Magmaskin à la TV-shop
Postat i: Motion och aktivitet Permalink Kommentarer [0]
14 augusti
kl. 11:00
Kör ett kort men väldigt intensivt träningspass i gymet. Svetten lackar.
- Intervaller
Kör ett kortare men tuffare pass än jag brukar.
200 m - 10 km/tim
200 m - 11
200 m - 12
200 m - 13
200 m - 14
300 m - 10
Distans: 1,3 km
Tid: 6:33 min
Genomsnittshastighet: 5:02 min/km
- Magmaskin
3 x15
Kör explosivare än jag brukar.
- Höftlyft på pilatesboll
3x10
Trycker verkligen till i ytterläget för att få maximal effekt av övningen.
Skulle verkligen vilja ha en platt och fast mage så jag vill köra mycket magmuskelövningar och bålstabilitet. Men att göra vanliga situps är så otroligt enformigt och tråkigt. Hittar en mackapär som får mig att associera till TV-shop, men eftersom den finns i det här gymet som ägs av naprapater så antar jag att det är en effektiv maskin. Provar den och det är riktig kul. Hittar ett streck i golvet som bestämmer mig för att jag ska föra maskinen förbi. De första fyra på varje runda är enkla, men sen skriker musklerna. Tur att jag har det där strecket som tvingar mig fortsätta ta ut rörelsen så det inte går att mygla.
3x10
Postat i: Motion och aktivitet Permalink Kommentarer [0]