En vecka in
Postat i: Kost Permalink Kommentarer [8]
9 januari
kl. 13:21
Vårt lchf-experiment har nu pågått i en vecka. Övergångsbesvären är ännu inte helt över. Igår verkade det som att de nådde sin kulmen dock. Kolhydratsug som inte var av denna världen. Har aldrig känt något liknande, det var som att jag skulle sluta röka eller nåt. De blev antagligen värre än de skulle blivit annars eftersom vi åt mer skräpmat under jul och nyår. Mycket huvudvärk för oss båda under veckan också, dock ingen migrän för Lina. På måndag tränar jag igen, får se om prestationsförmågan blivit bättre då.
Någon annan som fått ett enorm sötsug under omställningsperioden?
Postat i: Kost Permalink Kommentarer [8]
Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg
Jag önskar Dig och Din sambo Lina all lycka i hela världen. Att inse sockerberoendets potential är att ha fått ett nytt liv. Gå nu vidare så kommer Du/ni att få träningslust och framför allt kraft att hålla era kroppar i högtrim, jag lovar!
Undertecknad är på det sjätte året med relativt strikt LCHF nu och känner fortfarande av sockersug i vissa stunder. Men - när man vet att det är ett farligt beroende dom sticker upp huvudet är det lätt att stå emot! Suget är f. övr. rudimentärt numera. Men man inser hur lätt det är att falla i detta beroende om man inte känner till vad det handlar om.
Ett verkligt GOTT NYTT ÅR på er!!
önskar
Rolf Aronsson
Skrivet av Rolf Aronsson den 09 januari, 2010 kl. 14:42 #
Hej Rolf. Vi åt ju som sagt sämre under jul och nyår så det är säkert därför vi får sån "abstinens" nu. Vi äter inte några stora mängder kolhydrater "till vardags" heller. Vi kommer inte äta såhär permanent, jag har väldigt svårt att förstå varför någon som inte har diabetes eller liknande skulle vilja göra det. Men om man vill och mår bra av det, varför inte?
Skrivet av Robert den 09 januari, 2010 kl. 23:07 #
Helt kort.
Det är 2 saker att se upp med när det gäller matintag: Att ge kroppen uthålligt bränsle samt att bygga kroppen så den håller i "90 år". Då kan jag tycka att det är mycket viktigt att som just frisk sköta sig så kroppen pallar för den ansträngning den är avsedd/kommer att utsättas för. Detta gäller förstås bakterie- och viruangrepp etc. (immunförsvar) likaväl som hårt arbete eller träning. Det handlar också om uthållighet.
Det är många, många friska människor som skulle få bättre livskvalite enligt ovan om de tog sig en funderare på vad kroppen behöver för att få vara med om livet utan sjukdom alla åren här på Tellus.
Hälsningar
Rolf Aronsson
Skrivet av Rolf Aronsson den 10 januari, 2010 kl. 15:12 #
Det håller jag med om. Bättre att ta hand om kroppen så att man inte blir sjuk. Sen om det innebär att äta strikt lchf är en annan sak.
Skrivet av Robert den 10 januari, 2010 kl. 16:04 #
När man får insikt om hur det gick till när fettskrämdheten kom till på 60,70-talen tycker jag nog att det är lätt att inse, att den, fettskrämdheten, inte ingår i någon slags evolution. Det var ett onaturligt intrång i vad vi behöver äta som skedde. Ur det perspektivet är det lätt att förstå vad som händer.
Fett har aldrig i historien varit förbjudet. Och socker har aldrig varit så enormt tillgängligt som det blivit de senaste 200 åren. Dessa två faktorer är tunga och, som jag ser det, avgörande, särskilt när man tittar närmare på hur vår kroppar fungerar.
Se där vad jag menar är avgörande för vad vi behöver för att få de kroppar vi nämnt om, alltså mindre (eller inget) socker och mera fett, företrädesvis mättat.
Självklart är det komplext! Det är ju mer som hänt dessa år. Men - och det ser jag som viktigt - får inte kroppen sin rätta näring och lämpligt bränsle blir den försvagad. Det är vad som skett. Och det är inget man önskar när livsbetingelserna ändrats så radikalt som de verkligen gjort från, säg, 1800-talets början.
Hälsningar
Rolf Aronsson
Skrivet av Rolf Aronsson den 10 januari, 2010 kl. 16:52 #
Jag håller med om att ett stort intag av snabba kolhydrater i kombination med ett lågt fettintag är onaturligt. Att gå närmre någon form av ursprunglig föda är något att sträva efter definitivt.
Skrivet av Robert den 10 januari, 2010 kl. 16:57 #
Sötsuget hände förut bara när jag åt för lite under dagen, särskilt energi från fett.
Numera blir det oftast bara en kvällsmåltid ("Warrior Diet", ungefär), och sötsuget är borta. Periodisk fasta rekommenderas.
Skrivet av Mikael Jansson den 11 januari, 2010 kl. 09:51 #
Jag har inget sötsug om jag äter mer kolhydrater, cirka 50 gram om
dagen istället för 20-30. Presterar bättre också.
Periodisk fasta rekommenderas för vad?
Skrivet av Robert den 11 januari, 2010 kl. 18:52 #