Jag är inbjuden på genrep... Ikväll är det genomkörning av vås nyhet för terminen IntervallFlex. Jag har sett ledarna närde har kämpat och tränat och övat in passet och de har varit sjöblöta av svett så det ser jag fram emot. IntervallFlex är 55 min kombinationsträning fördelat på såklart uppvärmning och sedan maximal utdelning. Det blir intervaller där styrkeövningar varvas med konditionsövningar typ Crossfitupplägg och det tuggar på i ca 25 min. Sedan är det dags för del två där det handlar om att töja och tänja och flexa de varma musklerna till ökad rörlighet under ca 25 min.
Det ska bli en svettig utmaning ikväll är det järnet som gäller och jag ska logga ut här och börja packa väskan. Måste komma ihåg mellanmål också för annars blir det inget klipp i stegen på ruscherna... :)
Postat i: Träning Permalink Kommentarer [2]
Jag var på ett just sånt pass igår! Visste inte riktigt vad det var, men antog (och förväntade mig) att det skulle vara pulshöjande och muskelstärkande. Det var det. Och svettframkallande!!!
Passet leddes av en otroligt stark tjej - både fysik och utstrålning!
Skrivet av S@ra den 16 augusti, 2012 kl. 10:57 #
Till Sara...IntervallFlex är ett av Friskisvärldens första Conceptpass. Signum för Friskis&Svettis passen är att de är unikt skapade båda vad gäller musik och rörelseval utifrån de ramar som ledarna har lärt sig på utbildningarna. Med IntervallFlex så är det en grupp på Riks som plockar ihop musiklistan och rörelserna och ledaren har möjlighet att ändra ca 15% mot säsongens pass. Grymme kul att du också har testat!
Skrivet av Vardagsfilosofen/Gröna ögon den 22 augusti, 2012 kl. 20:57 #