Kropp och själ mår bra av att ha fasta rutiner i den mån det går. En bra frukost bör påbörja dagens vedermödor eller förlustelser beroende av hur man har det/ser det:-P
Ett bra frukostförslag som du reder dig på en bra stund är följande: 

 Blanda en halv deciliter vispgrädde med 2 deciliter gräddfil. Ta i ordentligt med söt sylt efter smak. Sedan ett par rejäla skedar av dina favoritflingor, helst ordentligt sötade för att ge den rätta kicken. Om de innehåller fibrer så byt till en annan sort, fibrer ger bara förstoppning:-( 
Efter denna njutningsfyllda frukost så är det bra med en halv timmes vila, så att allt hinner "sätta sig" ordentligt.
Sen kan du sätta dig vid datorn och jobba lite, men tänk på att eventuellt nätdejtande kan förbruka fler kalorier än vad du vill bli av med!! Ha gärna en bit choklad med dig vid datorn. (men tänk på att choklad ökar sexlusten)
Efter ett par timmar, så gå med försiktiga steg in i köket för att fylla på dina krafter. Sträck INTE på dig, det ökar kaloriförbränningen! Nu behöver du bara inta ett par vienerbröd eller vaniljbullar, se tidigare recept. Drick Oboy till. Efter ytterligare en timmes träning vid datorn så kanske det rentav är dags för lunch?
Njut av dagen, i morgon är en annan dag:-P
/Li