- jag uslas fortfarande med den där förbannade vikten, men jag lägger inte så stor vikt vid det längre.

Min äldsta dotter sa en gång att jag var matfixerad. Jag blev klar över att så var det, så nu försöker jag ligga lågt. Inte hjälper det!

 

Måste väga mig idag! Lycka, vågen pekar neråt -0,4 sen igår och det var första dagen på utmaningen. Sedan hör det till saken att jag blev dålig i magen - det var inte hunger jag kände häromkvällen, det var nog en gammal korv som jag stoppade i mig. Resultate blev diarré och väldigt lite mat och då tappade jag 0,9 kg. Men det har nog stabiliserat sig nu. Äter lite mindre mat, eller rättare sagt, äter lite lagom med proteiner och fyller på med fett så jag blir mätt. Det har funkat bra hittills i alla fall. Synd att jag inte har en fettprocentvåg. Då skulle jag ju se om det är muskler eller fett som försvinner. Nåväl, nu är det en ny dag med nya möjligheter - och tänk, jag känner mig aldrig sugen på 'syndamat'.......

Ja ja, jag har tjuvstartat! Fick man inte det?
Idag har jag varit enastående duktig och ska snart gå till sängs för att sova den rättfärdiges sömn. Om jag inte är hungrig förstås.
Proportionerna har varit 20-3-78 och 3% motsvarar faktiskt 13g kolisar.
Det har inte varit det minsta problem idag med maten och jag har inte känt någon hunger förrän just nu och då är klockan 23, hur gör man då? Det måste nog slinka ner ett ägg. Det gjorde inte så mycket på siffrorna och de är justerade.
Visst är det märkligt att suget försvinner med den här kosten? Har en öppnad chokladkaka (inte jag inte jag!) i kylen av mitt favoritmärke 86% förstås, men jag kan med lätthet låta den ligga där. Och en massa nötter i skåpet, även det en favorit, men jag tar inga. Det var väl själva 17 om det inte ska synas på vågen nån gång.
Nu har ägget halkat ner och stillat oron i magen, så nu blir det sängen! Ska bli spännande att kolla vågen imorgon.
Natti natti

Nu har jag bestämt mig! Har nämligen accepterat utmaningen att gå ner 4 kg eller 4 cm under februari. Är inne på min 12:e dag med CalCounter idag och jag har under den tiden först gått upp +0,8kg och nu gått ner -0,9kg alltså ett minus på 0,1kg. Det kanske tyder på att jag går i rätt riktning. Har under perioden hållit mig under 15g kolisar och lite drygt 20% protein och om proteinet ska vara 1g/kg kroppsvikt så äter jag för mycket!
Nåväl, snart börjar det!
Jag skall redovisa vikten (förändringen, hoppas på minus förstås) här på bloggen samt hur mycket jag äter.

Överraskningarnas dag idag kanske? Om jag har tur förstås. Har tillbringat några dagar på resande fot och har inte fått i mig tillräckligt med fett men jag har ändå levt ganska riktigt. Inga kolisar utom igårkväll då jag fick färska (frysta)hallon med vispgrädde. Har inte kollat i calcounter hur det står till med procenten, men jag var rejält hungrig idag när jag kom hem. Då blev det färslåda med gucka på till lunch. Fett och gott! Snöret? Jo, istället för våg så har jag ett snöre - ej töjbart - med en knut för midjan och kapat för magen. Vågar inte kolla, tänk om det går åt skogen.... spar nog till i morgon!

Tips: intressant läsning hittade jag hos smörkniven http://www.sahlgrenska.gu.se/aktuellt/nyheter/Nyheter+Detalj/?contentId=648876

och jag har varit på fest! Efter en mycket ordentlig dag med bara fett och protein så gott som, åkte jag på fest. Tror att jag klarade mig hyfsat, åt kycklingfile med smält ost och bearnaisesås samt lite sallad. Två glas vitt vin gick också ner samt dessert, lite Cheesecake och lite glass. Fel men gott!
Nu ska jag sova gott också.

Läste Annika Dahlqvists blogg om pensionären som skrivit till överviktsenheten på Akademiska i Uppsala om LCHF-kosten. Det kanske väcker en tanke hos någon ansvarig i alla fall.
Det är märkligt hur fast man är i gamla idéer! Vet att det inte är kalorierna som gör mig tjock, men att våga äta mycket då? Likadant med fettet också; så mycket fett? Kan det vara bra? Men idag har jag ätit rätt hyfsat och fått i mig nästan tillräckligt med protein, lite för lite fett och 7% kolisar. Inte alltför galet tror jag. Och jag mår bra, inget illamående idag.
Men nu är det sovdags!

Har upptäckt CalCounter och konstaterat att jag idag har ätit ca 1100 kalorier. Det är 500 för lite men proportionerna är helt OK 4-79-17.
Frukost - äggröra
Lunch - kokt ägg
Kaffe med smör!!!
Gröna oliver
Färslådan från Chakulas sida
En clementin
Sen halkade jag omkull och höll på att knäcka knät. Inte alls skönt. Det snöar här och det var is under, vips så låg jag där! Hoppas att det onda är borta till i morgon...

som kommer att bli i kväll - ska nämligen på tårtkalas. Har föresatt mig att skrapa grädden från tårtan, det är ju bara liiite fusk! Eller?
Idag har jag fört matdagboken och konstaterat att förhållandet är 7-74-18 i kcal%, men det innebär ju att jag har smällt i mig över 30 g kolisar och det var väl inte så bra tror jag. Dessutom tycker jag det känns som om min galla inte är så pigg eller alltför pigg kanske. Har nån nåt tips?
Jag tycker ICAs devis; Ät, drick och var glad, är så bra, varför kan man inte leva så? Nejdå, då går det åt skogen med både hälsa och vikt. Shit! Nu går jag på fest!

till Chakula och Maria65a som har gett mig tips om användbara sajter. Har lagt in dem som bokmärken. Den här gången SKA det gå bra!

Läste på Chakulas blogg http://blogg.passagen.se/chakula om just Viktväktarna. Det där med points känner jag igen! Jag har räknat och prickat och ätit, massor!!! Det är väl det största felet med Viktväktarna, man lär sig att äta så mycket. Jag var med en gång i VV-s barndom med mycket bra resultat och det höll i sig ganska länge också. Jag minns vilka portioner med mat man vräkte i sig på kvällen vid 9-tiden, för att få i sig alla grönsaker man skulle ha. Det var frosseri det. Men faktum är att det inte är så långt ifrån dagens GI, frånsett att fettet var mycket begränsat, men kolhydrater från potatis, ris, bröd och pasta samt 'underjord'-grönsaker var förbjudna/begränsade. Nu har de ju blivit mycket friare och tillåter massor av olika födoämnen, men det gör det ju lite krångligare också. Eller också är det min motivation som är sämre. LCHF är i alla fall mycket händigare.
Det jag saknar är många bra recept, enkla och goda. Samt en hint om hur mycket grönsaker jag kan/bör äta. Buden är många, somliga säger så lite som möjligt, andra äter mycket. Just nu är jag i alla fall väldigt försiktig. Men det går ganska mycket grädde och en hel del smör i det här huset numera, jag som aldrig (nästan) åt fett tidigare!

Hur det går på vågen? -2,5 kg från nyår. Även om det är mest vatten så gläder det mig.

så det blåser! Det snöar på tvären och fladdrar i takplåtarna och det känns väldigt skönt att få vara inomhus en sån här dag. Undrar hur det känns för uteliggarna, för det finns ju såna i vårt land. Jag avundas dem inte.

Har tittat på ishockey på TV idag, mitt favoritlag LIF vann över Växjö, och det blev några avbitna naglar innan det var klart. De drog på sig fullständigt onödiga utvisningar och jag tycker det är märkligt att det inte ska vara större disciplin på plan! Leder med 5-2 och får sen spela med minst en man mindre på isen i mer än halva perioden - urdåligt! Men tack för segern i alla fall!

Nu har jag klarat av det värsta i mitt jobb, budgeten! Lagt fram den för styrelsen och fått den klubbad. Det känns bra och nu får jag ta det lite lugnare, kan lägga ner lite mer tid på mat, motion och hobbies, inte nödvändigtvis i den ordningen. Men det kostar på att hänga med i livet minsann. Dessutom hela tiden nån som vill att man ska vara just där PÅ EN GÅNG! Nåja, så illa är det väl inte men jag tycker aldrig att jag räcker till. Barn, barnbarn, partner, jobb och så de egna intressena. För att inte tala om de egna kraven på städning, tvätt, socialt liv osv. Det här delar jag nog med väldigt många, speciellt kvinnor. Mamma är lik sin mamma.... så sant så!

nu ska jag leka!

Nu har jag satt igång igen! En gång bantare alltid bantare, sägs det. men nu SKA jag bli lite tunnare, vill ha bort åtminstone 10 kg, gärna 15 också. LCHF är melodin för mig, tror jag. Har varit synnerligen sparsam med kolisar lääänge, men snål med fettet också så det har väl inte varit så bra kanske. Nu är det ju det nya året som gör att man kommer igen med nya krafter. Jag MÅSTE gå ner i vikt också, vill gärna uppleva mina barnbarns moped och student och sånt och dit är det långt, de är mellan 0,5 och 2,3 år och för ett antal år sedan så fick jag hjärtinfarkt och gjorde en bypassoperation. Betänk då att jag varit hälsokostare med minimalt med fett, inte särskilt mycket protein, ingen rökning men inte så mycket motion förstås. Ändå åkte jag på infarkt trots att jag precis passerat 50. Och jag blev ju inte smalare heller! Det ger i alla fall mig en hint att magerkosten inte är att rekommendera. Och inte blev jag grön av grönsaker heller!

Tillbaka till LCHF; har varit ganska 'duktig' hela året, 10 dagar, ok det har väl slunkit ner några glas vitt vin, en 86%ig chokladbit (ca 30g) men annars är det ägg, fett, turkisk yoghurt, ost, fisk, kyckling, max en frukt om dagen. Har i alla fall tappat ca 2 kg, men det var nog mest vatten. Det ska bli intressant att se om det fortsätter och om jag kan äta så att jag slipper suget. Just nu känns det inte som ett problem.

Med tanke på att man behöver 8 timmars sömn, så bör jag gå till sängs för att få åtminstone nästan sju!

nattinatti