Det som tar död på kärleken

15 jan kl 20:28, 2009

Skrivet av psykologbloggen under kategorin Nyheter | 0 Kommentarer | Permalink

Jag tror att det som mest tar kål på förhållanden mellan partners är tron att den andre ska göra en lycklig. Två personer som väntar på att den andre ska fixa till det, liksom.
Tjejen i Ulf Lundells låt säger:
"Det är inte mycket jag begär..."
"...bara du gör mig: lycklig, lycklig."
Nähä. Det var ju inte mycket begärt.
En konstant lyckokänsla?

I början av en relation är kärleken ofta så stark att båda är lyckliga. Men detta förändras när vardagen tränger sig på. Om man förväntar sig att den andre ska göra en lycklig hamnar man ju i centrum själv, och två personer som ska vara i centrum är dessvärre en för mycket.

Så gör man för att känna lycka:

06 jan kl 11:29, 2009

Skrivet av psykologbloggen under kategorin Nyheter | 2 Kommentarer | Permalink

 Detta är en enkel meditation som leder till att man mår mycket, mycket bra.
Så här gör man:

  1. Sitt eller ligg på ett sätt så att du inte behöver spänna muskler. Korsa inte ben eller armar, knäpp inte händer.
  2. Leta fram ur ditt minne de bästa stunderna i ditt liv och de bästa människorna (eller djuren) i ditt liv. Gå in i dem en efter en och minns hur de ser ut, låter, känns o.s.v. Även sådant som är väldigt vackert (musik, natur o.s.v.) duger bra.
  3. Efter några sådana erinringar börjar du förhoppningsvis att fyllas av en inre värme.
  4. När du käner denna värme andas du in genom näsan, medan du tänker dig att du andas in denna värme. Håll andan i 5 sekunder. Andas sedan ut genom munnen.
  5. Så här enkelt är det att fyllas av kärlek och frid.