Jag kastar mig in i gymmet direkt efter jobbet och har exakt 42 minuter på mig innan taxin (familjen) kommer för att hämta mig. Värmer upp i roddmaskinen, bästa uppvärmningen tycker jag eftersom den ger cirkulation i både armar och ben och dessutom är den ledig. Löpbanden är aldrig lediga och inte heller crosstrainern när det är happy hour och trångt i gymmet dvs mellan 16:00 och stängning på fredagarna. Trappmaskinen den står alltid stilla, alldeles för tung för vanliga motionärer passar bättre för typ brandmän. Öser på med 5 min rodd och sedan vidare till benpress för det har gyminstruktören sagt, de stora muskelgrupperna först. Sedan blir det problem, vilka mer muskelgrupper är stora och har en maskin ledig. Det blir rygg drag och rodd igen nu med motstånd och så mer baksida rygg och vidare på magen och så rygglyft utan och med extra vikt. Upp med ett ben på en bänk och kör 25 bulgariska knäböj på varje och sedan maxar jag benen med höga upp hopp orkar 15 på första omgången därefter jägarvila och så påt igen med upphopp, nu 8. Skakar loss benen som darrar och kör upphopp igen orkar 8 till och avslutar med triceps i maskinen. Packar ihop mig och blir hemma.

Kör en intervall med att plocka i diskmaskinen, bädda och duka fram och plocka tvätt till tvättkorgen och plocka upp träningsväskan från igår kväll. Därefter blir det snedamage för den maskinen var upptagen, upptagen och så smet det in ett gäng taniga tonåringar som verkligen skulle se till att den blev förblev upptagen. Stretchar och kör även ett par yoga övningar för att testa skulderstående och plogen och sedan fisken är en skön avslutning.

Och nu kommer pizzan, jag ska äta världens godaste båtpizza, kebabkött på fullkornsbotten...