En vecka kvar
Kära utmanare, jag behöver säkert inte påminna er om att det är en vecka kvar av utmaningen. Om det inte gått som önskat och förväntat, är det dags att ta till de drastiska knepen nu. Jag själv prövade ovanstående häromdan, och faktiskt har jag inte rasat 6 hg sen dess. Att jag förra veckan plötsligt och oförklarligt (jag skyller på hormoner) gick upp nio och sen höll på dem - det är en annan och tråkigare sak.
Hursomhelst, jag hoppas ni är nöjda ändå och framför allt mår bra. Att pressa sig ner i vikt utan att vara nöjd och glad är oftast ingen effektiv metod.
Så kom igen nu - dags att ge järnet sista sju dagarna!
/c
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [6]
22 februari
kl. 07:58
Kära utmanare, jag behöver säkert inte påminna er om att det är en vecka kvar av utmaningen. Om det inte gått som önskat och förväntat, är det dags att ta till de drastiska knepen nu. Jag själv prövade ovanstående häromdan, och faktiskt har jag inte rasat 6 hg sen dess. Att jag förra veckan plötsligt och oförklarligt (jag skyller på hormoner) gick upp nio och sen höll på dem - det är en annan och tråkigare sak.
Hursomhelst, jag hoppas ni är nöjda ändå och framför allt mår bra. Att pressa sig ner i vikt utan att vara nöjd och glad är oftast ingen effektiv metod.
Så kom igen nu - dags att ge järnet sista sju dagarna!
/c
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [6]
Stavgång?
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [2]
19 februari
kl. 22:02
När varje hekto sitter som limmat på kroppen. När inte dieten "biter", då finns det ingen utväg längre...
MAN FÅR BÖRJA PROMENERA!
Eller som dom sjunger i sången: "When the going gets tough, the tough get going"
Va, missuppfattat...???
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [2]
Halvtid
Idag har det gått fjorton dagar av de tjugoåtta. Hur går det för er?
Än finns massor av tid kvar att justera maten och få saker att hända.
Ibland kan kroppen vara snål med att vilja ge ifrån sig kilon och centimetrar i början, för att sen plötsligt bestämma sig. Därför ska man inte ge upp även om man inte får snabba synbara resultat. Det händer saker inuti som man inte har en aning om. Bara att man lagt om kosten till något bättre är en vinst, resultat kommer i sinom tid.
Så ni hänger väl med två veckor till?
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [9]
15 februari
kl. 07:24
Godmorgon Utmanare!Idag har det gått fjorton dagar av de tjugoåtta. Hur går det för er?
Än finns massor av tid kvar att justera maten och få saker att hända.
Ibland kan kroppen vara snål med att vilja ge ifrån sig kilon och centimetrar i början, för att sen plötsligt bestämma sig. Därför ska man inte ge upp även om man inte får snabba synbara resultat. Det händer saker inuti som man inte har en aning om. Bara att man lagt om kosten till något bättre är en vinst, resultat kommer i sinom tid.
Så ni hänger väl med två veckor till?
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [9]
Hej alla utmanare!
Det har gått tio dagar av de tjugoåtta. Hur går det för er?
Jag har varit borta den här veckan, men jag ser att Fetsmart har bjudit på musikunderhållning under tiden. Stiligt!
Är det någon som inte kommit så långt i sin viktminskning kan jag trösta med att det har inte jag heller. Att vara hemifrån är ingen hit när man ska gå ner i vikt. Hemma har man hunnit skaffa sig små rutiner som funkar. Borta ruckar man lätt på dem och måste anpassa sig efter omständigheter. Vad jag ätit och gjort finns på min blogg - det har inte varit några direkta avsteg, men trots det - viktuppgång.
Men huvudsaken, intalar jag mig, är att man är på rätt spår generellt sett. Att man ändrat riktning en smula och blivit mer medveten om vad man stoppar i sig. För vissa av oss är detta kanske en livslång process, att lära sig äta riktigt och att normalisera vikten. För andra handlar det om en tillfällig diet för att klämma några extra kilon inför sommaren. Oavsett vilket så skadar det inte att stanna upp och fundera på vad vi äter. Får vi i oss mat som bygger upp och stärker våra kroppar och gör oss lugna och fina eller trycker vi i oss tomma kalorier som bara gör oss trötta och tjocka och hungriga?
Själv ska jag gå och titta på min middagskyckling nu. Matlagning är numer riktigt spännande eftersom jag större delen av mitt vuxna liv inte ätit kött, jag får lära mig från början och allt är nytt. Och gott! ;-)
Hoppas ni har en trevlig lördag alla, och
ÄT BRA!
/c
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [10]
10 februari
kl. 15:31
Det har gått tio dagar av de tjugoåtta. Hur går det för er?
Jag har varit borta den här veckan, men jag ser att Fetsmart har bjudit på musikunderhållning under tiden. Stiligt!
Är det någon som inte kommit så långt i sin viktminskning kan jag trösta med att det har inte jag heller. Att vara hemifrån är ingen hit när man ska gå ner i vikt. Hemma har man hunnit skaffa sig små rutiner som funkar. Borta ruckar man lätt på dem och måste anpassa sig efter omständigheter. Vad jag ätit och gjort finns på min blogg - det har inte varit några direkta avsteg, men trots det - viktuppgång.
Men huvudsaken, intalar jag mig, är att man är på rätt spår generellt sett. Att man ändrat riktning en smula och blivit mer medveten om vad man stoppar i sig. För vissa av oss är detta kanske en livslång process, att lära sig äta riktigt och att normalisera vikten. För andra handlar det om en tillfällig diet för att klämma några extra kilon inför sommaren. Oavsett vilket så skadar det inte att stanna upp och fundera på vad vi äter. Får vi i oss mat som bygger upp och stärker våra kroppar och gör oss lugna och fina eller trycker vi i oss tomma kalorier som bara gör oss trötta och tjocka och hungriga?
Själv ska jag gå och titta på min middagskyckling nu. Matlagning är numer riktigt spännande eftersom jag större delen av mitt vuxna liv inte ätit kött, jag får lära mig från början och allt är nytt. Och gott! ;-)
Hoppas ni har en trevlig lördag alla, och
ÄT BRA!
/c
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [10]
Dan efter dan?
Idag är det söndag. Av någon anledning är det lättare att äta lite galet på lördag än andra dagar, så jag misstänker att en del av er sitter med lite ångest idag. Gör inte det. Använd energin till att ta nya tag idag i stället. Halkade du av banan igår, så upp igen idag bara.
Hur många gånger har man inte använt avstegen som ursäkt att hoppa av det man föresatt sig. "Nu åt jag det och det - det är ändå ingen idé att jag försöker." Men det är inget annat än en ursäkt, det är inte sanningen. Vad du åt igår kanske får konsekvenser idag, men knappast om tre dagar om du går tillbaks till dina föresatser idag.
Vi är så förtvivlat hårda mot oss själva ibland. Har du gjort ett avsteg, så hoppas jag det åtminstone var förknippat med något riktigt gott och att du njöt av det.
Du måste inte göra om det idag.
Idag är dagen när vi tar nya tag och börjar vårt nya liv där vi är förlåtande mot oss själva och ger våra kroppar det de behöver.
OK?
Ät bra!
/c
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [9]
4 februari
kl. 08:40
Idag är det söndag. Av någon anledning är det lättare att äta lite galet på lördag än andra dagar, så jag misstänker att en del av er sitter med lite ångest idag. Gör inte det. Använd energin till att ta nya tag idag i stället. Halkade du av banan igår, så upp igen idag bara.
Hur många gånger har man inte använt avstegen som ursäkt att hoppa av det man föresatt sig. "Nu åt jag det och det - det är ändå ingen idé att jag försöker." Men det är inget annat än en ursäkt, det är inte sanningen. Vad du åt igår kanske får konsekvenser idag, men knappast om tre dagar om du går tillbaks till dina föresatser idag.
Vi är så förtvivlat hårda mot oss själva ibland. Har du gjort ett avsteg, så hoppas jag det åtminstone var förknippat med något riktigt gott och att du njöt av det.
Du måste inte göra om det idag.
Idag är dagen när vi tar nya tag och börjar vårt nya liv där vi är förlåtande mot oss själva och ger våra kroppar det de behöver.
OK?
Ät bra!
/c
Postat i: peppning Permalink Kommentarer [9]