Ocensurerad förortsrealism i galonbyxans land.

Betraktelser från mitt liv som
3-barnsmamma.
« maj 2012
måtiontofrlösö
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
       
Idag
Kategorier

Senaste kommentarer

Senaste inläggen

Navigering

Sidvisningar idag: 276


RSS
« Ikon eller ispinsess... | Hem | Procent eller grader... »
Löpband med lutning
13 januari kl. 11:10

Har läst Anders Szalkais tips att man ska ha 1% lutning på löpbandet för att tvingas göra frånskjut i steget och på så vis eftersträva att det blir så likt ansträningen som för utomhuslöpning som möjligt. Dessutom vinner man mycket tid på GöteborgsVarvet om man är stark i backlöpning, så målet med dagens träning är att köra backträning kombinerat med intervall. Har inte så mycket tid för träning idag, så det passar utmärkt med ett kort och effektivt pass.

300 m - 6 min/km (10 km/h)
200 m - 5 min/km (12 km/h)
100 m - 10 min/km (6 km/h) (rask gång)

2% lutning

6 reps

Distans: 3,0 km
Tid: 19 min
Genomsnittsfart: 6:20 min/km

~ Tycker du det är lika jobbigt att löpa på band som "på riktigt"? ~



Postat i: Motion och aktivitet  Permalink   Kommentarer [0]  
 
Trackback URL: http://blogg.passagen.se/ordbehandling/entry/l%C3%B6pband_med_lutning
Kommentarer:

Skriv en kommentar:

Namn:
E-post:
URL:

Din kommentar:

HTML Syntax: INTE tillåten