Få mer energi

14 sep kl 16:35, 2012

Skrivet av sannaehdin under kategorin Nyheter | 3 Kommentarer | Permalink

Att må bättre och höja sin energi är en stegvis förändring. Genom att du gradvis blir mer medveten om vad som tar och vad som tillför energi. Energinivån kan höjas till exempel genom näringsrik mat, positiva känslor och stärkande tankar – helt enkelt genom ett medvetet arbete med dig själv. 

Det är bra att börja med det som känns mest praktiskt och konkret, som maten då äter. Köp hem och ät mer ekologisk mat som har bra IFD-effekt (inflammationsdämpande) så får du kraft, ork och lust (se kapitlet om Power-maten). Det ökar systemenergin, och då är det lättare att ta tag i saker som du känner motstånd inför.

Få energi genom att gå iväg till nån härlig Bondens marknad, ekomarknad eller mataffär du tycker om i helgen, botanisera bland det goda och köp hem lite god livsenergi!

Bry dig om dig själv och vad som är bra för dig. Lägg tid på att söka efter vem du är, vad du tycker är roligt och vad du vill göra. När du får mer av detta i ditt liv får du ännu mer lust och högre energi!

Vårt energisystem är mycket känsligt för små förändringar, och därför räcker det med att lägga till ett par tre saker i vardagen som höjer din energi för att du snart ska må mycket bättre. Det kan vara att börja promenera, göra yoga, ta kosttillskott, meditera eller sova mer. Det är de små, positiva förändringarna och goda vanorna som är det viktigaste för att skapa en god hälsa.

Ett enkelt råd är att göra tre saker varje dag som gör dig glad. Det kan vara att ta ett bad, gå en promenad när solen skiner, lyssna på musik, ta en paus när du verkligen behöver det, spela ett spel, äta frukt som mellanmål och ringa någon som du tycker om. Vänd trenden och upplev skillnaden genom att aktivt göra små enkla saker som höjer din energi varje dag.

Lägg märke till de saker som ger dig glädje och fortsätt att göra dem. Det kommer att skapa en uppåtgående spiral med bra energi som ger vitalitet och glädje i ditt liv!

Ha en skön helg!

Ville ha en fin bild överst, och det fick bli detta goda äppelrecept: 

Äppeltarte

  • 1-2 äpplen per person
  • ca 1/2 dl havregryn
  • 5 mandlar som hackas
  • smör
  • kardemumma och kanel

Skala, kärna ur och stek klyftor av äpplena i smör på svag värme tills de är helt mjuka. Krydda och lägg äpplena på fat och täck med tallrik så att det håller sig varmt. Höj temperaturen och rosta havregrynen under omrörning i smör i pannan. Lägg i mandelhacket mot slutet och strö detta över äpplena.

Det är suveränt gott och blir en festrätt om det serveras med vispgrädde, kokosmjölksglass eller mandelgrädde!

Alternativt kan man steka mogna bananer delade på längden, det blir också mycket gott. Inte helt LCHF… men om man ska göra undantag är denna värd det!

ur Sannas Matbok för den självläkande människan

 

« Kalla på din kraft! | Hem | I Stockholm »

Kommentarer:

Det ser så fantastiskt gott ut, och med svenska ekologiska äpplen!! Mums!

Skrivet av Eva den 19 september, 2012 kl. 16:05 #

På min lista över "saker som gör mig glad" finns :att läsa din blogg!!

Skrivet av gamla fröken den 19 september, 2012 kl. 16:05 #

Så bra och goda tips, nu är det gott att köpa fina ekoäpplen och äta med kanel:)

Skrivet av Monicas Mat den 19 september, 2012 kl. 16:05 #

Skriv en kommentar:
Kommentarer är avstängda för detta inlägg