Lampljus påverkar insomningen

14 jan kl 18:15, 2011

Skrivet av sannaehdin under kategorin Nyheter | 0 Kommentarer | Permalink

Rn ny studie visar att det vanliga elektriska lampljuset påverkar inte bara vår insomningsförmåga utan hela sömnen om vi utsätter oss för det timmarna innan vi ska lägga oss! Det är hormonet melatonin som påverkas, men man har tidigare inte vetat exakt hur mycket ljuset på kvällen inverkar.

Melatonin kallas för sömnhormonet för det produceras mer i kroppen när det närmar sig natt. Hormonet gör oss sömniga och sänker blodtryck, ämnesomsättning och kroppstemperatur, vilket är nödvändigt för att vi ska kunna vila upp både kropp och sinne. 

För att se skillnaden mellan starkt och mindre starkt ljus lät forskarna en grupp försökspersoner vistas i väl upplysta miljöer flera timmar innan sänggåendet och en annan grupp i lokaler med mer dämpad belysning. 

Hos de som vistats i starkt ljus timmarna före läggdags producerade kroppen melatonin under betydligt kortare tid. Melatoninpåslaget krympte med hela 90 minuter hos dessa försökspersoner jämfört med den andra gruppen. Det är verkligen värdefull information, så nu får man släcka lampan och tända stearinljusen!

 Källa SVT:s Vetenskapsnyheter.

« Vaccinet är värdelös... | Hem | Hot weekend! »

Kommentarer:

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg