Fett är en viktig energikälla för våra kroppar och rätt sorts fett i rätt mängd är avgörande för att vi ska må bra. Fett behövs för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler och tillverka hormoner och hormonliknande ämnen. Fett behövs också för att kroppen ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K.
Fetterna förser oss också med de livsnödvändiga, så kallade essentiella, fettsyrorna. Dessa fettsyror kan inte kroppen tillverka själv utan vi måste få i oss dem via maten. Fettsyrorna påverkar en rad funktioner i kroppen, bland annat blodtryck, blodets levringsförmåga och immunförsvaret.
Fett ger kroppen energi i koncentrerad form och lagras i fettväven som energireserv. Fettväven är dessutom värmeisolerande och ger skydd åt inre organ.
/Li
Med andra ord: Var inte så jäkla rädda för lite fett!!
Postat i: Tips! Permalink Kommentarer [3]
Och vitaminerna måste vi ha.
Jo, fett är viktigt för många saker.
Skrivet av Lisa den 04 november, 2009 kl. 00:53 #
Men hur gör man om man får för mycket energi? Sätter man sig ner och inväntar dödläge då?
Skrivet av Kurt den 04 november, 2009 kl. 13:05 #
Lisa
Det är massor av vitaminer i både ister och i öl. Ölen står för en stor del av kostcirkeln. Untan den blir den nästan ingen som vågar vare sig Fågeldansen eller ballongdansen.
Skrivet av Karl O. Rie den 04 november, 2009 kl. 13:15 #