I dag har jag varit med maken och Linnea på badhuset.

Inte mitt favvoplace precis men jag gillar att simma.
På måndagar är det motionssim i hela hallen.Dom har släckt ner lysrören och tänt massor med levande ljus runt bassängen och så spelar dom lite bra musik.
Det är väl tänkt vi ska åka och simma som träning på lite regelbunden basis.

Har inte simmat sen förra vintern .El jo i sommras i havet och i sjöar men inte fram och tillbaka x antal längder sen förra vintern.

Det kändes kan jag säja...ojoj mina armar,nacke rygg och ben...
Vi simma 10 längder först. alltså 250 m..

Sen gick vi in i äventyrsdelen och plaska runt där bland vågor och bubblor i ca 20 min innan vi gick ut och simma 10 längder till.

Sista biten var segt...

Nu hade vi simmat 250 m till
Vilket skämt *S*

Vi avslutade med 30 min till inne i äventyrsdelen innan vi gick tillbaka till omklädningsdelen och gjorde oss okloriga.

*S* 500 m + 50min  i äventyrsdelen inte mkt att skryta med men bättre än att ligga i soffan och käka praliner..;)
Nästa måndag ska jag simma minst 600 m...;)

Jag är lite deppig...

Min Yoda,min ledstjärna i mitt viktminskningsprojekt har övergett mig...
Efter allt vi gått igenom (det går att läsa om här ) så lämnar hon mig på upploppet..

Hon ska ha barn och gick isammband med julen hem på föräldraledighet.
Jag önskar henne all lycka till.

Samtidigt står jag kvar här och tänker;

"Men jag då... Hur blir det nu...?"

I dag kom ett brev med en ny tid till en ny "ledstjärna".
Bestämde mig snabbt att jag nog inte gillar henne...Att hon nog inte alls kan hjälpa mig...inte så som Yoda.

Jag kan vara lite snabb att dömma ibland (extra snabb denna gång,har inte änns träffat henne än...)
Men till mitt försvar så kan jag omvärdera folk.Om det skulle visa sig behövas...

Vi får väl se efter första träffen.

Har för övrigt stått still (ev gått upp ngt kg) över helgerna men nu är det nya tag .

* Inte stressa!
* Prioritera!
* Säja nej
* Äta ordentligt

Satt fö och fyllde i januaris bokade grejer..Av 31 (el har januari 30?) dagar är 13 redan fulla... ock ock..

Ja så ska jag återigen pina mig på den kommunala badinrättningen...

Här kan ni läsa hur det gick förra gången i avsnitt 1 och 2

Har som plan att komma i väg och simma 1 gång i veckan under
den kalla mörka årstiden..Har köpt ett 10 kort för ändamålet.

Ska i väg i kväll med mannen.
Har ingen vidare lust..
Det är kallt ..

Men men bara packa väskan och göra sig redo...

Se upp här kommer jag..

V 28 2011 satte jag ner foten.

Under våren hade jag och min "yoda" haft regelbundna träffar

Ni vet den söta gröna killen i stjärnornas krig som lever i ett
träsk och ger Luke Skywalker goda råd 

Min Yoda är max 25 år och en söt tjej...Men dom gör samma sak ;)
ger goda råd..

Nu har hon kommit fram till att jag kan träna mig blå utan att gå
ner i vikt.
Jag kan dra ner på allt och bara leva på sallad utan att gå ner
i vikt.
Efter månader med tips ideér och olika testa ditt ,testa datt så
har hon och jag kommit fram till att det spelar ingen roll vad jag
gör så länge jag fortsätter utsätta kroppen för det fruktansvärda stressnivån jag låg på .

min kropp tror att det är en katastrof på g.Att världen kommer gå
under och att ända chansen att överleva är att bunkra allt i
fettdepåerna och hålla i dom hårt.

Så allt mitt slit är verkningslöst för allt som händer är att kroppen
tar av muskelmassan ist för av fettet för att omvandla till energi
för att orka när jag tränar. Snacka om moment 22...

Okej Nu vet vi det .Vad ska jag göra ist för att banta och träna??

Jo..

1 : SLUTA Stressa!!!! inte sitta i två styrelser och vara aktiv i tre
     klubbar, inte försöka hinna 4 saker om dagen efter jobbet hur
     roliga dom än är, stanna upp ,säja nej ,prioritera

2 : Jag ska äta mer och regelbundet så kroppen lär sig att den får
     mat hela tiden och slutar "hamstar" och allså vågar släppa i från   sig fettet när jag tränar.

Okeeeeej...
Megaångesttanke 1 ;

Men jag kan ju inte äta då går jag ju upp

Megaångesttanke 2;

Men jag kan inte säja nej folk behöver min hjälp

(och tänk om alla hatar mig om jag säjer nej..)

men som sagt som allt annat min Yoda bett mig testa lova jag att
ge detta en chans och v 28 första dagen på min semester började
jag varva ner.
När sen "höstterminen" kom i gång har jag valt mina möten och
uppdrag och verkligen sållat och sagt nej.
En del har haft svårt att förstå "Men du har ju ALLTID.." ja men
tyvärr inte i år...
Men dom flesta har accepterat .
Det har varit svårt att stå brevid och se andra ta över "mina" ansvarsområden men jag har stått fast vid mina beslut.

Biverkningarna av allt detta är att jag sakta men säkert har gått ner.
Jag äter frukost lunch midag och kvällsmat.Jag fikar i bland jag äter lördagsgodis och chips i bland.Det händer att vi tar en pizza.

Hela min värld har vänts upp och ner

Och med det går jag ner...

Jag startade v 28 och v 38 hade jag gått ner 8 kg.
Nu är det v 48  och jag har gått ner ytterligare 4 kg.

12 kg på 20 veckor.
Utan att ha lagt två strån i kors känns det som!!

12 kg är ganska mkt!
ett missnöja pockar på..Jag har saktat in..
har iof haft ryggskott och vart sjuk i en enveten halsinfektion senaste veckorna.Kanske beror det på det..
Hoppas det.
Vill gärna ha gått ner mer till v 6 när det gått ytterligare 10 v...

Inte pressa inte stressa....men jag skulle vilja....

För ett tag sen träffa jag på en gamal vän.Då var vi vänner.
Sen växte vi väl i från varann.
Hon flytta från stan ,våra liv gick åt var sitt hål.Vad är vi nu?
Bekanta?

Ja i allafall. Hon hade lagt på sig. VÄLDIGT mycket.
Vi pratade om det.Eller hon rättare sagt.Jag kom fram till att
vi vägde lika mkt.Hon sa vad hon vägde.
Inte jag.
Det är den bäst bevarade statshemligheten vi har i sverige...
vad jag väger.
Finns bara en person utöver mig själv som vet vad jag väger.
Sen sa hon plötsligt.
Hur gör du egentligen? Jag ser ut som en stor fet orörlig Blobb !!
( Vad är en blobb???) men du?! Du ser frisk och stark och
fräsch ut!!

Du liksom bär din vikt med värdighet!!

Hmmm.Ska jag ta det där positivt el ?

Har aldrig tänkt så.
Jag tänker nog att jag ser ut som den där Blobben jag med.
(ska googla det sen...Blobb..)
Känner mig alltid osmidig ,ovig och orörlig.
Och det har aldrig fallit mig in att andra ser mig på något
annat sätt.

Skulle vilja låna någon annans ögon och se vad dom ser.

Med värdighet...?! Låter inte klokt.

I torsdags sa en arbetskamrat det...

I fredags kommentera chefen det....

I dag på klubben fråga Carina och en till det....

Vad??

Jo dom sa på lite olika sätt att det syntes att jag gått ner i vikt!!

Jag blir jätteglad!
Har svårt att se det själv.
Jo jag ser ju att jag har spänt in skärpet en 6-8 cm
Att jeansen är påsiga i rumpan.
Att jackan går att knäppa lätt.

Men ändå...

Har ett par nya jeans i garderoben. 1 stl mindre....

Vill testa dom

Vågar nog inte än.Ska suga på karamellen lite till först..

Jag är lite nöjd..

Sen v 28 har jag gått ner dryga 8 kg.
Det är drygt 1 kg i veckan.stadigt neråt utan platåer.

Det känns på något sätt som om jag och kroppen är i fas med varann.
Jag mår bra just nu.
Jag gör saker som jag tycker om och försöker att säja nej när det börjar bli för mkt.

Men nu kommer mörkret...
Jag gillar inte mörker,höst ,regn
Tappar lätt motivationen.
Men jag ska kämpa på med positivt tänkande och fortsätta umgås med människor som ger mig energi.

Svindlande tanke..
Om 1 (ett ynka..) kg väger jag minder än jag har gjort sen Linnea föddes...

Ja jag kommer inte vidare i min viktminskning.Det har gått helt i stå.
Min dietist säjer att jag måste äta mera,gör jag det så går jag ju upp och jag får panik.
Men jag måste äta för (förutom att man dööör annars...) enligt min dietist så har min
kropp gått p sparlåga så länge at den låst sig .Allt den får lägger den i reseverna och
det kommer ta lååång tid för kroppen att våga lita på att jag kommer tillföra energi
regelbundet hädanefter.och under denna övergångsperiod kommer jag antagligen gå
upp lite i vikt...
Men jag VILL inte det.....

Nu skulle man ju egentligen reflektera över HUR det kommer sig att jag har kommit
till detta viktstadie och försöka lösa det från flera håll samtidigt.
Men det har jag ingensomhelst lust med...
Vad det beror på har jag inte tid el ork att ta reda på  så det får va.

Vad jag vill är att jag får ordning på min metabolism så att kroppen använder den
energin den får till det den ska istället för att gömma det i (fett) depåerna och ta av
musklerna för det daglia behovet.
Hur ska jag göra det då?
Ja ett sätt vore ju att göra som dietisten vill,med viktökning som följd...
Jag har då valt bort det sättet...

Så nu ska jag med hjälp av min egen motivation och ett bantningspiller vid namn
Xyphedrine samt nyttig kost och motion ta tag i mitt liv igen..
Jag tror ju inte p mirakelpiller egentligen ,men mamma hade köpt detta för att testa
inför beach 2011 men med hennes blodtryck och dito medicin så fick hon inte ta det.
Så nu finns det två burkar som jag då lika gärna kan testa..
Pillret ska miska sötsuget,öka mättnadskänslan ,öka fettförbräningen samt göra en
piggare (så man orkar motionera mera)

Vi får väl se....Om inte så fö att bevisa motsattsen för ända vägen till viktminskning är
ju att stoppa i sig mindre än man gör av med...Punkt...

Pillrena ska tas tre gånger dagligen ( jaha här blir första svårigheten...att komma ihåg dom...) tillsammans med "nyttig och näringsrik måltid"
Tog nr ett i morse,nr 2 till jobblunchen och nr tre kommer jag ta i kväll hemma vid middagen.

Vikten står stadigt p en jämn och bra siffra att komma i håg,nästa vägtillfälle blir på lörd morgon.

Ska bli mkt spännande....

Ja mars stryker vi och glömmer nu är det april som gäller...;)
Jag tänkte att jag inte skulle gå ut så hårt som jag som bekant brukar utan mer satsa
på en mjukstart så här efter ryggskott och med envis hälsporre..
Målen är dom samma

Hoppas på aningen bättre resultat för februari..Men det hjälper inte att hoppas man måste jobba för det oxå...
Hälen är nog i dag (den 4/2) nååågot nåågot bättre.avhåller mig från för raska promenader ett tag till men det finns hopp!

Min käre man kom hem med två påsar All Sorts English Liquorice i dag...

Jag ÄLSKAR det... kände genom påsen att dom var så där mjukt färska.... åååå så sugen jag blev.

Hans motivering till varför han köpt det var nått i stil med att han tyckte jag var värd det...Att jag behövde det..Jag har varit / är så trött och i en lite nere period just nu så han tänkte det kunde pigga upp mig *gulligt*

Samtidigt är det ju så att jag inte behöver godis...och öppnar jag en påse(dom är på 330 gr st!!) så vet jag att jag trycker i mig dom och sen mår jag sjukt illa...
Det är ett ganska stort steg för mig att ha tagit!!
Att inse att om jag öppna påsen kommer jag äta för mycket och må illa.
Wow!
M tyckte att jag kunde ta  fram några bitar och lämna resten i skåpet.

Och jag var så sugen att jag gjorde det....

Det blev väl ca 7 bitar var och dom var väldigt goda och vädigt färska!
Det var EVIGHETER sen jag åt Engelskt konfekt utan att må illa senast...

Jag känner mig jättenöjd med min bedrift,att ha öppnat en påse av favvogodiset och bara tagit lite utan att hämta mer!

Sen att det gjordes på en onsdag mitt i veckan var kanske inte sååå bra iof men det struntar jag i..;)

Nytt år nya möjligheter.
Här kommer med och motgångarna antecknas.
Uppdateras 1 g i veckan.

16/1. 700 gr på en v...Låter liiite bättre om man skriver 0,7 kg iof.
Fast jag har bara mig sj att skylla,har bara gått en rask Vb runt.Sen har det blivit lite mkt fika oxå.Sånt straffar sig...
Får försöka vara nöjd med o,7 kg och jobba på.

Datum	beskrivning	Kommentar	skillnad	Kvar till målet
1/1 -11	Mitt mål med 2011 är att gå ner 10 kg,träna regelbundet 2 g/v  samt förbättra min kondition.			+10
1/1	Vb runt med Jenny ca 60 min 35 min promenad med Malin på kvällen.	Whoho
2/1	ca 30 min geocaching 45 min promenad med mannen, Linda och P och vovvarna.	men shit vad bra!
3/1	3 timmars uteaktivitet i sörsjön med hela familjen. Vb runt med Jenny ca 60 min på kvällen	Två motionstillfällen samma dag i dag med!?
4/1	Vilodag/tråkig dag + fika med Linda
5/1	30 min prom med hundarna fika med Gisela
6/1	Dryga 3 timmars pulsande och halkande i snömodd i djurparken. *jättetrött och svettigt!*
7/1	hundsväng och vilodag
8/1	Veckovägning lörd morgon	Men !!! Jag har gått ner 2 kg denna vecka!!Bra jobbat!!	-2	+ 8
9/1	Agilityträning
10/1	trivselträff.åt paj och godis...	gott och trevligt...
11/1	Besök på Us	Tja det blir ju en del steg i korridorerna
12/1	Storhandling
13/1	Styrelsemöte
14/1	Promenad med Anette	40 min + en fika...
15/1	veckovägning	Ja vad hade jag väntat mig?Mirakel?	0,7	+ 7,3
16/1	Agilityträning	Å vad kul det var och å vad jag sprang!!
17/1		ont i foten
18/1		ont i foten
19/1		hälsporre...=(
20/1		ont i foten
21/1	45 min promenad med Anette	Det gick kanske inte jättefort men vi gick!
22/1	veckovägning	Ingen motion + massa fika..vad anman begära...?	+1..=(	+8,3
23/1	Agilityträning	nopp var taxi ist...=(
24/1	motionssim 16x25 m + 30 min simmande och plaskande i äventyrsdelen	skönt och svettigt och jobbigt
25/1
26/1	Motionssim 12x25 m + ca 30 min i äventyrsdelen	skönt,jobbigt
27/1
28/1	Motionssim 18x25 m + 45 min "badlek" i äventyrsdelen	Jobbigt,körde lite intervall 10 snabba tag simma lungt 10 snabba..*trött*
29/1	Agilitytävling	2 lopp + uppvärming /avgångning
30/1	veckovägning		+/- 0
30/1	Motionssim 20x25 m + 45 min plask och lek i äventyrsdelen	I dag var det jobbigt!
		Summa viktnedgång under januari makalöst (dåliga) 1,7 kg		+ 8,3

Jag fortsätter där del 1 slutade...
Väl betald och inne i omklädningsrummet kika jag först runt efter
ett skåp lite avsides..sen fick jag nöja mig med att hitta ett ledigt
skåp...Oj oj vad folk och massa nakna kroppar över allt... =S
Inte nog med att jag inte är bekväm med min egna offentligt nakna kropp..jag är inte jättebekväm med andras nakna offentliga kroppar heller...*S*
Av med jacka och munkjacka och strumpor ,hjärnan går för högtryck och hjärtat pickar på.
Plockar upp saker ur väskan,gräver i den djupt och koncentrerat medans damen brevid froterar sin kropp med yviga rörelser...*kan hon bli klar snart ?Gå och basta el nått med dig..*
Usch varför måste det vara sååå himla smala skåp som står så tätt tätt...?
Tar ett snabbt beslut och smiter in på en toa med badkläderna och byter om där...*fegis*
Tanten är klar och försvunnen.
Jag velar hur jag ska göra med glasögonen...ser ju så himlans illa utan dom..men det är så trist med vattendroppar p dom oxå..
Beslutar mig för att lämna glasögonen i skåpet,låser och tar mig halvblind ut i duschområdet som jag seglar igenom och ut i simhallen.

Och wow vad mysigt det var !!
Dom hade släckt ner i stora hallen ställt upp lyktor och stora ljustakar med levande ljus längs bassängkanterna och ur högtalarna kom lite lugn 60-tals inspirerad  musik.
Det var härligt att sjunka ner i det varma vattnet och simma.
Det vart 4 varv först utan uppehåll och hjälp vad trött jag blev!?Vilade någon minut vid kanten sen simmade vi 6 varv till.
Där efter gick vi in i badhusets äventyrsdel och uppehöll oss bland vågmaskiner ,bubblor och rutschkanor (sistnämnda hoppa jag dock..) i dryga halvtimmen för att sen avsluta med 6 varv till i motionssimmet.
Det var jättekul  och jag undrade vad 17 vi inte åker hit oftare för???
Så var det dags att gå upp ur bassängen och in i omklädningsrummet igen och jag mindes raskt varför...
Men även här valde jag den fega vägen..
Vår simhall har ett ensamt duschbås med dörr och den var ledig när jag kom dit...
Så där inne kunde jag i lugn och ro skölja ur baddräkt, tvaga (haha gillar det ordet..) mig och sedan invirad i min handuk gå till mitt skåp och klä på mig...
På det stora hela hade det inte varit så hemskt och obehagligt som jag föreställt mig.Å andra sidan valde jag en del fegisutvägar som minimerade dom jobbigaste delarna..

Jaja det får bli en övningssak...på onsdag ska jag dit igen tillsamans med en ganska ny träningsbekantskap

M och jag har pratat länge och väl om att börja motionssimma på badhuset. Vi gjorde det förr 100 år sedan -innan barnen.
Största andledningen till att vi aldrig kommer i väg är att jag inte är bekväm med att visa mig naken i omklädningsrummet och inte i
baddräkt heller för den delen...
Men jag vet ju att väl i vattnet tycker jag om det för jag älskar att
bada och simma.
Nu drevs saken till sin spets iom att jag fick en hälsporre och inte
kan gå mina promenader som jag brukar och alltså måste hitta en
annan motionsform under tiden den läker ut.

Iallafall så kom vi i väg i går.Jag hade tom en nyinköpt baddräkt i gömmerna som jag packade med...
Motionsimmet började kl 18 och vi var väl nere vid 8 över ungefär.
Herre du min skapare vad bilar det var p parkeringen!!Det kändes som om det borde va ståplats i bassängen... ( efterhand vet vi at det var i skarven mellan dom som hade haft simskola+tävlingssimmsträning
som duscha och skulle dän + "vi" som skulle till motionssimm som
var p väg in)
Det var tjockt med bilar  som snurra och försökte hitta en plats.jag försökte med att ; Men vi kan åka hit en annan dag...men som alltid
när vi kommer till fulla parkeringar så uppdagas det en ruta till oss.det har alltid ingått en form av "fri tillgång på p-ruta" i våra bilar av någon mysko anledning.Men vem är vi att klaga..;)
Så var bilen i en ruta och p-biljett skulle lösas...Då verkade det som
jag skulle få åka hem i gen för automaten tog visst inte betalkort som den skulle och som vanligt hade inte vi några mynt..
Folk höll på och byte kort och styrde och tiden ticka...
Jag smygkika lite över folks axel och det verka som Mastercard var det som gick bäst..
Så när det var vår tur valde jag det kortet dirket så det var snabbt
betalt och vi närmade oss det oundvikliga..Omklädningsrummet..
men det hinner jag inte skriva om nu....;9

O no..

I dag är dagen som jag ska gå till den kommunala badinrättningen och visa upp min bleckfeta kropp i all sin glans...För första gången sen jesus gick i kortbyxor.

I dag är dagen som jag ska höja vattennivån med ca tre meter och orsaka tsunamiliknade svallvågor som kankse kommer dränka oskyldiga

I dag är dagen som jag ,trott eller ej,hellre skulle gå till gynekologen eller varför inte till tandläkaren och rotfylla en tand för ca 5000 kr

Jag har ågren och har ångrat mig big time.... Men det är inte mkt att göra än att gå dit och stå sitt högmodiga kast...

Och ärligt talat ..Vem kommer bry sig? egentligen?
Antagligen ingen och om dom gör det,om dom nu tisslar och tasslar och undrar vad den där tjockisen har på allmänt område att göra och sabbar deras dag så vad spelar det för roll? Det är väl dom som skulle vara tacksamma att denna tjockis tagit sig till detta allmäna bad i ett försök att hiitta en träningsform som kan minska kroppshyddan så dom slipper lida av det.. eller?

Om min käre man läser detta kommer han bli sur...jaja jag vet jag är fin som jag är men ändå....
Puss och kram Martin i kväll ska vi till badhuset och simma och Åååå vad kul det ska bli....

Dom flesta vet ju hur svårt det är att komma i gång med regelbunden träning.
har man sedan en rejäl övervikt och inte känner sig jättebekväm att träna "offentligt" så tar det emot lite ytterligare....

Jag hade som mål 2010 att verkligen komma i gång och träna två tre gånger i veckan.
detta är mitt mål 2011 oxå...
Men det är som förgjort!Jag stöter på patrull HELA tiden.
Visst jag har ett ganska stressig liv med mycket aktivitete,hundtränig ,möten med jobbet,styrelseuppdrag utöver det vardagliga pusslet med skjutsning av barn hit och dit,men det är inte det som sätter dom största käpparna i mitt motionshjul.

Jag är helt enkelt motarbetad av min egen Kropp!!
Fö samma Kropp som jag försöker att hålla frisk och stark genom träning...

Jag åkte på långdragen kristallsjuka(problem med balansen).hade länge länge svårt att träna pga yrsel och illamående,typ åksjuka.
Sen en uvi som gick upp i njurarna och jag blev jättedålig.Ingen träning ,vila och värme...
Fick en förkylning med halsfluss-ajaj inte träna
Åkte på en ny vända uvi...
Drog på mig en envis förkylning med hosta så fort jag mer en gick en stillsam promenad...

Senast i raden av saker min Kropp sätter emot mina träningsambitioner är *trumvirvel*

Hälsporre

Men va f-n jag har så ont i hälen att jag knappt kan gå jue??
Blir snart tokig!!

Min PT tror nog jag är en mytoman,en tvångsmässig lögnare en träningsskygg latmask...
Men jag vill ju träna!!!

Snälla Kroppen,det är ju för din skull!
jag tränar ju för att stärka dig och hjärtat,gå ner i vikt så du slipper bära p så mycket.jag gör ju allt detta för din skull Kroppen så att vi ska orka länge tillsamans.

Säj ingenting högt nu så kroppen hör....
Men nästa vecka ska jag börja simma nu när fotskrället inte hjälper till..
Undrar i mitt stilla sinne vad Kroppen kontrar med då?
Våtexem?Klorallergi?

Bara den som lever får se....

2010 års Viktreflektion

Så har ytterligare ett år lagts till handlingarna...

Och hur har det gått då rent viktmässigt??
Svaret på det kan bara bli -INTE ALLS....fast ändå inte.

Under 2009 gjorde jag en rejäl insats mot min vikt.
Jag fick genom jobbet kontakt med Ewa på Previa och
med KBT,pepping och min egen envishet  så gick jag ner
18 kg under det året.
Fick oxå lära mig mkt om mig själv och ta reda på hur just
jag funkade.
Det som var VÄLDIGT bra med Ewa var att hon aldrig sa till
mig -gör si och gör så så går du ner.(Sånt funkar inte med mig
då har jag en tendens att bli obstinat...)
Hon bara pekade lite åt rätt håll men lät mig själv komma på
vad jag gjort för fel och hur jag skulle räta till det.

Jag har ju kört på i samma hjulspår i hela mitt liv och dessa djupa hjulspår har jag nu skottat igen.Hjulspåren är fortfarande
löst ifyllda och ibland går jag igenom.Då är det bara att ta sig
upp och packa i dom igen och hela tiden blir det bättre och bättre
packat och jag går inte igenom så ofta.

Under 2010 har jag inte gått ner ett ända kg stort sett..
och det skulle ju kunna ses som ett misstag.
Men  jag har heller inte GÅTT UPP ett ända kg! smaka på den !!!

Så det är ju lite som Ewa sa,första året lär man sig det "rätta vägen"
och under andra året praktiserar man det man lärt sig.
Jag har lärt mig en bra balans melan intag och uttag så att säja.Sen
är det iof 20 kg för tidigt ,men än då...;)

Så är jag nöjd då?
Nej inte helt.Men så är jag aldrig nöjd med mig själv och detta
jobbade vi med Ewa och jag oxå.Att jag måste vara snällare
mot mig själv..
Så ok då Ewa ,jag är lite nöjd...;) (men jag borde kunnat bättre....)

Nu slår räknaren snart om till 2011 och vad har jag för tankar
och mål med detta nya fräscha år??

1. Gå ner (minst) 10 kg

2. Bli bättre på att prioritera mig och MIN träning

3. Äta ordentligt

Tja ser ganska enkelt ut......=S

Nu ska jag fixa en ny tabell som ska fyllas i 1 g i veckan..

2011 kom an bara jag är beredd!!

I dag hade jag ett nytt möte med dietisten som ska hjälpa och stötta mig i min viktnedgång.

Vi träffades första gången för en månad sen och då fick jag berätta om mitt liv,stå på en specialvåg som väger fläsk,muskler och vätska samt få det konstaterat att det verkar som om jag stressar mig till en stor del av min övervikt....

Jag fick även en läxa att skriva matdagbok och maila till henne som hon skulle näringsberäkna och utvärdera till vår andra date i dag.

Jag kände redan när jag skrev  den (för jag var brutalt ärlig med ALLT som åkte in i munnen...) att ojoj det här är inte bra..
O nej en halv kexchoklad mitt p en onsdag och shit varför åt jag dom där ostbågarna i lördags för...

Var bra nervös när jag klev på vågen i dag..
Har ju vart sjuk två veckor = ingen träning samt haft massa kalas med godsaker..Not good..

Det var inte bra heller..Inte ett gram ner.. stod på exakt samma kilo =(

Tillbaka i hennes rum sa hon
Jaha det här var ju inte så bra....
Hmm näää förlåt jag vet att jag inte skött mig så bra...

Kan ju säja så här mkt efter att ha näringsberäknat dina 2 v..Det du får i dig per dag skulle inte hålla i gång en som låg i koma änns!!!!!
Du måste vara helt orkeslös och apatisk! Orkar du jobba???
Snälla du , du äter en svältdiet!
Din kropp går på sparlåga och allt den får i sig binder den upp i fettdepåerna och använder muskler ist som den bryter ner till energi för dagen.

DU MÅSTE ÄTA MER!! Minst det dubbla annars kommer du ALDRIG gå ner i vikt!

men men ...

Det kändes som om allt vändes upp och ner...
Jag är tjock ,jag ska inte äta så mkt jue... och där sitter hon och säjer att jag ska äta det dubbla...???

Hon fortsatte berätta om hur en kropp på sparlåga /svält fungerar och att jag måste "väcka" den ur detta långsamt genom att succesivt öka p mängden mat så att kroppen vågar lita på att det finns tillgång på föda igen och sätter på förbränningen  och slutar använda muskelmassan som energikälla...

Men men ...?

Det var en chockartad upplevelse och jag har svårt att ta in det.Fick med mig saker att läsa och två nya läxor till nästa gång..

Dels äta en lagad ,varm lunch VARJE DAG (allt sallad med MAT i..) och dels skriva en ny matdagbok med det nya tänket i 2 v och maila henne.

Vi MÅSTE ses en till två g till innan jul,det här kan jag inte släppa!

Men men...?

Månd; Lite Agilityträning

Tisd; 5,5;an med Anette direkt efter jobbet blir tandläkaren ist =(

Onsd; Gym

Torsd; Agilityträning

Fred;

Lörd; Städdag med samfälligheten på landet

Sönd; 4 Lopp agilitytävling i Frövi   F-ns j-la skit är ej anmäld dit och det går inte att efteranmäla =((  askul att åka dit utan att tävla sj...*not*