Det jag gillar med torsdagarnas kombinerade spinning- och corepass är att det är så oförutsägbart. Man vet att det är 30 minuters spinning i intervaller + 30 minuters core, svettframkallande och att musklerna pressas till sitt yttersta. Och det är alltid variation. Idag är det:
7 - 30 sek
8 - 30 sek
9 - 30 sek
3 - 30 sek Aktiv vila
(6 reps)
8 - 15 sek
9 - 15 sek
10 - 15 sek
3 - 60 sek Aktiv vila
(12 reps)
Och på coren är det förutom de vanliga fria vikterna även gummiband.
Känner på spinningen att mina krafter tar slut snabbare än vanligt. Hade möte hela förmiddagen med en leverantör så jag åt inte något mellis. Eftersom jag var facilitator kändes det fånigt att äta yoghurt och smörgåsar, vilket jag alltid brukar göra 60 minuter före ett träningspass.
Postat i: Motion och aktivitet Permalink Kommentarer [0]