Sanna Ehdin

– Man kan inte älska någon annan utan att älska sig själv”, säger Björn Ogéus, läkare och smärtspecialist. Det ligger mycket i det, därför allt börjar med vår egen självbild. Det som sker på utsidan blir som en reflektion av vad vi har på insidan.

Själkkärlek är också att ta emot kärlek från andra men samtidigt kunna sätta gränser för sig själv. Älskar man sig själv behöver man inte hävda sig heller utan kan glädjas med andra, när det går bra för dem. Man behöver inte söka ständig, yttre bekräftelse.

- Den som mår bra med sig själv sätter sunda gränser, men behöver inte vara i centrum hela tiden. Det är viktigt vad jag själv känner, men inte så viktigt, säger Astrid Lewison, legitimerad psykolog.

Dessa citat är hämtade från en artikel i SvD-Idagsidan, och den kom upp på tredje plats när jag googlade på "Självkärlek". På andra plats kom min egen bloggartikel upp från december 2010! Det var ju roligt och ämnet är ständigt aktuellt, så lyfter fram den igen.

För vår naturliga, medfödda önskan är att bli älskad för den vi är – och inte för det som vi gör. Men om vi bara blir accepterade och sedda genom prestationer måste vi tränga undan det naturliga självet och i stället agera på ytan. Det tränger undan vår förmåga till självkärlek… så mera Självkärlek!

Har man inte mött äkta kärlek som litet barn, den kravlösa kärleken som bara finns. Den som t ex hundar är så bra på… Då kan det vara svårt att ta emot den eller att känna igen den. För det kan upplevas smärtsamt att känna sig älskad om man inte har upplevt det tidigare. Det väcker kanskee saker inom en, rädslor för att inte duga (dvs prestera tillräckligt för att bli älskad) eller för att bli lämnad. Eller för att någon annan ska komma för nära en – och då inte längre tycka om en. 

Men kärlek är helt nödvändigt för allt levande liv. Om vi inte lever i kärlek är det lätt att torka in. Vi behöver det som en växt behöver vatten. Och egentligen är självkärlek helt naturligt och väldigt enkelt. För självkärlek är att bejaka den du är, rakt upp och ner. Det gäller om du är man eller kvinna, smal eller överviktig, kort eller lång, transvestit eller macho. Vi alla är – och allt är heligt. Allt är kärlek. Det finns i kärnan, i alltings innersta väsen.

Självkärleken innebär att ge näring, goda tankar och uppskattning till sig själv. Kärleken finns inte bara där ute, via andra, utan vi får den även genom att älska oss själva. Då går du in för att skapa en bra relation till dig själv.

Självkärlek är att ser till att må bra och respektera sig själv. Alla vill ju vara nära någon som trivs och är trygg i sig själv. Du ska ju tillbringa resten av livet med dig själv – varför inte ha en god och kärleksfull relation med en av de viktigaste personerna i ditt liv?

Lägger lite övningar på självkärlek i nästa blogg. Bilden är på Eugen, fotografen Paulina Westerlinds son som nu är en stor kille på nästan fyra år. Men han har lika mycket naturlig självkärlek som han hade som liten, och är samtidigt en stor kärleksfull givare!

Artikeln i SvD: Utan Självkärlek blir man självupptagen. 

When I was 5 years old, my mother always told me that happiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down ‘happy’. They told me I didn’t understand the assignment, and I told them they didn’t understand life. 

— John Lennon

HAPPY - en ny dokumentärfilmen som åker runt världen för att ta reda på vad som gör folk glada och lyckliga! För det är ju relativt och det sker ju i stunden. Undras om de har med matperspektivet för den moderna sötade industrimaten gör oss både sjuka och deppiga! Samt att många tappat bort sin verkliga mening i livet när de fokuserar på pengar och det materiella… Money can't buy you love and happiness.

Säkraste sättet att hålla sig ung är att komma ihåg att ha roligt!

Finns det något renare än äkta skratt… speciellt från barn! Makes my heart sing! Efter allt allvar med sockret är det skönt att bryta av med denna! De nya själarna har kommit för att visa oss på glädjens och kärlekens förlösande kraft! ♥ 

Man kan se filmsnutten på FB: www.facebook.com/video/video.php

Vi hänger alla samman… Underbar film där de spelar och sjunger samma sång över hela jorden. Love it! Perfekt att dansa till… shake it!

Idag tog jag farväl av min favoritplats – för denna gång. Det är Dagshög ute på Bjärehalvön, inte långt från dess spets och på andra sidan är Kullahalvön… Profilen jag vuxit upp med på somrarna (för då var jag mycket på och i havet)!

Det blåste mycket men läar alltid på min favoritplats, en skyddad plats med otroligt fin utsikt. Avslöjar inte den här, det är min lilla guldställe som jag alltid återvänder till. Bad till de goda makterna och tur och välgång med det jag vill göra nu. Det kändes som de hörde mig. Känner alltid en så otrolig frid här.

Kan du tänka dig att de planerade att lägga ett kärnkraftverk här?!? Men det blev Barsebäck istället. Vilka alternativ – nära en miljon människor eller i heligaste urmarken som stått sen urminnes tider! Är den moderna människan galen eller?

Alltid ser man något speciellt här. Eller upplever något extra. Jag är säker på att du har din egen plats på samma vis.

Antioxidanten (detox) på Torekovs hotells spa var helt fantastisk! Först mkt avslappnande och fick sen en energi och glädjekick av den. Det är min idé och den är visst uppskattad av besökarna hörde jag. Rekommenderas varmt! Här kan du läsa om den www.torekovhotell.se/page.aspx  (Jag har donerat en stor del av mitt hälsoboksbibliotek till Spa's där så man kan läsa dem i relaxen.)

Adressen till hotellet är Själaviksvägen… och det är så speciellt vackert där. Träffade ett par som firade sin 20-åriga bröllopsdag där och de såg så glada och nöjda ut!

Denna fotofilm är helt underbar och vill dela den med er! I tider av Love-festival – sommaryra, bröllopsfirande och glädje – är det ren njutning att få ta del av dessa vackra bilder från Helana och Mats bröllop på Gröna Lund, Djurgården. Inga jag känner, men denna film berör och ger glädje! Paulina Westerlind är fotograf.

pwfoto.com/show/helenamats-1/ 

• Ett rödhakspar bygger just nu sitt fågelbo  precis utanför mitt skrivbordsfönster i LA! Jag tittar ut och snett uppåt och ser dem flitigt igång – lycka! De sjunger så vackert då och då hela dagen. Den blivande pappan är så stolt och fin i sin röda bringa! Just nu sjunger han här…

• har druckit min morgonsmoothie med mkt spenat och korianderblad (o olivolja) denna gång och den gör så goooott!

• lämnade sista kapitlet på nya bokmanuset igår och sov så djupt, så djupt och skönt…

• om nio dagar landar jag i Sverige för att fira min underbare brorsson Ludvigs 4-årsdag! Lycka att få busa med honom igen! Nedräkning…

• för alla underbara härliga vänner som berikar mitt liv!!

• fick ett så fint lila tunt läderarmband i precent av en livfull och glad väninna. Jag lindar det flera varv runt handleden och det står med silvertext speak kindness, freedom, accept diversity, humanity, seek wisdom, lead the way, believe, sow love, m.m. på den och varje gång jag ser på den blir jag lycklig! Påminner mig om den nya goda tiden vi är på väg in i… Info: www.humanityforall.com/ men denna är köpt på Lidingö centrum!

• ska snart iväg till Aviva för en superskönt relaxerande Feldenkreisbehandling, längtar!

• jag överlevde pärsen med Mexicomagflunsan – fast den kom i retur häromdagen men fixade det med tarmsköljning – och allt är frid i kroppen. Uppskattar en frisk och stark kropp så otroligt mycket!

• i eftermiddag ska jag vandra genom "min" Californian Oak Three tunnel på våg till Montage Lounge för ett par timmar att lyssna på guldharpetoner live medan jag skriver…

• because Life is good!

Beröring är en av de främsta faktorerna för att må bra och stärka banden mellan människor – och djur. När jag ser på denna bild blir jag glad! Jag ser på bilder varje dag som gör mig glad för det akitiverar mitt välmående. Vet du att vi är gjorda för att må bra! Människan är designad så, sedan har vi smärta, rädsla och ilska etc för att få information om vad som är bra eller dåligt och kunna sätta gränser och skydda oss.

Men vi behöver aktivera välmåendesystemet för att få del av det goda! Om vi bara triggar det andra med rädsla, skuld, skam, eleka ord och andra "finurligheter" som människan håller på med så blir det ju mest det. Bakar vi brödet på vitt mjöl blir det ljust, bakar vi på grovt mjöl blir det mörkt. Som vi bakar får vi äta…

Välmåendesystemet heter även lugn och ro-systemet, och det upptäcktes av den svenska professorn Kerstin Uvnäs Moberg. Det innebär att lugn, mjuk och kärleksfull beröring leder till frisättning av oxytocin, vilket får oss att känna oss lugna och rofyllda. Oxytocin fyller även en basal biologisk funktion genom att hormonet ökar de känslomässiga banden mellan människor och underlättar parbildning. Det gör att människor känner sig mer trygga, nyfikna och öppna. Man blir mer social, lär sig bättre och självläkningen fungerar bättre.

När vi ätit och känner vällust och behag så beror det på höjda serotoninnivåer, och serotonin är en annan sån godinsubstans! Serotonin kontrollerar flödet av information i hjärnan, och det är en av de äldsta signalsubstanserna som har en fundamentalt viktig funktion under evolutionen. 

Nedstämdhet kan bero på brist på serotonin, men det kan motverkas genom regelbunden fysisk aktivitet. Det ger en ökad frisättning av serotonin och endorfiner, musklerna slappnar av, ben och armar blir varma och pulsen höjs. Det blir alltså samma reaktion som vid positiva känslor. Regelbunden löpning har visat sig vara antidepressivt och flera studier har visat att kvinnor mår särskilt bra av att motionera. Det ökar deras välbefinnande mer än hos män – så fiffigt!

Människan har denna väl utvecklade belöningsmekanism för att vi är gjorda för att kunna njuta! När vi anstränger oss fysiskt eller mentalt med en uppgift leder det till frisättning av dopamin som gör oss mer skärpta, alerta och koncentrerade. Det leder i sin tur till en frisättning av serotonin, vilket har en lugnande och behaglig effekt på kropp och sinne.

På samma sätt frisätts goa, avslappnande substanser när vi är nära och kramar om dem vi tycker om. Detta är ett biologiskt faktum. Så använd dig av det för att aktivera vårt naturliga, behagliga välmående!! 

Ha en mysig lördagskväll!

ps. Glöm inte att du kan ha det bra även om du är själv, exempelvis ett varmt bad – med tända ljus och skön musik – frisätter också massor av oxytocin!

När vi ler mer själva – och mot andra – blir vi själva gladare! Det är vetenskapligt visat. Lycka och glädje smittar på samma sätt som bakterier och virus. Du kan välja att få mer glädje och lust i ditt liv genom att lägga mer energi på det. Det har flera fördelar som att du slappnar av, vilket öppnar upp för flödet och mer kreativitet. 

Vi är också bevisat mer produktiva när vi är gladare i sinnet. Det öppnar upp och sätter oss i kontakt med flödet. Givetvis kan man inte alltid vara på topp, men man kan vrida upp gladtermostaten flera snäpp!

• Välj att ha ett positivt sinne och möt andra och dig själv med ett leende!

Vi kan ju bara fokusera på en känsla i taget, och du väljer själv att vara låg eller glad genom att fokusera på handlingar som ger glädje! Det är lätt att tappa bort det i allt det praktiska. På köpet så ökar dina chanser betydligt att du även ska lyckas med det du gör. 

Ibland är det givetvis viktigt att vara ledsen om man är det, men tänk på att spontana känslor varar bara ett par minuter och sedan måste de produceras.

Utgå från det som gör dig glad och höjer din energi. Det behövs mer än någonsin nu när det är så kallt och snöigt i Sverige. Då måste man verkligen fokusera på det som ger energi och höjer energi. Och även lägga in lite bastubad och värmande saker för kroppens välbefinnande.

Lust och glädje är ett av de snabbaste sätten att höga ens energi. Så ju mer roligt man har och lägger in lustfyllda saker, desto bättre energi få man! 

Nu ska jag iväg och göra lite lustfyllda saker på min födelsedag (förutom skrivande o fix)! Är helt överväldigande glad och varm i hjärtat av alla grattishälsningar på Facebook! Ni andra människor betyder massor! Delad glädje är den största, och att göra gott för andra är en stor drivkraft för mig. Ha det bästa!

Foto Paulina Westerlind på hennes fine son Eugen

Säkraste tecknet på åldrande är att man glömmer bort att ha roligt!

Just så är det så se till att ha roligt varje dag! De ovan skrev jag på min FB-logg häromdagen och över 30 personer höll med om det och det blev mycket feedbak som jag gärna delar här. Därför att visste du att det bästa och snabbaste sättet att höja energin är just att dela positiva och god energi med andra!!

• Bästa föryngringstipset...
• Den var bra! Får jag citera på min undervisning i geriatrik?
• och att fantasin tryter.. ;)
• Må fantasin och skrattet aldrig sina...
• Tack för påminnelsen *FNISS*
• Det finns ju skrattkurser också...
• Mitt bidrag: Tack för bidrag – mera skratt och fantasi! Marianne, det får du gärna göra.
• skrattas i avknoppare till fnattskrattism. Vi har en ung doktorand på Aukustiska Institutet som håller på med en avhandling, inspirerad av den rådande äggröran inom den akademiska andevärlden, Göran Persson har bidragit med korv-smakning!
• Skratt är läkande =:-))
• Skratt är bättre än..;o)
•  *fniss fniss* JUST DET !!
• "Må han skratta" står det ju i Bibeln..låtom oss vara gudfruktiga
• passar bra här på Sannas sida; fruktiga
• Eller som Robin Sharma världens bästa munk säger: Dom flest dör vid 20 års ålder, men begravs inte förens vid 80år, se till att leva LIVET till max varje sekund, minut, timme och dag! 
• skrattmasen - ett framtidsyrke?
• Eller ... Man ska dö ung - så sent som möjligt :-)
• Är det inte bättre att man glömmer bort åldrandet och fortsätter att roligt?...*ler*
• så sandt som det er sagt :-)
• Det är kul att bli gammal, för då får man se hur det går.....;)
• Sist mitt bidrag: ja, skrattar bäst som lever längst som jag brukar säga! 

Kan man bestämma sig för att vara nöjd och glad och vad händer då? Det är en av de intressanta frågorna som Anna-Karin ställde till mig i en intervju. Hon är också bloggare på passagen under Maskroskvinnan, och intervjun är till den tidning hon arbetar för. Det var så intressanta frågor som manade mig till eftertanke så här delar jag två stycken med dig. Jag tycker det är passande med tanke på Birgitta "Blondie" Anderssons berättelse.

Fråga: Du har bestämt dig för att vara nöjd och glad. Hur bestämmer man sig för det? Vad ger det, enligt dig, för effekter i människokroppen om man är nöjd och glad? Det vill säga, vad är det man får som människa om man väljer glädjen?

Man bestämmer sig när man inser fördelarna med en positiv attityd! Jag bestämde mig redan som liten, var inspirerad av sagornas huvudpersoner som alltid hade en positiv attityd och lösningsfokuserad inställning. Minns att jag läste Polyanna och anammade hennes sätt eftersom det helt enkelt var bra för mig. Det är praktiskt att kunna stänga ute dåliga saker som barn för att överleva. Att se till det som fungerar och är positivt ger positiva feedbacklooper, jämför med att dra igång de negativa.

Vårt sinne (mind) är som ett filter och beroende på vilket filter vi har på, ser vi olika saker. Ungefär som att man kan hänga upp sig på det som inte fungerar eller är problematiskt, eller så kan man välja att i första hand se det som fungerar och är positivt. 

Fördelen med den inställningen är att då får man energi, det positiva höjer ens energi och då har man mer ork att sen ta tag i även det som fungerar mindre bra. Det bästa är att ofta har "problemen" löst sig av sig självt när man har denna inställning – pröva så får du se!

Du får även igång positiva feedback looper i kroppen eftersom det frisätts både lugnande och uppiggande ämnen. Det gör att du känner dig både tillfreds och glad, klar och alert. Vi är helt enkelt gjorda för att må bra och känna oss glada. Jag tror att det är vårt grundtillstånd. Sedan har vi människor komplicerat det genom att lägga in en massa skuld och skam, bestraffning av barn, känslor av att man inte duger som man är etc. Att man måste vara på ett visst vis för att duga och annat trams. 

Att äta skräpmat, socker och ta droger eller lugnande medel är också sätt att sätta vår naturliga välmåendesystem ur funktion. Vi har allt vi behöver inuti, det gäller bara att sköta det väl. Det går inte att köra en Ferrarri på kaffevatten…

Fortsättning följer. (Det underbara fotot är taget av Paulina Westerlind)

Kan man bestämma sig för att vara nöjd och glad och vad händer då? Det är en av de intressanta frågorna som Anna-Karin ställde till mig i en intervju. Hon är också bloggare på passagen under Maskroskvinnan, och intervjun är till den tidning hon arbetar för. Det var så intressanta frågor som manade mig till eftertanke så här delar jag två stycken med dig. Jag tycker det är passande med tanke på Birgitta "Blondie" Anderssons berättelse.

Fråga: Du har bestämt dig för att vara nöjd och glad. Hur bestämmer man sig för det? Vad ger det, enligt dig, för effekter i människokroppen om man är nöjd och glad? Det vill säga, vad är det man får som människa om man väljer glädjen?

Man bestämmer sig när man inser fördelarna med en positiv attityd! Jag bestämde mig redan som liten, var inspirerad av sagornas huvudpersoner som alltid hade en positiv attityd och lösningsfokuserad inställning. Minns att jag läste Polyanna och anammade hennes sätt eftersom det helt enkelt var bra för mig. Det är praktiskt att kunna stänga ute dåliga saker som barn för att överleva. Att se till det som fungerar och är positivt ger positiva feedbacklooper, jämför med att dra igång de negativa.

Vårt sinne (mind) är som ett filter och beroende på vilket filter vi har på, ser vi olika saker. Ungefär som att man kan hänga upp sig på det som inte fungerar eller är problematiskt, eller så kan man välja att i första hand se det som fungerar och är positivt. 

Fördelen med den inställningen är att då får man energi, det positiva höjer ens energi och då har man mer ork att sen ta tag i även det som fungerar mindre bra. Det bästa är att ofta har "problemen" löst sig av sig självt när man har denna inställning – pröva så får du se!

Du får även igång positiva feedback looper i kroppen eftersom det frisätts både lugnande och uppiggande ämnen. Det gör att du känner dig både tillfreds och glad, klar och alert. Vi är helt enkelt gjorda för att må bra och känna oss glada. Jag tror att det är vårt grundtillstånd. Sedan har vi människor komplicerat det genom att lägga in en massa skuld och skam, bestraffning av barn, känslor av att man inte duger som man är etc. Att man måste vara på ett visst vis för att duga och annat trams. 

Att äta skräpmat, socker och ta droger eller lugnande medel är också sätt att sätta vår naturliga välmåendesystem ur funktion. Vi har allt vi behöver inuti, det gäller bara att sköta det väl. Det går inte att köra en Ferrarri på kaffevatten…

Fortsättning följer. (Det underbara fotot är taget av Paulina Westerlind)

Är helt tagen, betagen och fascinerad. Rörd och berörd mer än jag någonsin kunnat föreställa mig. Av vadå? AVATAR. Kom precis från filmen i 3D och wow vilken film och vilket budskap! Det ger hopp för det stora uppvaknandet… och jag är speciellt glad för hur män och kvinnor tillsammans verkar för det goda i filmen. Det är så det ska vara – klart!

Massor har säkert sett den i Sverige för den har visats över hela världen samtidigt, och spelade in en miljard kronor ganska snabbt. Ligger tydligen på andra plats över biofilm mesta intäkter, efter has förra film Titanic! Förstår det, vilken fantastisk film skriven och regisserad av James Cameron – bravo! Med Titanic berörde han massor av människor, och nu gör han det igen. Det imponerar. Blev du också berörd?

Det berör det ursprungliga inom oss, det som somnat av i civilizationen som en tappad själ eller själslöshet. Något barfota tassar försiktigt fram. Det vaknar upp och kommer till liv. Fick samma känsla som när jag läst ut "The lost Symbol" – att allt är heligt. Livet är vackert, värt att vårda och vörda och vi behöver hitta tillbaks till det igen.

Vi har det ju så fantastiskt bra och underbart – uppskatta och njut av det var dag. Men så lätt hänt att vi förgör det goda, ljusa och positva vi har – för vi tar det för givet och uttnyttjar det utan att ge tillbaks. Men om vi bara gör uttag i Moder naturs bank utan att sätta in, tja då blir vi bankrutta tillslut…

It's payback time och tid att börja ta väl hand om de gåvor vi fått till skänks. Eller snarare till låns. Var det inte en replik i filmen, att vi bara har energi till låns i detta liv och när vi dör lämnar vi tillbaka det? Hela livet är ett lån, en gåva som vi tillfälligt fått. Jag har i varje fall bestämt mig för att försöka göra det bästa av det.

De talade också om den andra födelsen, och det är dags för den nu – big time. Klockan tickar för jorden och oss, och ju fler som vaknar upp och bidrar med sin lilla positiva bit, ju bättre för helheten. Allt är energi och genom att ändra vårt fokus och intention ändras resultatet fort.

Denna film gav sannerligen mycket att tänka gå – och jag ser fram emot drömmarna jag ska få inatt! (Är ju efter midnatt här i Los Angeles). Välkommen du nya sköna värld!

Igår åt jag en helt fantastiskt god kvällsmåltid, lite senare än vanligt för jag kom från gymmet. Körde inom Whole Foods på vägen hem för att lämna tillbaks en tonfiskröra, men råkade köpa på mig riktigt fin färsk tonfisk (sashimi grade och fångad utan att skada dolfiner). Ovan är en del av grönsaksavdelningen på min lokala Whole Foods – den inspirerar!

Hemma lade jag upp en riktigt gourmettallrik med guacamole (finns god färdigt här och tar i mer färsk avocado, rödlök och limejuice), skuren selleri, skivad gurka, nykokt broccoli (från Farmers Market) och tonfisken. Jag pressade mycket lime över tonfisken och drisslade havssalt… Lät det marinera lätt i fem minuter.

La sen på ordentligt med smör (pasture butter dvs från gräsbetande kor) på ångande broccolin och olivolja på guacamolen – för jag är inte fettskrämd längre! Förr var jag liksom fettorektiker, speciellt när jag växte upp. Bredde så lite smör som möjligt på smörgåsen då, fast hm nu kommer jag på – jag gillade ju smördeg och chokladbollar så fettet kom väl i annan form. Tunn som en sticka var jag i vart fall. Nu äter jag inte bröd längre men tar ordentligt med smör, olivolja och /eller kokosolja på omelett och grönsaker. Fett är bra, fett bra!

Yummy!!  Så gott det var – vilken lycka att äta så god och färsk måltid. Speciellt skönt efter två timmar på gymmet (inklusive ångbastu och kalldusch ahhh). Klassen heter Rockin' Model workout, and it rocked! Det är supertufft, men jag börjar vänja mig och kroppen så att säga växer med uppgiften. För kunde jag knappt gå ur salen efteråt men nu kör jag minst en halvtimme till på skidmaskinen o stretchar på vibratorn.

Läser min kindle e-book samtidigt (på skidmaskinen), nu en bok av en amerikansk neuroforskare om hjärnan och joy - superintressant. Man kan stryka under vilket innebär att man kan göra ett koncentrat på det viktigaster och få det separat. Smart.

Blickar ibland på de åtta (8) tv-skärmarna som hänger upphängda för att se om det är någon nyhet på gång. Ser Hillary Clinton in action framför ett talarpodium och hon ser verkligen trött ut, nej sjuk faktiskt. Hoppas hon inte är det, men det är inte friskt med så trötta ögon o påsar under ögonen. Inget smink kan ta bort trötta, hängande ögon. Det är förstås ett stentufft jobb att vara USA's utrikesminister eller så är något annat på gång. Does not look good.

Tillbaks till klassen som var helt full som siller i burk, bara tjejer förstås o de flesta unga i 25 års åldern men jag hänger på allt. Det blir en skön dynamik när man är så många som kör på hårt och med samma saker, en synkronicerad puls som lyfter energin högt. Alla ger järnet, ingen fegar. Det finns inte ens paus för att dricka vatten eller stretcha…

Kul att notera att klädseln varit mycket grå och svart hos tjejerna, för det är liksom temat på gymet Equinox. Mycket yang & testosteronenergi här, inge mjukt kvinnligt alls. Bara push push push… Jag har konsekvent varit den enda som burit mina cerisarosa linnen på träning – den färgen som jag alltid har. Men nu såg jag ffg en handfull tjejer i cerisa eller rosa. Intressant förändring.

Jaja, det var en clip från min vardag just nu. Åter till skrivande, avslutar min kommande bok (slutliga justeringar av texten). Skriver mer om den när det närmar sig publicering i maj.