pinejos blogg

Ni som redan vet och kan mycket om GI-metoden vet att det kanske inte alltid är optimalt att vara för sträng mot sig själv. Särskilt inte när man tränar väldigt hårt. Det jag har funderat på under den senaste tiden är hur jag ska kunna kombinera att äta GI mat och samtidigt kunna träna väldigt hårt. Jag har till exempel funderat på att köra en hård månad nu framöver, med mycket träning och en hård diet. Mitt mål är att träna 2 gånger om dagen, och sedan vila en dag varje vecka till exempel på söndagen eller lördagen. Frågan är hur jag på bästa sätt äter enligt GI och samtidigt håller energinivåerna uppe så att jag kommer att kunna träna så mycket som jag önskar. Jag vet att många nu kommer att säga att träning 2 gånger om dagen, plus en lågkolhydratkost, inte är att rekommendera. Men jag vet att det faktiskt kan gå, det handlar ju snarare om vad man tränar och hur man lägger upp träningen. Jag tänker givetvis aldrig köra samma slags pass två gånger om dagen. Tanken är väl att jag kör ett styrkepass och ett konditionspass på en dag ungefär två till tre gånger i veckan. Sedan kör jag dagar med bara konditionsträning i form av spinning och löpträning. Detta tänker jag göra resterande tre dagar. Många kommer säkert att kritisera detta hårda träningsschema, men jag vet att det går. Det bara måste gå helt enkelt. Jag är helt övertygad om att GI metoden kommer att fungera hur bra som helst under denna period. Eftersom min kropp kommer att ha en ständig brist på kolhydrater, kommer jag därför äta lite mer fett än vanligt. På sätt kommer kroppen att ta av den reserven istället för att ta av mina, förhoppningsvis, snart stora muskelberg.