Om träning...

12 sep kl 13:43, 2008

Skrivet av nutropia under kategorin Nyheter | 1 Kommentarer | Permalink

Jag blir less! Att folk som till stor del är tongivande inom kostområdet underdriver vikten av fysisk aktivitet! Och detta bara pga att fysisk aktivitet inte visat sig vara ett så effektivt verktyg för viktminskning som tidigare hävdats. (Eller kanske att de själva inte ägnar sig åt någon sådan..) Då har man missat hela poängen!

Den stora behållningen av fysisk aktivitet är inte, och har aldrig varit, en effektiv viktminskning! Det är förbehållet fysiskt aktiva på tämligen hög nivå att få en betydande energiförbrukning (och alltså potentiell viktminskning) genom fysisk aktivitet. Istället är det de kemiska/fysiologiska förändringar som fysisk aktivitet ger upphov till: lägre blodtryck, bättre enzymkapacitet, förbättrad blodförsörjning - för att inte tala om minskad stress, ökad motorisk kontroll och (förhoppningsvis) styrka! Detta stöds inte minst av forskning som visar överviktiga, fysiskt aktiva personer, löper mindre risk att drabbas av hjärt-kärl-sjukdom än normalviktiga, inaktiva personer. Se t ex Lee CD, Jackson SJ, Blair SN. Int. Journal of Obesity, 1998.