan det är endast en del av en måltid eller en del av en dag som blir mitt avsteg...

 En viktig poäng i det hela är att INTE tänka ...

- nu har jag fuskat....

-nu är det kört den här dagen och  strunta i att äta rätt....

Utan att försöka tänka positivt....och njuta av det ev. lilla avstegat man gjort....

Lycka till och berätta gärna hur det går för er...

Ät fett...bli mätt...lev lätt...

Kokta ägg med "majjo".....blev min frukost idag....

Till lunch blir det omelett....Många ägg per dag men det ska ju inte vara nån fara med det..

Kvällsmat blir rester från igår...stark kycklinggryta....

Igår kväll stekte jag sidfläsk i små bitar och åt som kvällssnacks....gott gott....

Hoppas att jag kan få igång fettbrasan igen...Borde dra ner på proteinerna och öka på fettet...

Eftersom jag mår så bra i kropp och själ så är jag nog inte lika angelägen om att gå ner i vikt...eller rättare sagt...så är det inte lika viktigt som hur jag mår fysiskt...men det kanske är bra att kroppen får hämta sig lite så skinnet hänger med...jag krymper hela tiden så jag ska inte klaga...

ÄT FETT BLI MÄTT LEV LÄTT

Jag blir inte klok på mig själv.....

Varför är jag så hungrig på kvällarna....jo en dålig vana förstås....men hur gör man för att bryta den...??

Har försökt att äta mer på dagen men det gör inte att jag är mindre hungrig på kvällen....Så det är väl inget annat än att öka fettmängden på kvällsmålen..och kanske lite även de andra målen...

Det känns som jag har minskat lite på mängden fett...varför vet jag inte men får ta mig en funderare och se vad jag kommer fram till...

Min vikt står stilla.....så jag går inte upp i vikt...alltid en tröst...men nu ill jag börja tappa några kilon igen...

Så det är väl inget annat än att öka fettmängden...

ÄT FETT BLI MÄTT LEV LÄTT....

Så enkelt men ändå så svårt ibland....

Idag skiner solenn och en ny vecka är på gång...

Helgen har varit bra ....och maten flyter på riktigt bra ....jag försöker att hålla mig till liknande meny varje dag ...På helgerna kan det bli lite goda grönsaker till men till vardags så är det rätt strikt som gäller....

Frukost...Hårdost och kaffe..

Lunch.... Omelett på tre ägg, salami och grädde....

Kvällsmat....kött, fågel, fisk med kryddsmör, cf-sås, beasås eller gräddsås....

Mina laster är fortfarande mina jordnötter, lite vin eller öl ibland...men men ...man ska leva och trivas...och min hälsa är så bra och vikten går sakta men säkert neråt...Och min kropp krymper hela tiden ....Så jag ska inte klaga egentligen...det är ju upp till mig om det ska gå fortare...

I torsdags fick jag första numret av LCHF-Magasinet....kuuuul......håller på att läser tidningen för fullt men den är riktigt bra....

ÄT FETT BLI MÄTT LEV LÄTT....

Måndag...

Då blev jag utbjuden på lunch av min chef....Det var vi tre som jobbar på företaget....vi åt på en retaurang som passar mig som Lchf:are och alla andra perfekt....Buffé serverades och det fanns hur mycket som helst att välja på....Jag började med currykyckling...säkert var det allt möjligt i såsen men men...sen blev det cyros med beasås tills magen blev mätter...

Sedan blev det arbete och en timma övertid....men vad gör det??...plockar ut det nån fredag...

Min väninna mötte upp vid jobbet och vi gick hem till mig och åt grillad kyckling som hon bjöd mig på...Jag blir bortskämd....

Vi tittade på "Håkans bar" ... Han är en förvirrad man denna Håkan...rädd för både det ena och det andra...undra jag hur han ska klara denna utmaning...???

Tisdag....

Tvättis....jobb jobb....och 30 min övertid....mycket nu på jobbet ...men attans så kul...men jag får passa mig...min kropp börjar säga ifrån...Jag gillar inte när jag känner att jag inte hinner med...utan hela tiden ligger lite efter...Så på torsdag får jag se om jag kanske går dit några timmar innan min ordinarie arbetstid...

Det är så himla roligt att företaget går så himla bra...många nyinskrivningar och fulla orderböcker....

Jag börjar komma in i rätt spår igen nu iallafall när det gäller maten....

Frukost....några tjocka skivor hårdost....

Lunch....omelett...

Kvällsmat....lagad mat....protein och grädd/Cf-sås ev. lite grönsaker...

ÄT FETT....BLI MÄTT....LEV LÄTT...

Länge sen jag skrev nåt....sorry..

Min helg har varit sååå trevlig....Frukosten bestod av några tjocka skivor hårdost...På lördagsförmiddag fick jag mitt första besök...

Akaron med sin lilla vappe på 12 veckor...sååå trevligt...flera timmar med prat och en busig och lekfull hund....

Sen tog jag en vals med dammsugaren för att efter det börja med omplantering av mina och dotterns blommor....

Till lunch åt jag min älskade omelett....

Sen så kom min väninna och vi kollade på travet för att sedan äta en god middag ...fläskfile, beasås och grönsaker....Mmmm..gott och trevligt...till det blev det ett par glas vin...och lite jordnötter...massor med prat och goda skratt...en mycket bra dag ...

Söndag ....hårdost till frukost....

Sen kom två goda vänner på förmiddagsfika....massor med trevligt prat och skratt ...igen...

Lunch blev det omelett igen....kanske lite tjatigt men det funkar så bra för mig...

Sen fortsatte jag med mina blommor....kollade in en bra Beck-film som jag fått låna..."I stormens öga"...

Kvällsmat blev köttfärsröra....

Tänk vad mycket det gör att få prata och umgås med sina vänner....

Glöm aldrig hur viktigt det är med vänner....var rädd om dina nära och kära...Ett litet uppmuntrande sms...ett kort...eller kanske en blomma...

Var rädda om varandra...

LCHF-träff igår....

Tyvärr så blev vi bara tre stycken...men mycket trevligt som vanligt...Vi pratade om att vi skulle ses över en lunch nästa gång...eventuellt blir det onsdagen den 21/4....Exakt datum, tid och plats kommer senare...

Men ack vad dåligt jag åt igår...måste skärpa mig...det håller inte att "fuska"...Brunch blev en omelett....Jag åkte hemmifrån kl. 14 för att möta upp min son på stationen i Linköping...jag lämnade tillbaka hans dator och sen blev det en kaffelatte med sonen på fiket på stationen...Oj vad mysigt det är att fika och träffa sina barn....Sen tog jag pendeln tillbaka till Norrköping...På Lchf-träffen blev det ett glas rött och jordnötter....Väl hemma kl. 21 så orkade jag inte göra någon mat utan åt endast hårdost....Suck vad trött jag blir på mig själv ...

Idag började jag dagen med min omelett....och ska försöka fixa lite nötbröd till lunch....till kvällsmat blir det lax med gräddsås....

Ät Fett bli Mätt lev Lätt....

Tvättis och disk...vattna blommer mm....Förmiddagarna springer iväg...Snart dax att gå till jobbet igen...

Jag har tappar rytmen lite när det gäller min mat...Jag är inte så hungrig på förmiddagarna så det blir ingen frukost mer än kaffe och det är inte så bra...Måste försöka att hitta ett bra alternativ till frukost...Förra veckan åt jag hårdost...mycket gott men magen bler stenhård och det blir för mycket protein...Idag har jag endast ätit en omelett på fyra ägg, grädde och salami...

Så nu är det lite nyheter som behövs...Kom gärna med ideer....

Ni glömmer väl inte att vi har en träff imorgon i Norrköping....Hör av er om ni är intresserade ....

Ät Fett bli Mätt och lev Lätt....