Näringsfysiologen Robert Rönngren bloggar om kost, hälsa, träning och vad han känner för.

« maj 2012
måtiontofrlösö
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
       
Idag
Kategorier

Senaste kommentarer

Senaste inläggen

Navigering

Sidvisningar idag: 6


RSS
« Några problem med... | Hem | Träningsdagbok »
Dagens träning
3 januari kl. 18:19

Strikta chins 5x5

 

Vill du uppskatta ditt max i en övning utan att testa det? Testa formeln: [lyft vikt]x[reps]x0,0333+[lyft vikt]

Det här blir en uppskattning naturligtvis, exempel: 132,5x6x0,0333+132,5 = 159 i 1RM.



Postat i: Träning  Permalink    
 
Kommentarer:

Skriv en kommentar:

Kommentarer är avstängda för detta inlägg