Skulle verkligen behöva köra ett långdistanspass idag för att hålla mitt träningsschema men har inte riktigt tid för det. Vill ändå avverka ett effektivt löppass så det blir intervaller på löpbandet på gymet. Det andra löpbandet har lagats, så jag testar det. Det har mer automatiska inställningar, vilket passar mig utmärkt. Ställer in på 20 minuters intervallträning med 1:15 min per sektion (vilket är en sanning med modifikation för tiden börjar inte räkna förrän löpbandet ställt in sig helt plant alternativt helt uppe i lutning, så passen för löpning i lutning är längre).
I mitt tycke är 9,5º lutning otroligt mycket. I alla fall när man är inne på andra repetitionen och har de tidigare fem lutningarna i benen. Känns som om jag ska slå hakan i pulpeten framför mig. Biter ihop och kämpar på. Bara en kvar och...
Sen är det tyvärr just det jag gör. Ja, inte slår i hakan men väl ena handen och det rakt på den stora nödstoppsknappen. Det mest irriterande är inte att bandet stannar utan att jag störs i min koncentration och känslan att pressa mig själv. Som "straff", för att lära kroppen att det minsann inte är slut när man tror att det ska vara slut och för att utmana mig mentalt kör jag en extra sektion med 9º lutning.
Distans: 4,17 km
Tid: 25 min
Fart: 6,0 min/km (10 km/h)
0° - 3º (5,2 %) - 0° - 5° (8,7 %) - 0° - 7,5° - 0° - 9,5º - 9,5º - 9,5º - 9,5º - 0º - 5º- 0º
Postat i: Motion och aktivitet Permalink Kommentarer [0]