I går var jag på en heldags agilitykurs med en inhyrd instruktör som mangla oss hela dagen.
Det var sååå kul.

I dag vid lunch gick jag in i någon form av trötthetsvägg..Trots att jag tog en powernap på
rasten och har sträckt ut mig 20 min hemma så vaknar jag inte..
Nu är det snart dags att åka ner till klubben för sista tillfället på agilitykursen jag går,det känns
tungt i kroppen men men skam den som ger sig.
Ska bli tråkigt att inte gå kurs ,man lär sig så mkt på det.Att ha någon som tjatar p en och
som ser ens fel.

Men vi kommer ju träffas på träningsplan ialf

Nu ska jag åka !!

I går var det agilityträning igen.*älskar!*

Dock var det aptrist väder hela dagen så min motivation var INTE på topp..
*me HATE regn*
Men det vankas tävling på söndag så all träning behövs kan jag lova.Vi är
aningen ringrostiga efter vintern...
Ska medge att varje gång jag fick ett sms under den gråa och regninga dagen
hoppades jag att det skulle vara instruktörerna som ställde in...
Nu gjorde dom inte det så vid 18 tiden avgick jag mot klubben.

Det var genomgång i stugan först och mkt prat om saker som är glasklara för mig.
Det och rådande väderläge gjorde att jag börja ångra att jag åkte ner...
I bland har jag liiite dåligt med tålamod med "nybörjare" när jag inte är på topp.... 
*herre gud det är väl SJÄLVKLART  att man hittar alla tävlingar på sbktävling....Dahhh*
Men till slut så gick vi då äntligen ut och börja sätte upp hinder och träningen var i gång!
Mitt vita troll var helt skogstokig och trodde först att det var "ta så många hinder
du hinner på så kort tid som möjligt" träning vi var på...*sötisen!* Men sen bara han
fått bralla ur sig lite gick han från klarhet till klarhet och jag var så himla nöjd med honom!
Han var lite yvig men det blir han lätt när han är sådär övertaggat.Fick många bra tips och
mkt träning på blindbyte och framförbyte som funka skitbra!!

Å vad glad jag är att jag tog mig i kragen och åkte på kursen!!

Agilityträningen i kväll var så kul!!
Ja det vart lite långdraget för vi fick inte messet om att vi var med i sittning nr 2 som började kl 19 så vi var där redan kl 18.Men det var ganska kul att hjälpa till att bygga banan ,se nybörjarna testa sina vingar,hålla lite hundar prata med folk och ge ett och annat tips.

Så var det vår tur och vi körde lite delstationer av en hel bana innan vi körde hela banan.
Uno var jättesnabb och glad.Han vill så mycket och försöker verkligen göra som jag säjer.Tyvärr säjer jag inte alltid det jag vill att han ska göra med både kropp och röst och då blir det lite förrvirringar.
Det måste vi jobba på.
Mina träningsvänner har "tvingat " mig att göra om och göra rätt hela tiden i dag..Me like...;) Och tänk vad bra det går när man gör som dom säjer!! Det är bara att tjata mer så kanske även jag fattar till slut..;)
Fö är jag sj helt slut.. *S*

Sen så har jag asont i foten oxå. Tänker ignorera det...Går så där...
Någon sa att på beskrivningen lät det som hälsporre..Det vill jag inte ...får väl kolla upp det om det inte ger sig i veckan

Jag och en vän brukar gå 5,5:an i vrinnevi en g i veckan ,så ock denna vecka,fast vi gick runt strömmen denna gång ist.
kl halv tre i onsdags stod jag hemma och klia mig i skallen och undrar VAD 17 tar man p sig när man ska gå raskt i motionssyfte när det är 16 minus ute???

Jag vill inte frysa men inte heller dö av värmeslag så det är en balansgång vill jag lova!

Det var gnistrande vackert och nöp ordentligt i kinderna men var riktigt skönt!

Vi gick en 40 min promenad och jag var tacksam att jag tagit på min långkallingarna under jeansen kan jag säja...

I måndags lyste solen på en klarblå himmel.Underbart! det var väl en 5 grader bara men hellre kallt och sol än 8-10 + och regn...

Jag hade haft besök av miljöoch hälsas inspektör på dagen och även om det flygande besöket gick bra är det nervpåfrestande...
Emma var  helt lägligt ledig så vi bestämde raskt att hon skulle bussa ut till mig och vi åkte direkt från jobbet och till hästarna.

En lång och härlig ridtur är bästa medicinen mot stress och alla andra anspänningar!

Emma hade hittat en ny väg runt och den tänkte vi testa i dag.
Vi måste ta den från rätt håll bara för det är lite klättring och det är inge kul att rida nerför när det är lite blött i marken,sa hon.
Lite klättring var orden...
Halva turen gick längs en grusväg och vi travade ganska mkt.
Det var en härlig eftermiddag och Idor var lagom pigg.

Vi tog oss helskinnade förbi både sommartorpet som haft mage att ställa in sin soptunna för vintern...(Idor är övertygad om att den smyger på honom i någon buske när den inte står där den brukar...*S*) och även förbi huset med 5 skällande och hoppande dobbermannar...=S innan vi vände in i skogen och tillbaka.
Nu var det dags för den lilla klättringen..
Fast först gick det en slingrande stig över två mindra diken.Sandy var övertygad om att det fanns krokodiler i dom och hoppade jämnfota säkert 1½ meter över dom...

Idor däremot är inte rädd för krokodiler så han klafsa igenom det ena och halvskutta över det andra.
Stigen fick lite brantare lutning men lite fältsits så löste det sig.Mina knän och speciellt det vänstra vars ledband gick sönder i tonåren gillar inte fältsits några längre stunder.men detta fukar tänkte jag sekunden innan jag såg att  efter en 50 m in i skogen så barkade den slingrande stigen sig rätt upp med en jäkla skarp lutning! Och det lilla man kunde titta upp  för alla grenar  så såg man nästan ingen ände på backen...

Tack gode gud att jag inte klippte min gule vän INNAN ridturen för här vart det ett grabbatag i den långa stubbmanen en dm  bakom öronen och sen var det bara att hänga med och hålla tummarna att han inte skulle snubbla...
Kom igen knäna håll ut vi är snart uppe! hoppas jag...

Väl uppe var både jag och Idor ganska anfådda men stigen genom resten av skogen var platt och härlig och vi var snart nere i flås igen.

Turen i skogen avslutades på en härlig skogsväg där vi travade och tog en kort galopp innan vi kom ut på grusvägen igen och en avslutande 15 minuters skritt hem till stallet.
haha när jag skulle hoppa av så var jag helt skakig i benen och när hästarna var avsadlade och påtäckade och vi var åter i bilen var jag glad över farthållaren för jägarns så stel jag var i bilen på väg hem...
(Nu två dagar senare är träningsvärken fullt utblommad..*S*)

Men träningsdagen var inte slut här för ett sms med frågan "Är någon träningssugen?" hade kommit så nu var det bara hem ,hämta Uno coh träningsväskan och full fart mot klubben frör en timmes agilityträning...;)

Ny vecka nya tag..

Måndag; Är sjukt trött så det får bli vila ,samt hundpromiz.

Tisdag; 5,5 i vrinnevi efter jobbet

Onsdag; Gymmet

Torsdag; Agilityträning

Fredag;

Lördag;

Söndag;

Får fylla på om jag orkar och hinner något mer...

En träningsdagbok som det nästan växer mossa på??!!

Om jag skulle ta tag i den igen?
Nästa v är det min sista v på semestern och gymmet öppnar efter semesterstängningen.
Man kanske skulle stå där måndagmorgon och hänga på låset??
Iallafall ska det ta tags i detta med träning och viktmonskning igen efter att ha stått still bra länge nu.

På återseende!

Har ingen ork/lust  för blogg...
En liten veckosammanställning...

Måndag.
sol,jobb,läkarbesök,stall,agilitykurs,sängen

Tisdag

Sol ,jobb
Dom som påstår att träningsvärk är värst dag två...har rätt..
Fy F-N vad ont jag har i lår och ben i dag...

I söndags var Emma och jag ute och red en underbar tur på dryga timmen i strålande sol och fågelkvitter.
Redan när jag hoppa av Idor kände jag hur skakiga min ben var så vad som komma skulle begrep jag nog...

Lämmna in bilen på rejmes på kvällen och M och jag kom på den ljusa iden att vi skulle promenera hem.
det är längre än man kan tro..
vart ända steg av dom dryga 7000 stegräknaren visade var en plåga för min träningsvärk...;)

Onsdag

Sol,Jobb,optikern m E,promenera och hämta bilen på Rejmes ,stall

Ja så var halva veckan gjord och nu är det nerförsbacke mot helgen!!!

Tisdagen den 22/12 var Linda och jag i väg och tränade agility med ett för oss okänt gäng.
Det var ett vackert ställe mitt ute i sörmlandskogarna .

Kallt som f-n var det oxå...
Ca 11 minus när vi kom och 17 minus när vi åkte *brrrr*
Vi skulle hålla tilli ett (oisolerat) ridhus och vi som var i tid började bygga en klass två bana medans vi väntade in en del andra som hade bil+isproblem...;)

När banan var färdigbyggd och alla hade kommit gick vi upp och tog en fika med macka och kaffe/te/oboy

Vi var 8 tror jag och alla var på lite olika utvecklingsplan.
Uno och jag har inte tränat nått sedan oktober så jag var väldigt spänd..
Och med den anledningen + att det var -12-13 grader så kände jag och Linda att vi ville gå igång våra hundar ordentligt.
Jag vart väldigt förvånad när flera av dom andra bara tog sin kalla hund och pang körde en hel bana i full fart...?
Är dom inte rädda om sina "tävlingsredskap" och vänner?

Uppvärmda och klara så körde Linda och Inez i gång och hej vad det gick!
Detta kort är inte så värst bra men det man ser är att Linda har redan över hindret förberett Inez på vart dom ska och Inez är på väg åt det hållet!!

efter ett par uppsamlingar så fick dom till ett riktigt snyggt slalom!

Nått Linda behöver jobba på är att när dom gör fel ska hon bara fortsätta som inget har hänt.Nu blir det lite som när batterierna tar slut..Lindas armar åker ner och hon tappar drivet.
Vid en tävling i sommras när det hände så gasta jag från kanten "kör!! fortsätt kör!!" och då var det som om hon kicka i gång igen...;) Det är väl det jag får göra när vi tränar oxå och batterierna tar slut,tills det sitter på ryggmärgen;)

När det då var våran tur att ställa oss i startposition tog jag av Uno täcket och mig jackan,satte honom  och gick 2½ hinder bort.
Fick genast ett tips från "dom duktigare tjejerna..."
"Ett litet tips bara....om ni inte är så br..host.. rutinerade.. så gå inte så långt i starten...." 

*Hrrph*
Jag tycker det är bra att få feedback och konstruktiv kritik och bra tips men hallå dom kan ju se vart vi står först...
Men det dom såg var en tjockis och en fjollig liten vit långhårig utställningshund.

Vi har kanske inte harvat på agilitytävlingar sen -95 och vi har inte plockat några pinnar..Men MEN vi är JÄKLIGT startsäkra...
Så jag ignorera detta lilla tips och viska ett "kör!" Och den fjolliga lilla vita långhåriga utställningshunden for i väg och var så himmla taggad glad följsam och snabb att jag fick springa som en älg för att hinna till mina"punkter" där jag behövde vara för att visa honom vart han skulle här näst.
Till och med balansen (som han haft ett ont öga till pga ostadigt hinder på hemmaträningen)galloperande han nästan hela vägen över.
Linda sa att han trava liten bit för att känna hur den kändes antagligen.
Slalomet kom vi lite snett fram till men bara jag rätade upp oss så flöt det med och med bra fart där oxå!
Han var så himla duktig  och jag var helt slut när vi kom i mål....
Trodde först det var pga syrebristen jag inte hörde nått men det var så att ingen av dom "duktiga tjejerna" i mitten sa nått först dom bara gapa...*HAHAHAHA*
Sen kom det ;"Gud vilken frän hund!!! " "Ni var ju duktiga jue?!" och den bästa.. "Men du behöver bli snabbare..." (nä hä det menar du inte??)
Vi körde banan en gång till och gick sedan av oss..*pust*
sen var det dax för hundarna att vänta igen och för mig att hjälpa till på banan.

strax innan lunchbreaket så byggde vi om banan till en del av en annan klass 2 bana och gick sen upp och käka paj och sallad.

Det var många sk grindhinder där man ska få hunden att hoppa ut och hoppa in och flera tunnlar där man skulle in i den bortre ingången.*lurigt*

Återigen blev jag positivt överaskad av Uno.Han har mognat på något sätt.blivit säkrare på vad han kan och han är en hejare på att hålla koncentrationen uppe trots ny miljö och nya hundar.jag tycker denna träningsdag var ok.Det var kul att köra lite agility och det var kul att se att Uno var så glad och på.Men jag tycker det var på tok för lång väntan och för lite träning.
Vi var där i 7 timmar inkl fika och lunch och Uno och jag körde varje bana 2 gånger.Vi var alltså inne på plan 2 g på 7 timmar...och då i ca 10 min kanske el nått.Det är inte mkt till träning egentligen...
Jag kände inte att jag fick så värst mkt tips att ta med mig hem heller..
Låter jag missnöjd?
Nja nä det är jag väl inte direkt.
Jag fick köra agility,jag fick tillbringa 7 timmar med vännen Linda ,jag fick höra att Uno var en häftig hund och jag kände att jag var sugen att komma igång igen med träningen efter vintervilan.
Men det var för lite träning...

På söndag den 3/1 ska vi åka och träna i ett annat ridhus med ett annat gäng som vi inte tränat med heller förut men som vi känner lite ialf.
Ska bli kul att se hur det gänget tränar och ska bli kul att köra agility oxå.

Den 10/1 har vi vår första tävling för året så träna behöver vi...;)

I dag ska vi i väg med Linda & Inez på efterlängtad agiliyträningsdag i ett ridhus ca 4 mil här i från.

Ska koka oboy, packa ,ta fram kläder.
Det är 9 minus här utanför fönstret *brrr*
ska leta efter klickern oxå.
har en 4-5 st men bara 1 som är synlig då och då... den ligger i GB byttan tillsammans med två små mjukisdjur som vi har när vi tränar "städa"
Tror några är på landet oxå..

I går när linda & co var här och käka lite pratade vi om vad vi skulle träna på.
Jag har sett en del som är värsta kontrollfreaken och skriver upp i block och gör scheman " då ska jag träna ditt och då ska jag träna datt" Impad!!
Ehhh sånna är inte vi ,Uno och jag...*tyvärr...?*
Över lag behöver vi väl träna på allt? Nu har vi inte kört nån agility sen senaste tävlingen i oktober...så Uno kommer va helt sjövild

Men nått som vi ska träna speciellt är slalom från "andra hållet" och från ena hållet som vi tycker är enklare men som inte sitter 100.Där har vi under hösten jobbat upp lite fart som vi ska fortsätta på.

Sen har vårat team ettt stort probelm...
Jag är bromsklossen i laget och Uno tycker att då får väl han ta saken (hindren..) i egna tassar och hoppar det som är närmst/ser kulast ut vilket då oftast leder till disk...
Han behöver bli med uppmärksam på vart JAG vill att vi ska och det ska vi försöka hitta ett träningssätt för...
Jag har börjat lite under december i det ena ridhuset när nån av tjejerna rider i det andra.
Har satt upp två hinder,ett rakt fram och ett i en 90 graders vinkel från det och sen har jag satt Uno och kört en start.Då har han ju flugit som ett spjut rakt fram över det hindret.
som väntat...
Har med klicker och " U här" fått honom att stanna upp och vända en blick åt mig och då har jag kunnat styra honom åt höger över hindret el vänster ut runt hindret rakt fram
Träningen kom i gång bra sen kom julstressen....
Men jag ska ta tag i det där igen när ridningen börjar på allvar igen..

jaja det ska bli skitkul i dag ialf och undra hur dålig kondisen är..man harinte rört på sig som man ska under december...*skäms*

Dags att göra sig i ordning!

Tidigare i höstas gick jag till en akupunktör för att få hjälp med mina onda armbågar.
Jag hade tennisarmbåge i båda...
Fick behandling och vart förvånansvärt snabbt bättre.Fick ett träningsprogram att följa för att stärka upp armbågarna.

När armbågarna utan knussel kunde köra träningsprogrammet med 1,6 kg vikter (började på 300 gr..) så var det dags att styrka upp resten av kroppen
-så du orkar jobbat till du blir 65! komentera PT´n hurtigt...

Jag ska börja med roddmaskinen.Den är faktiskt ganska kul!Där ska jag ro och svettas och få upp lite flås i 5-10 min

För att sen gå vidare med diverse maskiner som tränar olika delar av en otränad kropp.

(bilduppdatering..)

Även lite kravlande på mattan med sittupps 10 raka 10 sneda åt h och 10 sneda åt v för att avsluta med 10 raka igen *pust*
Sen ska jag träna biceps och triceps ,och en ceps till som jag inte minns namnet på ,med hjälp av hantlar
Har även börjat använda löpbandet för raska promenader och det var lite kul!
Det är bra att jag kan väva in lite kondisgrejer oxå och blanda upp styrketräningen med.
Borde kunna hjälpa mig att gå ner i vikt.
Målet är att gå och träna 2 g i veckan men iallafall en gång.
På detta visset tänkte jag bli mager som en jakthund och stark som en häst...

I dag skulle jag kört ett varv el två på gymmet var det inplanerat.med instruktör och allt.
Kände mig inte 100 efter vaccinet i går men tänkte jag kunde köra lite lugnt. Men nä jag fick inte träna..
Min "PT" tyckte jag var för allmänpåverkad av vaccinet och träningen skulle få symtomet att blomma ut.Det tyckte inte hon var bra och jag var väl böjd att hålla med...
Däremot tyckte hon det var synd att låta tiden gå till spillo så jag  fick jag nack och axelparti massage ist....;)

Känner nu att det var ett ganska bra beslut att hoppa träningen för jag känner mig riktigt ruggig och öm i lederna.

Egentligen borde jag väl fattat sj att jag inte borde träna?? Ja men hallå hur gör jag med hundarna när jag vaccinerar dom?? Jo tar det lugnt ett par dagar med dom...

Jaja ny träningstid på torsdag ialf

Ja ha här kommer veckans träningsplan.Som vanligt skriver jag in i rött det som verkligen blev av...;)

V 44

Måndag :  Vb runt  Gick en kortare sväng.

Tisdag :  Gå hem fr stan efter Previa Nja nä.. Men vi gick en timme efter middagen!

Onsdag    Promenad runt Eken  Done

Torsdag ; Träna på Gym.  Done och ajjj

Fredag ;  dö i soffan... Japp efter att vi bakat två sorters kakor

Lördag ;  en cache tur om det är väder japp en 8 km kuperad terräng blev det

Söndag ; Träna agility på fm . Kalas för Linnéa på em

Såg lite dåligt ut men man kan inte ligga på topp jämt..

Ja ha här kommer veckans träningsplan.Som vanligt skriver jag in i rött det som verkligen blev av...;)

V 44

Måndag :  VB runt + agilityträning  Hmm vart bara agility

Tisdag : Agilityträning   Vart både 5 km skogspromenad/cache + agilityträning!!

Onsdag    Hämta tjejerna i k-holm,cacha lite på v hem Done

Torsdag ; agilityträning  Done,fast bara lite,vi tog en vilodag...

Fredag ;  agilityträning + vb runt  Ingen agility,ingen Vb runt.Ist tränade jag på gym...

Lördag ; Tävla tre klasser agility...borde räcka  Blev visst 4 för E är sjuk ,har fö grym träningsverk sen fredagens övningar...

Söndag ; ev vara funkis på agilityträning annars titta på agilitytävling..;)
Var ute i skogen på cache/hundpromenad i nästan 4 timmar och ca 8-9 km i kuperad terräng. Tittade sen på agilitytävligar.

Tja denna vecka borde hålla kroppen i gång den med...;)

ajaj oj oj ..
I dag gjorde jag mitt första pass med sånna där styrketräningsmaskiner.
Citerar PT´n el vad man ska kalla henne..Doris; Ja det är ju första gången så vi kör lite försiktigt!

Jezzus christ hur ont har jag den gången vi kör en vanlig gång....?

Och för att göra det hela lite mer spännande så ska jag tävla tre lopp agility i morgon... jag som knappt kan röra mig...

Ja ha här kommer veckans träningsplan.Som vanligt skriver jag in i rött det som verkligen blev av...;)

V 43

Måndag :  VB runt + Föräldramöte  done i spöregn...

Tisdag : Agilityträning och Vb runt Agilityträningen vart av,dock ej VB runt.

Onsdag    vb runt  orkar inget i dag 

Torsdag ; vilodag men vi får se  gick av ett par hållplatser tidigare men annars dåligt med motion i dag med...

Fredag ;  gå på stan och gå hem från stan  Ehh gick en väääldigt liten sväng på stan och åkte bil hem...cacha dock lite på kvällen....

Lördag ; Helgen är Tom? måste ha glömt nått?? Skjutsa tjejerna till K-holms station chacha både dit och hem tog 7 st sammanlagt.

Söndag ; Helga vilodagen med en cacherunda? nån som vill hänga på?
              Cacheexpedition.tog 4 st var ute ett par -3 timmar

Tja denna vecka borde hålla kroppen i gång...;) Kunde vart bättre men jag har varit lite seg i kroppen.

V 42

Måndag : Agilityträning efter jobbet

Tisdag : Agilityträning efter jobbet  done

Onsdag   Agilitykurs med Holger   done

Torsdag ; Skjutsa Emma till agilitykurs och försöka hinna träna själv lite med Uno
               skjutsa Emma ja...träna inget sj,hade ont i halsen.

Fredag ; På Bio och snaska godis... Done

Lördag ; Agilitytävling.Anmäld till 3 lopp...  Done..;) Nöjd!!

Söndag ; ? ev lite caching Done typ i 4 timmar och massor med kilometrar iskog och mark! + hundträning på kvällen

Tja denna vecka borde hålla kroppen i gång...;)

Utvärdering följer..

Så här är planen ialf...; Tänkte redigera i blått det som verkligen blev av...

Måndag; Har tagit tre cachar och handlat...

Tisdag; Gå med hundarna en timme på himpa medans Linnea spelar.Träna Uno lite medans Emma kursar med Hogge

Onsdag; Träna agility med båda hundarna

Torsdag; Får matgäster men hoppas hinna VB runt ialf

Fredag; Är "dö i soffan" en sport??

Lördag; arbetsdag på landet ett par timmar sen grillmästare på Eken

Söndag; ett par timmars promenerande i Djurparken

Har varit dålig på att dokumentera mitt tränande.
fast mycket av det finns under fliken Geocaching....

Denna vecka ska jag iallafall försöka ta tag i det och göra någon form av pulshöjande aktivitet varje dag.

Måndag;
VB runt på 30,52 min innan frulle.Sprang 4 gånger mellan 2 lyktstolpar fördelade runt rutten.

Tisdag;
träningsvärk i ryggfileerna i svanken...regn... dagen är inte slut än, jag ska göra nått -sen.
uppdatering ;Jag och Uno gick Vb runt vid 14 tiden.Det tog 40 min.dels för att det tar längre tid att gå med hund och dels så gick jag långsammare och sprang inget.
Men bra jobbat iallafall tycker jag!

Onsdag; Tränade Agility .Det både räckte och blev över.

Torsdag; inställt pga fullspäckat schema../vilodag ?

Fredag; Passa 2 små barn 4 och 1½ år

Lördag; tävla två klasser agility

Söndag; Geocaching ett par timmar

Ja denna vecka kan man ju inte klaga på rent träningsmässigt iallafall...

I går gick jag ju som sagt min första promenad när jag hade rast.Ska ta med stegräknaren nästa gång och kolla hur många steg det kunde bli.

Efter arbetsdagen for jag hem och packa om för att åka i väg och träna agility med kompisen.
Vi höll väl på en och en halv timme innan vi avsluta och åkte hemmåt.
Var uppe och käka lite snabbt och bytte hund sen åkte vi på en geocacherunda på ca 2 timmar och 4 skatter och en väldans massa knalla,klättra och svettas innan vi åkte och hämta Emma som kom in på stationen vid 20.30.

Phu en bra träningsdag måste jag säja!